Sağlık yararları için aloe vera tüketmenin farklı yolları

Onun olduğu günler geride kaldı kaktüs Sadece bir pencere pervazına oturan saksı bitkisi, evinizin dekorunu yükseltir. Geleneksel olarak cildi kızarıklık ve yanıklardan yatıştırmak için kullanılan aloe vera, günlük hayatımızda iyi bir nedenden dolayı yer edinmiştir.

Aloe vera etli bir bitkidir Yoğun yeşil yaprakları ile en iyi tropikal koşullarda yetişir. Çok az veya hiç çaba harcamadan, fazla sulamadığınız sürece aloe vera yetiştirmek oldukça kolaydır.

MÖ 6000 yıllarına kadar uzanan Mısır folkloru ve taş oymalarına göre kaktüs “ölümsüzlük bitkisi” olarak biliniyor ve firavunlara hediye ediliyordu.

İnsan vücuduna fayda sağlamak için sunduğu her şey düşünüldüğünde, Aloe Vera bir özellikler hazinesidir. Aloe vera yüzyıllardır güzellik ve sağlık için enfeksiyonları, enfeksiyonları, yanıkları, hazımsızlığı, şişliği tedavi etmeye yardımcı olmak için kullanılmıştır ve liste uzar gider.

Aloe veranın ilişkili olduğu çok sayıda fayda, onu tedavi şemsiyesi altına bir dizi rahatsızlığı dahil ettiğine güvenilen benzersiz bir ev ilacı yapar.

Dikkat: Bir rahatsızlığın tedavisi için aloe vera suyu, jeli, tozu veya takviyesini düşünmeden önce daima bir doktora danışın.

Aloe vera besin içeriği

Piyasalar aloe vera ürünleriyle dolu: aloe vera suyu, jel, toz ve hatta diyet takviyeleri.

Aloe vera yapraklarında bulunan berrak, yapışkan jel %96 sudan oluşur ve insan vücudunun ihtiyaç duyduğu vitaminleri, mineralleri, antioksidanları, 7 anahtar enzimi ve 20 esansiyel amino asidi sağlar. Bunlar, onu sağlık ve güzellik endüstrisinin bir "hazine mülkü" yapmak için yeterli nedenlerdir.

Antrakinon olarak bilinen organik bir fenolün varlığı, onu doğal bir müshil yapar ve düzensiz bağırsak hareketlerinin tedavisine yardımcı olur. (1)

100 gram aloe vera suyunun besin değeri:

Besinler	Miktar	Miktar
المياه	g	96.23
enerji	kcal	15
karbonhidrat	g	3.75
şekerler	g	3.75
Kalsiyum, Ca	mg	8
Demir Fe	mg	0.15
Sodyum, Na	mg	8
C vitamini.	mg	3.8

Aloe vera tüketmenin yolları

İşte maksimum faydayı elde etmek için aloe vera tüketmenin farklı yolları.

1. Çiğ yiyin

Aloe vera yapraklarından elde edilen jeli çıkarıp doğrudan tüketebilirsiniz. Alternatif olarak, aloe vera jelini smoothie'lere ve meyve sularına da karıştırabilirsiniz. Aloe veranın hafif tadı ve kaygan dokusu, ev yapımı salata soslarında da iyi bir uyum sağlayabilir.

2. Aloe vera suyu gibi için

Aloe vera, anti-inflamatuar ve antioksidanlar olan besinler açısından zengindir. Aloe vera suyunu tek başına içmek, aloe veranın faydalarından kolayca yararlanmanın bir yolu olabilir.

Sadece pürüzlü kenarları kesin ve aloe vera suyu yapmak için aloe vera jeli ile aloe vera etini suyla karıştırın. Karıştıktan sonra bir bardak aloe vera suyuna dalabilirsiniz.

3. Aloe vera jelini karıştırın veya kaynatın

Aloe vera jelini ekleyin, üzerine zerdeçal tozu serpin, tuz ve kavrulmuş kimyon tohumları ekleyin. Sandviçlerinizin üzerine sürülebilir veya yemeklerinize başlangıç ​​olarak kullanabilirsiniz.

Büyük aloe vera jeli parçalarını hafifçe buharlayın veya kaynatın. Aloe vera yapraklarının narin, sulu dokusu, su saldıkça solmalarına ve pişirildiklerinde daha yumuşak olmalarına neden olur. Bu müstahzar, sotelenmiş veya buharda pişirilmiş sebzelerle karıştırılabilir.

Not: Herhangi bir toksisiteden kaçınmak için daima saflaştırılmış, rengi giderilmiş ve antrakinon içeriği düşük olarak etiketlenmiş, güvenliği test edilmiş organik aloe vera suyunu arayın.

Aloe vera tüketimi ne kadar güvenli?

Aloe veranın topikal uygulamasının yanı sıra insan vücudundaki doğal faydalarından yararlanmak için de tüketilebilir.

Dış derinin altındaki sarı lateks, müshil özellikleriyle bilinen bir antrakinon, aloin içerir. Yaprağı kestiğinizde ortasında aloe vera jeli var. Jel genellikle bir aloe vera yaprağının en zengin kısmıdır, ancak daha az alloin içerir.

Renklerin varlığı aloe veranın kabızlığı gidermek için kullanılmasına olanak sağlasa da, sağlık uzmanları bu konuda kararsız bir görüşe sahiptir. Aşırı aloe vera lateksi veya ekstresi alımı, tükenmiş potasyum seviyeleri, halsizlik, mide krampları ve hatta ishal gibi ciddi yan etkilere yol açabilir. (

Uyarı: Aloe vera tüketmenin sağlığınız üzerinde alerjik reaksiyonlar, artan ishal ve mide krampları gibi olumsuz etkileri varsa bir doktora danışın.

Aloe Vera'nın Faydaları

Kesin bir kanıt olmamasına rağmen, birçok kişi aloe veranın potansiyel faydaları olduğunu düşünmektedir.

1. Sindirimi artırır

Aloe lateksi, sıçanlarda yapılan bir araştırmaya göre, bağırsak düzenine yardımcı olabilecek müshil özellikler veren aloin içerir. 2018'de yapılan bir inceleme, IBS hastalarının plaseboya karşı tedavisinde güvenli ve etkili bir önlem olarak aloe vera kullanımını onayladı.

Aloe vera suyu içmek rahatlama sağlamaya ve mide ülserlerini ve diğer sindirim bozukluklarını önlemeye yardımcı olabilir.

2. Cildi sakinleştirir

Aloe vera jelinin topikal uygulaması kesikler, kızarıklıklar, akne ve egzama gibi cilt problemlerini yatıştırır ve iyileşmesini hızlandırır.

3. Yaraları iyileştirir

Aloe vera, yanıklar ve güneş yanıkları da dahil olmak üzere yaralardan kaynaklanan yaraları tedavi etmek için çağlar boyunca kullanılmış olabilir. Aloe vera jeli uygulamak iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olabilir.

Bir araştırma, baskın epidermal hücrelerin hücre çoğalması, farklılaşması, gelişimi ve yara iyileşmesi üzerindeki aloe vera jeli ve aloe vera ekstraktının etkinliğini vurguladı.

4. Mide ekşimesini hafifletir

Aloe vera, mide asidi salgısını azaltarak mide ekşimesinin ana nedeni olan asit reflüsünün kontrol altına alınmasına yardımcı olabilir.

5. Kan Şekerini Düşürebilir

Diyabetli ve prediyabetli kişilerde yapılan ön araştırmalar, aloe veranın kolesterol seviyelerini düşürürken kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Ancak aloe vera ve kan şekeri üzerindeki etkileri hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

6. Eklem ağrısını azaltır

Aloe vera, anti-enflamatuar özellikleri nedeniyle eklemlerinizde artrit ağrısından kaynaklanan ağrı ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir.

Aloe vera suyu, artrit ile ilişkili iltihabı baskılayarak artriti yatıştırmaya yardımcı olabilir ve artrit ve tendinitten etkilenen dokuların onarılmasına yardımcı olabilir.

7. Ağız hijyenini korur

Aloe veranın antibakteriyel özellikleri, onu diş ve diş eti enfeksiyonlarını ve enfeksiyonlarını tedavi etmek için sağlıklı bir alternatif haline getirir.

Dişlerinizi temizlemek ve enfeksiyonları, ağız ülserlerini ve hatta diş plağını önlemek için aloe vera tozu kullanarak diş etlerinizi yatıştırın. Diş etlerinizi sağlıklı tutmak için, yutmadan önce ağzınızda aloe vera suyuyla gargara yapın.

8. Kepeği azaltır

Aloe vera, kepeği azaltmak için pratik bir çözüm haline getiren mantar önleyici ve nemlendirici özelliklere sahiptir. Klinik araştırmalar, 4-6 hafta boyunca günde iki kez düzenli olarak aloe vera kullanımının kepeği azaltabileceğini göstermektedir.

Aloe vera jel özü

• Süpermarketin ürün reyonundan veya evinizdeki bitkilerden aloe vera yapraklarını seçin. Kalın, yeşil yapraklar arayın.
• Yapraklardan çıkan tüm kir ve jeli çıkarmak için yaprakları yıkayın.
• Keskin bir bıçak kullanarak yatay bölümleri yaklaşık 3-4 inç aralıklarla pahlayın. Küçük ila orta boy bir kağıdınız varsa bu adımı atlayabilirsiniz.
• Her bölümden dikenli uçları kesin.
• Bir aloe vera yaprağının düz tarafını alın ve şeffaf, yapışkan jel tabakasını görene kadar aloe vera yaprağının yeşil kabuğunu kazımaya başlayın.
• Jeli bir kaşıkla alın.

Aloe vera tüketiminin önlemleri ve yan etkileri

Aloe veranın yan etkilerinin değerlendirilmesi, özellikle tedavi olarak kullanımını destekleyen çok fazla bilimsel kanıt olmadığı için zorunludur.

Ölçülü olmak ve önlem almak, kelimenin tam anlamıyla aloe veranın faydalarından yararlanmanın anahtarıdır. Genel olarak, diyetinize aloe vera eklemeden önce doktorunuzla konuşun.

• Crohn hastalığı veya diyabet gibi mide-bağırsak rahatsızlıklarınız varsa aloe lateks veya bütün yapraklı aloe vera ürünlerini kullanmaktan kaçının.
• Bağırsaklarınızı tahriş edebileceği ülseratif kolit.
• Hemoroidli hastalarda aloe vera suyu tüketimi durumlarını ağırlaştırabilir.
• Aloe vera suyunun aşırı kullanımı kabızlığa neden olabilir.
• Uygun olmayan bir aloe vera lateks dozu böbrek ve karaciğer sorunlarına yol açabilir.
• Aloe veradaki antrakinonların varlığı, emziren kadınlarda ve 12 yaşın altındaki çocuklarda ishale neden olabilir.
• Aloe veranın müshil ve tahriş edici özelliği hamile kadınlarda rahim kasılmalarını uyarabilir ve düşüklere ve hatta doğum kusurlarına yol açabilir.
• Aloe vera suyu içmek, kalp hastalığı olan kişiler için zararlı olabilecek artan adrenalin üretimi ile ilişkilidir.
• İşlenmemiş aloe vera suyunun tüketilmesinin vücutta dehidrasyona ve elektrolit dengesizliğine neden olduğu bilinmektedir. Ayrıca idrar rengini pembe veya kırmızı olarak değiştirir.
• Aloe vera lateksi, özellikle bağırsakları kaplayan hücreler olmak üzere vücuttaki potasyum seviyelerini tüketebileceğinden çocuklar ve yaşlılar için önerilmez. Bu zayıflığa, hassas kaslara ve düzensiz kalp atışlarına neden olabilir.
• Aloe vera suyunun bir yıldan fazla tüketilmesi, kolorektal kanserin olası bir nedeni olan psödomembranöz kolite neden olabilir. Yüksek dozda aloe vera veya diğer benzer laksatiflerin alınması, kolon kanseri riskinin artmasıyla ilişkilendirilmiştir.
• Ameliyattan yaklaşık iki hafta önce aloe vera kullanımını kısıtlayın çünkü aloe vera ameliyat sırasında veya sonrasında kan şekeri düzeylerini değiştirebilir.

Aloe vera ile ilaç etkileşimleri

Aloe vera tüketimi, belirli ilaçları alan kişilerde tehlikeli etkilere neden olabilir. Aşağıdakiler için ilaç alırken aloe vera almak isterseniz doktorunuza danışın:

• Diyabet: Aloe vera suyu diyabet için reçete edilen ilaçlarla etkileşime girebilir.
• Kandaki şeker azlığı: Aloe vera suyunun insülin direncini azaltarak kan şekerini düşürdüğü bilinmektedir.
• Huzursuz bağırsak sendromu: Aloe vera suyundaki bol miktarda müshil, bazı insanlarda hassas bağırsak sendromunu kötüleştirebilir.
• Oral ilaçlar: Aloe vera oral ilaçlarla etkileşime girebilir ve bunların etkinliğini etkileyebilir.
• digoksin (lanolin): Aloe vera suyu, lanolin ile birlikte alındığında yan etkilerini artırabilir.
• SevofluranAloe vera suyu kanın pıhtılaşmasını önleyebilir ve sevofluran (bir anestezik) ile etkileşime girdiğinde ameliyat sırasında kanamanın artmasına neden olabilir.

Son bir kelime

Aloe vera jeli topikal olarak yatıştırıcı bir gevşetici olarak kullanılabilir ve suyu, besleyici yoğun anti-enflamatuar bileşikler, vitaminler, mineraller ve diğer besinler nedeniyle birçok amaç için kullanılabilir.

Aloe veranın kızarıklık, kan şekeri, kabızlık ve diş plağı gibi birçok sağlık sorununu tedavi etmek için benzeri görülmemiş kullanımı, onu en iyi ev ilaçlarından biri yapar.

Sağladığı birçok faydaya rağmen, potansiyel yan etkiler ve ilaç etkileşimleriyle dolu olduğu için aloe vera tüketirken dikkatli olmanız gerekir. Özellikle risk gruplarından herhangi birine giriyorsanız veya ilaç kullanıyorsanız, diyetinize aloe vera eklemeden önce bir doktora danışmak en iyisidir.