Çocuklar için kişisel hijyen: çocuğunuzu sağlıklı tutmak için en iyi alışkanlıklar ve ipuçları

Çocuklara büyüdükçe öğretmek çok ilgi çekici ve zorlu bir süreçtir. Bu küçük eller her zaman tutabildikleri her şeye uzanır ve bu her zaman iyiye işaret olmayabilir. Dokundukları çamurlar, bakteri dolu kapı kolları ve dışarıdaki yiyecekler sağlıksız olabilir ve bu da bulaşıcı hastalıklar şeklinde sorunlara neden olabilir.

İmplantasyon Sağlıklı alışkanlıklar Erken yaşta çocuklarınızın güvenli ve sağlıklı kalmasını sağlamak önemlidir.

Kişisel hijyen çocuklar için neden önemlidir?

Sağlıklı uygulamaları takip eder veİyi hijyen Çocuklar için çok önemlidir ve mikropları ve hastalıkları önlemeye yardımcı olur. Daha çok dokunduğunuzda Tozlu alanlar Katil mikroorganizmalar ellerine, sonra yiyeceklerine ve nihayetinde midelerine geçebilir ve daha sonra hastalık olarak ortaya çıkabilir.

Bazı alışkanlıklar çocukların sağlığını ve hijyenini sağlamak için bir temel olarak uygulanabilir. Çocuğunuzun bunu anlamasını sağlamanın en iyi yolu elbette erken aşamada eğitim alarak hijyenini öğretmektir. Çocuklarda en iyi hijyen uygulamalarının aşılanmasına yardımcı olan bazı yaygın uygulamalar hakkında bilgi edinin:

13 Çocuklar için Sağlıklı Sağlıklı Alışkanlıklar

Çocuklar için sağlık gıdaları:

Yapabilir Yemek alışkanlıkları Sağlıksız gıda zehirlenmesi ve ishal أو kusma أو Mide ağrısı. Bir ebeveyn olarak, çocuğunuzu hazırlarken, servis verirken veya beslerken hijyenin uygun olduğundan emin olmalısınız.

Çocuğunuza gıda hijyeni öğretirken, temel bilgilerle başlayın ve ona patojenik mikroplar ve bakteriler hakkında bilgi verin. Bu enfeksiyonun vücutlarını nasıl etkileyebileceğini ve ellerinden yiyeceklerine ve vücutlarına nasıl yayılabileceğini anlamalarına izin verin.

• Elde yıkama:

Çocuğunuzun Ellerini yıka Yemekten önce ve sonra sabunla iyice su ve temiz bir bezle siler. Kumaş sık sık yıkanmalı / değiştirilmelidir.

• Gıda depolama:

Sağlıklı beslenme alışkanlıkları da uygun depolamayı içerir. Çocuğunuza yiyecekleri buzdolabında nasıl izole edeceğini ve saklayacağını öğretin ve ayrıca neyin dışarıda bırakılabileceğini söyleyin. Bakteri enfeksiyonunu önlemek için yiyecekleri açıkta bırakmayın ve kapakları temiz tutun.

• Yemek pişirme:

• Pişirmenin çoğunu yapan sizseniz, genellikle iyi hijyen kullanın.
• Her zaman bir önlük kullanın ve saçlarınızı bağlayın.
• Giysilerinizde leke veya yağ oluşmasını önlemek için kollarınızı sarın.
• Yiyeceklerde öksürmeyin veya hapşırmayın, yiyeceklerin mikroplarla kontaminasyonunu önlemek için her zaman ellerinizi temizleyin. Yiyeceğe tekrar dokunmadan önce ellerinizi sterilize edin / iyice yıkayın.

Çocuklar için el hijyeni

Elde yıkama Sıklıkla, gibi hastalıkların şansını azaltabilir ishal. Manuel hijyen uygulamanın en basit yolu çocuğunuza elleri nasıl tamamen yıkayacağını öğretmektir. Çocuğunuza ellerinizi nasıl yıkayacağına ve doğru adımları atmalarını nasıl sağladığına dair adım adım bir gösteri gösterin.

• Ellerinizi su ile nemlendirin.
• Sabunu ellerinize koyun ve bir köpük oluşturmak için iyice ovalayın.
• Bebeğinizin parmaklar arasında ve tırnakların altında temizlediğinden emin olun.
• Sabunu temiz suyla iyice yıkayın.

Çocuklar için iyi hijyen, ellerini her zaman temiz tutmayı içerir. Çocuğunuzun her seferinde el yıkama alışkanlığına sahip olmasına izin verin:

• Banyoyu kullan
• Dışarıda oyna
• ev temizliği
• Bir hayvana dokunun
• Hasta bir arkadaşla tanış
• Hapşırma veya öksürük
• Yemeğini yemeden önce ve sonra

Çocuklar için uyku kültürünün oluşturulması

uyku Vücut hücreleri doldurmak ve anıları kaydetmek için bu zamanı kullandığından çocuklar ve yetişkinler için çok önemlidir. Uyku hijyeni çocuğunuzun geçmesine yardımcı olan her şeyi içerir İyi geceler uyku. Bu, çocuğunuzun geceleri yeterince uyuyabilmesi için gün boyunca aktif kalabilmesi için "gündüz uyan ve gece dinlen" deseni oluşturmanıza yardımcı olur. Ayrıca onlara öğretebilirsiniz Uykunun önemi Yararlarını öğrenmekle daha fazla ilgilenmelerini sağlamak.

Çocuklar büyüdükçe, günde en az 10 saat dinlenmeleri gerekir. Çocuğunuzda iyi uyku alışkanlıkları kurmanın bazı yolları şunlardır:

• Çocuğunuzun gece iyi uyuyuncaya kadar gün boyunca garip saatlerde uyumasına izin vermeyin.
• Yatak sadece uyumak için kullanılmalı, televizyon izlememeli veya ödev yapmamalıdır.
• Rahat bir ortam yaratın. Çocuğunuzun dinlenmesini sağlayan loş ışıklara sahip olabilirsiniz. Şarkı söylemeyi de deneyebilirsin ninni.
  Aletleri ve alarmları uyandırmamak için çocukların erişemeyeceği yerlerde saklayın.
• Çocuğunuzu her gün belirli bir saatte yatağa koyun.

Çocukların sesli konuşması:

İşte sizin ve çocuğunuzun değiştirilmiş bir ses almasına yardımcı olmak için kullanabileceğiniz bir dizi teknik. Çoğu çocuk Bir çığlık alışkanlığı geliştirmek Çok daha fazlası. Eğer ilgilenilmez ve göz ardı edilirse, çocuğunuzun ses telleri aşırı gerginlik ve hasar görebilir.

• Çocuğunuzu nemlendirin ve ona her gün içmesi için yeterli su verin.
• Onlara soğuk içecekler veya dondurma vermekten kaçının.
• Konuşma sırasında çocuğunuzu tek bir tonla konuşmaya teşvik edin.
• Çocuklar bazen boğazını temizleyebilir, bu da görünüşünü etkiler. Onları her zaman yapmaktan vazgeçirin.
• Çok çığlık atmalarını veya fısıldamalarını önleyin.

Ağız hijyeni

M ile ilgilenmek de önemlidir.Çocuğunuzun dişleri. Uygun bakım olmadan, çocuğunuz bir boşluk geliştirebilir Dişler وKötü nefes Ve diğer ağız hastalıkları. Çocuğun dişleri sonunda düşmesine rağmen, yeme ve konuşma gelişimine yardımcı olmada önemli bir rol oynarlar. İşte, çocuğunuzun dişlerini sağlıklı tutmanın bazı yolları:

• Çocuğunuzun olduğundan emin olun Dişlerini iki kez fırçalar En az bir gün.
• Her zaman bir fırça kullanın Bebek dişleri Çünkü bebeğinizin gelişen diş etlerine daha küçük ve aynı zamanda naziktir.
• İlk on iki ay boyunca bebeğin diş etlerini temiz bir bezle silin. İlk diş seti göründüğünde, yüzeyi bir diş fırçası ve biraz su ile hafifçe silin.
• Çocuğunuzun kullanmaya başlamasına izin verin diş macunu Yaklaşık iki yaşındayken.
• Tatlı yiyecekler dişlerin etrafında çok uzun süre bırakılmamalıdır. diş çürüğü.
• Çocuğun 6 yaşında titrek dişleri varsa, ağrısız veya kanama olmadan düşmesi için dişi sallamasına izin verin.

Diş sağlığı

Sağlıklı tutmak için çocuğunuzun dişlerini fırçalamanın önemli olduğunu biliyorsunuz. Ancak çok azı dişlerini fırçalamanın doğru yolunu biliyor. İşte çocuğunuzun dişlerini sağlıklı tutmanın bazı yolları. Başlamak için dişlerini bu şekilde kendiniz fırçalayın ve yavaşça doğru şekilde yapmayı öğretin.

• Fırçayı 45 derecelik bir açıda tutun sakız Çocuğunuz.
• Fırçayı yavaşça ileri geri hareket ettirin.
• Çocuğunuzun dişlerinin (dış, iç ve çiğneme alanları) tüm yüzeylerini temizleyin.
• İç yüzeyi tamamen temizlemek için fırçayı dikey olarak yerleştirebilir ve yukarı ve aşağı hareket ettirebilirsiniz.
• Dil bakterileri temizlemek için fırçalar.

Çocuğunuzun boşluklardan uzak durmasını sağlamak için diş ipi de kullanabilirsiniz.

• Yaklaşık 18 inç ip alın ve uçları orta parmaklarınızdan birine sarın.
• İpliği başparmağınız ve işaret parmağınız arasında tutun ve ipliği çocuğunuzun dişlerine sokun.
• İpliği C harfi şeklinde tutarken, dişi dişe bastırırken nazikçe ovalayın.
• Dişleri tamamen temizlediğinizden ve çene dişlerini de aldığınızdan emin olun.

Çocuklar için saç bakımı

Temizliğe neden olabilir Saç Çocuğunuzdaki kötü olanların kabuk وBitler ve kafa derisinin diğer enfeksiyonları. Çocuğunuz oyun alanında arkadaşlarıyla oynarken ya da çevresindeki başka bir çocuğun enfeksiyonuyla bu şeyleri alabilir. Bu enfeksiyonu önlemek için, çocuğunuza saçlarına ve saç derisine bakım yapmasını öğretmelisiniz.

• yıkama Çocuğunuzun saçları Yağ ve tozdan uzak tutmak için haftada en az iki kez.
• Çocuğunuza nasıl yardımcı olunur Saçlı deri yıkama Şampuanla iyice su ile durulayın.
• Çocuğunuz acı çekiyorsa Baş biti , O zaman hemen tedavi ettiğinizden emin olun.
• Çocuğunuzun uzun saçları varsa, gevşek saçlardan kaçınmak için saçları sık sık bağlı tutmaya teşvik edin.
• Çocuğunuza tarak, yastık veya şapkalarını diğer çocuklarla paylaşmamasını da öğretin.

Tırnak sağlığı

o manikür Çocuklar genellikle dışarıda ve kum, çamur veya kirli alanlarda oynadıkları için çok fazla kir ve mikrop birikir.Çocuklar ve yetişkinler uzuvlarını büyük ölçekte kullanırlar ve tırnakların yaralanmasına veya kontaminasyonuna neden olurlar.

• Çocuklar tırnaklarını ısırma eğilimindedir. Bunları yapmalarını önleyin çünkü çivilerin altındaki mikropları yiyebilirler.
• Çocuğunuzun tırnaklarını sık sık kesin.
• Çocuğunuza her zaman temiz olduğundan emin olmak için tırnaklarının altında ovmayı ve tamamen yıkamayı öğretin.
• Çocuğunuza her hayvan getirdiklerinde, dışarıda oynadıklarında, öksürdüklerinde veya hapşırdıklarında ve yemekten önce ve sonra ellerini yıkamasına yardımcı olun.
• Ayrıca dikkat Ayak tırnaklarında Çocuğunuzda ve düzenli olarak kesin.

Doğru duş

Çocuğunuzu her zaman temiz ve sağlıklı tutmanın en iyi yolu düzenli olarak banyo yapmaktır. Bazı hijyen alışkanlıkları şunları içerir:

• Çocuğunuza, okula gitmeden önce ve döndükten sonra günde iki kez yıkanmasını öğretin.
• Vücudun çeşitli kısımlarını temizlemesi için teşvik edin, örneğin Koltuk altı ve uyluk Bacaklar ve ayaklar.
• Her duşta sabun kullandığınızdan emin olun.
• Çocuğunuzu izleyin ve yüzünü temizlerken daha fazla dikkat etmesini tavsiye edin çünkü cilt burada daha doğru.

Ayak hijyeni

Bakteriler çocuğunuzun ayaklarında terle etki ettiğinde maruz kalabilirler Hoş olmayan bir koku için. Bu, çocuğunuz gün boyunca, özellikle çorapsız ayakkabı giyiyorsa olur. Bu, çocuğunuzun ayaklarında çok fazla kir ve bakteri birikmesine neden olur. Çocuklar için bazı kişisel hijyen alışkanlıkları, bu hoş olmayan kokulu ayakların korunmasına yardımcı olabilir:

• Her banyo yaptığında çocuğunuzun ayaklarını yıkadığından emin olun.
• Sabunla temizleyip düzgün bir şekilde boşaltarak ayakları temiz tutun.
• Mikropları uzak tutmak için ayak parmakları arasında, ayağın alt kısmında ve ayak tırnaklarının altında daima temizleyin.
• Enfekte olmaktan kaçınmak için çocuğunuza ayakkabılarını temiz tutmasını öğretin.
• Ayakları her zaman yumuşak tutmak için bir nemlendirici kullanın.

Tuvalet kültürü

Banyo veya Tuvalet Evde maksimum mikrop içeren yerlerden biridir. Banyo temiz ve çocuğunuz doğru tuvaletin temiz olduğunu bildiği sürece, banyonun bulaştığı tüm hastalıklardan kaçınabilirsiniz.

• Çocuğunuza her seferinde silmeyi veya yıkamayı öğretin.
• Onlara kendilerini nasıl temizleyeceklerini öğretin.
• Tuvaleti her kullandıklarında ellerini yıkamalarını hatırlatın.
• Öğrenmelerine yardımcı olmanın iyi bir yolu, onlarla kalmak ve tüm süreç boyunca onlara rehberlik etmektir. Ayrıca, her silme işleminde çocuğunuzun taramaya bakmasını sağlayın.

Öksürme ve hapşırma

Çocuğunuzu her zaman koruyamazsınız ve burada bazı hastalıklar yardımcı olabilir Bağışıklığı geliştirin. Yani hastalığın daha yüksek bir tarafı var. Bazen çocuğunuza bulaşabilir Öksürük veya soğuk algınlığı.

• Çocuğunuzun ağzını örterek nasıl hapşırdığını veya öksüreceğini öğreterek enfeksiyonu yaymasını önleyin.
• Ayrıca, ellerini kullanmak yerine, çocuklarınızı bunun yerine kol veya dirsek kullanmaya teşvik edin. Bu mikropların elinden yayılmasını önler.

Ev hijyeni

Yukarıda belirtilen tüm hijyen türlerinin yanı sıra, çocuğunuzun evde de hijyen izlemesi gerekir, çünkü bu aynı zamanda çocuğun görgü kuralları olarak da birikebilir.

• Çocuğunuza her gün temiz kıyafetler giymesini öğretin. Çocuğunuz belirli bir elbiseyi seviyorsa, ona sadece temiz olduğunda giymeyi öğretmelisiniz.

Hijyen alışkanlıklarını ve fikirlerini aşılamak.

• Yemek yedikten sonra bulaşıklarını temizlemeyi ve lavaboya koymayı ve daha sonra ellerini yıkamayı öğretti.
• Çocuğunuz evde bir şey sorduysa, ona nasıl temizleyeceğini öğretin. Bunu yapmak için çok genç iseler, temizlemelerine yardımcı olun.

Çocuklarınıza kişisel hijyen öğretmek için ipuçları

Çocuğunuza yukarıda belirtilen çocuk sağlığı alışkanlıklarının tümünü bir gecede öğretemezsiniz. Çocukların kişisel hijyen alışkanlıklarını öğretmek sabır gerektirir. Burada ve orada bazı kazalar olabilir, ama çocuğunuzu hala öğrenmesi için kınamaktan kaçının. Çocuğunuza hijyen hakkında bilgi verirken izlemeniz gereken bazı ipuçları:

• Farkı açıklayın: Tüm iyi ve kötü alışkanlıkları açıklayarak başlayın. Çocuğunuzun zaten bildiği bir şeyle başlayabilirsiniz.
• Onlara sebebini söyle: Neden iyi hijyen sağlamaları gerektiğini ve bir şeyin neden iyi veya kötü olduğunu anlamalarını sağlayın.
• Övgü ve teşvik: Onları övün İyi bir şey yaptıklarında. Ellerini yıkamak veya kollarında hapşırmak kadar basit olabilir.
• Temel bilgilerle başlayın: Çocuğunuzun önce ellerini yıkamasını ve ardından fırçalama, banyo yapma, gıda hijyeni vb. Gibi daha büyük şeylere geçmesini sağlayın.
• Bir örnek belirleyin: Çocuklar size bakarak öğrenirler, bu yüzden onlara bir gösteri yapın. Daha hızlı öğrenmeleri için onlara bir şeyler yapmanın doğru yolunu gösterin.
• Onları eğitin: Onlara hastalıklara neden olan farklı mikrop ve mikrop türlerinden bahsedin. Onlara bu mikropları bedenlerine sokarlarsa olanlardan bahsedin.
• Öğrenmeyi onlar için daha eğlenceli hale getirin: Bu şekilde daha iyi hatırlayabilirler. Hijyeni öğretirken oyuncakları ve diğer eğlence aktivitelerini dahil etmeye çalışın.

Çocuğunuzu birkaç kez terk etmeniz veya izlemek için çok meşgul olmanız gerekebilir. Çocuğunuza hijyen hakkında bilgi vermek, onlarla birlikte olmadığınız zamanlarda bile kendilerine bakmanıza yardımcı olabilir.

Kaynak