كيفية استخدام Apple Health لتتبع النوم على نظام iOS

لقد كانت Apple Health مركز الاهتمام مع كل تحديث لنظام التشغيل منذ بدايته. مع كل تكرار ، حصل التطبيق على وظائف أكثر بطرق مختلفة لتتبع بيانات اللياقة. يمكن للمرء استخدام Apple Health لتتبع الخطوات والسعرات الحرارية وإضافة بيانات القلب والدقائق اليقظة والمزيد.

لم تقم شركة أبل بدمج هذه الوظائف افتراضيًا. تعتمد الشركة على مطوري الطرف الثالث لملء الفجوات بفئات مثل التغذية والسكر الغذائي وبيانات النوم وغيرها.

لسوء الحظ ، لا توجد طريقة لتتبع النوم على تطبيق Apple Health iOS تلقائيًا. توفر المنافسين ، مثل Samsung Health ، القدرة على تتبع النوم مع حركات المستخدم مباشرة. من المتوقع أن تضيف Apple الوظيفة مع تحديث Apple Watch التالي.

هناك بعض الحلول ، رغم ذلك. يمكن للمستخدمين تتبع النوم على Apple Health باستخدام وظيفة Bedtime الرسمية وتطبيقات الجهات الخارجية والأدوات القابلة للارتداء. في هذا المنشور ، سوف نقدم دليلًا خطوة بخطوة لتتبع ساعات النوم على Apple Health.

زيارة Apple Health

أولاً ، تحتاج إلى إضافة علامة تبويب السكون في تطبيق Apple Health. للوصول السريع ، افتح Apple Health> Browse> Sleep> Add to favourites. من الآن فصاعدًا ، سوف يظهر مباشرة على الشاشة الرئيسية.

1. استخدام وضع الوقت

تقدم Apple وظيفة مدمجة في وقت النوم لتتبع عاداتك في النوم. يتيح لك إضافة وقت النوم والاستيقاظ المعتاد وضبط المنبه وفقًا لذلك.

يمكنك أيضًا اختيار أيام الأسبوع المفضلة لضبط الوقت. استنادًا إلى البيانات ، يقوم التطبيق بإعادة توجيه وقت النوم إلى تطبيق Apple Health. هنا هو كيفية إعداده.

انتقل إلى تطبيق الساعة> وقت النوم> جدولة أوقات النوم وقم بتشغيلها مع الأيام والوقت المناسب. انتقل إلى الخيارات وقم بتشغيل وقت المسار في السرير.

يبدأ العد من وقت النوم تمامًا وينتهي عند التقاط الهاتف في الصباح.

افتح Apple Health> تحليل النوم ، ويمكنك مشاهدة تلك الساعات الحلوة من الأسبوع. قم بالتمرير لأسفل وانقر على إظهار جميع البيانات لعرض التفاصيل.

على سبيل المثال ، في الثاني من ديسمبر ، ذهبت إلى الفراش في تمام الساعة 12.30 صباحًا (كما أكون قد ضبطت في وقت النوم) واستيقظت في الساعة 6.23 صباحًا لأسكت المنبه. ذهبت مرة أخرى للنوم واستيقظت أخيرًا في الساعة 7.30 صباحًا.

لاحظ كيف أن التطبيق ذكي بما يكفي للتمييز بين التقاطتين للهاتف. من المفهوم أن المستخدم عاد للنوم بعد قيلولة المنبه.

2. إضافة البيانات يدويا

وظيفة وقت النوم لديها اثنين من القيود. أولاً ، لا يعمل إلا في الليل ، وثانيًا ، لا يتم حساب قيلولة بعد الظهر هذه في تطبيق Apple Health. وأيضًا ، إذا كنت تنام قبل وقت النوم ، فلن تكون هناك طريقة لرؤية تلك البيانات لأن وقت النوم فقط يبدأ في الوقت المذكور.

في مثل هذه الحالات ، يمكنك إضافة ساعات النوم يدويًا في تطبيق Apple Health.

انتقل إلى Apple Health> تحليل النوم> إضافة بيانات وتسجيل وقت البدء / النهاية.

3. استخدام تطبيقات الطرف الثالث

تشجع Apple المستخدمين على تجربة تطبيقات الجهات الخارجية من App Store لتتبع الأنشطة الصحية المختلفة. أضافت الشركة قسم التطبيقات المقترحة في أقسام مختلفة من تطبيق Apple Health.

بالنسبة لتتبع النوم ، تقترح الشركة Sleep Cycle و Sleepiest و Beddit و Pillow و Sleep ++ في تطبيق Apple Health.

يمكنك استخدام هذه التطبيقات للاحتفاظ بسجلات النوم ، وستقوم هذه التطبيقات بمزامنة البيانات مع Apple Health.

تأتي تطبيقات الجهات الخارجية أيضًا مع وظائف غنية مثل بيانات النوم التفصيلية مع الرسوم البيانية وصوت النوم والإنذارات ورواية القصص وغير ذلك الكثير.

فقط تذكر أنك تحتاج إلى منح التطبيقات إمكانية الوصول إلى Apple Health من قائمة الإعدادات. عندها فقط ، ستكون قادرًا على التحدث إلى Apple Health لإرسال البيانات.

في المثال أعلاه ، جربت تطبيقات Sleep Cycle و Sleepiest ومنحتهما إمكانية الوصول إلى Apple Health لمزامنة البيانات. حيث أنهما تأتيان مع خطط الاشتراك ، والتي عادة ما تكلف 30 دولار في السنة.

تحميل Sleep Cycle لنظام التشغيل iOS

تنزيل Sleepiest لنظام التشغيل iOS

4. الاستثمار في تعقب اللياقة

كما ذكرت سابقًا ، لا تأتي Apple Watch مع ميزة تتبع النوم ، ولكن من المتوقع أن تحصل على الوظيفة في التحديث القادم. وفي الوقت نفسه ، يمكنك دائمًا استخدام طرف ثالث يمكن ارتداؤه من أمثال Fitbit و Xiaomi لتتبع أنشطة اللياقة البدنية مثل الخطوات والنوم وغير ذلك.

أثناء الاختبار ، استخدمت ساعة ذكية AmazFit من Xiaomi وقمت بإعداد العملية باستخدام تطبيق Mi Fit في متجر التطبيقات.

يمكنك إنشاء حساب والسماح للتطبيق بإجراء عملية الفرز لك. أثناء الإعداد ، تحتاج إلى السماح لـ Mi Fit بالحصول على البيانات من Apple Health ومزامنة بيانات اللياقة البدنية في التطبيق الافتراضي.

النوم في السلام

استخدم أيًا من الحيل أعلاه ، وستكون على ما يرام مع تتبع ساعات النوم باستخدام تطبيق Apple Health. يعمل وقت النوم بدون عيب أثناء الليل ، والوضع اليدوي هو لأولئك الذين ضاعت ساعات الظهيرة ، وتطبيقات الطرف الثالث غالية الثمن ، ولكنها توفر الكثير من الميزات خارج الصندوق.

وأخيرًا ، توفر الأجهزة القابلة للارتداء وظائف ذكية أخرى مثل الإشعارات والمكالمات وبطبيعة الحال تتبع النوم.