Förlust av aptit: vad du behöver veta

Med ökad tillgång till internet och media är trycket att anpassa sig till orealistiska skönhetsnormer enormt. Människor ägnar sig åt strikta träningsregimer, följer viktminskningsdieter och undviker att äta för att uppnå den fysik de önskar.

Många annonser och hälsoprodukter lyfter fram sina besynnerliga påståenden om viktminskning i ett försök att utnyttja människors svagheter. Alla verkar hoppa på viktminskningsvagnen utan att förstå vad de gör.

Människor uppmärksammar inte detaljer som om det är rätt tidpunkt, om de är i rätt ålder och om deras kropp behöver tappa kilo efter kilo.

Besattheten av onödig vikt är mycket vanlig, särskilt bland tonåringar. Det finns en ständig tendens att känna behovet av att gå ner i vikt med ökande restriktioner för att äta. Denna besatthet kan ta formen av en ätstörning och är en stor anledning till oro.

Anorexia nervosa är en ätstörning som kännetecknas av en irrationell rädsla för att gå upp i vikt och missnöje med sig själv. Denna irrationella rädsla och förbittring kan förvränga din kroppsbild.

Ätstörningar kan vara en upprörande upplevelse och kan ha negativa effekter på din allmänna hälsa. Anorexi kan störa din bedömning av din kroppsform, storlek och självuppfattning.

Enligt National Alliance on Mental Illness diagnostiseras anorexi oftast hos tonårsflickor. Men det har också diagnostiserats hos barn yngre än 7 år och vuxna så unga som 80 år.

Personer med anorexi äter färre kalorier, har onormala matvanor och tränar överdrivet mycket. Vissa människor använder också laxermedel och diuretika eller framkallar kräkningar för att bli av med mat de har ätit. (1)

Vilka är de olika typerna av anorexi?

Anorexia nervosa kan delas in i två olika typer:

• begränsad typ En person som lider av denna typ begränsar sitt intag av mat, särskilt de som är laddade med höga kalorier som kolhydrater och fetter. Detta kan orsaka svält eftersom en person konsumerar färre kalorier än vad kroppen kräver.
• Typ hetsätning/diarré Denna typ av ätstörning manifesteras av överdriven ätning följt av tvångsmässiga kräkningar för att undvika viktökning.
• En person kan träna kraftigt, ta laxermedel eller använda andra mediciner för att övervinna ökningen av kaloriintaget.

Vad orsakar aptitlöshet?

Den exakta orsaken till anorexia nervosa är okänd, men sjukdomen tros vara orsakad av en kombination av känslomässiga, psykologiska, sociala och fysiska triggers:

• Genetik och hormoner kan bidra till dess utveckling.
• Överdriven press från samhället att se smal och attraktiv ut kan också vara en faktor.
• Personer med tvångssyndrom (OCD) kan också uppleva aptitförlust.
• Barndomstrauma inklusive sexuella övergrepp är också kopplat till anorexi.
• Att välja yrken som kräver låg vikt, såsom modellering eller balettdans, kan disponera en person för anorexi.

Tecken och symtom på anorexi

Personer med anorexi kan visa följande symtom:

• Lågt kroppsmassaindex (BMI) hos vuxna
• Vikt och längd stämmer inte överens med din ålder om du är under 18 år
• Försenad menstruationsstart (första menstruationsstart) hos unga flickor och upphörande av menstruationsblödningar hos minderåriga kvinnor
• Förtvivlan
• sköra naglar
• Trötthet
• torr hud
• Håravfall från hårbotten
• Fin hårväxt över hela kroppen
• låg sexlust
• Känner mig kall och yr
• Tarmbesvär som uppblåsthet, buksmärtor och förstoppning
• Sömnlöshet, avbruten sömn och sömnlöshet
• hjärtproblem

Personer med anorexi har ofta andra psykiska problem, såsom depression eller ångest. Dessa individer tenderar att leva liv av förnekelse och social isolering.

Personer med anorexi kanske inte accepterar sitt tillstånd och förblir i en konstant fas av förnekelse. Deras tankeprocess är så betingad av sjukdomen att de kan fortsätta att förneka sitt tillstånd trots att de diagnostiserats av en specialist.

Anorexi kan isolera en person och hålla dem borta från sociala sammankomster. Han kommer sannolikt att undvika äventyr, särskilt vid evenemang och platser där mat sannolikt kommer att finnas.

Anorexi behandling

Att leva med anorexi är ett dagligt krig mot din kroppsvikt. Det kan göra dig undernärd och kan sätta dig på gränsen till depression, ångest och till och med självmord.

Det är nödvändigt att självmedicinera för att organisera ditt liv och hälsa. Anorexi kan vändas med lämplig behandling, medvetna ansträngningar och viljan att återhämta sig.

Efter att en ätstörning har diagnostiserats kommer din läkare att möta dina behov genom att utveckla en behandlingsplan. När ditt tillstånd har stabiliserats kan det inkludera antingen en eller flera av följande metoder för att hjälpa dig att återhämta dig från sjukdomen:

• Kostrådgivning för att gå upp i vikt
• Psykoterapi för den drabbade individen och/eller familjen
• Standardmediciner för att behandla relaterade psykiska problem till följd av anorexi

Diagnos av anorexi

Din läkare kommer att ställa frågor om dina matvanor och viktproblem. Din läkare kan ordinera tester som blodprover, en fysisk undersökning och andra screeningtest för att utesluta möjligheten av en medicinsk orsak till din viktminskning.

Din läkare kan också hänvisa dig till en mentalvårdspersonal, som sannolikt kommer att diagnostisera ditt tillstånd med hjälp av DSM-IV-kriterierna som anges av American Psychiatric Association, som inkluderar:

• Att minska matkonsumtionen i förhållande till kroppens behov i samband med parametrar som ålder, kön, fysisk hälsa och utvecklingstillväxt.
  Trots att man är underviktig är rädslan för att vara överviktig intensiv.
• Kroppsvikt och form är så allvarliga orsaker till ångest att de påverkar självkänslan; Vägra att acceptera allvaret i nedgången i kroppsvikt.

Alternativa terapier för att hjälpa en person med anorexi

Behandling av anorexi kräver hjälp av specialister. Samtidigt kan du prova några livsstilsförändringar för att hjälpa till med behandlingen.

Obs: Rådgör med din läkare för korrekt diagnos och behandling av detta tillstånd.

1. Prova akupunktur och akupressurteknik

Både akupunktur och akupressur kan hjälpa människor med ätstörningar genom att öka deras känsla av välbefinnande och främja avslappning.

En studie från 2014 drog slutsatsen att akupunktur och akupressur kan förbättra en subjektiv känsla av välbefinnande bland personer med anorexia nervosa. Det behövs dock mer forskning.

Akupunktur och akupressurpunkter för behandling av ätstörningar är Hegu (LI4), Zusanli (ST36), Neiguan (PC6), Taichong (LR3) och Yanglingquan (GB34).

Hitta en utbildad läkare som kan göra akupunktur åt dig.

2. Få en kroppsmassage

Massage hjälper till att minska stress och ångestnivåer. Det ökar också dopamin- och noradrenalinnivåerna, vilket hjälper till att skapa en mer positiv och hälsosam kroppsuppfattning.

När det kommer till massage är terapeutisk massage det bästa alternativet. Det är en terapeutisk massage som involverar regelbunden manipulation av kroppens mjuka vävnader. Få denna massage utförd av en utbildad massageterapeut minst tre till fyra gånger i veckan.

Du kan också massera din kropp, särskilt nacke, axlar, rygg och fotbotten, med oliv- eller kokosolja innan du går och lägger dig. Detta kommer att hjälpa till att slappna av din kropp och lindra ångest.

3. Gör yoga och meditation

En person med en ätstörning är inte medveten om sin kropps behov.

Problem äter upp honom och sysselsätter hans sinne på ett sådant sätt att det finns en omättlig hunger att verka smal. Behovet av att vårda och uppmuntra en individ att känna sig nöjd och glad över sin vikt är enormt när det kommer till människor som kämpar mot en ätstörning.

Yoga kan hjälpa till att bekämpa de känslomässiga orsakerna till anorexi.

Några av de yogaställningar som hjälper till att behandla anorexi är:

• krabba pose (katospadapitham)
• Badläge (Kaputasana)
• gräshoppor poserar (salabasana)
• bergsställning (tadasana)
• (Utkata Kunasana)
• Squatting (Malasana)

Lär dig dessa yogaställningar av en expert för att se till att du gör dem rätt.

Meditation är ett annat effektivt sätt att bekämpa anorexi. Det kan slappna av ditt sinne och själ, hjälpa dig att hantera dina känslomässiga kamper. Med hjälp av meditation kan du träna ditt sinne att tänka positivt och bekämpa negativa tankar.

Du kan träna meditation på olika sätt:

• Sitt, stå eller lägg dig ner och fokusera på ditt andetag
• Upprepa en fras eller ett mantra
• När du mediterar, försök att släppa alla stressande konflikter som uppstår i ditt sinne och din kropp, utan att fördöma dem. Om du inte kan utöva meditation på egen hand, gå med i en grupp eller klubb.

Förlust av aptit som en allvarlig orsak till oro

Folk kanske inte inser att de har en ätstörning förrän de når botten. Anorexi kommer att få honom att svälta sig själv för att behålla viktminskningen. Detta leder till brist på energi och viktiga näringsämnen som upprätthåller livet. Anorexi kan oavsiktligt påverka den drabbade personens fysiska och mentala styrka.

Effekterna och konsekvenserna av anorexi kanske inte märks direkt. Istället uppstår de när energiavlagringarna i kroppen är uttömda och det inte finns något flöde av energi eller näring. Dessa kommer att visa sig som en minskning av muskel- och benstyrka. frånvarande, oregelbunden eller avbruten mens; hjärtproblem; och minska sexlusten, bland mycket annat.

Unga vuxna och barn kan utveckla liten resning och visa långsam fysisk tillväxt. En person är mer benägen att dra sig tillbaka från sociala och familjekretsar för att dölja sin sjukdom. Det kanske inte dyker upp vid familjemiddagar eller helgdagar för att undvika matkontakt. Dessutom kan han ha depression, ångest, missbruk och självskada.

Långsiktiga risker för aptitlöshet

På grund av det långvariga undvikandet av kalorier och viktiga näringsämnen i en befintlig obehandlad anorexi, kan näringsnivåerna i kroppen sjunka till farligt låga nivåer.

Detta kan leda till många komplikationer senare i livet, såsom:

• Svårigheter att koncentrera sig, tänka och fatta beslut
• Sociala, känslomässiga och utbildningsmässiga skillnader
• arytmi (arytmi)
• Tarm- och tarmsjukdomar
• Osteoporos
• Långsam tillväxt hos unga
• infertilitet
• Elektrolytobalans i kroppen
• Anemi
• problem under graviditeten
• Njurproblem

Ytterligare tips att följa

• Gå regelbundet i gruppterapi.
• Gör ditt bästa för att inte avvika från måltidsplaner, även om de gör dig obekväm.
• Ta för vana att äta frukost dagligen, det är viktigt för hälsan. Ät sedan flera små måltider under dagen.
• Börja din måltid med grönsakssoppor, de är en bra aptitretare. Personer med anorexi kan prova att äta en frukt- eller grönsakssallad före varje måltid.
• Ät kryddig mat för att skapa en stark aptit.
• Ät en handfull valnötter och mandlar dagligen, eftersom de kan bidra till att förbättra den känslomässiga hälsan.
• Om det behövs, ta kosttillskott för att hjälpa din kropp att återgå till en normal vikt och etablera hälsosamma matvanor. Rådfråga din läkare först.
• Drick tillräckligt med vatten under hela dagen men fyll det inte bara med vatten.
• Familjens stöd och uppmuntran är viktigt för patientens tillfrisknande.
• Föräldrar bör uppmuntra sina barn att leva en hälsosam och aktiv livsstil.
• Föräldrar bör också främja positivt tänkande hos sina barn genom beröm och konstruktiv kritik.

När träffar du en läkare?

En person med anorexi är omedveten om sin situation och troligen inte redo att träffa en läkare. En upptagenhet med viktproblem tenderar att uppväga hans hälsoproblem.

Om du misstänker att du eller någon i din umgängeskrets har anorexi är det viktigt att omedelbart söka medicinsk hjälp. Tidig tillgång till behandling kan fördubbla dina chanser till fullständig återhämtning. Efter att ha bekräftat att du har en ätstörning kommer din läkare troligen att hänvisa dig till en specialist.

sista ordet

Anorexia nervosa kan ta över människor med en konstant och irrationell rädsla för att gå upp i vikt och tortera dem till svältgränsen. Denna irrationella rädsla kan utmana dem både fysiskt och mentalt.

På grund av konsekvensernas allvar bör personer med anorexi söka professionell hjälp. Vägen till återhämtning kan vara svår, men med rätt mediciner och psykologisk rådgivning kan vem som helst bli frisk från anorexi.

Terapi och alternativa terapier kan hjälpa dig att slappna av, återställa din vikt till normala nivåer och befria dig från den smärtsamma bördan av att leva ett liv i elände och osäkerhet.