Emzirme Sırasında Süt İçermeyen Diyet - Süt Ürünleri Olmadan Hayatta Kalma İpuçları

Bu yazıda

• Süt içermeyen bir diyet nedir?

• Emzirme döneminde süt içermeyen bir diyet ne zaman takip edilmelidir?

• Emzirirken süt ürünü olmayan bir rejim için ipuçları

Bir çocuğun muzdarip olup olmadığını bilmek zordur duyarlılık Süt veya hoşgörüsüzlük belirtileri gösterir laktoz. Laktoz intoleransı sindirim sistemi ile ilgili bir sorundur ve bir anne olarak çocuğunuzun sütü sindirip sindiremediğini kontrol etmelisiniz. Çocuğunuzda laktoz intoleransı varsa, o zaman değil Sütün Sana neden olan o sorun , Ancak laktoza bağımlı protein, vitaminler ve besinler tükettiğiniz süt ürünleridir. Ve alerjiye neden olursanız, ne zaman almanız gerektiğini tekrar düşünmelisiniz. Emzirme Doğal. Her zaman seçebilirsiniz نظام Süt içermeyen yiyecekler. Endişelenmeyin, sizin için en reçete edilen süt diyeti kadar sağlıklı.

Süt içermeyen bir diyet nedir?

Süt içermeyen bir diyet, ne süt ne de süt ürünleri içermeyen bir diyettir. Süt proteinleri veya besinler hemen hemen her şeyde bulunur. Ancak anne sütü süt içermez. Bununla birlikte, emziren anne süt ürünleri tüketirse, bu ürünlerdeki besinler anne sütü ile bebeğe geçebilir. Bu nedenle, emziren bir anne ürün tüketmekten kaçınmalıdır mandıra. Keçi sütü de bir süt ürünüdür, bu yüzden de kaçınılmalıdır.

Süt içermeyen soya bazlı ürünler. Hemen hemen her şey için süt ürünlerine ortak alternatiflerdir. Soya sütü, süt ürünlerinde bulunan alerjenler olan kazein veya peynir altı suyu içermez. Soya peyniri, yoğurt ve dondurma da bu iki maddeyi içermez. Herhangi bir gıda ürünü satın alırken her zaman süt ürünleri olduklarından bardak, lor, muhallebi, yarım buçuk, nuga, afiş, puding, peynir mayası ve kumiler gibi malzemeleri izleyin.

Emzirme döneminde süt içermeyen bir diyet ne zaman takip edilmelidir?

Çocuğunuzun davranışında herhangi bir değişiklik fark ederseniz, diyetinizi değiştirmeyi düşünebilirsiniz. İnek sütü içmek, sorun yaratabilecek en yaygın sorundur Gaz Çocuklarda. Çocuğunuz sürekli ağlıyorsa veya iyi uyumuyorsa, diyetinizi de değiştirmelisiniz. Kızarıklık, kurdeşen, egzama veya kaşıntı varsa Göz , Kabızlık veya ishal, çocuğunuz laktoza tahammül edemeyebilir. Çocuğunuz süt ürünlerini sindirmekte zorlanabilir, bu nedenle süt içermeyen bir diyete geçmeyi düşünmelisiniz.

Emzirme döneminde süt içermeyen diyet ipuçları

Süt ürünlerinden kaçınmak, yiyemeyeceğiniz anlamına gelmez Gıdalar Lezzetli. Bu ipuçları her zaman deneyebileceğiniz sağlıklı ve lezzetli yiyecek seçenekleri bulmanıza yardımcı olacaktır.

• Marketinizde çok zaman geçirin. Herhangi bir ürünü satın almadan önce etiketleri dikkatlice okuyun ve yalnızca süt ürünleri içermeyen ürünleri seçin.
• Bu olabilir ekmek Gerçekten harika bir seçenek. Normal süt yerine badem sütü kullanabilirsiniz - bu da lezzetli ve sağlıklıdır! Badem sütü ile hemen hemen her şeyi pişirebilirsiniz ve zengin tadı pişmiş mallarınıza özel bir dokunuş verecektir. Hindistan cevizi sütü veya kremi de iyi bir seçimdir.
• Normal tereyağı veya margarin yerine süt içermeyen tereyağı seçin. Bunun dışında fıstık ezmesini de seçebilirsiniz - sağlıklıdır ve kahvaltı veya gerçekten lezzetli bir atıştırmalık yapabilir.
  Yumurta başka bir sağlıklı seçenektir. Protein, vitaminler ve besinler açısından zengin olan yumurta, süt ürünlerine ideal bir alternatif olabilir. Günde bir yumurta olması sağlığınızı sağlayacaktır.

• Emzirme döneminde süt içermeyen atıştırmalıklar satın alın. Bazı markalar, onları alan emziren anneler için yararlı süt içermeyen atıştırmalıklar sunar diyet Ücretsiz süt. Bazı krakerler, mükemmel atıştırmalıklar olarak kullanılabilen tahıl gevreği yaymaktan yapılır.

• Bitter çikolata sağlıklı miktarlarda tüketilir. Bununla birlikte, bir bar bitter çikolata satın almadan önce, malzemelerine göz atın.

• Süt ürünleri içermeyen tatlılar harika görünebilir, ancak bazıları o kadar iyidir ki dayanılmazdırlar. Özellikle dondurma. Badem dondurması, dondurma ve hindistancevizi dondurması para ürünleri için bir miktar değerdir.
• Diyeti düşünebilirsiniz vejetaryen. Vejetaryen diyet herhangi bir hayvansal protein içermez.
• Böylece, hiçbir şey yemeden önce iki kez düşünmek zorunda kalmayacaksınız. Sebze, fındık, tahıl ve tohum yiyebilirsiniz.
• Süt içermeyen bir diyet uygularken dışarıda yemeyi planlıyorsanız, devam edin. Eşinizle romantik bir tatil ya da sadece basit bir mutfak günü size yardımcı olabilir. Küçük bir piknik her zaman sizi memnun edebilir, ancak ne yediğinize dikkat edin. Süt veya süt bazlı ürünlerle yapılmayan yiyecekler yiyin.
• Bebeğinizi beslerken, büyüme için önemli oldukları için kaloriden zengin yiyecekleri tüketmelisiniz sağlık Çocuk için. Diyetiniz normalden en az 500 kalori almalıdır. Diyetinizdeki kalori eksikliğini tamamlamak için her gün beş porsiyon meyve ve sebze almalısınız.

Süt içermeyen bir diyete gitmek zor değildir, özellikle de çocuğunuzun sağlığı için yaptığınızı bildiğinizde. Herhangi bir zamanda kendinizi mutlu hissediyorsanız, kendinize bunun geçici olduğunu hatırlatın. Emzirmeyi bıraktıktan sonra, önceki rutininize geri dönebilirsiniz. Bu nedenle, bebeğinizle olabildiğince fazla anın tadını çıkarın ve sağlıklı yiyecekler yiyin.