身体疼痛的13种家庭疗法
身体疼痛很常见，可能是许多疾病的症状。 慢性身体疼痛是指您经常感到身体疼痛。 如果您长时间行走、站立或锻炼，您可以尝试解决身体疼痛的方法。 服用止痛药可以帮助缓解疼痛，但这不是一个长期的解决方案。 您可以尝试许多家庭疗法来减轻身体疼痛。 阅读这篇文章，了解缓解疼痛的方法。
身体疼痛的可能原因有哪些？
您可能会感到身体疼痛的原因有很多。 虽然其中一些可以在家中治疗，但有一些严重的疾病可能需要您去看医生进行诊断。 下面列出了一些可能导致身体疼痛的原因：
- 肌肉僵硬
- 流感
- 睡眠不足
- 压力
- 慢性疲劳综合征 (CFS)
- التهابالمفاصل
- 感染
- 烘干
- 贫血
- 维生素D缺乏
- 纤维肌痛
- 狼疮
- 肺炎
身体疼痛的家庭疗法
要治疗身体疼痛，您可能不必总是依赖止痛药。 您可以尝试身体疼痛的家庭疗法。 这是自然摆脱身体疼痛的方法。
1.苹果醋
苹果醋 它含有抗炎特性，可以帮助减少体内炎症，从而缓解身体疼痛。 它还具有抗菌特性，可以帮助抵抗感染。
你需要什么
- 温水 - 100 毫升
- 苹果醋 - 2汤匙
- 蜂蜜 - 1汤匙
ماذاتفعل
- 将温水倒入碗中，加入苹果醋。 搅拌均匀。
- 加入蜂蜜并再次混合。
- 每天喝两次。
2.姜汁
生姜富含矿物质和维生素，可以帮助改善血液循环，从而缓解身体疼痛。 生姜还具有镇痛作用，有助于缓解疼痛。 生姜、蜂蜜和酸橙都具有抗炎特性，可以治疗体内感染。
你需要什么
- 水 - 100 毫升
- 生姜 - 一半（磨碎或切碎）
- 半个石灰
- 蜂蜜 - 1汤匙
ماذاتفعل
- 在锅里取一些水，加入姜。 让它沸腾。
- 让它冷却30分钟。
- 加入一半的石灰，搅拌均匀。
- 加入浸泡过的水。
- 加入蜂蜜并饮用。
3.泻盐浴
泡澡有助于缓解肌肉疲劳。 你可以在洗澡水中加入泻盐，然后把脚泡在里面。 它将有助于清除体内引起炎症和身体疼痛的毒素。 盐还可以作为一种抗菌剂，防止感染。
你需要什么
- 热水 - 1 桶
- 泻盐 - 1/2 杯
ماذاتفعل
- 在一桶热水中加入泻盐。
- 将脚浸泡在桶中 30 分钟。
- 每天都这样做。
4.姜黄奶
姜黄具有丰富的抗炎、防腐、抗菌和抗真菌特性。 这些特性可以防止感染和疾病，并缓解身体疼痛。
你需要什么
- 牛奶 - 100 毫升
- 姜黄粉 - XNUMX汤匙
ماذاتفعل
- 在杯子里放一些热牛奶。
- 加入姜黄粉，搅拌均匀。
- 喝 姜黄牛奶 一天两次。
5.肉桂水
肉桂以其抗炎和防腐特性而闻名。 所有这些特性都有助于缓解疼痛。
你需要什么
- 水 - 100 毫升
- 肉桂——一汤匙
ماذاتفعل
- 取一杯水，加入肉桂。
- 一天最多吃两次。
6.薰衣草油
众所周知，薰衣草有助于缓解焦虑和紧张感，这有时可能是身体慢性疼痛的原因。 薰衣草还具有助眠特性。 睡眠不足可能是身体疼痛的另一个原因。
你需要什么
- 薰衣草精油 - 12-15 滴
- 载体油 - 30 毫升
ماذاتفعل
- 将薰衣草精油与油混合。
- 用这种油轻轻按摩身体。
- 后来，洗了。
7.香蕉
身体疼痛的一个常见原因可能是体内缺乏钾。 某些形式的背痛可能是由便秘引起的。 香蕉 它解决了这两个问题。
你需要什么
- 香蕉 - 3
ماذاتفعل
- 每天食用 3-4 根香蕉。
8. 辣椒
辣椒具有抗炎特性，有助于缓解疼痛和减少炎症。 它还含有辣椒素，它是一种天然的神经阻滞止痛药，没有化学副作用。
你需要什么
- 辣椒 - 一汤匙
- 蜂蜜 - ¼ 汤匙
- 水 - 200 毫升
ماذاتفعل
- 取一杯温水，加入辣椒粉。
- 加入蜂蜜搅拌均匀。
- 每天喝两次。
9.迷迭香
迷迭香或迷迭香是矿物质和维生素的极好来源。 它还具有抗炎特性，可减少体内炎症。
你需要什么
- 迷迭香叶
ماذاتفعل
- 在你吃的食物中加入迷迭香叶。
- 每天食用。
10.薄荷油
薄荷精油具有抗痉挛和抗炎特性，可缓解严重的肌肉疼痛。 它也适用于芳香疗法，作为睡眠诱导剂和放松剂。
你需要什么
- 薄荷油 - 12 滴
- 椰子油 - 50 毫升
ماذاتفعل
- 在碗中混合油。
- 大量涂抹于您的身体。
- 顺时针按摩2分钟。
- 逆时针按摩2分钟。
11. 维生素补充剂
由于缺乏维生素，您可能会感到身体疼痛。 超过一半的人口患有维生素缺乏症，他们都患有身体僵硬和疼痛。 补充剂可能会有所帮助，但需要富含维生素的饮食。
你需要什么
- 维生素补充剂 - 咨询医生的数量
ماذاتفعل
- 每天饭后服用所需的营养补充剂。
12.樱桃
不加糖的樱桃具有抗炎特性，可以缓解身体疼痛。 如果疼痛是由神经病变或炎症引起的，适量食用樱桃会有很大帮助。
你需要什么
樱桃——一把
ماذاتفعل
将樱桃作为日常饮食的一部分食用。
13. 深层组织按摩
在大多数情况下，身体疼痛的原因纯粹是肌肉。 如果您有久坐不动的生活方式，或者您伸展得不够好，通常会出现这种情况。 这可能是关节炎的情况。 按摩紧张的肌肉结可改善血液循环。 它还可以促进更好的睡眠。 像瑞典式按摩一样进行这种深层组织按摩会带来更多好处，因为它可以分解恶化的肌肉群并帮助增长灵活的肌肉。
你需要什么
- 持牌专业按摩师
ماذاتفعل
- 聘请专业按摩师进行全身深层按摩。
- 每周做一次按摩。
- 确保他使用好油。
预防身体疼痛的小贴士
预防是最好的治疗方式。这里有一些提示可以帮助您预防身体疼痛：
- 经常锻炼
- 保持水分
- 遵循均衡饮食
- 睡得好
- 冥想
- 减少屏幕时间
- 每天早晚拉伸
不管是什么原因，预防是最好的解决办法。 在大多数情况下，改变健康的生活方式，比如每周锻炼 3-4 天，吃健康均衡的饮食，可以对抗身体疼痛。 家庭疗法不能解决可能是身体疼痛的根本原因的严重医疗状况。 如果您的身体疼痛持续或严重，请立即咨询您的医生。