Är vattenmelonfrön bra för njurarna?

Ja. Om du någonsin har undrat om vattenmelonfrön är bra för personer som lider av njursjukdom, njursten eller för övergripande njurhälsa, då är den här artikeln för dig.

Vattenmelonfrön är, precis som frukten, bra för njurarna!

Varför äter du vattenmelon?

Expertdietrekommendationer tyder på att öka intaget av grönsaker för att förbättra resultatet av kroniska njursjukdomar.

De höga fibrerna som finns i frukter som vattenmelon kan minska mängden urinsyra som produceras och därmed minska belastningen på njurarna. Det är också rikt på kalium och hjälper till att förbättra njurfunktionen.

Hur kan vattenmelonfrön vara till nytta för njurarna?

Vattenmelonfrön kan förbättra njurhälsa på mer än ett sätt.

1. Den höga kalium- och magnesiumhalten i vattenmelonfrön kan förhindra njurskador

Cirka 1 gram vattenmelonfrön (ca 14 frön) innehåller 6.5 mg kalium och 5 mg magnesium; Båda mineralerna är viktiga för en sund njurfunktion. Den innehåller också lykopen, som är en kraftfull antioxidant som kan förhindra oxidativ skada på njurarna.

2. Vattenmelonfrön innehåller mineraler som är fördelaktiga för njurfunktionen

Forskning tyder på att vattenmelonfrön kan innehålla zink, kalium, kalcium, magnesium och andra mineraler som är viktiga för kroppens metaboliska funktioner, inklusive att förhindra skador från fria radikaler.

Oreglerade skador på fria radikaler kan vara skadliga för njurarna, särskilt de med diabetisk njursjukdom och kronisk njursjukdom.

3. Vattenmelonfrön kan hjälpa till att minska urinsyranivåerna

Djurstudier fann också att mjölk gjord av vattenmelonfrön minskade mängden urinsyra hos råttor med njursjukdom och skyddade njurarna.

Hur man äter vattenmelonfrön

Torkade och rostade, vattenmelonfrön kan ätas som alla andra frön som mellanmål eller användas på sallader, soppor och smoothies.

Den kända holistiska utövaren Edgar Cayce rekommenderade också vattenmelonfröte. Han föreslog att drycken var ett diuretikum, antiinflammatorisk och hade förmågan att rengöra njurarna för att förbättra urinflödet. (5) Det behövs dock mer omfattande forskning för att stödja detta påstående med bevis.

Case rekommenderas att mala vattenmelonfrön i en kvarn och brygga te med dem. Att dricka detta te tre gånger i veckan har sagts vara fördelaktigt.

Vanliga frågor

Vem bör undvika vattenmelonfrön?

Om du är allergisk mot vattenmelonfrukten är det bäst att undvika fröna också. Dessutom måste personer som tar diuretika (som de som ordineras för högt blodtryck) undvika att konsumera dem.

Är det säkert att äta vattenmelon med dess frön när jag har njursten?

Vattenmelon innehåller en hög andel vatten, vilket är användbart för att öka urinflödet. Detta kan vara fördelaktigt för personer som lider av njursten genom att bli av med dem.

Det blir inga skadliga effekter av att äta vattenmelonfrön. Fröna är dock inte effektiva mot njursten.

sista ordet

Vattenmelonfrön, liksom frukten, är rika på näringsämnen och kan vara användbara tillskott till kosten. De spelar en skyddande roll i njurarna genom att minska för mycket urinsyra, och vattenmelonfröte kan vara ett effektivt diuretikum.

Sammanfattningsvis är vattenmelonfrön riktigt bra för dina njurar.