Baharatlı limon çayı sağlığa iyi gelir mi?

Limon otu, çorba, köri ve çay yapmak gibi Güneydoğu Asya yemeklerinde yaygın olarak kullanılan bir bitkidir. Güçlü bir kokusu vardır ve çoğunlukla aromaterapide kullanılır.

Limondaki ana biyoaktif bileşikler, onu güçlü bir antibiyotik, antidiyareik, antiparaziter, detoksifiye edici, antioksidan ve kan şekeri düşürücü ajan yapar.

limon otunun faydaları

Günümüzde limon otu, aşağıdakiler gibi çeşitli koşulları tedavi etmek için dünyanın farklı yerlerinde farklı şekillerde tüketilmektedir:

• Boğaz ağrısı
• Hafif ağrı ve iltihaplanma
• Kramplar
• Baş ağrısı ve ateş
• Mide ağrısı
• Diyabet
• Yaralar ve kırıklar

Limon çayı da kansızlığı etkili bir şekilde yönetebilir. 105 kişilik bir insan denemesinde, limon otu çayının ağızdan infüzyonu, yeni kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu destekledi. Bu nedenle, anemik bireylerin sonuçlarını iyileştirmede yararlı bir strateji olabilir.

Limon çayınızı yükseltin

Hint masala chai çayının baharat kullanımıyla ünlü olması gibi, limon otu çayı da lezzet özelliklerinin yanı sıra besinsel faydasını artırmak için çeşnilendirilebilir.

İşte limonlu çayda kullanabileceğiniz bazı malzemeler:

1. Karanfil

Karanfil güçlü bir antibakteriyel maddedir ve dünyanın birçok yerinde mide ağrıları ve diğer ağrı türlerini tedavi etmek için kullanılır.

Karanfili limon otu ile birleştirmek, ağrının yanı sıra hafif bakteriyel enfeksiyonların tedavisinde yararlı olan güçlü bir içecek oluşturabilir.

2. Tarçın

Tarçın, güçlü antioksidan aktivite gösterir ve insülin duyarlılığını arttırdığı yaygın olarak bilinir ve bu nedenle tip 2 diyabetli kişiler için faydalıdır.Limon otu benzer aktivite gösterir ve bu iki bileşen, serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarını önlemede faydalıdır.

Bu nedenle, tarçın ve limon otu kombinasyonu, güzel bir anti-diyabetik çay yapabilir.

3. Zencefilli kurabiye

Zencefil ayrıca hücrelerde insülin direnci nedeniyle ortaya çıkan yüksek insülin seviyelerini düşürerek antidiyabetik aktivite gösterir. Çalışmalar zencefil ve kan şekeri seviyeleri arasında bir bağlantı bulamamış olsa da, zencefil zamanla kan şekeri durumunu iyileştirir.

4. Limon

Limon polifenollerinin birçok sağlık yararı vardır.

Özellikle limon ve zencefil çayı, bağışıklığı güçlendirici özelliklere sahiptir ve genellikle soğuk algınlığı ve öksürüğe çare olarak alınır.

Hayvan çalışmaları, uzun süreli limon ve zencefil çayı tüketiminin kanser riskini azalttığını bulmuştur. Bununla birlikte, bu çalışmalar insanlarda yapılmamıştır ve kesin sonuçları belirlemek için daha fazla denemeye ihtiyaç vardır.

Baharatlı limon çayı nasıl yapılır?

• 2 adet karanfili 12 cm çubuk tarçın, 12 adet zencefil ve 14 bardak su ile kaynatın.
• Kaynamaya bırakın ve birkaç yaprak limon otu ekleyin. Kokusu çıkana kadar kısık ateşte kaynamaya bırakın.
• Gazı kapatın ve birkaç damla limon suyu ekleyin. Dilerseniz içeceği tatlandırmak için bal ekleyebilirsiniz.

Uzman tavsiyesi

Bir fincan masala chai sütüne limon yaprakları ekleyebilirsiniz. Bu çay limon eklenmeden alınmalıdır.

Dikkate alınması gereken önlemler

Limon otu güçlü bir biyoaktif bileşik içeriğine sahiptir ve baş dönmesi, ağız kuruluğu, yorgunluk, iştah artışı, sık idrara çıkma ve olası alerjik reaksiyonlar gibi olası yan etkileri nedeniyle fazla alınmamalıdır (günde XNUMX bardaktan fazla çay). kaşıntı ve kızarıklık gibi.

Limon çayı hakkında en sık sorulan sorular

Limon kaygıyı giderir mi?

Limon otunun kaygıyı gidermek için kullanıldığına dair birçok iddia olsa da konuyla ilgili pek çok çalışma kesin sonuçlar vermiyor. Bununla birlikte, aromaterapinin bir parçası olarak limon otu koklamanın kaygıyla mücadelede kısa vadeli bir etkisi olduğu görülüyor.

Limon çayı uykuyu iyileştirmeye yardımcı olur mu?

Son zamanlarda yapılan hiçbir çalışma limon çayı tüketimi ile uyku arasında bir bağlantı bulamadı. Limon kokusunun deneyimlediği anti-anksiyete etkisi, zihni ve bedeni rahatlatarak daha iyi bir uykuya yol açar.

Limonlu çay ile zayıflayabilir miyim?

Kilo kaybı, yalnızca kalorileri kısıtladığınızda ve egzersiz yaptığınızda gerçekleşir. Bu iki şeyi yapmadığınız sürece çay kilo vermenize neden olmaz.

Limonlu çay içmek dermatit tedavisine yardımcı olur mu?

Çay değil, limon otu esansiyel yağı ciltteki iltihaplı maddelerin azalmasına yardımcı olur. Uçucu yağı cilde uygulamadan önce birkaç damla hindistancevizi veya zeytinyağı gibi bir taşıyıcı yağ ile seyrelttiğinizden emin olun.

Hamilelik ve emzirme döneminde limon çayı içebilir miyim?

Adet akışınızı başlatabileceğinden, hamilelik sırasında limon otu çayı tüketmekten kaçının. Bazı uzmanlar, bebekler için toksik olabileceğinden emzirirken bundan kaçınılmasını da önermektedir.

Son bir kelime

Limon çayının sağlık yararları ve aroması, farklı bileşenler kullanılarak artırılabilir.

Yaygın olarak kullanılan baharatlar arasında karanfil, tarçın ve zencefil bulunur. Bu çay sıcak veya soğuk olarak alınabilir ve kafeinin yerine etkili bir şekilde geçebilir.