Limon Çayı İçmenin 15 Faydası

Limon, uzun ve ince yaprakları olan bir bitkidir. Tıbbi bir bitki olarak ve birçok Asya mutfağında bir pişirme otu olarak kullanılır. Hassas bir narenciye aromasına sahiptir ve bu nedenle birçok pişirme yönteminde bir aroma maddesi olarak kullanılır. Taze kullanılabilir ancak çoğunlukla korunur, bu nedenle yıl boyunca kullanılabilir.

Limon nedir

Citronella olarak da bilinen limon, uzun boylu bir sap bitkisidir. Taze bir kokusu vardır. Ayrıca yemek pişirmede ve hata itici olarak yaygın olarak kullanılır. Limon yağı aromaterapide basıncı hafifletmek, havayı uyarmak ve bir kişinin ruh halini iyileştirmek için kullanılır. Genellikle uykuyu arttırmak, bağışıklığı arttırmak ve ağrıyı hafifletmek için kullanılır.

Limonun besin değeri

Bir bardak limon çayı size vitaminler ve gerekli besinleri sağlayabilir. İşte limonun besinsel faydaları.

besleme	Değer
kalsiyum	65 mg
Karbonhidratlar	25.31 g
bakır	0.266 mg
folat	75 µg
demir	8.17 mg
magnezyum	60 mg
manganez	5.244 mg
Niasin	1.101 mg
potasyum	723 mg
protein	1.82 g
Piridoksin	0.080 mg
b XNUMX vitamini	135 mg
selenyum	0.7 µg
Tiamin	0.065 mg
toplam yağ	49 g
A vitamini.	6 mg
C vitamini.	2.6 mg
Kilonuz	2.23 mg

 

Limon Çayı İçmenin 15 Faydası

İşte limon çayı içmenin inanılmaz sağlık yararlarından bazıları.

1. Kilo vermeye yardımcı olur

Limon çayını kilo verme diyet planınıza dahil etmek harika bir fikir olacaktır çünkü limon daha az kalori içerir. Limon çayı içtiğinizde, sizi doldurur ve aşırı yemenizi önler. Bu nedenle, çok fazla yemeyi bırakmak için bu çayı içebilirsiniz. Çaydaki polifenoller vücuttaki enerji tüketimini artırmaya ve yağ yakmaya yardımcı olur, bu da kilo kaybına yardımcı olur. Vücudunuzdaki toksinleri gidermek ve metabolizmayı artırmak için limon çayı içebilirsiniz. Bu çay, su kilosunu kaybetmenize yardımcı olabilecek doğal bir diüretiktir. Limon çayının kilo vermedeki bu faydaları, diyetinize dahil edilmesi çok önemli bir içecek haline getirir.

2. Diyabet tedavisine yardımcı olur

Limon çayı, diyabetli insanlara yardımcı olabilecek kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilir. Ancak zaten diyabet için ilaç alıyorsanız, önce doktorunuza danışmalısınız. Limon çayı vücudu detoksifiye etmede iyi olduğundan, pankreası saflaştırabilir ve böylece işlevini geliştirebilir.

3. Kanserle savaşmaya yardımcı olur

Limon özü, bazı kanserlerin, özellikle karaciğer kanserinin başlangıç ​​aşamalarını azaltmaya yardımcı olabilir. Limon otu, meme kanserinde hücre ölümünü uyarabilen sitral adı verilen bir bileşikten oluşur. Bu, prostat kanserinin tedavisinde de yardımcı olabilir.

4. Tansiyonu düşürmeye yardımcı olur

Yüksek tansiyon için geleneksel tedavi limon çayıdır. Limon çayı kan basıncınızı orta seviyelere düşürebilir. Bununla birlikte, kalp problemleri olan insanlar bu çayı dikkatli bir şekilde içmelidir.

5. Sindirim sağlığını geliştirir

Lemonrass çayı mide rahatsızlıklarını, mide kramplarını ve diğer sindirim sorunlarını tedavi etmeye yardımcı olan harika bir ilaçtır. Limon çayı içmek mide ülserlerinin tedavisine de yardımcı olabilir.

6. böbrek performansını artırır

Limon çayı vücudu detoksifiye etmede iyi olduğu için böbrekleri de temizler. Sonuç olarak, böbrek fonksiyonu daha iyidir.

7. Uyku teşvik eder

Limon otu çayı, vücut üzerindeki sakinleştirici etkisi nedeniyle yaygındır ve bu daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. İnsanlar genellikle uyku sorunları olduğunda magnezyum takviyesi ve yağ spreyi alırlar. Limon magnezyum açısından zengindir. Düzenli olarak çay içmek uykusuzluğun tedavisine ve daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir.

8. Soğuk algınlığı ve grip

Limon otu, soğuk algınlığı ve gripten rahatlama sağlayabilen mantar önleyici ve bakteriyel özelliklere sahiptir. Dahası, vücudun bağışıklığını güçlendirmek için iyi olan C vitamini bakımından zengindir. Tek yapmanız gereken limon yapraklarını karanfil, çay yaprakları ve zerdeçal ile kaynatmak. Bu basit içecek balgamı parçalamaya ve kalabalıktan mukus oluşturmaya yardımcı olacaktır. Soğuk bir ilaç olarak tulsi, limon ve kakule yapraklarının sıcak bir karışımı da kullanılabilir.

9. saç için iyi

Limon çayı içmek saç köklerinizi güçlendirebilir, bu da saç dökülmesini önleyebilir. Kepek varsa, limon yağı kullanmayı da düşünebilirsiniz. Saçınıza limon yağı sürmek kepeği azaltabilir.

10. Kaygıyı azaltır ve baş ağrılarından kurtulmayı sağlar

Limon çayı sakinleştirici etkileri de kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Limon kokusu bile kaygıya yardımcı olabilir. Limon çayı baş ağrısını tedavi etmeye yardımcı olabilir ve etkileri aspirin kullanmaya benzer. Limon çayı içmek sizi nemli tutabilir. Bu nedenle, diyetinize limon çayı dahil etmek çok iyi bir fikirdir.

11. Boğaz ağrısını iyileştirir

Farinks staph bakterilerinden etkilendiğinde boğaz ağrımız var. Buna strep boğazı da denir. Limon otu, bu bakterilerle savaşan anti-bakteriyel özelliklere sahiptir. Çayın anti-enflamatuar ve anti-bakteriyel özellikleri, boğaz ağrısını hafifletmek için iyi olan solunum tıkanıklığını gidermek için iyidir. Lenf drenajını uyarmak için de iyidir.

12. cilt sağlığını geliştirir

Limon çayının büzücü ve antiseptik özellikleri cilt sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur. Limondan çıkarılan esansiyel yağlar cildin parlak görünmesini sağlar. Sabun ve şampuana yağ ekleyebilir veya limon çayı içebilirsiniz. Lemoneras ayrıca selülit ve folikülit gibi enfeksiyonların tedavisinde yardımcı olabilir - her iki duruma da bakteriler neden olur. Limonun mantar önleyici özellikleri mantar enfeksiyonlarını da önler.

13. Adet ağrısından kurtulma sağlar

Limonlu çay içmek sıcak basmaları giderebilir ve adet ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir. Kadınların adet öncesi sendromun üstesinden gelmesine ve kas kramplarından kurtulmasına yardımcı olur.

14. Anemiyi önlemeye yardımcı olur

Aneminin nedenlerinden biri kan kaybı, kırmızı kan hücrelerinin tahrip edilmesi ve düşük kan üretimidir. Anemi olan insanlar için limon tüketim için idealdir. Limon çayı, vücutta demir emilimini destekleyen folat ile doldurulur. Günlük olarak ihtiyaç duyulan demir miktarının yarısını günlük olarak bir bardak limon çayı içerek elde edersiniz.

15. Biyofilm özelliklerine sahiptir

Limon çayı, vücudu biyofilmlerin aktivitesinden korumaya ve staph bakterilerinin neden olduğu enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olan fenoller ve fitokimyasallar içerir.

Limon çayı nasıl yapılır

Limon çayı kolayca yapılabilir. İşte limon çayı için bir tarif -

Bileşenler

• Su (4 su bardağı)
• Limon Sapları (2 su bardağı, doğranmış)
• Şeker (1/4 su bardağı)

Hazırlık süresi

• 10 dakika

yöntem

• Küçük bir kap alın ve suyla doldurun.
• Suyu kaynatın.
• Kıyılmış limon saplarını ekleyin ve suyu 5 dakika kaynatın.
• 5 dakika daha pişirin.
• Sıvıyı süzün ve bir bardağa dökün.
• Sıcak servis.

Çay ve limon içmenin herhangi bir yan etkisi var mı?

Limon çayı içmenin yan etkileri şunlardır -

• Limonata alerjik veya aşırı duyarlı olan kişiler bundan kaçınmalıdır.
• Emzirme veya hamile iken limon otu kullanılması tavsiye edilmez, çünkü içinde bazı bileşikler bulunur
• Bu bitki çocuğun ağırlığını azaltabilir, perinatal mortaliteyi artırabilir ve ayrıca yüksek dozlarda alındığında çocuğun büyümesini geciktirebilir.
• Cilt üzerinde kullanıldığında, limon uygun şekilde seyreltilmelidir, aksi takdirde yanma ve tahrişe neden olabilir.
• Limon vücuttaki kan şekeri düzeylerini düşürebilir. Bu nedenle, hipoglisemi ve diyabetli bireylerin, otlar, ilaçlar veya diğer takviyeleri alırken özel dikkatle almaları önerilir.

Sorular ve Cevaplar

1. Günde kaç fincan limon çayı içmeliyim?

Bir günde sadece 1-2 bardak limon çayı içmelisiniz.

2. Çay yapmak için limonun hangi kısmı kullanılmalıdır?

Çay yapmak için limon yapraklarını kullanabilirsiniz.

3. Limon çayı kafein içeriyor mu?

Hayır, limon çayında kafein yok.

4. Ne zaman limon çayı içmeliyim?

10 dakika boyunca yeşil limon çayı yapabilirsiniz.

5. Her gün limon çayı içebilir miyim?

Evet, her gün limon çayı içebilirsiniz. Ancak bir günde sadece 1-2 bardak almalısınız.

Limon çayı çok sağlıklı bir içecektir ve içmek sağlığınız için gerçekten iyi olabilir. Bu nedenle, her gün çay içme alışkanlığınız varsa limon çayı yapmaya geçebilirsiniz.