胸痛：原因、症状和正常缓解

胸口一阵刺痛的感觉会让你痛苦地扭动着，周围都是思绪 心脏病发作 迫在眉睫。

它以不同的形式表现出来，从轻微到严重，并且可以传播 胸痛 遍及你的上半身。 灼热感会蔓延到您的背部、颈部、下巴、肩膀，甚至双臂。

虽然预计受伤的可能性 心脏疾病 胸痛可能还有其他潜在原因，例如食道疾病和肺部疾病。 由于胸痛是许多心脏病的警告信号，因此您永远不应该对胸痛置若罔闻，并立即寻求医疗帮助。

胸痛的原因

因为 胸痛 通常表明首先会影响心脏和肺部的严重疾病，我们将其误认为两者之一。 下面列出了胸痛的各种心脏和非心脏原因：

心脏原因

由于阻塞或心脏供氧不足而引起的胸痛被称为 心脏病发作. 这可能是由于以下原因：

• 动脉硬化 正是过量胆固醇在动脉中沉积，导致动脉壁堵塞和变窄。 这会减慢含氧血液的流动。 缺氧会导致胸痛。 当向心脏输送含氧血液的动脉被胆固醇沉积物堵塞时，会导致冠状动脉疾病、中风和心脏病发作。
• 心肌炎 这是心脏肌肉的炎症。

非心脏原因

因心脏以外的原因而发生的胸痛是非心源性胸痛。 这可能是由于以下原因：

• 由于焦虑或压力引起的惊恐发作。
• 消化问题，例如胃灼热、胃溃疡和与胃酸反流相关的食道疾病。
• 体力消耗引起的肌肉疼痛。
• 肺部疾病，如肺炎、胸膜炎和肺栓塞。
• 肋软骨炎，这是胸部关节的炎症。

胸痛症状

胸痛是心脏病最可预测的症状。 由于胸痛也可能是其他疾病的症状，因此有必要区分心源性心痛和非心源性胸痛的症状。

尽管很难确定差异，但以下列出了在任何情况下特别注意的症状：

与心脏有关的胸痛可能与以下症状有关：

• 胸部沉重、紧绷或压力
• 刺痛蔓延到下巴、颈部、背部、肩膀和一只或两只手臂（主要是左臂）
• 疼痛持续超过几分钟，然后消失并以不同的强度再次出现
• 疼痛随着活动而恶化
• 气促
• 冷汗
• 弱点
• 恶心或呕吐

非心脏相关原因（如胃灼热）引起的胸痛通常与：

• 嘴里有酸味
• 感觉食物/液体进入口腔（反流）
• 吞咽困难
• 当你改变你的身体姿势时，疼痛来了又去
• 呼吸或咳嗽时剧烈疼痛
• 持续数小时的持续疼痛

胸痛的家庭疗法

家庭疗法只能与适当的药物治疗一起用作辅助治疗。

这里有 10 种家庭疗法，可以预防未来因心脏和非心脏原因引起的胸痛风险。

注意：咨询您的全科医生以进行正确的诊断和治疗至关重要，因为胸痛可能是严重心脏并发症的症状，如果不及时治疗可能会致命。

1.咀嚼蒜瓣

大蒜是一种流行的预防心血管疾病的天然药物，心血管疾病主要由动脉阻塞引起。

2006 年发表在《营养学杂志》上的一项研究表明，经常食用大蒜可以预防和延缓心血管疾病。

大蒜可以降低胆固醇水平，防止动脉壁上的斑块积聚，从而改善含氧血液流向心脏。

食用方法：

• 在一杯热水中加入半茶匙大蒜汁，然后饮用。
• 每天早上空腹服用 1-2 瓣大蒜和水，以防止未来患心脏病的风险。

2.喝姜茶

由于其药用特性，这种古老的疗法已进入几乎每个家庭。

已知生物活性化合物姜酚可降低胆固醇水平。 生姜的抗氧化和抗炎特性有助于保护血管免受胆固醇造成的损害。

生姜 对胃酸倒流或其他消化问题引起的胸痛也有效。

食用方法：

• 喝姜茶。 泡茶时，在一杯热水中加入 5 汤匙磨碎的生姜。 盖上盖子浸泡 XNUMX 分钟，然后过滤并喝茶。
• 每天空腹吃一小片生姜，以促进心血管健康。

3.喝姜黄牛奶

يستخدم 姜黄 传统上用于阿育吠陀医学和亚洲美食的成分，它因其抗氧化和抗炎特性而广受好评。

它的药用价值归因于它的活性成分姜黄素，它可以减少胆固醇氧化、斑块积聚和凝块形成。

此外，它的抗炎特性可以缓解疼痛的强度。

食用方法：

• 在一杯牛奶中加入半茶匙姜黄粉并煮沸。 加一点蜂蜜，趁牛奶还热的时候喝。 这可以缓解由消化问题引起的胸痛。
• 为了改善心脏健康，在您的日常烹饪中加入姜黄粉或在咨询医生后服用姜黄素补充剂。

4、喝辣椒

辣椒是治疗非心脏原因引起的胸痛的有效方法。 其高浓度的辣椒素具有抗炎特性。 它还有助于调节流向心脏的血液。

食用方法：

• 在 1 杯任何果汁中加入 ½ 或 XNUMX 茶匙辣椒粉。 喝它可以缓解胸痛。
• 您也可以在咨询医生后服用辣椒作为补充剂。

5.咀嚼罗勒叶

罗勒是镁和维生素 A 的宝库。

罗勒中的镁通过放松心脏和血管来促进血液循环。 罗勒中维生素 A 的抗氧化活性可以控制沉积在血管壁中的胆固醇。

食用方法：

• 为了防止胸痛和改善心脏状况，每天空腹服用 XNUMX 茶匙新鲜罗勒汁和 XNUMX 茶匙蜂蜜。
• 或者，每天咀嚼 8 到 10 片新鲜罗勒叶或喝一杯罗勒茶。

6. 在菜肴中加入洋葱

洋葱在传统实践中被用作治疗心脏和血管疾病的药物。 即使在正常情况下，它也显示出对高血脂和低血胆固醇的积极作用。

建议吃整个洋葱，而不是吃剩下的或提取物。

食用方法：

• 在三明治、沙拉、汤、炒菜、咖喱和砂锅菜中加入洋葱。

7.喝胡芦巴煮

胡芦巴已通过可促进心血管健康的特性认证。

它的抗氧化特性可以通过降低胆固醇水平和改善心脏循环来恢复心脏的健康。

胡芦巴还充当天然消化系统。 胡芦巴中的口香糖可以软化消化系统，缓解与消化不良和胃酸倒流等消化问题相关的胸痛。

食用方法：

• 将 5 茶匙胡芦巴种子加入 ½ 杯水中，煮沸 XNUMX 分钟。 过滤混合物。 加入两茶匙蜂蜜，然后喝这种茶。
• 为了降低胆固醇和防止胃灼热，每天吃浸泡过的胡芦巴种子。 将一茶匙胡芦巴种子浸泡在水中过夜。 第二天早上，空腹吃浸泡过的种子和水。

8.嚼杏仁

杏仁含有一组纤维、植物甾醇、镁和多不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇，促进心脏健康。

虽然没有具体的证据支持杏仁在缓解胃酸倒流中的作用，但它被广泛用于同样的目的。

食用方法：

• 每天吃一把杏仁，以保持心脏健康。

9. 增加 omega-3 脂肪酸的摄入量

Omega-3 脂肪酸是一种通过降低甘油三酯水平（血脂）并通过其抗氧化和抗炎特性促进心脏健康来保持健康的万无一失的方法。

食用方法：

• 每周吃两到三份富含脂肪的鱼，如鲭鱼、金枪鱼、鳟鱼、鲱鱼、鲑鱼、蓝鱼和沙丁鱼。
• omega-3 脂肪酸的植物来源包括亚麻籽、奇亚籽、核桃、大豆、豆腐、冬瓜和橄榄油。
• 您也可以在咨询医生后服用 omega-3 补充剂。

10. 冥想和放松

冥想是应对压力和焦虑引起的胸痛的最佳方法之一。 它可以增加全身的血流量和氧气，使心率平静。

如何实施：

• 坐在舒适的位置，放松身体。
• 通过鼻子深呼吸。
• 从嘴里慢慢呼气。
• 在这段时间里，把你的注意力集中在任何让你快乐的事情上。
• 重复直到疼痛消失。

改变生活方式以预防胸痛

您可以通过遵循特定的生活方式策略来保持健康，从而预防和减少引起胸痛的各种原因。 引入以下更改非常重要：

• 戒烟 ，无论是主动还是被动。
• 吃富含水果和蔬菜、低脂肪的健康饮食。
• 在您的日程安排中包括适度和有规律的锻炼。
• 保持健康的体重。
• 避免饮酒。
• 如果您的胸痛与焦虑有关，请接受谈话疗法或练习放松策略和冥想。
• 避免压力。

其他提示

当你感到胸痛时，用鼻子吸气，然后慢慢地用嘴呼气。 这将帮助您放松并为您的身体提供更多氧气。

• 喝一杯石榴汁也有助于减轻胸痛。
• 在您的烹饪实践中使用特级初榨橄榄油来促进血液循环。
• 缓慢而舒适地进食，因为吞咽空气会导致胸痛。
• 避免冰冻环境。 寒冷会刺激肌肉反射，从而导致胸痛。
• 吃均衡、营养丰富的膳食，富含 omega-3 脂肪酸、叶酸、维生素 B12 和其他营养物质。
• 喝芙蓉茶等热饮可以缓解消化不良。
• 避免导致胸痛并使其更加严重的剧烈活动。
• 减轻压力，因为它会加重您的病情。 避免让你心烦意乱或压力大的情况。
• 如果您超重，请采取措施减肥。
• 减少你喝的酒和咖啡的量。
• 不要吸烟或使用其他烟草制品。
• 通过饮食和药物控制血压和血糖水平。

只有在您接受过医生检查并且排除了心脏病等严重疾病的可能性时，才应使用家庭疗法。 就持续性胸痛寻求医疗护理。

你什么时候去看医生？

如果您有胸痛发作，患心脏病的可能性很高。 但是，在查看了上面提到的可能原因列表后，您会清楚地知道胸痛也可能是其他一些疾病的症状。

你永远不应该等待你的胸痛超过一个高水位线，因为它与心脏、肺和消化问题有关。 医学评估是追踪胸部剧烈跳动疼痛来源的可靠方法。

您可以通过分析您的胸痛是否是紧急情况来确定您的情况的紧迫性。 如果您遇到以下任何情况，请立即寻求医疗帮助：

• 紧绷感和严重的胸痛
• 放射至手臂、颈部、喉咙、下颌或肩部的疼痛
• 气促
• 头晕
• 疼痛每 15 分钟加重一次

根据您的身体需求，您的医生可能会将您转介给心脏病专家（心脏病专家）或胃肠病专家（消化系统疾病专家）进行进一步检查和治疗。

遗言

胸痛可能是心脏病或非心脏病的症状。 因此，必须通过正确的诊断和治疗来解决您的胸痛，从而解决问题的根源。

一旦确定了根本原因，您就可以改变一些生活方式，并将这些家庭疗法纳入您的日常生活，以避免未来胸痛对您的健康造成任何并发症。