你不知道的 kokum 果汁的 10 大惊人好处

在本文中

• Kokum汁的营养价值

• Kokum 果汁的惊人健康益处

• 问题与解答

库库姆是山竹科的一种结果树，藤黄果。 它自然发生在亚洲和非洲的热带地区。 它也在其他地区小规模种植。 在可以发现的 35 种已知物种中，有 17 种是地方性的。 6个是西高止山脉的土著，4个在安达曼和尼科巴，XNUMX个在印度东北部地区。 Kokum 清爽果汁不仅美味，而且以其健康和营养价值而闻名。 除此之外，它还因其制药用途而广为人知。 果实呈鲜红色，成熟时变为深紫色，可食用或制成果汁。 外皮被太阳晒干并用作酸味剂，从其种子中提取的油用于制作巧克力和含糖糖果。 让我们了解 kokum 汁的营养价值以及它如何使您受益。

苦瓜汁的营养价值

如前所述，Kokum 是一种具有多种健康益处的香料。 喝kokum的营养价值如下表所示：

每份价值
卡路里	112.3	钙	0.3%
脂肪总量	0.1غرام	锰	0.0％
总饱和脂肪	0.0غرام	核黄素	0.0％
不饱和脂肪	0.0غرام	铁	0.9％
单不饱和脂肪	0.0غرام	镁	0.2％
胆固醇	0.0غرام	铜	0.0％
钠	93.4 毫克	烟酸	0.1％
钾	4.8 毫克	泛酸	0.0％
碳水化合物	28.7غرام	锌	0.1％
什么样的糖？	25.0غرام	含叶酸	0.0％
总膳食纤维	4.0غرام	硒	0.2％
蛋白质	0.0غرام	硫胺素	0.0％
		磷酸	0.1％

 

维生素A	0.1％
维生素 B-12	0.0％
维生素C	0.0％
维生素E	0.0％
维生素D	0.0％
维生素 B-6	0.0％

 

*每日摄入量百分比基于 2000 卡路里的饮食。 您每天的消耗量可能或多或少取决于您的热量需求。

kokum果汁的惊人健康益处

喝 kokum 果汁或果子露有无穷无尽的好处。 我们在这里提到了其中一些很棒的福利：

1. 对心脏有益

众所周知，心脏病是全世界死亡的主要原因。 它影响男性和女性。 心脏问题可以是任何东西，从动脉斑块积聚到心律不齐、心绞痛或中风。 众所周知，Kok​​um 是一颗巨大的心脏。 众所周知，它可以降低甘油三酯水平并降低与冠心病相关的风险。 多酚，如果汁中发现的羟基柠檬酸是造成这些益处的原因。 Garcinol 是 kokum 中的活性成分，由于其抗炎特性，也可以保护心脏。

2.它可以帮助对抗癌症

Kokum糖浆可以防止癌症的发生，因为Kokum中的garcinol可以防止癌细胞的生长。 它作为一种抗癌药，有助于预防前列腺癌、胰腺癌和乳腺癌。 癌症是由侵入身体其他部位的细胞异常生长引起的。 突变细胞迅速分裂以破坏健康组织。 任何抗癌成分，如garcinol，都会阻止这些异常细胞的突变，从而阻止恶性组织的扩散。

3.可以缓解焦虑和抑郁

随着压力大的工作、在职父母、经济负担和人际关系问题的增加，焦虑和精神疲劳也在增加。 体内血清素水平低与抑郁和焦虑有关。 血清素存在于血液、大脑和肠道中，与社会行为和情绪调节有关。 kokum 中的羟基柠檬酸可以增加这种激素。 众所周知，这可以缓解焦虑和压力。

4.调节血糖

众所周知，餐后血糖会随着果昆果汁的消耗而降低。 糖尿病是影响身体所有主要器官的缓慢杀手。 再加上高体脂和过度氧化，身体比平时恶化得更快。 据说 Kokum 汁可以降低氧化速度并改善新陈代谢以抵消糖尿病的不良影响。

5.可以帮助保护肝脏

Kokum 汁可降低体内的热量水平。 Kokum 减缓身体脂肪的氧化变性并保护肝脏免受恶化。 饮用 kokum 汁时，有毒化学物质对肝脏的影响很小。

6.让炎症远离你

身体器官的炎症与关节炎、癌症、阿尔茨海默氏症和心脏病的风险增加有关。 Kukum 对身体有很强的抗炎作用，并通过释放抗感染的酚类化合物来保持检查。

7.帮助对抗皮肤老化

抗炎化合物和抗氧化剂的作用在皮肤护理中是众所周知的。 Kokum 果汁由于经常食用而具有这两种特性，可以使您的皮肤光滑和漂亮。 KOCOM 抑制弹性蛋白酶，从而减少弹性蛋白的分解。 由于这个程序，您的皮肤更加紧致和健康。

8. 减少体内的氧化应激

kokum 果汁执行的最引人注目的任务是对抗体内的氧化应激。 身体细胞的氧化会导致衰老，随着年龄的增长，这会导致身体器官、皮肤和其他功能的退化。 众所周知，kokum 的抗氧化特性可以清除由氧化引起的自由基，并防止它们损害我们的细胞。 这是减缓身体衰老过程的重要方法。

9.减少胃溃疡的发生

胃溃疡最常见的原因之一是幽门螺杆菌的作用。 kokum 果子露的好处包括保护胃免受溃疡。 消炎药、酒精和辛辣食物会增加胃酸，加速溃疡。 Garcinol 可对抗引起胃部炎症和溃疡的细菌。 kokum 汁的清凉作用还可以舒缓因各种来源的酸而受到刺激的胃壁。

10.它可以帮助控制体重

Kokum 汁有助于调节体重减轻。 羟基柠檬酸被认为在体内具有更充分的作用并减少食物消耗。 Kukum 还有助于燃烧体内的脂肪，阻止脂肪生成过程并改善新陈代谢。

问题与解答

下面给出了有关饮用 kokum 汁的常见问题的答案：

在怀孕和哺乳期间喝kokum汁是否安全？

由于出色的抗炎和抗氧化特性，适量的kokum汁对孕妇和成长中的胎儿有益。 因为它富含锰、钾、镁等微量矿物质，有助于宝宝的正常发育。

同样，哺乳期的母亲也可以放心饮用 kokum 果子露。 它可以很好地作为哺乳母亲的消化助剂和抗炎药，还有助于提高婴儿的免疫力。

除了上面提到的主要好处外，kokum 汁还可以很好地消除便秘、肠胃胀气和肠道蠕虫。 重要的是要明白，无论什么对你有用，不要沉迷于过多的东西。 此外，服用 kokum 后避免食用乳制品，因为这两种物质的消化方式不同。 在您的烹饪中使用它或制作一些冰沙，并在今年夏天充分享受这种美味冰沙的好处。