6 sätt att förhindra åldersrelaterad makuladegeneration

Åldersrelaterad makuladegeneration är ett tillstånd som orsakar majoriteten av synförlusten hos äldre eller de över 50 år. Det kan orsaka långsam synförlust som gradvis leder till synförlust, eller orsaka snabb synförlust.

Personer med åldersrelaterad makuladegeneration har varit kända för att förlora sin centrala syn medan de fortfarande har perifer syn, men detta gör att de inte kan se vad som är direkt framför dem.

Även om det inte finns någon fullständig blindhet på grund av åldersrelaterad makuladegeneration, kan det ändå leda till en försämrad livskvalitet. Åldersrelaterad makuladegeneration kan också påverka ett eller båda ögonen.

Förebyggande av åldersrelaterad makuladegeneration

Dessa enkla åtgärder kan hjälpa dig att hålla dig borta från åldersrelaterad makuladegeneration.

1. Sluta röka

Du bör sluta röka så snart som möjligt. Rökning är förknippat med en ökad risk att utveckla åldersrelaterad makuladegeneration. Detta beror på att rökning utsätter dig för osäkra kemikalier och fria radikaler som är ansvariga för att skada kroppens celler, inklusive ögonen.

Här är några tips för att sluta röka:

• Prova nikotinersättningsterapi efter att ha rådfrågat din läkare.
• Tugga sockerfritt tuggummi eller hårt godis.
• Träning eftersom det kan hjälpa dig att distrahera dig från cravings.
• Be en familjemedlem, vän eller stödgrupp om hjälp.

2. Kontrollera din familjehistoria

De med en familjehistoria av åldersrelaterad makuladegeneration är mer benägna att utveckla det. Därför, om du känner någon i din familj som lider av detta tillstånd, kan du behöva vara uppmärksam på de minsta tecknen och symtomen för att bromsa utvecklingen av sjukdomen.

Möjliga tecken att leta efter inkluderar:

• ljuskänslighet
• Kan inte anpassa sig till svagt ljus
• Blandar raka och vågiga linjer
• Kan inte känna igen ansikten

3. Skydda dig från solen

Det är känt från forskning att UV-strålar och till och med blått ljus är ansvariga för att skada näthinneväggen i dina ögon. Konstant solexponering kan öka risken för att utveckla åldersrelaterad makuladegeneration. Att skydda sig mot solens strålar genom att bära lämpliga glasögon är därför ett bra val.

4. Följ rätt kost och kosttillskott

Vitaminer och antioxidanter är mycket viktiga för att skydda dina ögon från sjukdomar eftersom båda komponenterna i kosten ger skydd mot cellskador. Försök därför att inkludera följande i din kost:

• spenat
• kål
• dill
• Guava
• senap
• Peppar

Du kan också prova att äta fet fisk för att få i dig mer omega-3-fettsyror, vilket kan hjälpa till att förhindra åldersrelaterad makuladegeneration.

Kom också ihåg att vitaminer är en viktig del av din kost. De som äter kost med brist på vitaminer bör överväga att ta ett multivitamin. Detta är särskilt viktigt för dem som löper risk för åldersrelaterad makuladegeneration.

Vitamintillskott är bra även för dem med mild åldersrelaterad makuladegeneration eftersom de kan minska risken för att utveckla avancerad eller svårare åldersrelaterad makuladegeneration.

Enligt studier är en kombination av vitaminer associerad med att bromsa utvecklingen av åldersrelaterad makuladegeneration. Tillägg att ta inkluderar:

• C-vitamin
• zink
• E -vitamin
• koppar
• betakaroten
• Lutein

Obs: Ta inte kosttillskott utan att konsultera en läkare.

5. Håll en hälsosam vikt

Om du har en hälsosam vikt, är det mer sannolikt att du har en hälsosam cirkulation, vilket tillåter bra blodflöde till dina ögon. Dålig cirkulation resulterar i minskat blodflöde till ögonen, vilket bidrar till utvecklingen av åldersrelaterad makuladegeneration.

Här är några sätt att behålla en hälsosam vikt:

• Ät hälsosamt och dra ner på sockerarter eller kolhydrater.
• Håll dig hydrerad genom att dricka tillräckligt med vatten varje dag.
• Titta på ditt kaloriintag.
• Börja göra regelbunden fysisk aktivitet.
• Få en god natts sömn varje natt.

6. Övervaka ditt blodtryck

Otillräckligt kontrollerad hypertoni kan orsaka utveckling av åldersrelaterad makuladegeneration genom olika vägar.

Studier har visat att högt blodtryck ökar risken för att utveckla åldersrelaterad makuladegeneration genom skador på retinala kärl eller uppbyggnad av vaskulär dysfunktion.

Forskning tyder också på att antihypertensiv behandling är associerad med en förbättrad risk för åldersrelaterad makuladegeneration.

Tecken och symtom på åldersrelaterad makuladegeneration

Åldersrelaterad makuladegeneration kanske inte uppvisar några tecken och symtom i början, men i vissa fall kan följande prövas:

• suddig syn
• Mörka fläckar i det centrala synfältet
• Kan inte skilja mellan raka och böjda linjer
• låg kontrast
• förvrängning av bilder
• förändringar i färgseendet
• Förlust av central syn

De vanligaste frågorna om åldersrelaterad makuladegeneration

Vem löper risk att utveckla åldersrelaterad makuladegeneration?

Själva namnet hänvisar till hur åldersrelaterad makuladegeneration utvecklas, särskilt av äldre, men andra som kan vara i riskzonen inkluderar:

• De med en familjehistoria av åldersrelaterad makuladegeneration
• som är vanliga rökare
• De som har ohälsosamma matvanor gillar att äta mättat fett
• De med hjärtproblem som högt blodtryck
• De som är feta eller överviktiga

Vad är torr och våt åldersrelaterad makuladegeneration?

Torr åldersrelaterad makuladegeneration: Majoriteten av personer med åldersrelaterad makuladegeneration har den torra typen. Detta inträffar när protein börjar avsättas under gula fläcken, vilket orsakar långsam och gradvis synförlust. Den torra formen kan utvecklas ytterligare för att orsaka den våta typen av åldersrelaterad makuladegeneration.
Våt åldersrelaterad makuladegeneration: Detta inträffar när det finns en onormal utveckling av blodkärl under gula fläcken som orsakar läckage av blod och cellvätska. Denna vätskeansamling orsakar åldersrelaterad makuladegeneration, som är mer avancerad och mycket allvarlig. Det kan leda till snabb synförlust.

Hur diagnostiseras åldersrelaterad makuladegeneration?

Åldersrelaterad makuladegeneration kan diagnostiseras med hjälp av följande:

• Synfältstest: Kontrollerar om du tydligt kan se raka linjer eller om det finns en nivå av distorsion med hjälp av Amsler-rutnätet.
• Fluorescein angiografiEtt färgämne som kallas fluorescein används för att leta efter vätskeläckage eller ansamling under gula fläcken i ögat.
  Ögondilatationstest: Din läkare kommer att lägga till droppar för att vidga dina ögon och kontrollera dem för åldersrelaterad makuladegeneration.

sista ordet

Åldersrelaterad makuladegeneration är en vanlig ögonsjukdom som är känd för att försämra det centrala synet.

Som namnet antyder påverkar åldersrelaterad makuladegeneration en del av näthinnans vägg som kallas gula fläcken, som är ansvarig för att kontrollera central syn. Det är därför det inte finns någon fullständig blindhet eftersom perifert syn är bra och den drabbade kan se saker på sidorna.

Lyckligtvis finns det åtgärder du kan vidta för att förhindra att detta tillstånd utvecklas.