Hur man behandlar lågt blodsocker (hypoglykemi)

Hända eller inträffa Lågt socker Hypoglykemi, eller hypoglykemi, när blodsockernivån faller under det normala.

Eftersom glukos är kroppens primära energikälla, kan detta tillstånd göra att du får slut på ånga och kan leda till en mängd irriterande symtom. Du måste alltså vidta åtgärder för att få tillbaka ditt sjunkande blodsocker till normalintervallet så att du kan må bra igen.

Om den lämnas obehandlad kan blodsockernivån sjunka ytterligare, vilket kan leda till allvarliga komplikationer som medvetslöshet och kramper. Dessutom är en kraftig sänkning av blodsockernivån livshotande om den inte behandlas omedelbart.

För dem som tar insulin anses en låg blodsockernivå på mindre än 70 mg/dL vara normen. (1) För dem som inte har diabetes och/eller inte tar insulin måste blodsockernivåerna vanligtvis falla under 60 mg/dL innan de utvecklar symtom.

Orsak till lågt blodsocker

Några vanliga orsaker till låga blodsockernivåer inkluderar:

• När vissa äter, även de utan diabetes Måltider eller snacks med mycket kolhydrater, låg proteinhalt eller låg fetthalt (som pannkakor och sirap) Kolhydratrika livsmedel kommer in i blodomloppet mycket snabbt och får bukspottkörteln att göra för mycket insulin. Allt det insulinet får ditt blodsocker att sjunka snabbt och kan faktiskt sjunka under det normala och orsaka symtom. Detta kallas postprandial hypoglykemi.
• När diabetiker tar insulin kan de ta mer insulin än vad som behövs, vilket gör att deras blodsockernivå sjunker.
• I sällsynta fall kan icke-diabetiker ha en insulinproducerande tumör i bukspottkörteln som gör att blodsockernivåerna ofta sjunker.
• Andra orsaker till hypoglykemi inkluderar: långvarig svält i kroppen genom att hoppa över eller skjuta upp måltider, en plötslig och dramatisk ökning av fysisk aktivitet (när kroppen inte är redo för det), eller överdriven alkoholkonsumtion på fastande mage.

Symtom på lågt blodsocker

Symtom på en lätt låg blodsockernivå inkluderar:

• Känner mig hungrig och vill äta kolhydrater eller socker
• Synen är suddig eller suddig
• Känner mig slö utan att göra något
• dåsighet
• Känsla yr أو yrsel 
• Känner mig förvirrad eller desorienterad
• blek hud
• Känner mig nervös eller skakig

Under extrema omständigheter när blodsockernivåerna sjunker farligt låga, kan människor uppleva svimningsanfall, kramper och till och med döden om tillståndet inte uppfylls med omedelbar behandling.

Bästa sätten att hantera lågt blodsocker (hypoglykemi)

Så här hanterar du lågt blodsocker hemma.

1. Agera snabbt (första behandlingslinjen)

När din blodsockernivå sjunker är det viktigt att behandla det snabbt. Den allmänna regeln är att ta 15 g glukos oralt och kontrollera din blodsockernivå igen inom 15 minuter; 15 gram glukos motsvarar 3-4 glukostabletter eller 4 uns juice eller mjölk.

Choklad eller hårt godis rekommenderas inte eftersom det tar lång tid att nå blodet och höja blodsockernivån. Om blodsockernivån fortfarande är låg efter 15 minuter bör ytterligare 15 gram glukos tas.

Under en episod av hypoglykemi är att ta glukostabletter eller juice det bästa sättet att omedelbart höja och stabilisera blodsockernivåerna. När din blodsockernivå är inom det normala intervallet kan en liten blandad måltid, som ost och kex eller en smörgås, hjälpa till att hålla blodsockernivån från att sjunka igen.

2. Anpassa din kost

När det gäller postprandial hypoglykemi är det bästa alternativet att försöka undvika det helt och hållet genom att äta en diet som är låg i enkla kolhydrater och hög i fiber, protein och hälsosamma fetter.

Livsmedel som dessa överstimulerar inte bukspottkörteln att producera överskott av insulin som äter upp all glukos i ditt blod för att ge dig en omedelbar men kortlivad energikick. När glukos väl används för att generera energi sjunker blodsockernivåerna oavsiktligt.

I allmänhet kommer att äta en välbalanserad kost som är låg i enkla kolhydrater och hög i fiber, magert protein och hälsosamma fetter förbättra den övergripande glukoskontrollen och minska risken för att utveckla hypoglykemi. (4)

3. Håll dig aktiv

Måttlig träning efter en kolhydratrik måltid kan också vara till hjälp för att undvika låga blodsockernivåer.

4. Håll dina sockernivåer kontrollerade

Personer med diabetes som tar insulin har ofta svårare att undvika lågt blodsocker. Deras glukosnivåer sjunker ofta, ibland utan att inse det, vilket kan vara mycket farligt.

Om du inte vet att ditt blodsocker är lågt kommer du inte att försöka behandla det. Försenad eller bristande behandling kan göra att din blodsockernivå sjunker för lågt, vilket kan äventyra ditt liv. Därför måste dessa högriskpatienter ständigt övervaka sin blodsockernivå för att undvika plötsliga eller allvarliga fall.

Överväg att använda en kontinuerlig glukosmätare (CGM) för detta. Denna enhet bärs på armen eller buken och fortsätter att ta blodsockerprover genom huden. Du kan få en aktuell blodsockermätning hela tiden du bär den. (5)

De flesta kontinuerliga glukosmätare tillåter bäraren att ställa in larm som går igång om blodsockernivån är eller kommer att vara låg under de kommande XNUMX minuterna.

5. Drick inte för mycket och drick inte på fastande mage

Alkoholkonsumtion kan också orsaka hypoglykemi, särskilt när du inte har tillräckligt med mat i ditt system. (6) Experter rekommenderar att man begränsar alkoholintaget till en portion med en måltid för att undvika sådana blodsockerfall.

Stress och hypoglykemi

Höga stressnivåer leder vanligtvis inte till lågt blodsocker, men det har motsatt effekt. Stress gör att kroppen frisätter hormonet kortisol. Höga nivåer av kortisol får alltid ditt blodsocker att gå upp snarare än att gå ner.

sista ordet

Låga blodsockernivåer känns fruktansvärt och mycket oroande. Det är viktigt att försöka hålla sig lugn och inte överdriva för att undvika att utveckla hyperglykemi. Symtomen på hypoglykemi kan verka kvarstående, men de flesta fall kan behandlas inom några minuter.