Hamileler için diyabetik diyet

İşte diyet ve yemeklerin nasıl oluşturulacağı için sihirli tarif Diyabet hastaları için و hamile kadınTehlikeli ani artışlardan kaçınmanıza yardımcı olur, Yüksek şeker Kanda ve sağlıklı bir hamilelik olsun.

Yeme istekleri, ağır hastalık ve hamilelik kaygısı arasında.

Takip diyet Sağlıklı hamile Özellikle diyabet teşhisi konulursa zor olabilir. Genellikle kan şekeri seviyelerinde bir artış olan kandaki şeker seviyesindeki bir kusur nedeniyle ortaya çıkan bu durum, hamilelik sırasında diyabet annenin ve çocuğun refahını etkileyebilir.

Ancak dengeli bir diyet sürdürmek, semptomlarını kontrol etmenin ve sağlıklı bir bebek edinmenin kesin bir yoludur, Tanrı istekli.

Tıbbi tavsiye.

Jenna Charles, Harrisburg'da doktor ve hasta. Hamile diyabet. Son hamileliği sırasında olduğu gibi, kendisine yirmi sekizinci haftada teşhis konuldu.

“Hastalık şiddetli olmadığından insülin yerine katı bir diyete girdim” diyor. "Diyabet eğitimcimin ve diyabet ve hamileliği yönetme bilgim sayesinde, yoğun yaşam tarzınıza uyan bir yemek planı geliştirdim."

Diyabet için yemek planı.

Neyse ki, diyabetik bir diyet ve hamilelik standart sağlıklı bir diyetten çok farklı değildir.

Amerikan Toplumunun önerdiği yerler Diyabet hastaları için, Yüzde 25 protein, yüzde 25 tahıl ve nişastalı gıdalar ve yüzde 50 nişastalı sebzeler. Gestasyonel diyabet diyetinde önerilen maddeler şunlardır:

Yağsız et, Tavuk göğsü gibibalık Taşıması güvenli

- Sığır eti çim beslenir.

- yumurta Veya yumurta akı.

Düşük kan şekeri seviyesine sahip meyveler (Çilek, yaban mersini, çilek).

- Sebzeler (Lahana, ıspanak, brokoli, karnabahar, kabak).

Sağlıklı yağlar (Avocado, Zeytinyağı ، Fındık ve tohumlar ، Hindistan cevizi).

Yasaklanmış gıdalar.

Yasaklanmış yiyecekler söz konusu olduğunda, fast food, kızarmış yiyecekler, tatlılar, alkolsüz içecekler ve işlenmiş karbonhidratların listede olduğunu bildiğinizde şaşırmayabilirsiniz.Yemiş değil".

Washington, Renton'da bir diyetisyen ve fizyoterapist olan ve mide ekşimesi de olan Andrea Moore şöyle diyor: diyabet Hamilelik sırasında gıda kombinasyonları da önemlidir. “Tek başına bir yiyecek kaldırılabilir şeker seviyeleri Ancak diğer gıdalarla birlikte alınabilir. "En kötü diyet yemeği: Çoğunlukla karbonhidrat olan ve meyve içermeyen gıdalar. Meyve gibi bir şey, hatta tatlı patates gibi sağlıklı karbonhidratlar yerseniz, sağlıklı yağlar ve proteinlerle aldığınızdan emin olun. ”

Basit yemekler.

Dr.More, güne düşük karbonhidratlı bir kahvaltıyla başlamayı önerir, Diyabet hastası Hamilelik sırasında. "Küresel olarak, biyolojik sistemlerimiz sabahın erken saatlerinde karbonhidratlar ve şekerlerle en çok etkileşime giren sistemlerdir" diyor. İşte günlük basit bir yemek planı:

• Kahvaltı:  Yumurta, avokado, sosis ve ev yapımı formülü.
• Öğle yemeği: Doğranmış sebzelerle karıştırılmış organik sebzeler, iki uyluk ücretsiz tavuk ve bir avuç Kabak Çekirdeği.
• Akşam yemeği: Kuşkonmaz ve Hindistan cevizi yağı ile bazı tatlı patates ile yabani somontarçın.

Charles yemek yemenin önemli olduğunu belirtiyor aperatif Günde birkaç kez de. Diyor ki:Diyabetik olarak Hamilelik sırasında, yeterli kan şekerini korumak için yemekler arasında bir aperatif yemek tavsiye edilir. Diyabetli hamile bir kadın için aperatif yemek: Adalar Nohutla veyoğurt Baharat ile ev yapımı çilek.

- Dr. Moore ve Dr. Charles'ın bir plan geliştirmek için bir doktor veya diyetisyenle yakın bir şekilde çalışmaları tavsiye edilir. diyet Ve diyet hamilelik sırasında diyabete özgüdür. “Herkes bir kişi” diyor Dr. Moore.

Çalışmalar, dünya çapında kan şekerini artırmaya eğilimli bazı yiyecekler olmasına rağmen, bazı insanları etkileyen, ancak bazılarını etkileyen birçok yiyecek olduğunu gösteriyor. Karbonhidrat oranı düşük olan sağlıklı yiyecekler bile kan şekerinde ani yükselmeler olabilir.

Bu nedenle, açlık kan şekeri ve seviyelerini yemeklerden sonra sadece semptomları izlemek yerine güvenilir bir monitörle izlemek önemlidir. İnsanların zayıf ve gergin hissetme gibi düşük kan şekeri ile ilişkilendirdiği semptomların çoğu, yüksek kan şekerinin belirtileri olabilir.

Sonuç.

Dengeli bir diyet yemek, enfekte olmuş herhangi bir kadın için önemlidir diyabet Hamilelik sırasında, ancak bir sağlık durumunu yönetmek söz konusu olduğunda bunun tek faktör olmadığını unutmayın.

" stres Ayrıca kan şekeri ani yükselir, bu nedenle belirli bir diyet sizi çok stresli hissettirirse, beklenen terapötik faydaları olmayabilir, ”diye belirtiyor Dr. Moore. “Bu yüzden sadece bir tanıyı değil, tüm insanı tedavi etmek çok önemlidir ...

Vücudunuz ne kadar dengeli olursa, o kadar iyi hissedersiniz - bu nedenle hamileliğin sonraki aşamalarında çok fazla enerji alabilir ve enerjik ve enerjik hissettirebilirsiniz.