Güzel kokmanızı sağlayan ve kötü vücut kokusunu önleyen 10 yiyecek

Herkes güzel kokmak ve özdeşleştiği belirgin bir kokuya sahip olmak ister. Kötü vücut kokusu depresyon belirtisi değildir Kötü vücut hijyeni Sadece bu değil, aynı zamanda kötü bir izlenim de yaratabilir.

Vücut kokusu ağızdan, idrardan, terden, deriden ve diğer vücut sıvılarından gelir. Kötü vücut kokusunun nedenleri şunlardır:

• Diyet bileşenleri (yüksek şekerli gıdalar ve koruyucu ve katkı maddeleri içeren işlenmiş gıdalar gibi)
• Vücut sıvılarında bulunan bakteri türleri
• Karaciğer, bağırsak ve böbreklerin bozulmuş fonksiyonları

Kötü vücut kokusunu gidermeye yardımcı olan yiyecekler

Diyet nasıl koktuğunuzda çok önemli bir rol oynadığından, belirli yiyecekleri yemek yardımcı olacaktır.

1. Narenciye

Limonlar, portakallar, greyfurtlar ve diğer turunçgiller güçlü biyoaktif bileşikler ve antibiyotikler içerir, ancak aynı zamanda güzel kokarlar!

Turunçgiller, kötü bakterileri ortadan kaldırarak vücuttaki hoş olmayan kokuları azaltabilir.

Nasıl kullanılır:

Narenciye kabuklarını bir bardak suda kaynatarak bir vücut spreyi hazırlayın.
Vücut kokunuzu iyileştirmek için her gün suyla seyreltilmiş limon suyunu doğrudan koltuk altlarınıza sürebilirsiniz.

2. Fermente gıdalar

Vücuttan gelen kötü koku, bağırsak bakterilerinin azalmış kolonisi ve biyolojik çeşitliliğinden de kaynaklanabilir. Sızdıran bağırsak, sindirim metabolitlerinin bağırsak duvarı boyunca kan dolaşımına hareketi ile karakterize edilir.

Kimchi, lahana turşusu, kombucha ve natto gibi fermente gıdalar, bağırsak mikrobiyotasının çeşitliliğini kontrol edebilen ve iyileştirebilen, sızdıran bağırsak potansiyelini azaltabilen ve nihayetinde vücut kokusunu iyileştirebilen laktik asit bakteri suşları içerir.

Nasıl kullanılır:

Faydalarından yararlanmak için günlük diyetinize bir porsiyon fermente gıda ekleyin.

3. Yeşil çay

Yeşil çay antioksidanlarla doludur ve polifenollerin koku giderici ve antibakteriyel etkileri olduğu gösterilmiştir.

Yeşil çay içmek de ağız kokusunu tedavi edebilir ve cilde yeşil çay uygulamak (sıvı veya artık çay yaprakları) ciltteki kötü bakterileri öldürebilir ve böylece vücut kokusunu azaltabilir.

Nasıl kullanılır:

Bir bardak suya yeşil çay spreyi hazırlayın ve doğal bir deodorant olarak kullanın.

4. Hindistan cevizi yağı

Hindistan cevizi yağı, Ayurvedik tıp sisteminde uzun yıllardır kullanılan bir diğer güçlü cilt bakım maddesidir. Kokuya neden olan bakterileri azaltabilen bir tür yağ asidi olan laurik asit içerir.

Ek olarak, hindistancevizi yağı ile yağ çekme, ağızda ağız kokusuna katkıda bulunabilecek kokuya neden olan bakterileri azaltabilir.

Nasıl kullanılır:

• Doğal bir deodorant olarak koltuk altlarınıza hindistancevizi yağı sürün.
• Ağız kokusunu azaltmak için bir çorba kaşığı hindistancevizi yağını gargara olarak ağzınızda çalkalayın.

5. Biberiye

Biberiye, onu güçlü bir antibakteriyel ve antioksidan yapan bileşikler içerir. Bu, cilde uygulandığında sadece kokuya neden olan bakterileri değil, aynı zamanda hoş olmayan kokulara katkıda bulunan toksinleri de vücuttan uzaklaştırdığı anlamına gelir.

Biberiye ayrıca karaciğeri korur ve işlevini geliştirir ve azalmış karaciğer işlevi ağız kokusuna neden olabileceğinden biberiye yardımcı olabilir.

Nasıl kullanılır:

• Biberiye çayını 2-3 dalını 1 bardak suda demleyerek hazırlayın ve bu çayı için.
• Vücut kokusunu azaltmak için bu çayı topikal uygulama için (koltuk altlarında) da kullanabilirsiniz.

6. Nane

Nane yaprakları, vücut kokusunu azaltmaya yardımcı olabilecek güçlü bir antibakteriyel madde olan mentol içerir. (9)

Nasıl kullanılır:

• Nane çayı hazırlayın ve için.
• Nane salatalara eklenebilir veya yemeklerin üzerine eklenebilir ve yenilebilir.

7. Rooibos

Adaçayı, vücut kokusunu kaynağından itibaren azaltan antibakteriyel maddeler açısından zengindir. Bu nedenle birçok kozmetikte ve doğal deodorantlarda kullanılmaktadır.

Nasıl kullanılır:

• Rooibos çayı veya demlenmiş su, koku giderici vücut spreyi olarak kullanılabilir.

8. Tarçın

Tarçın güçlü, hoş bir aromaya sahiptir ve yemek pişirmede ve hamur işlerinde favori bir tatlandırıcıdır. Ayrıca antibakteriyel özelliği vardır ve karaciğeri koruyucu etkisi vardır.

Bu yeteneklerin her ikisi de tarçını vücut kokusunu gidermek için diyete iyi bir katkı haline getirebilir.

Nasıl kullanılır:

• Tarçın, diyetin bir parçası olarak çay şeklinde alınabilir.
• Tarçın nefesi tazelemek için çiğnenebilir.

9. Buğday çimi

Buğday çimi, vücut için etkili bir detoksifiye edici madde görevi gören ve vücut kokusunu azaltan bol miktarda klorofil içerir. (12)

Nasıl kullanılır:

• Buğday çimi tozu, bir besin takviyesi olarak mevcuttur. XNUMX çorba kaşığı yarım bardak suya, (taze) meyve suyuna veya smoothielere karıştırarak alabilirsiniz.

Ayrıca okuyun: Buğday çimi suyu: beslenme, yararları ve nasıl tüketileceği

10. Çay ağacı yağı

Çay ağacı yağı ağızdan alınamaz, ancak antibakteriyel, antifungal ve antiinflamatuar özellikleri nedeniyle birçok kozmetik üründe kullanılır.

Antibakteriyel yapısı, hoş olmayan kokuya katkıda bulunan bakterileri azaltarak cilde uygulandığında vücut kokusuna karşı yararlı bir çözüm haline getirir.

Nasıl kullanılır:

4-5 damla çay ağacı yağını 1 yemek kaşığı hindistancevizi yağı ile karıştırın ve hoş olmayan kokuyu azaltmak için karışımı koltuk altlarınıza sürün.

Uzman tavsiyesi

Aşağıdaki malzemeleri karıştırarak kendi deodorantınızı hazırlayabilirsiniz:

•  Bir yemek kaşığı hindistan cevizi yağı
• 4 damla çay ağacı yağı
• Yarım limon suyu
  XNUMX yemek kaşığı kabartma tozu veya mısır nişastası (her şeyi birbirine bağlamak için)
• Karışımı küçük bir küvette saklayın ve bir hafta içinde kullanın.

Sıkça Sorulan Sorular

Vücut kokusu hastalığa bağlı olabilir mi?

Karaciğer ve böbrek hastalıkları ile hipotiroidizm aşırı terlemeye neden olabilir. Bakteriler bu tere yerleştiğinde kokuya neden olabilir. Bu nedenle altta yatan hastalığın tespit edilmesi gerekmektedir.

Aniden hoş olmayan bir ter kokusu fark ederseniz, bu kötü bir sağlık belirtisi olabilir. Derhal bir doktora danışın.

Ağız kokusunu önlemek için kaçınılması gereken bazı yiyecekler nelerdir?

Alkol, kırmızı et ve kafein vücut kokusuna katkıda bulunabilir. Ağız kokusuna neden olabileceğinden sarımsak ve soğandan kaçının. Baharatlı yiyecekler ve turpgillerden sebzeler (karnabahar, lahana ve brokoli gibi) de kötü vücut kokusuna katkıda bulunabilir.

Şeker oranı yüksek yiyecekler ayrıca terin bileşimini değiştirerek bakterilerin büyümesine ve kötü kokuya neden olmasına neden olabilir.

Son bir kelime

Kötü koku büyük bir utanma sebebi olabilir. Çoğu insan kokuyu bir dereceye kadar kapatabilen parfümler, deodorantlar ve kremlerle maskelemeye çalışır, ancak belirli yiyecekleri yemek vücut kokusunun nedenini kökünden tedavi edebilir.

Antibakteriyel özellikler içeren yiyecekler özellikle yararlı olabilir çünkü terinizde bakteri üremesi ve kötü vücut kokusuna neden olma olasılığını azaltırlar.