Birlikte Yemek Yiyen Bir Aile Birlikte Kalmak - Ailenizle Yemek Yemek İçin On Neden

Ortak deyiş, "Birlikte yiyen aile birlikte kalır." Ama günümüzün hızlı tempolu dünyasında, ailemizle kaç kez oturup yemek yiyoruz? Bu yazıda, eve geç saatlere kadar giderseniz ya da eşiniz, çocuklarınız ve ebeveynlerinizle yemek yemekten çekinmeyin, kaybedebileceğiniz bazı avantajları tartışacağız.

Bir aile olarak birlikte yemek yemenin 10 faydası

Aileniz mutluluğunuzun en büyük kaynağıdır ve aynı zamanda size yaşamdaki çeşitli zorluklarla yüzleşmek için güç sağlar. Ailenizle geçirdiğiniz günün en güzel zamanlarından biri yemek saatleri. Ailenizle birlikte yemek yemenin veya öğle ve akşam yemeği yemenin önemini açıklayan bazı noktalar:

1. İyi yemek görgü kuralları

Aileler birlikte yemek yerken, dünyanın en eğlenceli şeylerinden birini yapmak için zaman harcarlar: yemek. Ebeveynleri ile yemek yiyen çocuklar, daha iyi duygusal sağlığa ve görgü kurallarına sahip olma eğilimindedir davranış İyi yemek.

2. En iyi yemek seçenekleri

Ailenizle birlikte yediğinizden, herkes için sağlıklı yiyecek seçimleri yapacaksınız. Bu, daha az fast-food seçeneği anlamına gelir. Ayrıca, çocuklar ebeveynlerini fark eder ve ebeveynlerinden yeme alışkanlıkları alma eğilimindedir.

3. Yeni yiyeceklerin açılması

Çocuklarınızla birlikte yediğinizde, ebeveynlerinin farklı türde yiyecekler yediğini fark ederler. Yavaş yavaş ve yavaş yavaş, bu yiyecekleri yemeye başlarlar ve büyüdükçe sunabilecekleri yeni yiyeceklere açılırlar.

4. Aile üyeleri ile daha iyi bağ

Birlikte yemek yemek, ailenizle eğlenmek ve inşa etmek için harika bir yoldur Bağlantılar Ayrıca daha iyi. Aile yemekleri rutin hale geldiğinde, çocuk için bir güvenlik duygusu sağlarlar ve aileye ait olma duygusu geliştirmeye başlarlar. Ayrıca akşam yemeği, günün olaylarını aile üyeleriyle paylaşmak için en uygun zamandır.

5. Okulda daha iyi performans

Aileleri ile haftada altı ila yedi öğün yiyen çocukların akademide aileleriyle tekrarlanamayan yiyecekler yiyen çocuklardan daha iyi performans gösterdiğini gösteren çalışmalar yapılmıştır. Bu nedenle, bir aile olarak birlikte yemek faydalı değildir Sağlık için Çocuğunuz sadece duygusal ve fiziksel değil, aynı zamanda akademisyenleri.

6. Kilo yönetimi

Ailenizle yemek yemek, çocuklarınızın kilolarını kontrol etmelerine yardımcı olmanın harika bir yoludur. Obezite sadece yetişkinleri etkilemekle kalmaz, aynı zamanda birçok genç ve ergenin de kilo problemleri vardır. Alışkanlıkları Yanlış yemek. Bununla birlikte, çocuklarınızla yemek yerken, çocuğunuzun ne yediğini izleyebilirsiniz.

7. Stresi azaltmak

Hem yetişkinler hem de küçük çocuklar stresle savaşır. Stres pozitiflik ve mutluluktan kurtulabilir. En iyi stres kırıcılardan biri, yemek zamanını sevdiklerinizle paylaşmaktır. Sevdiklerinizle yemek yediğinizde, vücudunuz oksitosin olarak bilinen iyi bir hormon salgılar. Bu hormon sadece kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda stresi azaltır.

8. Sorunu çözün

Konuşma ve yemek ideal bir karışımdır ve çoğumuz yemek zamanımızda ailemizle konuşmayı severiz. Çocuklarınız karşılaşabilecekleri sorunlara açılabilir. Endişelerinizi ailenizle de paylaşabilirsiniz. Çocuklarınıza tavsiyelerde bulunabilir, rehberlik edebilir ve onların sorunlarını ve endişelerini çözmelerine yardımcı olabilirsiniz. Kişisel şeyleri paylaşmak ve anlamlı konuşmalar yapmak için ideal bir zamandır.

9. Ekranda daha az zaman

Çocuklar, tek başlarına yemek yerken televizyon izleme veya telefonla oynama eğilimindedir. Bu sağlıksız çünkü ne yiyeceğini bilmiyorlar, bu da yemek yemeyi çok olası hale getiriyor. Bununla birlikte, ailenizle yemek yemek, iyi bir bağ geliştirmek, anlamlı konuşmalar yapmak ve ayrıca ekran süresini azaltmak için harika bir yoldur.

10. Ekonomik

Tüm aile için evde pişirilen yemekler, dışarıda yemeye kıyasla ekonomiktir. Ailenizle evde pişirilen yemekler yemek sadece sağlığınız için yararlı olmakla kalmaz, aynı zamanda paradan tasarruf etmenize de yardımcı olur.

Her şeyden çok, ailenizle yemek kesinlikle yapabileceğiniz en keyifli şeylerden biridir. Ailenizle her gün yemek için zaman ayırmaya çalışın!