Huismiddeltjes om misselijkheid te verlichten

Misselijkheid Het is het onaangename gevoel dat je eerder voelt Braken. Voelen Gehele spijsverteringsstelsel overstuur , Met flashback frequentie en braken.

Het is het signaal van je lichaam om ongewenste maaginhoud te verdrijven, enbraken Het gebeurt als je daar ook echt in slaagt. Misselijkheid komt veel voor en is ongevaarlijk, maar kan erg vervelend zijn zolang het duurt.

Het kan moeilijk zijn om je op je werk te concentreren of van het dagelijkse leven te genieten als je je ziek voelt, maar er is niets dat zelfzorg niet kan oplossen. Aanhoudende misselijkheid kan echter een teken zijn van een onderliggende ziekte die mogelijk de aandacht van uw arts vereist.

huismiddeltjes

De volgende huismiddeltjes kunnen misselijkheid helpen verlichten zonder schadelijke bijwerkingen te veroorzaken.

1. Consumeer gember

Van de bioactieve componenten in gemberwortel, gingerol en shogaol genaamd, wordt aangenomen dat ze anti-emetische eigenschappen hebben die misselijkheid veroorzaakt door zwangerschap of anderszins kunnen verlichten, zonder schadelijke bijwerkingen te veroorzaken.

kan helpen Ginger Het vermindert ook misselijkheid veroorzaakt door chemotherapie na een operatie.

Er is meer onderzoek nodig met een grotere steekproef om de positieve effecten van gember op misselijkheid veroorzaakt door chemotherapie te helpen bepalen.

Je kunt gember toevoegen aan je drankjes, soepen en gerechten om verlichting te krijgen van misselijkheid.

Opmerking: Vermijd het gebruik van gemberremedies als u anticoagulantia, aspirine of soortgelijke medicijnen gebruikt.

Abstract:
Meerdere onderzoeken hebben het gebruik van gember bij de behandeling van misselijkheid en braken ondersteund. Er is echter meer wetenschappelijk onderzoek nodig om een ​​specifieke dosis gember te bevestigen als een behandeling voor misselijkheid.

Lees ook:

• Gember: gezondheidsvoordelen, voeding en recepten
• Hoe gemberthee te maken en de gezondheidsvoordelen ervan?

2. Probeer pepermuntaromatherapie

Pepermunt kan helpen om misselijkheid tegen te gaan door het maagslijmvlies te ontspannen. De krampstillende eigenschappen van pepermunt kunnen ook maagkrampen helpen voorkomen.

Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat aromatherapie met pepermunt helpt bij het verminderen van misselijkheid die gepaard gaat met zwangerschap, postoperatieve of chemotherapie, terwijl andere geen significante resultaten hebben gemeld.

Gezien de gemengde resultaten zijn meer studies nodig om erachter te komen hoe effectief deze behandeling eigenlijk is.

hoe te gebruiken:

• Om misselijkheid te verlichten, kunt u een katoenen servet met pepermuntolie smeren en door de doek inhaleren.
• Je kunt een paar druppels pepermuntolie in een diffuser doen en de rustgevende dampen inademen.

3. Zorg voor voldoende vitamine B6

Van vitamine B6 is gemeld dat het de symptomen van misselijkheid en braken aanzienlijk vermindert.

Een studie uit 2019 ondersteunde het gebruik van vitamine B6 in gember voor symptomatische verlichting Misselijkheid bij zwangere vrouwen over een periode van 60 dagen.

Een andere studie toonde aan dat zowel dimenhydrinaat als vitamine B6 de zwangerschapsgerelateerde misselijkheid aanzienlijk verminderen.

hoe te gebruiken:

• Voeg voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B6 toe aan uw normale dieet. Enkele van de beste voedselbronnen van deze essentiële voedingsstof zijn vis, kip, kalkoen, eieren, sojabonen, volle granen (tarwekiemen, havermout, bruine rijst) en veel groenten.

Opmerking: Raadpleeg uw arts voordat u een supplement neemt.

Abstract:
Studies hebben de validiteit van het gebruik van vitamine B6 als anti-emeticum bewezen. In vergelijking met gember blijkt vitamine B6 een effectievere behandelmethode te zijn.

4. Adem ontsmettingsalcohol in

Ontsmettingsalcohol, chemisch bekend als 70% isopropylalcohol, is een zeer vluchtig organisch oplosmiddel dat veel in huizen wordt gebruikt.

hoe te gebruiken:

Twee studies meldden dat personen die alcoholische verbanden inhaleerden, eerder een afname van misselijkheid ervoeren dan de controlegroep.

Een ander onderzoek uit 2018 ondersteunde het gebruik van alcoholaromatherapie om de symptomen van milde tot matige misselijkheid en braken te verminderen.

Abstract:
De sterke geur van ontsmettingsalcohol kan helpen om je interne systeem te kalmeren en misselijkheid te verlichten.

5. Gebruik citroen

kan helpen Essentiële olie van citroen Bij het verminderen van misselijkheidssymptomen zoals gerapporteerd in de resultaten van een gerandomiseerde studie waarbij 40% van de zwangere vrouwen verlichting van misselijkheid meldde zonder enige bijwerkingen na het gebruik van aromatherapie met essentiële citroenolie.

Er zijn echter meer directe onderzoeken nodig om de werkzaamheid, veiligheid en het mechanisme van essentiële olie van citroengras voor het verlichten van misselijkheid te bewijzen.

hoe te gebruiken:

• Consumeer citroen op verschillende manieren, zoals citroenwater, limoen enhoning gemengd met water En citroen-gemberthee of eenvoudig citroensap.
  Doe aromatherapie met essentiële citroenolie.

Lees ook:

• Citroen: gezondheidsvoordelen, voeding en bijwerkingen
• Wat zijn de gezondheidsvoordelen van citroenwater?

6. Drink een oplossing van water en natriumbicarbonaat

Zuiveringszout verdund met water kan werken als een antacidum en kan misselijkheid verlichten.

Hoewel er weinig of geen wetenschappelijke ondersteuning is voor deze bewering, hebben veel algemene gebruikers goede resultaten gemeld na het gebruik van dit middel, waardoor het het proberen waard is, maar alleen nadat het door uw arts is ingeschakeld.

hoe te gebruiken:

• Meng 1 theelepel bakpoeder in 8 ons of 1 kopje lauw water tot het volledig is opgelost en drink deze oplossing als je misselijk wordt.

Waarschuwing: langdurig gebruik van zuiveringszout kan schadelijk en zelfs giftig zijn. Neem daarom de nodige voorzorgsmaatregelen en houd u aan de voorgeschreven dosering. Voor sommige mensen kan deze behandeling hun toestand verergeren door meer dan voorheen te braken, evenals een opgeblazen gevoel, diarree, maagpijn en andere spijsverteringsongemakken.

7. Probeer kamillethee

kan helpen Kamille Het kalmeert het spijsverteringsstelsel door overtollige zuurgraad te verlichten. Dit kalmerende kruid kan ook je stressniveau verlagen, wat een belangrijke oorzaak is van brandend maagzuur, misselijkheid en een maagklachten in het algemeen.

De beste manier om dit geneeskrachtige kruid te consumeren is in de vorm van thee. Je kunt instant kamillethee kopen op de markt of thuis vers maken met kamilleblaadjes.

Hoe kamillethee te maken:

• Breng in een pan 500 ml of XNUMX kopjes water aan de kook en zet het vuur uit.
• Voeg 2-3 eetlepels gedroogde kamilleblaadjes toe aan het water en dek de pan af met een deksel.
• Zeef de thee na 3-5 minuten in kopjes en voeg een takje munt, honing of citroen toe voor extra smaak.

Waarschuwing:

Probeer eerst een kleine hoeveelheid kamillethee om er zeker van te zijn dat je geen allergische reactie krijgt. Als u een bijwerking ervaart na het drinken, stop dan onmiddellijk met het gebruik ervan.
Kamillethee wordt niet aanbevolen voor zowel kinderen als zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven.

8. Eet augurken

Het is gebruikelijk dat vrouwen tijdens de zwangerschap hunkeren naar augurken, vooral vanwege hun lage natriumgehalte.

Augurken worden geweekt in een oplossing van azijn en zout, wat een natriumtekort kan compenseren en kan verminderen Misselijkheid veroorzaakt door zwangerschap in het proces.

NB:

Deze caloriearme traktatie kost niets, maar zorg ervoor dat u ongezoete varianten koopt om onverklaarbare gewichtstoename te voorkomen.
Zoek naar merken die geen overtollige conserveermiddelen bevatten, die uw zwangerschap kunnen schaden.
Je kunt de augurken zelf maken, maar vermijd zelfgemaakte mango-augurken, die vaak sporen van listeria-bacteriën bevatten die gevaarlijk kunnen zijn voor je verzwakte toestand..

alternatieve technieken

U kunt deze onconventionele maar enigszins nuttige behandelingen proberen om de frequentie en ernst van misselijkheidsaanvallen te verminderen.

1. Oefen ademhalingscontrole

Het beheersen van de ademhaling kan het ongemak dat gepaard gaat met misselijkheid enigszins helpen verminderen.

Resultaten van een onderzoek uit 2014 toonden aan dat het beoefenen van middenrifademhaling hielp de ademhaling te vertragen en misselijkheid, vermoeidheid en braken geassocieerd met reisziekte te verbeteren.

Een ander onderzoek uit 2015 suggereerde dat een combinatie van ademhalingscontrole en aromatherapie effectief is bij het verlichten van symptomen van misselijkheid en het bijbehorende ongemak.

2. Probeer acupressuur en acupunctuur

Druktherapieën en acupunctuur kunnen misselijkheid en gerelateerde symptomen helpen verminderen door druk uit te oefenen op specifieke punten op het lichaam die acupunctuurpunten worden genoemd.

Bij acupunctuur wordt druk uitgeoefend met behulp van een speciale acupunctuurnaald, terwijl bij acupressuur handmatige druk wordt uitgeoefend op het drukpunt.

Druk op het PC-6-acupunt, ook wel de Neiguan genoemd, dat zich op uw binnenarm bij uw pols bevindt, kan misselijkheid en braken als gevolg van chemotherapie helpen verlichten. Hiervoor zijn speciale vrij verkrijgbare polsbanden verkrijgbaar.

Een systematische review suggereerde dat het toepassen van acupunctuur op het PC-6-punt significant betere resultaten opleverde door de incidentie van misselijkheid en braken te verminderen.

Acupressuur is ook nuttig gebleken bij de behandeling van misselijkheid na een operatie.

Een systematische review uit 2017 ondersteunde de toepassing van acupressuur om de ernst van door chemotherapie veroorzaakte misselijkheid te verminderen, zonder significante effecten op de incidentie van braken.

Acupunctuur kan goed zijn voor mensen die last hebben van misselijkheid veroorzaakt door chemotherapie.

Een andere systematische review uit 2013 suggereerde dat acupunctuur kan worden beschouwd als een aanvullende therapie om misselijkheid als gevolg van chemotherapie te verminderen.

Aanvullend onderzoek met meerdere acupuncturisten is nodig om de statistische significantie te bevestigen en het biologische mechanisme van acupunctuur voor het verlichten van misselijkheid vast te stellen.

Abstract:
Hoewel verschillende onderzoeken de gunstige effecten van acupressuur en acupunctuur op misselijkheid hebben gemeld, is meer onderzoek nodig om de werkzaamheid van deze benaderingen te bewijzen.

Zelfzorgpraktijken

Hier zijn enkele tips die misselijkheid kunnen helpen verlichten:

• Zorg voor voldoende rust.
• Draag loszittende kleding.
• Ga rechtop zitten na een maaltijd. Ga niet op de grond liggen binnen 30-60 minuten na het eten.
• Ga niet op verstikkende plaatsen zitten. Zorg ervoor dat u op plaatsen zit met voldoende luchtcirculatie.
• De beste voedingsaanpak is om het BRAT-dieet te volgen, dat lichte voedingsmiddelen omvat zoals: de banaan rijst en sap Appels Geen toegevoegde suikers, toast, gewone pasta, lichte friet, droge crackers, botervrij brood en kippensoep.
• Als u misselijk bent, kan zuur of zuur voedsel gemakkelijker op de maag zijn (tenzij u zweren in uw mond heeft).
  Vermijd zeer zoete voedingsmiddelen en kies in plaats daarvan zoute voedingsmiddelen. Vermijd ook gekruid voedsel, zuivelproducten en voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte.
• Koude en heldere dranken worden aanbevolen. Neem wat je voelt dat je kunt verdragen. Voorbeelden zijn heldere soep, frisdranken en ijsblokjes gemaakt van bevroren dranken. (Opmerking: drink langzaam met een rietje om te voorkomen dat u lucht inslikt die gas kan veroorzaken).
• Drink dranken die de maag kalmeren, zoals: Ginger Of kamillethee.
• Leid jezelf af met muziek, televisie of andere bronnen van vermaak tijdens een aanval van misselijkheid.
• Soms kan de geur van bepaald voedsel, vooral vet voedsel, misselijkheid veroorzaken. Als dat zo is, kunnen snacks u te hulp komen. Sommige geuren kunnen u ook misselijk maken - vermijd ze.
• Kleine porties vetarm voedsel lijken het beste te werken. Deze voedingsmiddelen zijn licht verteerbaar en gaan snel door de maag. Als je kleine porties vetarm voedsel eet, zorg er dan voor dat je ze vaak eet om aan je calorie- en eiwitbehoeften te voldoen.
• Eet geen zware maaltijden voor of tijdens het reizen.
• Als misselijkheid braken lijkt te veroorzaken, neem dan uw voorgeschreven medicijnen en ontspan terwijl u werkt.
• Als chemotherapie of medicatie de oorzaak is van de misselijkheid, is het raadzaam om uw arts te raadplegen om naar betere alternatieven te zoeken. Vermijd ook het drinken van cafeïnehoudende dranken als u chemotherapie ondergaat.

misselijkheid voorkomen

U kunt een aanval van misselijkheid voorkomen door enkele voorzorgsmaatregelen te volgen:

• Was regelmatig uw handen om te voorkomen dat u een infectie krijgt die misselijkheid kan veroorzaken. Vermijd het delen van kleding en gebruiksvoorwerpen met een besmette persoon.
• Houd uw huis schoon met regelmatige desinfectie.
• Als te veel eten de oorzaak is van de misselijkheid, eet dan kleine, frequente maaltijden zodat de maag het voedsel geleidelijk kan verteren.
• Vermijd uit eten gaan op plaatsen waar de kans bestaat op bedorven of bedorven voedsel.
• Eet geen voedsel waardoor je je ziek voelt.
• Op bepaalde momenten van de dag kan misselijkheid optreden. Vermijd het eten van het voedsel waar u echt van houdt als u zich ziek voelt om te voorkomen dat uw favoriete voedsel wordt geassocieerd met misselijkheid en braken.

laatste woord

Misselijkheid kan worden veroorzaakt door een breed scala aan factoren, van te veel eten, indigestie, ernstige pijn, hoofdtrauma, stress of angst, tot ernstigere aandoeningen die uitgebreide medische behandeling vereisen.

U kunt de bovenstaande remedies, behandelingen en tips proberen om af en toe misselijkheid te verlichten, maar als uw toestand ongewoon frequent, ernstig of langdurig wordt, zoek dan medische hulp.

De arts zal de nodige tests uitvoeren om de oorzaak van het probleem vast te stellen en dienovereenkomstig te behandelen.

Lees verder
Misselijkheid: oorzaken, symptomen en complicaties

Misselijkheidskuur met thuisrecepten en zelfzorgtips