Ağlamanın sizin için gerçekten iyi olmasının şaşırtıcı nedenleri

Her göz, farklı amaçlar için farklı türde gözyaşı salgılayan bir gözyaşı bezi içerir. Bu gözyaşlarının birincil işlevi, net görebilmeniz için gözlerinizin yüzeyini temiz ve nemli tutmaktır.

Bu gözyaşlarının aşırı üretimi, duygusal ve duygusal olmayan faktörlere normal ve sağlıklı bir yanıt olan ağlamaya yol açar. Güçlü sevinç, öfke, hayal kırıklığı ve üzüntü duyguları ağlama nöbetini tetikleyebilir.

Gözünüzde keskin veya yakıcı toz, kir veya duman varsa, gözyaşı bezleriniz gözyaşından daha fazlasını üreterek kornea üzerinde koruyucu bir kalkan oluşturur ve bu da gözlerinizin sulanmasına neden olur. Gözyaşı akışı, herhangi bir yabancı cismin gözden çıkarılmasına yardımcı olur.

Fry adlı bir biyokimyacıya göre, duygusal nedenlerden kaynaklanan gözyaşları, düzenli göz sulanması sırasında oluşanlardan daha fazla protein taşır. Bu, duygusal ağlamanın iyileşme sürecinin bir parçası olduğunu gösterir.

Bu makale ağlamanın sağlığınızı nasıl olumlu yönde etkileyebileceğini tartışıyor.

Gözyaşı türleri

İnsan gözü üç tür gözyaşı üretir:

• Gözün ön bölgesini nemli, pürüzsüz ve berrak tutan bazal yırtıklar
• Soğanların saldığı toz ve güçlü kükürt dumanları gibi fiziksel tahriş edicilerin neden olduğu refleks gözyaşları
• Mutluluk, üzüntü ve korku gibi duygusal uyaranlara tepki olarak ortaya çıkan duygusal gözyaşları

Ağlamak neden güzeldir?

Ağlamak, çoğunlukla olumsuz duygularla ilişkilendirilebilir, ancak aslında bazı olumlu etkileri olabilir. Bunlardan bazıları:

1. Stresi azaltır

“İyi ağlamanın” terapötik etkisi hakkında çok konuşuldu, ancak bilimsel incelemeye dayanıyor mu? Ağlamak, hem mutluluk hem de sıkıntı gibi bastırılmış duyguların kolaylaştırıcı bir serbest bırakılması olarak ortaya çıkıyor.

Başa çıkma mekanizması olarak duygularını bastıran insanlar, vücutta stres oluşturma eğilimindedir, bu da bağışıklık fonksiyonlarını yavaş yavaş bozabilir, yüksek tansiyona yol açabilir ve onları kaygı ve depresyona karşı savunmasız hale getirerek zihinsel sağlıklarını etkiler.

Duygusal ağlama, kendi kendini yatıştırıcı bir etki sağlayarak zihin ve bedendeki stresi ve gerilimi gidermeye yardımcı olur. Bu nedenle, çok şey yaşıyorsanız ve bunalmış hissediyorsanız, ağlamak duygusal yükünüzü hafifletmeye ve zihninizi sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Bunu öncelikle vücutta endorfin ve oksitosin adı verilen belirli iyi hissettiren hormonları salgılayarak yapar.

Endorfinler, kortizol adı verilen stres hormonunu nötralize eder ve ruh halinizi yükseltirken, oksitosin tüm sisteminizi sakinleştirmeye ve genel bir iyilik hissi yaratmaya yardımcı olur. Bu, tüm duygusal problemlerinizin ve kargaşanızın ortadan kalkacağı anlamına gelmez, ancak gözlerinizi kıstıktan sonra muhtemelen daha az üzgün, kızgın, incinmiş veya stresli hissedeceksiniz.

2. Genel sağlığı destekler

Ağlamak parasempatik sinir sistemini uyarır, böylece kan dolaşımını, bağışıklık fonksiyonunu, sindirimi, oksijen alımını ve solunum hızını iyileştirir.

3. Sizi sevdiklerinize yaklaştırır

Ağlamak, çok dürüst ve savunmasız yönünüzü ortaya çıkarır ve derinden kişisel bir düzeyde başkalarıyla ifade etmenize ve bağlantı kurmanıza olanak tanır. Ayrıca, başkalarını sizinle bağlantı kurmaya ve destek sağlamaya davet eder.

Böylece, bu basit eylem, aile ve arkadaşlar arasındaki bağlılığı, empatiyi ve iletişimi geliştirir. Bu tür bir bağlılık ve topluluk duygusu, zihinsel ve fiziksel sağlığınız üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

4. Göz yaralanması riskini azaltır

Duygusal gözyaşları, gözlerinize girebilecek enfeksiyona neden olan bakterilerle savaşmaya yardımcı olan lizozim adı verilen bir enzim içerir. Ayrıca ağlamak korneaya yerleşebilecek ve tahrişe, hasara, bulanık görmeye veya enfeksiyona neden olabilecek birikintileri, tozu veya toksinleri dışarı atar.

Ağlamakla ilgili en sık sorulan sorular

Ağlamak sağlığımı nasıl etkiler?

Ağlamak, stres hormonlarını (kortizol gibi) ve toksik maddeleri gözyaşı yoluyla kandan uzaklaştırarak sağlığınızı etkiler.

Ağlamak kuru gözleri rahatlatır mı?

Gözyaşlarının birincil işlevi, gözünüzün yüzeyini her zaman nemli ve pürüzsüz tutmaktır. Bu, gözlerinizi rahat tutar ve mükemmel görüş sağlar.

Gözyaşı bezleri, bir tıkanıklık veya işlev bozukluğu nedeniyle gözleri gerektiği gibi nemli tutmak için yeterli gözyaşı üretmezse, yaşlılarda çok yaygın olan ve uzun sürebilen kuru gözler oluşur.

Kuru gözler tahrişe, ağrıya, bulanık görmeye neden olabilir ve hatta enfeksiyon ve yaralanma riskini artırabilir. Bu gibi durumlar, göz yüzeyini nemli tutmak için suni gözyaşı görevi gören göz damlaları da dahil olmak üzere uygun tıbbi tedaviyi gerektirir.

Son bir kelime

Duyguların ve stresin içinizde birikmesine izin vermek, zihninizi ve bedeninizi birçok yönden olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, ağlamak istiyorsanız, dürtüye teslim olmak, onu içinde tutmaktan daha iyidir. Sağlıklı ve doğal bir eylemdir.