Emzirirken kaçınılması gereken 15 yiyecek

Şimdi emzirdiğinize göre, Gıdalar Bu çocuğunuzda olası reaksiyonlara neden olabilir. Emziren bir annenin ne yediği çocuk için çok önemlidir. Siz uygunken yemek yemeniz önemlidir Emzirme Çocuğunuz yeterli miktarda içeren temel besin maddelerini edininceye kadar süt Anne.

Emzirme döneminde hangi gıdalardan kaçınılmalıdır?

Bazı çocuklar kolik Ve bazı yiyecekleri yedikten sonra gaz. Böyle bir desen fark ederseniz, bir süre bu yiyeceklerden kaçınmak en iyisidir. İşte burada yememeniz gereken şeylerin bir listesi Emzirme.

1. Çikolata

Çikolata zengindir Teobromin ile Ve aldığınızda, kafeine benzer bir etkisi vardır. İnsanlar çikolata yemeyi sevmelerine rağmen, emzirirken miktarı azaltmalıdırlar. Çocuğunuzun çikolata tüketimi nedeniyle huysuz olduğunu düşünüyorsanız, ondan uzak durmak en iyisidir. Ne kadar çikolata yiyebileceğinizi bilmenin tek yolu çocuğunuzun davranışını gözlemlemektir. Anne günde 750 mg'dan fazla teobromin tüketir ve uyku problemlerinden muzdaripse, bebek tuhaf bir davranış sergileyebilir.

2. Kahve

Kahve çok fazla kafein içerir ve bazıları anne sütüne dönüşebilir. Çocuklar kafeini ve yetişkinleri sindiremezler. Bu nedenle, vücutlarındaki bu aşırı kafein uykusuzluk, tahriş ve garipliği etkiler. Kafein yüksek miktarlarda olduğunda, sütteki demir seviyelerini düşürebilir ve böylece bir çocukta hemoglobin seviyelerini azaltabilir. Bu nedenle en iyi çözüm günde 2-3 bardak kafein içmektir. Küçük miktarlarda kafein normaldir, çünkü bir çocuğun idrarında henüz kafein keşfi yoktur.

3. Narenciye

Narenciye harika bir C vitamini kaynağıdır, ancak bu asidik bileşenleri nedeniyle bir çocuğun midesini tahriş edebilir. Kanaldan beri Sindirim sistemi Kendi olgunlaşmamış hali, bu asidik bileşenleri tutamaz, bu da kabuklara neden olur, taşma Cildim ve çok daha fazlası. Turunçgil meyvelerini diyetinizden tamamen çıkarmanız gerekmez. Günde bir greyfurt veya portakal yemek iyidir. Ancak tamamen onsuz yapmaya karar verirseniz, ananas, papaya ve mango gibi C vitamini açısından zengin yiyecekler yemelisiniz.

4. Karnabahar

Bir gün önce akşam yemeği için karnabahar yediyseniz, ertesi gün çocuğunuzda gaz sorunları olduğunda şaşırmamalısınız. Emzirme döneminde soğan, lahana, karnabahar ve salatalık gibi diğer gıdalardan kaçınılmalıdır.

6. Yüksek cıva balığı

Eğer tüketirsen balık Veya cıva bakımından yüksek olan diğer yiyecekler, bu anne sütünde görünecektir. Anne sütü yüksek miktarda cıva içerdiğinde, bu çocuğunuzun sinir gelişimini etkileyebilir. Balık, en az konserve ton balığı bile yemelisiniz ve haftada iki defadan fazla tüketmemelisiniz. Civa bakımından yüksek balıklardan kaçınmak en iyisidir.

7. Nane

Bu otlar çok yüksek miktarda alındığında anne sütü üretimini azaltabilirler. Bu nedenle, bunun gibi otlar yediğinizde, özellikle bebeğinizin normalden daha fazla süte ihtiyaç duyduğu aşamadayken, süt miktarına dikkat edin. Süt üretimini durdurmak için anneler genellikle çay İle yapıldı nane Sütten kesildikten sonra. Emzirmeyi etkileyen gıdalara da dahil olan başka bir bitki.

8. Fıstık

Çocuğunuzu sütten kesmek için, özellikle ailenizin yer fıstığına karşı alerjisi olan bir tıbbi geçmiş varsa, yer fıstığından kaçının. Alerjik fıstık proteinleri üretilen anne sütüne geçebilir, daha sonra bebeğe ulaşabilir. Çocukta hırıltılı solunum, kurdeşen veya döküntü olabilir. Biraz yediğinizde bile, alerjenler 1-6 saat içinde süte geçebilir. Araştırmalar ayrıca, çocukların daha erken yaşlarda maruz kaldıklarında daha sonraki yıllarda fıstıklara karşı bir alerji geliştirme fırsatına sahip olabileceğini söylüyor. Bununla birlikte, yer fıstığının önlenmesinin çocuklarda alerjileri önleyebileceğini kanıtlamak için yeterli kanıt yoktur.

 

9. sarımsak

Sarımsak kokusu anne sütü kokusunu etkileyebilir. Bazı çocuklar ondan nefret ederken bazıları sever. Bu nedenle, çocuğunuz emzirme döneminde rahatsız olursa sarımsak olabilir. Bazı bebekler, güçlü sarımsak kokusuna maruz kaldığında göğsü rahatsız edebilir.

10. Süt ürünleri

Bazı çocuklar inek sütüne tahammülsüz olabilir. Bir anne inek sütü içtiğinde veya süt ürünleri içerdiğinde, anne sütüne giren alerjenler bebeği rahatsız eder. Süt ürünlerini yedikten sonra, çocuğunuz kolik ve kusma gibi belirtiler gösteriyorsa, bu bir süreliğine yemeyi bırakmanız gerektiği anlamına gelir. Diğer belirtiler cilt sorunları, egzama ve uyku sorunları olabilir. Süt toleranslı çocuklar da soya alerjisi gösterir. Herhangi bir kimyasal madde, büyüme hormonu veya böcek ilacı içermediğinden, yağ ve kümes hayvanları açısından zengin organik et ve süt ürünleri çeşitlerini kullanmak daha iyidir.

11. Baharatlar

Bazı çocuklar baharat bakımından zengin gıdalar yüzünden kızarlar, ancak bazıları iyi kalır. Bazı çocukları enfekte etmek için sadece küçük bir biber biberi yeterlidir. Bu nedenle, çocuğunuzun onunla rahat olmadığını fark ederseniz, yiyeceklerinizdeki baharat sayısını azaltmak en iyisidir.

12. Mısır

Bazı küçük çocukların ve çocukların mısırlara alerjisi olması yaygındır. Bu, çocuklarda cilt döküntülerine ve rahatsızlığa neden olabilir. Çocuğunuzda alerjik reaksiyonlar görürseniz diyetinizden mısırdan kurtulun.

13. Buğday

Bir diğer yaygın beslenme problemi gluten intoleransıdır. Bu hassas karın, kanlı dışkı ve gerginliğe yol açar. Diğer tüm gıdalar gibi, bu alerjiden diyetinizden buğday yiyerek kaçınabilirsiniz. Birçok anne sorunlu yiyeceklerin çoğunu çıkarma ve daha sonra tekrar girme eğilimindedir.

14. Yumurta ve kabuklu deniz ürünleri

Ailenizin alerji öyküsü varsa, bu da çocuğunuzun alerji şansını artırabilir. Birisi alerjisi varsa yumurta Ya da yakın ailenizdeki kabuklu deniz ürünleri, emzirirken bu yiyeceklerden kaçınmak en iyisidir. Yumurta alerjisi çok yaygındır, özellikle yumurta akı.

15. Suşi

Suşi, yüksek cıva balığı içermediği sürece güvenlidir. Güvenlidir çünkü pişirilmemiş gıdalardaki Listeria bakterileri anne sütünden kolayca geçmez. Bununla birlikte, emzirirken düşük civa balıklı suşi yemeyi planlıyorsanız, haftada üçten fazla yemek yememeniz gerektiğini unutmayın. Civa bakımından düşük olan balıklar somon, tilapia, pisi balığı somonu, pollock, alabalık ve yayın balığıdır.

Çocuğunuz bu yiyeceklerden bir kaçına alerjisi olabilir veya bazen bunlardan hiçbirinden etkilenmeyebilir. Artık emzirirken hangi yiyecekleri uzak tutacağınızı bildiğinize göre, hepsini yemeyi bırakmak gerekli olmayabilir. Bununla birlikte, diyetinizden herhangi bir yiyecek yemeden önce doktorunuzla konuşmak en iyisidir. Bunun nedeni, örneğin, tüm süt ürünlerinden kaçınacak olmanız durumunda, beslenme bozukluklarına neden olabilir ve bir diyetisyeni daha iyi bir alternatif olarak görmeniz gerekebilir.