Vücudunuzu doğal olarak detoksifiye eden en iyi 10 bitki

Genellikle olurdu detoksifikasyon Vücut için doğal bir prosedür. Daha spesifik olarak, bunun %75'i karaciğer yoluyla, geri kalanı ise böbrekler, bağırsaklar, lenf sistemi ve deri yoluyla gerçekleşir.

Herhangi bir tür toksin vücuda girdiği andan itibaren, Detoksifikasyon sistemini etkinleştirin.

Su, kurtulmaya çalışırken tek başına çok faydalıdır. Vücuttan birçok toksin Bununla birlikte, suya bazı otlar eklemek, onu günlük rutininize dahil edildiğinde birçok fayda sağlayabilecek, doğal olarak kuvvetlendirilmiş bir içecek haline getirebilir.

Otlar vücuttan toksinleri atmak için yararlıdır

İşte vücudu doğal olarak detoksifiye etmeye yardımcı olabilecek bazı otlar.

1. Karahindiba

Karahindiba, vücudun detoksifikasyonunu destekleyen iyi bilinen bir bitkidir. Başlıca etkisi, diürezi artırma ile ilgilidir, ancak son araştırmalar, karaciğer ve safra kesesi fonksiyonlarını da iyileştirebileceğini düşündürmektedir. Genellikle sıcak bir içecek olarak tüketilir.

2. Dulavratotu kökü

Dulavratotu kökü toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Baş ağrısı, kasılma, kızarıklık ve hatta kansere karşı önemli bir ilaç olarak özellikle Asya nüfusu tarafından uzun yıllardır kullanılmaktadır.

Günümüzde dulavratotu kökü detoks olarak kullanılmaktadır. Diürezi artırır ve vücudun toksinlerden kurtulmasına yardımcı olur.

3. Süt devedikeni

Bu kategoride belki de en çok bilinen bitki olan devedikeni karaciğer fonksiyonlarını destekler. En aktif madde silimarin benzersiz bir etkiye sahiptir çünkü detoksifikasyon için spesifik metabolik yolları aktive eder.

4. Kişniş

Kişnişin şaşırtıcı etkisi, vücuda giren ve çıkan ağır ve toksik metallerle bağlanmasıdır!

Kişniş tohumları, kolesterol seviyelerini kontrol etmede ve sivilceleri azaltmada da yardımcı olabilecek aromatik ve lezzetli bir içecektir.

5. Kırmızı yonca

Kırmızı yonca önemli bir detoksifikasyon aracı olabilir. Deri, böbrekler ve bağırsaklar yoluyla kanı arındırmak ve toksinleri ortadan kaldırmak için. Özellikle bakteriyel ve viral enfeksiyonlara karşı etkili olan güçlü antimikrobiyal özelliklere sahip olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

6. Isırgan otu

Isırgan idrar söktürücü bir bitki gibi çalışır. Kanı temizler ve metabolizmayı hızlandırır. Bu bitki aynı zamanda harika bir kalsiyum, sodyum, demir ve A ve C vitaminleri kaynağıdır.

7. sarımsak

Sarımsak vücudun toksinlerden kurtulmasına yardımcı olabilir. Bu küçük ama güçlü ampul, vücudun yabancı hücreleri yok etme doğal mekanizmasını destekleyebilir. Sarımsağın karakteristik kokusu, daha sonra herhangi bir toksini ortadan kaldırabilen beyaz hücrelerin üretimini uyarır.

8. Zencefilli kurabiye

Zencefil, alkol içerken vücudu iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda onu aşırı toksin yükünden de koruyabilir. Kanda ve karaciğerde antioksidan üretimini destekler ve vücudun toksinlerin istilasına karşı direnmesine yardımcı olur.

Ayrıca okuyun: Zencefil: sağlık yararları, beslenme ve nasıl yenir

9. Hint leylak

Hint leylak son zamanlarda bir antitoksin olarak kullanılmıştır, ancak henüz bu kullanımı destekleyecek yeterli veri bulunmamaktadır.

Hint leylak, anti-inflamatuar özellikler sergiler ve daha yakın zamanlarda, detoksifikasyonu desteklemek için kullanılır ve ayrıca kanı saflaştırabilir ve toksinleri ortadan kaldırabilir gibi görünmektedir.

10. Meyan kökü

Meyan kökü içeceği tüketmek vücut için faydalı olabilir. Toksinleri uzaklaştırmanın yanı sıra, bu bitki ayrıca kan basıncını artırabilir ve mide sorunlarını iyileştirebilir.

Başlıca etkilerinden biri, artan diürez ile ilgilidir, bu da kaç toksinin ortadan kaldırıldığıdır.

Detoksifikasyon için başka hangi bitkiler yararlıdır?

Kakule, limon, zerdeçal, maydanoz, enginar, lahana ve susam da detoks için faydalı olabilecek otlar ve besinlerdir.

Hangi yaşam tarzı değişiklikleri toksin birikimini azaltmaya yardımcı olabilir?

Bu değişiklikleri günlük rutininize uygulamak, vücuttaki toksinleri azaltmaya yardımcı olabilir:

• Erken yatın – yatmadan önce ekran başında vakit geçirmekten kaçının ve sadece rahatlayın.
• Uyandığınızda bir bardak su içerek güne başlayın.
• Egzersiz yapın ve biraz esneme yapın.
• Daha fazla su için ve detoks içeceği tüketin.
• Alkol tüketmekten kaçının.
• Vücudunuz bir şey talep ederse kendinize hayır demeyin - yarın kendinizi geliştirmek için hala zamanınız var!
• Yeterince kaliteli uyku alın.
• Daha az şeker ve işlenmiş ürünler tüketin.
• Probiyotik alımınızı artırın.
• Tuz alımının düzenlenmesi.

Aşırı toksinler nelerdir?

Toksinler, bir organizma için zararlı olabilecek bileşiklerdir. Bu bileşikler, karbondioksit olarak vücudun kendisi tarafından oluşturulabilir veya kirli bir çevreye maruz kalma, sağlıksız bir diyet ve kirli su tüketimi veya cilde maruz kalma yoluyla vücudu istila edebilir. (14)

Toksin aşırı yüklenmesi, sindirim sorunları, şişkinlik, enerji veya konsantrasyon eksikliği, cilt sorunları ve hatta kilo alımı gibi birçok semptomla sonuçlanır.

Bu semptomlardan herhangi birinin gelişmesi, vücudun yardıma ihtiyacı olduğunun önemli bir işaretidir. Vitaminler veya diğer besinler içeren takviyeler, vücuttan doğal detoksifikasyonu teşvik edebilir.

Son bir kelime

Bitkisel detoksifikasyon sistemleri, daha iyi sağlık ve hatta kolay kilo kaybı için toksinlerin vücuttan atılmasını kolaylaştırdığını iddia eder. Bununla birlikte, şifalı otlar doğal olmalarına rağmen hala çok güçlüdürler ve doğru kullanılmadıklarında yan etkilere neden olabilirler. İlaçlarınızla olumsuz etkileşime girebilirler.

Ayrıca, şu anda, bu bitkisel ilaçların etkinliğini, güvenliğini ve dozajını kesin olarak kanıtlamak için yeterli araştırma yoktur. Bu nedenle, herhangi bir detoksifikasyon prosedürüne başlamadan önce doktorunuza danışmanız çok önemlidir.