姜黄对皮肤的 10 个经证实的好处

买调味料，绝对是必备 姜黄 你永远不应该忘记的成分之一。

这种流行的印度香料呈明亮的橙色，具有淡淡的互补味道和香气。 什么时候 把它加到牛奶里 和咖喱，它赋予了美妙的金色。

除了为您的菜肴增添色彩和风味外，姜黄还有益于您的健康。 它可以帮助改善心血管健康，促进健康 消化系统 ，و关节疼痛缓解 增加血液循环、预防血栓、延缓 2 型糖尿病的发作并改善您的记忆力等等。

姜黄对皮肤也特别有益。 事实上，几个世纪以来，它一直被用作护肤成分。

您可以用它来治疗一系列皮肤问题，从肤色不均到 حبالشباب 从脚裂到湿疹疤痕。 姜黄对皮肤的好处主要来自活性化合物姜黄素及其抗菌、抗氧化、抗炎和防腐性能。

以下是您应该知道的姜黄的 10 大皮肤益处。

1.痤疮治疗

你是否担心 痤疮的出现 或由此产生的疤痕，姜黄是所有人的正确解决方案 痤疮相关问题.

它的抗菌特性可以防止引起痤疮的细菌的生长。 2013 年发表在《化学与药理学杂志》上的一项研究报告说，姜黄中的姜黄素具有抗菌活性。 防止痤疮细菌.

此外，它还具有抗氧化和抗炎特性，可用于减轻痤疮症状。

姜黄还具有天然的控油特性，有助于减少粉刺的爆发。

• 将等量的姜黄和蜜糖 然后将其直接涂抹在痤疮患处。 让它过夜。 第二天早上，用冷水冲洗干净。 每天这样做一次。
• 或者，将 2 茶匙姜黄与 3 茶匙檀香粉和一些酸奶混合制成糊状。 把它涂在脸上，让它晾干。 用温水洗掉。 每周做 XNUMX 到 XNUMX 次。

2.控制油性皮肤

在场 油性皮肤 这可能是一场噩梦。 皮肤外层油脂过多通常会导致 白头的出现 和黑头、盲粉刺和其他皮肤感染。 为了解决油性皮肤的问题，姜黄非常有用。

姜黄具有天然的控油特性，可以帮助控制过多的皮脂（皮脂）产生。 姜黄中的脂肪酸和植物甾醇有助于减少多余的皮肤油脂。

2013 年发表在该杂志上的一项研究发现。 热带药物研究杂志 从姜黄植物的根中提取的提取物可用于皮肤病学制剂，以调节患有痤疮和相关问题的人体内多余皮脂的分泌。

混合 XNUMX 茶匙姜黄粉和 XNUMX 茶匙酸奶和柠檬汽水 新鲜形成糊状。 在脸上涂上一层糊状物。 保持30分钟，然后用温水冲洗干净。 每周使用此面膜两次。

或者，将 2 茶匙姜黄粉与 3 汤匙克面粉混合。 加入少许玫瑰水调成糊状。 将它涂抹在脸上，让它自行干燥。 然后用温水冲洗干净。 每周使用此面膜 XNUMX 或 XNUMX 次。

3.保护免受阳光伤害

日晒 有害的紫外线 (UV) 会对皮肤造成严重伤害。 晒伤 它可以让你的皮肤看起来暗沉无光。

由于其亮肤和抗衰老特性，姜黄有助于保护您的皮肤免受阳光伤害。

在 2009 年发表的一项研究中 植物药 在这项研究中，研究人员分析了姜黄提取物对没有黑色素的小鼠因紫外线辐射引起的慢性皮肤损伤的影响。 他们发现姜黄提取物可以保护皮肤免受紫外线伤害，并且防止皱纹的形成 它有助于保持皮肤弹性并减少黑斑的出现

• 将姜黄粉、柠檬汁和生牛奶各混合 XNUMX 茶匙。 将其涂抹在受影响的区域并等待其干燥。 用冷水洗掉。 每天这样做一次。
• 或者，将等量的姜黄粉和檀香粉混合。 加入一些玫瑰水制成浓稠的糊状物。 将糊状物涂抹在受影响的区域并放置 30 分钟。 用冷水把它洗掉。 每周做两次。

4.治愈伤口

姜黄的抗炎和抗菌特性共同作用以治疗伤口。 它的防腐特性也降低了感染的风险。

姜黄中的姜黄素通过调节胶原蛋白和减少活性氧来改善伤口愈合。 它还可以减少疤痕。

2014 年发表在生命科学杂志上的一项研究报告说，姜黄素有助于减少身体对皮肤伤口的自然反应，例如炎症和氧化 (4)。 姜黄素的伤口愈合特性还促进肉芽组织形成、胶原蛋白沉积、组织重塑和伤口收缩。

2015 年发表在《西印度医学杂志》上的另一项研究分析了姜黄霜对剖宫产伤口愈合的影响，发现它可以促进更快的愈合并有助于减少伤口并发症 (5)。

• 为了促进伤口愈合，将 XNUMX 汤匙姜黄与足够的椰子油混合制成糊状。 每天将其涂抹在伤口上两到三次，以减轻疼痛并防止感染。
  您也可以在一杯热牛奶中混合 XNUMX 茶匙姜黄粉，每天睡前喝几天。

5.延缓皮肤老化迹象

姜黄富含抗氧化剂，有助于保护您的皮肤免受自由基的伤害。 反过来，这可以减缓衰老迹象，如黑斑、细纹和皱纹。

2010 年发表在 Immunity & Aging 上的一项研究报告说姜黄素可能是一种有用的抗衰老物质。 它不仅可以降低许多与年龄有关的疾病的风险，而且由于其强大的抗炎特性，还可以改善皮肤状况。

2016 年发表在植物疗法研究上的一项研究报告说，姜黄/姜黄产品和补充剂，无论是口服还是外用，都可能为皮肤健康提供治疗益处 (7)。

• 定期服用姜黄素补充剂，以保护您的身体免受任何严重伤害。 只有在咨询您的医生后才能服用补充剂。
• 如果您有皱纹或细纹，请将 20 汤匙有机姜黄粉和 2 汤匙原味酸奶混合，然后涂抹在患处。 保持3分钟，然后用水冲洗干净。 每周使用这种补救措施 XNUMX 或 XNUMX 次。

6.治疗湿疹

姜黄还可用于治疗湿疹，这是一种炎症性皮肤病，会导致皮肤干燥、发红和发痒等症状。

姜黄素是姜黄中的活性成分，具有抗炎特性，有助于治疗炎症和瘙痒。 它的抗菌特性也有助于杀死任何可能导致湿疹的细菌。

此外，它有助于健康皮肤的再生。

• 将 ½ 茶匙姜黄粉与足够的牛奶混合制成糊状。 将糊状物涂抹在受影响的皮肤上，让它自行干燥。 然后用冷水冲洗干净。 每天做两次。
• 或者，将 15 茶匙姜黄粉和 3 茶匙椰子油混合制成糊状。 将其涂抹在受影响的区域。 保持 4 分钟，然后用水冲洗干净。 每天做 XNUMX 到 XNUMX 次。

7.帮助治疗牛皮癣

姜黄也可用于治疗牛皮癣。 其中的复合姜黄素具有天然的抗炎作用，可以帮助治疗银屑病症状，如瘙痒、发红、疼痛和炎症。

姜黄素还具有改变基因表达的能力，从而有助于对抗这种皮肤状况。

根据 2015 年发表在《伊朗药物研究杂志》上的一项研究，姜黄可被视为牛皮癣的替代局部治疗方法。 当与常规治疗一起使用时，它也可能是有益的 (8)。

另一项研究发表在 原生质 2016 年，有人建议姜黄等药用植物可能有助于治疗和预防牛皮癣。 姜黄提取物还可以降低刺激细胞炎症的高水平细胞因子。

在 1 茶匙姜黄粉中加入足够的水，制成浓稠的糊状物。 将其涂抹在患处，用纱布覆盖并放置过夜。 第二天早上，取下纱布，用温水冲洗皮肤。 每天都这样做。
或者，在一杯杏仁奶中混合 XNUMX 茶匙姜黄粉。 用蜂蜜变甜。 每天喝两次，至少持续几周。

8. 提亮肤色

姜黄含有抗氧化成分，有助于为皮肤提供自然光泽和光泽。 事实上，它有助于改善颜色 你的皮肤 通过炫耀她的自然光泽。

它还通过抑制皮肤色素沉着帮助淡化黑斑。

• 将 XNUMX 茶匙姜黄粉和各 XNUMX 茶匙蜂蜜和牛奶放入碗中。
• 充分混合以形成光滑的糊状物。
• 将它涂抹在脸部和颈部区域。
• 保持25分钟，然后将其洗掉。
• 每周重复 3 或 4 次。

9. 轻微烧伤膏

姜黄以其舒缓的特性而闻名，可能有助于处理轻微的烧伤。 姜黄素的抗炎特性有助于缓解轻微烧伤引起的疼痛。 它还可以减少皮肤组织损伤。

发现发表在期刊上的一项研究 烧伤护理与研究 2011 年报道，在大鼠梳状烧伤模型中用静脉注射姜黄素治疗烧伤伤口可减少烧伤伤口进展，并且这些作用是双峰的，表明不止一种作用机制。

2013 年发表在 Expert Opinion on Investigative Drugs 上的一项研究发现姜黄素是一种很有前途的研究药物，可用于治疗烧伤和伤口疼痛。

• 将一小撮姜黄与一些牛奶混合，然后涂抹在患处。 让它干燥，然后用冷水轻轻清洗。 每天重复几次。
• 要制作自己的燃烧奶油，请在罐子中混合 XNUMX 杯芦荟凝胶、XNUMX 汤匙椰子油和 XNUMX 茶匙姜黄。 将罐子放在阴凉、黑暗的地方一周。 然后将其用作烧伤伤口的自制乳液。

10. 治愈裂开的脚后跟

裂开的脚后跟不仅让你不得不一直捂着脚，还会引起很多疼痛。 为了帮助治疗你的脚后跟龟裂，试试姜黄。

姜黄本质上具有抗炎作用，有助于缓解疼痛。 此外，它的抗菌特性在防止任何真菌感染的发展中起着重要作用。

• 混合 30 汤匙姜黄粉和 1 汤匙印楝糊。 把它涂在裂缝上。 保持 2 分钟，然后用温水冲洗干净。 每天做 XNUMX 到 XNUMX 次。
• 或者，将各 XNUMX 汤匙姜黄粉和少许椰子油或橄榄油混合制成糊状。 将糊状物涂抹在破裂的高跟鞋上，然后放在一双旧袜子上。 留它过夜。 第二天早上，用温水和温和的肥皂洗掉糊状物。 每天这样做一次。

نصائحمهمة

• 始终购买优质姜黄以获得最大的皮肤益处。 如果可能，只购买有机姜黄。
• 小心处理姜黄并采取预防措施，因为它会在它接触到的所有东西上留下黄色污渍。
• 如果您的皮肤上有姜黄酊剂，请不要惊慌。 它会在几天内消失。
• 有些人可能对姜黄过敏，所以在更广泛地在皮肤上使用之前，一定要进行斑贴测试。