Siz ve aileniz için limonun büyük faydaları ve kullanımları

Bu yazıda

• Limonun besin değeri

• Limonun ani sağlık yararları

• Limonun cilt için faydaları

• Limonun saç için faydaları

• Limonun diğer kullanımları

• Sorular ve Cevaplar

Limon, salata sosları, meyve suları, meyve suları ve hatta bitkisel ilaçlar için çağlar boyunca kullanılmaktadır. Bugün, limon salahını, size getirdikleri faydaları ve bazı kullanımlarını ve uygulamalarını inceleyeceğiz.

Limonun besin değeri

İşte limonun beslenme içeriği açısından size getirdiği şey.

Besinler	Miktar (bir limonda)
Kalori	17 kcal
Protein	0.64g
Yağ	0.17g
Karbonhidratlar	5.41g
Kalsiyum	15mg
Demir	0.5mg
Magnezyum	7mg
Fosfor	13mg
Potasyum	116mg
Sodyum	2mg
çinko	0.05mg
folat	9mcg
A vitamini	1mg

 

Limonun ani sağlık yararları

İşte limonun insan vücudu için sağlık yararları ve tıbbi kullanımlarından bazıları.

1. Kardiyovasküler sağlığı iyileştirir

Limonlar çok miktarda C vitamini içerir. Araştırmalar, bu vitamin açısından zengin meyve ve sebzelerin kalp hastalığı riskini azalttığını göstermiştir. Sabahları aç karnına limon suyu içip yürüyüşe çıktığınızda, kalbinizin sağlığını etkili bir şekilde iyileştirir ve vücudunuzdaki iltihabı azaltırsınız.

2. vücut yağ yıkmak ve kilo yardımcı olur

Polifenoller, limonlarda bulunan ve yağları parçalamanıza ve kilo vermenize yardımcı olan bileşiklerdir. Bir çalışmada, deneklere 7 günlük limon suyu, akçaağaç şurubu ve organik palmiye şurubu verildi. Limonun faydaları kilo kaybı için kaydedildi.

3. Böbrek taşlarını eritir

Ulusal Böbrek Vakfı tarafından yapılan bir araştırma, limondaki ceketlerin vücutta böbrek taşı oluşumunu önlemede etkili olduğunu ortaya koydu. Büyük taşlar, idrar yoluyla kolayca atılan daha küçük taşlara çözülür.

4. demir emilimini artırır

Limonun, sebzeleri ve diğer yiyecekleri onunla eşleştirirken demir emilimini arttırdığı bilinmektedir. Demir emilimi, hayvan eti yiyenler için bir sorun değildir, çünkü et bu besinler açısından zengindir, ancak vejeteryansanız, diyetinize biraz limon suyu eklemeyi deneyin, çünkü anemiyi önlemeye yardımcı olur.

5. Kanserin üstesinden gelmeye yardımcı olabilir

Bunun gibi birçok çalışmaya göre, limonlarda bulunan flavonoidlerin pankreas ve mide kanseri gibi kanser riskini azalttığını göstermiştir. Bir araştırma çalışması, limondaki D-limonen bileşiğinin anti-kanser faydaları sağladığını ortaya koydu.

6. Sindiriminizi geliştirir

Limon suyunun sindirim sistemine sabahları ilk kez tüketirken güçlü bir destek sağladığı bilinmektedir. Doğal bir müshil görevi görür, kabızlığı önler ve bağırsak hareketlerini daha düzenli hale getirir. Ayrıca, toksinleri vücudunuzdan temizler ve bariz bir artıdır.

7. Ağız kokusunu ortadan kaldırır

Kötü nefesiniz mi var? Sabahları bir bardak limon suyu içmeyi deneyin ve kaybolmasını izleyin. Limon suyu antibakteriyel özelliklere sahiptir ve sizi iyi nemlendirerek ağız kuruluğunu önler.

8. Metabolizmayı teşvik eder

Kilo vermekte zorlanıyorsanız, limon suyu içmenin metabolizmanızı hızlandırmanın etkili bir yolu olduğunu bilmek sizi mutlu edecektir. Daha yüksek bir metabolizma hızı, DAHA kalorilerini yakmanız, daha uzun süre yağ yakma modunda kalmanız ve vücut tonlama avantajlarından daha kolay yararlanmanız anlamına gelir.

9. Karaciğeri temizler

Karaciğer vücutta atıkların taşınmasından, yağların parçalanmasından ve çeşitli vücut fonksiyonlarından sorumlu hayati bir organdır. Temiz bir karaciğer iyi bir sağlık belirtisidir ve limon suyunun karaciğeri detoksifiye etmeye yardımcı olduğu bilinmektedir.

10. Enflamasyonla savaşır

Limon suyunun iyi anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğu bilinmektedir. Ayrıca solunum yolu enfeksiyonlarından ve boğaz ağrısından kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

11. Enerji seviyelerini arttırır

Limon suyu kalorisi düşüktür ve sabahları enerji seviyelerini arttırmanın harika bir yoludur. Magnezyum, fosfor, riboflavin, folat ve kalsiyum gibi bir besin merkezi - hepsi harika ve genç bir halk sağlığı için gerekli.

12. bağışıklığı artırır

Limon suyunun bağışıklığı arttırdığı bilinmektedir. Yüksek bağışıklık, soğuk algınlığı, grip ve çeşitli enfeksiyonları yakalama şansını azaltır. Vücudunuz daha hızlı iyileşir ve kendini hastalıklardan daha iyi koruyabilir.

13. pH seviyelerini izleyin

Vücudunuz asidik olduğunda kanser ve çeşitli hastalıklar gelişir, ancak limon suyunun vücudunuzu rahatsız ettiği bilinmektedir. Vücudunuzu yaklaşık 7.4 ile pH seviyelerine iter, bu da sağlıklı kalmak ve kanserle savaşmak için tam olarak ihtiyacınız olan şeydir.

14. Mide asidi üretimini artırır

Bağırsağın sağlığı, besin takviyelerini ve yediğiniz yiyecekleri emmenize dönüşür. Limon suyu bağırsaklarınızdaki kötü bakterilerle savaşır ve besinlerin etkili bir şekilde sindirilmesi ve emilmesi için ihtiyacınız olan mide asidi üretimini arttırır.

15. Astım atımları

Limon suyu veya tam limon vücudunuza birçok antioksidan sağlar. Bu bileşiklerin oksidatif stresle savaştığı, alerjen üreterek akciğerlerinizin daha iyi çalışmasını sağladığı bilinmektedir. Bu astım ve nefes almamanız anlamına gelir.

16. Kaygıyı azaltır

Limon balsamı, yaşları boyunca kaygıyı hafifletmek, stresi azaltmak ve stresi veya sinirliliği gidermek için kullanılmıştır. Böylece odaklanma ve uyanıklık artar, böylece günlük yaşamda verimliliğiniz artar.

17. İştahı azaltın

Bunu garip bulabilirsiniz, ancak limon suyunun kalorisi düşük olmasına rağmen, yemeklerden sonra yemek yerken sizi daha kapsamlı hale getirecektir. Şeker çekilmesi veya istenmeyen yiyecekler için istekleriniz varsa, bir dahaki sefere bir bardak taze limon suyu için sizinle iletişime geçin.

18. Kan basıncını düzenler

Limon suyunun düzenli olarak tüketilmesinin, vücuttaki kan basıncı seviyelerini düzenlediği, inme ve kalp hastalığı riskini etkili bir şekilde azalttığı bilinmektedir.

19. Kolesterolü düşürür

Limon suyu, trigliseritleri ve HDL kolesterol seviyelerini düşürmek için yaygın bir doğal ilaçtır. Şimdi biliyorsun.

20. Doğal diş beyazlatıcı

Limon suyu ve kabartma tozu, diş fırçalamak için birleştirildiğinde ve kullanıldığında, beyazlattığı bilinmektedir. Çalışan doğal bir diş beyazlatıcıdır.

21. Size protein verir

Limonlardaki protein içeriği merkezi sinir sisteminizi sakinleştirir, vücuttaki serbest radikalleri düzenler ve ayrıca kırmızı kan hücresi oluşumunu destekler.

22. Doğal bir diüretik

Limonun sağlık için en iyi faydalarından biri, böbrek sisteminin işlevlerini iyileştiren doğal bir diüretik üretmesidir. Toksinleri ve metabolik atıkları iç organlarınızdan uzaklaştırır ve sizi romatoid artritten korur.

23. Antibakteriyel özelliklere sahiptir

Limon suyundaki antibakteriyel özelliklerin bakteriyel enfeksiyonlar, ateş, öksürük, soğuk algınlığı ve boğaz ağrısına da yardımcı olduğu bilinmektedir.

24. Rahat uykuyu artırır

Limon suyu ve kediotu ve papatya gibi bitkileri birleştirdiğinizde, rahat bir uykunun uykusuzluk için doğal bir ilaç olduğu bilinmektedir.

25. ağrıyı hafifletir

Limon suyunun iltihap önleyici faydaları olduğundan, kan damarlarınız gevşer ve gerginlik sizi hızlandırır. Bu ağrıyı hafifletir ve bir antrenmandan sonra veya rehabilitasyondaysanız iyileşmeye yardımcı olur.

Limonun cilt için faydaları

İşte limonun cilt için faydaları ve kullanımları.

1. Daha genç görünmenizi sağlar

C vitamini, limon suyunda içerdiği, besinlerin gücü ile birlikte, gözenekleri temizler, toksinleri cildinizden temizler ve yaşlanma sürecini yavaşlatır. Bu senin için iyi haber.

2. Çatlamış dudakları önler

Limon suyu cildinizin yanında dudaklarınızı nemlendirir ve besler. Düzenli olarak içmek dudakların görünümünü iyileştirir ve daha esnek hale getirir.

3. cildinize parlaklık verir

Limon vücudunuzu detoksifiye ettiğinden ve iç organlarınızı detoksifiye ettiğinden, dış görünüşünüz veya cildinizin kalitesi artar. Bu doğal bir ışıltıya veya ışıltıya yol açar.

4. sivilce kurtulmak

Limon suyu gözeneklerinizi temizlediğinde ve fazla kir ve yağlardan kurtulduğunda, yüzünüz sivilce için tedavi edilir.

5. Koyu lekeleri giderir

Dirseğinizin altında veya dizlerinizin üzerinde koyu lekeler varsa, limon suyunun da onlardan kurtulduğunu bilmek mutlu olacaktır.

6. Cildinizi nemlendirir

Cildiniz son zamanlarda buruşmuş veya yıpranmış görünüyor mu? Yüzünüzü limon suyu ile yıkamayı deneyin, nemlendirmesi ve birkaç dakika içinde taze görünmesi sizi şaşırtacak.

7. İnce çizgileri ve kırışıklıkları azaltır

Evet, limondaki C vitamini içeriği cildinize ince çizgileri ve kırışıklıkları azaltan ve sarkık cildi önleyen bir besin takviyesi sağlar.

8. Çatlaklara yardımcı olabilir

Vücudunuzda çatlaklar varsa, limonları ovalamanın ve bu lekeleri 5 ila 10 dakika meyve suyuyla ıslatmanın onları çok rahatlattığını bilmek şaşıracaksınız.

9. Sivilce izlerini azaltır

Geçmişte sivilce izi yaşadıysanız, bu bölgelere biraz limon suyu uygulamanın onu kaldıracağını göreceksiniz. Sabahları aç karnına limon suyu için ve daha hızlı kaybolur.

10. Kusurları ortadan kaldırır

Evet, limonun cildinize sağladığı avantajlardan biri lekeleri gidermesidir.

11. size cilt tonu verir

Cildinizi temizlemenin yanı sıra, yüzdeki limonun faydalarından biri size eşit bir cilt tonu vermesidir.

12. cilt elastikiyetini artırır

Cildiniz gevşek veya pul pulsa, her gün limon suyu içirin veya uygulayın ve daha sonra durulayın, cilt elastikiyetini geri kazanmaya yardımcı olacaktır.

13. doğal yüz paketi

Limonun yüz için kullanımlarından biri, zeytinyağı veya avokado yağı ile karıştırılarak günlük yüz paketi olarak kullanılabilmesidir.

14. kuru cilt Önler

Cildiniz çatlamış veya kuru görünüyorsa, limon suyunda nemlendirilmiş besinler bunu ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır.

15. Cildinizi pul pul dökün

Ölü hücre katmanlarını cildinizden temizler, peeling yapar ve size her zaman istediğiniz kusursuz görünümü verir.

Limonun saç için faydaları

Aşağıda saçlar için limonun yararları ve kullanımları aşağıdadır.

1. saç köklerini güçlendirir

Limon suyunun saç köklerini geliştirdiği ve büyümelerini uyardığı bilinmektedir. Bu uzun vadede güçlü ve parlak saçlara yol açar.

2. Kabuğu yener

Limon suyu, kafa derisi sağlığını destekleyen antioksidanlar açısından zengindir. Bu, kepekleri gidermeye ve ölü cilt hücrelerini temizlemeye yardımcı olur.

3. Artık yağlı saç yok

Saçınızda aşırı yağ varsa, kafa derinize biraz limon suyu yemek gün boyunca problemin çözülmesine yardımcı olacaktır.

4. Kollajen üretimini artırır

Kollajen saç büyümesini teşvik etmek ve saç dökülmesini önlemek için gerekli ana bileşendir. Limon suyu, kolajen üretimini arttırdığı bilinen C vitamini bakımından zengindir.

5. saç kökü uyur

Saç derinizde herhangi bir uykulu saç kökü varsa, limon suyu, gerekli besinleri sağlayarak büyümelerine yardımcı olacaktır.

Limonun diğer kullanımları

Bir dizi sağlık yararı getirmenin yanı sıra, limon suyu da aşağıdaki şekillerde kullanılır.

1. Kötü kokuyu giderir

Evet, mutfak lavabonuza biraz limon suyu serpmek hoş olmayan kokuyu giderir.

2. Doğal ev temizleyici

Kimyasal temizleyicilerinizi unutun. Limon suyu doğal bir ev temizleyicisidir ve mutfak, buzdolabı ve banyo alanlarını temizlemek için narenciye doğal bir mendil olarak kullanılabilir.

3. Çamaşır deterjanı görevi görür

Size yardımcı olacak limon suyu aldığınızda çamaşır deterjanı almanıza gerek yoktur. Giysilerinizdeki lekeleri biraz limon suyu ve kabartma tozu ile ıslatarak 50:50 oranında çıkarabilirsiniz.

4. bulaşıklardan yağ kaldırır

Kirli bulaşıklardaki yağ ve lekeleri çıkarmak için limon suyu da kullanılabilir.

5. Doğal karınca kovucu

Karıncalar evine geliyor mu? Evinize girmelerini önlemek için içeride ve dışarıda biraz limon suyu serpin.

Sorular ve Cevaplar

İşte limon suyu içmek ve kullanımları hakkında sık sorulan bazı sorular.

1. Limonun çocuklar için sağlık yararları var mı?

Evet gerçekten de. Limon suyu çocukları iskorbütlerden korur, ağız ülserleriyle savaşır ve bağışıklığı artıran C vitamini için RDA ile tanışmalarını sağlar.

2. Limon bir kadının adet döngüsüne nasıl yardımcı olur?

Limon suyu, kadınlarda adet döngülerini düzenlemeye yardımcı olur ve dönemlerle ilgili komplikasyonları da önler.

3. Hamilelik sırasında limon yararlı mıdır?

Evet, ama sadece ölçülü. Hamilelik sırasında çok fazla limon suyu, istemediğiniz iç organlarınızı hızla detoksifiye eder.

4. Limonun şeker hastaları için faydaları nelerdir?

Limon lifi, kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesinde oldukça faydalıdır, bu nedenle tip 2 diyabet hastalarına yardımcı olur.Ayrıca, limonun düşük glisemik indeksi vardır.

Artık mütevazı limon ve kudretin faydalarını ve kullanımlarını bildiğinize göre, bu süper yiyecekleri mutfağınızda saklamanın zamanı geldi. Tadını çıkarın!