Topp 10 fotvårdstips för diabetiker

diabetes Det är en metabolisk störning som orsakar ökade blodsockernivåer.

kan leda Höga blodsockernivåer Det skadar kroniskt nerverna och blodkärlen i kroppen, särskilt i de nedre extremiteterna. Därför Diabetiker är i riskzonen Fotsår, tå- och fotinfektioner, kallbrand och andra komplikationer. Detta kan leda till allvarliga konsekvenser och till och med amputation.

Enligt flera forskningsstudier måste diabetiker ägna särskild uppmärksamhet åt korrekt fotvård och hygien för att undvika dessa tillstånd.

Om du eller någon du känner har diabetes, oroa dig inte ännu. De flesta av dessa komplikationer kan helt undvikas om du tar hand om dina fötter ordentligt.

Här är några grundläggande fotvårdstips som du kan använda för att skydda dina fötter och förhindra sår och infektioner.

Fotvårdstips för diabetiker

Dessa är de mest fördelaktiga fotvårdsmetoderna som läkare rekommenderar:

1. Kontrollera dina fötter dagligen

Om du har diabetes är det viktigt att kontrollera dina fötter väl varje dag. Undersök mellanrummen mellan tårna, fotsulorna och naglarna, och besök din läkare för korrekt behandling om du märker ett sår eller abnormitet.

Gör den här uppgiften vid en specifik tidpunkt varje dag (som läggdags eller direkt efter att du har duschat) så att du kan komma ihåg det.

2. Bär lämpliga strumpor och skor

Se till att du bär skor och strumpor som är rätt storlek för dina fötter. Bär inte skor som gör dig obekväm eller som kan orsaka ett skobett.

Detta är särskilt viktigt för personer med diabetisk neuropati (ett tillstånd där dålig cirkulation i fötterna leder till känselförlust). Personer med diabetisk neuropati kan inte känna smärtan av ett skobett, vilket kan leda till sårförsummelse och infektion.

3. Kontroll av blodsockernivån

Diabetes är ett kroniskt tillstånd som sannolikt inte kommer att försvinna. Det är viktigt att lära sig att leva med diabetes och kontrollera dina blodsockernivåer så mycket du kan med hjälp av mediciner, livsstilsförändringar och kost.

Okontrollerade blodsockernivåer kan få allvarliga konsekvenser för alla aspekter av din hälsa. Det fördröjer sårläkning och utsätter dig för infektionsrisk.

4. Tvätta fötterna

Använd varmt vatten för att tvätta fötterna en eller två gånger dagligen. Att göra det hjälper till att hålla dem rena och tar bort all smuts och patogener.

Se till att torka ordentligt efteråt och applicera en lätt fuktighetskräm på fotsulor och toppar (men inte i mellanrummen mellan tårna).

5. Gå inte barfota

Ta på dig skorna när du går ut ur ditt hem. Även inomhus, försök täcka dina fötter med strumpor.

6. Säkerställ korrekt blodtillförsel

Försök att öka blodflödet till dina ben och fötter genom att gå minst en halvtimme varje dag. Fysisk aktivitet ökar blodflödet till fötterna och hjälper till att förhindra diabetisk neuropati.

7. Undvik rökning

Personer med diabetes som röker tenderar att ha okontrollerade blodsockernivåer. Rökning har även en negativ effekt på blodcirkulationen och är förenat med en ökad risk för att utveckla fot- och tåsår.

8. Klipp försiktigt dina naglar

Undvik tånagelskador genom att vara mycket försiktig när du klipper naglarna. Detta hjälper till att förhindra nageltillväxt och avskalning av huden.

9. Försök aldrig behandla ett fotsår på egen hand

Var noga med att se en diabetiker eller fotterapeut om du märker blåsor eller förhårdnader på dina fötter. De kommer att ordinera lämplig behandling för det och även be dig att övervaka dina blodsockernivåer och hålla dem under kontroll, särskilt tills såret har läkt.

10. Välj diabetikerskor

Det finns många alternativ för diabetesvänliga skor nuförtiden. Du kan leta efter det på din närmaste läkarbutik eller en ortopedisk skoaffär.

Fotskador riskerar diabetes

Diabetes kan öka riskfaktorerna för ett antal fotsjukdomar som sår, torr och sprucken hud, liktornar och bakterie- och svampinfektioner.

I svåra fall kan obehandlade sår bli infekterade och leda till kallbrand (vävnadsdöd). Gangren är ett allvarligt tillstånd som kan leda till amputation av en tå eller fot och till och med sepsis.

Vanliga frågor

Läker diabetiska fotsår någonsin?

Ja, diabetiska fotsår läker inom några dagar eller veckor om du följer korrekt medicinsk behandling.

Vilka är symtomen på diabetes och fotproblem?

Symtom på diabetiska fotproblem är stickningar eller sveda i fötterna och smärta eller förlust av känsel i underbenen.

Vad kan jag göra för att hålla mina fötter friska?

Följ ovanstående tips och få rutinmässigt en ordentlig undersökning av en fotterapeut för att undvika fotkomplikationer.

sista ordet

Diabetes är ett livslångt tillstånd som kan påverka ditt dagliga liv på många sätt. Det kan vara särskilt skadligt för dina fötters hälsa, och amputationer av nedre extremiteter är vanliga bland personer med diabetes. Det är viktigt att ta hand om dina fötter ordentligt för att förhindra sår och infektioner.

Följ tipsen ovan och besök en fotterapeut minst en eller två gånger om året för en fotkontroll.