Akut Sinüziti Kontrol Etmek İçin 10 Evde Çözüm

Burun ve sinüsler insan vücudunun en karmaşık ve büyüleyici organları arasındadır.

Kronik sinüzit, adıyla anılan kronik, ömür boyu süren ve çoğunlukla hastanın yaşam kalitesini etkileyen bir hastalıktır. Çok kurumlu bilimsel çalışmalar, kronik sinüzitli hastaların, kronik sırt ağrısı, kronik akciğer hastalığı ve konjestif kalp yetmezliği olan hastalara göre daha kötü bir yaşam kalitesine sahip olduğunu doğrulamıştır.

Akut sinüzit 4 hafta içinde, subakut sinüzit 4-12 hafta içinde geçme eğilimi gösterirken, kronik sinüzit 12 haftadan fazla sürer.

İyi bir burun, iyi sağlık anlamına gelirken, kötü bir burun, sefil bir yaşam kalitesine ve kötü sağlığa yol açar. Kötü bir burun, horlama, uyku apnesi, kilo alma, kronik yorgunluk, depresyon, kronik baş ağrıları, kulak ve boğaz hastalıkları, evlilik sorunları ve daha birçok kronik sağlık sorunu gibi kötü akciğerlere ve uyku bozukluklarına yol açar.

Burnunuzu ve sinüslerinizi sağlıklı tutmak, hayatınızdaki en zor görevlerden biri olabilir.

Ne yazık ki, sinüs enfeksiyonları yaygındır ve sıklıkla yanlış teşhis edilir ve kötü tedavi edilir. Enfeksiyonların büyük çoğunluğu, yaygın bir virüse maruz kalma ve/veya çevre sıcaklığında keskin bir düşüşle başlar.

Burundan solunan bu virüsler, sürekli hareket halinde olması gereken minik kirpikleri hareketsiz hale getirme konusunda uzmanlaşmıştır. Bu kirpiklerin zayıf hareketi hızla yerel bakterilerin aşırı büyümesine yol açar ve 5-7 gün içinde akut bakteriyel sinüzit gelişebilir. (1)

Akut sinüzit için ev ilaçları

Bağışıklık sisteminiz yeterince güçlüyse viral sinüzit her zaman bakteriyel bir enfeksiyona dönüşmeyebilir. Aşağıdaki önlemler semptomları hafifletmeye ve iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olabilir:

1. Sinüs yıkama kullanın

Nazal pasajda biriken mukusu eritmek ve dışarı atmak için bir tuzlu su solüsyonu kullanabilirsiniz, bu da normal nefes almayı geri kazanmaya yardımcı olur.

Tek yapmanız gereken sodyumu damıtılmış suya karıştırmak, ardından bir sprey şişesi kullanarak burnunuza sokmak veya doğrudan dökmek.

2. Ilık kompres uygulayın

Sinüs boşluğunun iltihaplı kısmına hafif ısı uygulamak, bu durumla ilişkili şişlik, tıkanıklık ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Sinüs baş ağrısından kurtulmanın kolay ve etkili bir yoludur.

Temiz, yumuşak bir bezi ılık suda ıslatın, fazla sıvıyı sıkın ve yüzün etkilenen bölgesine uygulayın. Havlunun cildinizi tahriş edecek, sokacak veya yakacak kadar sıcak olmadığından emin olun.

3. Susuz kalmayın

Mukusu inceltmek için bol su, elektrolitler, et suyu ve diğer sağlıklı berrak sıvıları içirin, böylece burun boşluğundan kolayca çıkar. Ayrıca yüksek su içeriğine sahip bir vücut enfeksiyonlarla savaşmak için daha donanımlıdır.

İyileşme sürecini hızlandırmak için ek besinler alırken sıvı ihtiyacınızın bir kısmını karşılamak için su açısından zengin meyve ve sebzeler de yiyebilirsiniz.

4. Nemlendirici kullanmayı deneyin

Soluduğunuz havadaki nemi artırmak için odanıza bir nemlendirici takın. Bu, burun deliklerinden atmayı kolaylaştırmak için sinüs boşluğu içindeki kalın mukusun çözülmesine yardımcı olacaktır.

İçinde küf veya bakteri oluşmasını önlemek için nemlendiriciyi birkaç günde bir düzgün bir şekilde temizlediğinizden emin olun.

5. Başınızı kaldırın

Uyurken nefes almayı kolaylaştırmak için basit bir numara, başınızın altına iki yastık koymaktır. Yerçekimi, mukusun aşağı akmasını ve burun kanallarından boşalmasını sağlar.

6. Uygun bir şekilde dinlenin

Bir enfeksiyonla savaşmak vücudunuzdan çok şey alır. Vücudunuzun enfeksiyonla savaşmak ve hızlı bir iyileşme sağlamak için tüm gücünü kullanabilmesi için sakinleşmek ve yeterince dinlenmek önemlidir.

7. Buhar tedavisi yardımcı olabilir

Bir kase ılık sudan veya sıcak bir banyodan buharı teneffüs etmek, sinüs boşluğundaki mukusun kolayca boşalması için gevşemesine yardımcı olabilir.

8. Baharatlı yiyecekler yiyin

Baharatlı yiyecekler, drenajını kolaylaştırmak için burun kanallarında biriken mukusun çözülmesine yardımcı olur, böylece tıkanıklığı giderir ve normal nefes almayı eski haline getirir.

Yemeğinize acı biber, acı sos, yaban turpu veya wasabi ekleyin.

9. Besleyici bir diyet yapın

Bağışıklığınızı güçlendirmek ve daha hızlı iyileşmek için ekstra sarımsak, C vitamini ve çinko ile dolu sağlıklı, dengeli bir diyet tüketin.

Özellikle C vitamini, sinüziti azaltmaya ve enfeksiyon süresini azaltmaya yardımcı olabilecek güçlü bir antioksidandır.

10. Reçetesiz satılan ilaçları deneyin

Ateşi ve tıkanıklığı azaltmak için antienflamatuarlar, dekonjestanlar ve mukusu inceltmek için ilaçlar alabilirsiniz.

Akut sinüzitin önlenmesi

Bazı basit eylemleri izleyerek burnunuzu ve sinüslerinizi mutlu edin:

• Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürün ve meyveler, vitaminler ve yeterli hidrasyon ile besleyici bir diyet uygulayın.
• Dış sıcaklık 64 derece Fahrenheit veya 18 derecenin altına düştüğünde iyi giyindiğinizden emin olun.
• Burnunuzu ve gözlerinizi ovuşturmaktan kaçının.
• Ellerinizi sık sık yıkayın ve hasta bir aile üyesi veya arkadaşınızla yakın temastan kaçının.
• Sıhhi tesisatı açık ve temiz tutun.

Burun ve sinüslerin işlevinin korelasyonu

Burnun ana işlevi nefes almaktır. İnsanların burundan nefes alması gerekiyor çünkü her gün burundan 12000 litreden fazla hava geçiyor.

Ayrıca burun en gelişmiş hava filtrelerinden biridir. Dört dakika mikrona kadar partikülleri filtreleyebilir, havayı nemlendirip ısıtabilir ve sabit nem ve sıcaklıkta saf hava olarak akciğerlere iletebilir.

Burun ve sinüsler kalp, akciğer vb. gibi çevresel faktörlere ve ihtiyaçlara göre değişen ve kendini ayarlayan canlı organlardır.

Sinüslerin işlevleri artık daha iyi anlaşılmış ve vücudun bağışıklık sisteminden etkilendiği tespit edilmiştir. Sinüsler, enfeksiyonları azaltmak ve bunlarla savaşmak için kendi doğal "antibiyotiklerini" üretebilir.

Burun steril bir yer değildir. Aslında vücut milyarlarca hücreden oluşur ve trilyonlarca bakteri barındırır! Daha zorlu soru, vücut ve bakteri florası arasında "barışçıl", "dostça" ve karşılıklı olarak yararlı bir ilişkinin nasıl sürdürüleceğidir.

Anatomik olarak konuşursak, burun ve sinüsler basitçe bir dizi oturma odası, duvar, kapı ve saç hücresi ile karşılaştırılabilir. Burun ana odadır, çoğu insanın sahip olduğu sekiz sinüsün tümü, burnun ve gözlerin yanına ve üstüne yerleştirilmiş bitişik odalardır.

Sinüsler açık kalarak normal anatomik kapılardan buruna akmalıdır. Cepler boş odalar değildir; Burun içinde kalmaya çalışan her şeyi boşaltmak için sürekli hareket eden ve potansiyel olarak hasara neden olan minik tüy hücrelerinden veya kirpiklerden yapılmış canlı "halı" ve "duvar kağıdı" ile kaplıdırlar.

Burnun düzgün çalışması için "açık tesisat", yeterli miktarda gevşek mukus ve sürekli titreşen kirpiklere sahip olması gerekir. Ne yazık ki çevre kirliliği, toksinler, virüsler, bakteriler ve mevsimsel alerjenler genellikle hem burnu hem de sinüsleri olumsuz etkileyerek kronik sinüzit gibi yaygın hastalıklara yol açar.

Akut sinüzit ile ilişkili komplikasyonlar

Kötü teşhis edilmiş veya tedavi edilmemiş bir bakteriyel sinüs enfeksiyonu, bronşit ve hatta ciddi pnömoni gibi akciğer enfeksiyonlarına ilerleyebilir. Bu nedenle, bu tür ciddi komplikasyonlara yol açabileceğinden tedaviyi geciktirmemek önemlidir.

Ne zaman doktora görünmeli

Genellikle viral sinüzit atağı 5-7 gün kadar sürebilir. Bununla birlikte, viral sinüs enfeksiyonu, genellikle kalınlaşan ve renklenen mukus ile gösterilen bakteriyel bir enfeksiyona dönüşebilir ve bir dizi antibiyotik gerektirebilir.

Bu noktada hastalara, burun kültürü yaptırabilecek ve uygun bir antibiyotik kürü reçete edebilecek doktorlarına danışmaları tavsiye edilir.

Acı biber vb. tahriş edici maddeler önerilmeyebilir.

Son bir kelime

Akut viral sinüzitin erken belirtileri burun tıkanıklığı ve tıkanıklığıdır. Genellikle ateş, burnun arkasından berrak mukus akıntısı, boğaz ağrısı, baş ağrısı, kas ağrıları, yorgunluk ve sıklıkla öksürük ile ilişkilidir.

Vücudun bağışıklık sistemi yeterince güçlüyse ve koruyucu önlemler başarılı olursa, bu yaygın semptomlar 5-7 gün içinde azalmalıdır.

Bu süre zarfında semptomlar devam ederse veya kötüleşirse, doğru bir teşhis konduğundan ve zamanında müdahale edildiğinden emin olmak için doktorunuza danışmanız önerilir.