糖尿病性神经病变：管理它的 9 种自然方法
糖尿病管理不善会导致身体各个部位的神经损伤，尤其是四肢。 这被称为糖尿病性神经病变，会引起很多疼痛和不适。
如果不及时治疗，病情往往会变得更糟，并开始影响您的内脏器官和自主神经系统。 这就是为什么在早期阶段控制它很重要的原因。
治疗和预防糖尿病神经病变的最佳方法是控制血糖。 此外，还有一些自然干预措施可以帮助缓解与这种情况相关的偶发不适。
缓解糖尿病神经病变疼痛的自然方法
以下是您可以在家做的一些事情，以缓解糖尿病神经损伤引起的疼痛和不适：
1.涂抹辣椒素霜
辣椒素具有镇痛和抗炎特性，有助于减轻糖尿病引起的神经疼痛。 局部使用时，辣椒素霜会产生温暖的感觉，有助于减轻疼痛。
在发表在 Acta Diabetologica 上的一项临床研究中，研究人员发现，当局部辣椒素应用于有糖尿病神经病变症状的患者的足部时，辣椒素有助于改善症状，包括痛觉阈值。
非处方外用辣椒素乳膏的辣椒素浓度范围为 0.025% 至 0.075%。 您所要做的就是每天将乳霜涂抹在患处两到三次。 但是，一定不要将辣椒素霜涂抹在破损或受刺激的皮肤上。
2.经常锻炼是有益的
为了应对糖尿病神经疼痛，定期锻炼是必须的。
运动有助于改善受损神经的血液流动，并有助于滋养受损神经并将其恢复到正常状态。 运动还有助于降低血糖，增加对神经疼痛的耐受性，并控制糖尿病。
2015 年发表在《疼痛医学》(Pain Medicine) 上的一项研究发现，对患有疼痛性糖尿病周围神经病变的人进行有氧运动干预后，观察到的疼痛干扰可以减少，而疼痛强度没有变化。
2012 年发表在《糖尿病及其并发症杂志》上的另一项研究报告称，在糖尿病周围神经病变患者的监督运动后，皮肤和皮肤神经纤维分支有所改善。
要获得锻炼的好处，无需加入健身房并进行严格的锻炼程序。 您可以简单地步行或游泳。
3.喝姜茶
几个世纪以来，生姜一直被用作中国和印度医学中的草药，以帮助缓解疼痛。
其强大的抗炎物质被称为姜酚，使其成为治疗糖尿病神经疼痛的有效方法。 它可以增加慢性疼痛患者的活动能力。 生姜还有助于控制血糖水平。
2015 年发表在《伊朗药物研究杂志》上的一项研究表明，补充生姜粉可能有助于改善空腹血糖。 在这项研究中，参与者每天服用 2 克生姜，持续 12 周，这有助于降低血红蛋白 A1c、载脂蛋白 B、载脂蛋白 A-1 和丙二醛的水平。
食用方法：
- 尝试每天喝 2-3 杯姜茶。 泡茶时，将一杯水煮沸，然后加入一汤匙切碎的姜片。 让它浸泡5-10分钟，茶就做好了。
- 此外，服用生姜补充剂，但只能在咨询您的医生之后。
4. α硫辛酸的治愈潜力
α-硫辛酸 (ALA) 是一种脂肪酸，是治疗糖尿病相关神经疼痛的另一种潜在替代疗法。
首先，ALA 有助于对抗导致细胞损伤的自由基。 其次，它有助于恢复受损神经细胞的功能并防止进一步的损伤。 它还有助于身体对胰岛素更敏感。
2009 年发表在《糖尿病研究评论》上的一项研究报告称，ALA 可以帮助提高实验性糖尿病神经病变中的运动神经传导速度，并保护周围神经免受大鼠缺血的影响。
2010 年发表在《荷兰医学杂志》上的另一项研究发现，当以 600 毫克的剂量在三周内每天一次静脉内给药时，ALA 可显着减少神经性疼痛（推荐评分 A）。
你可以在球芽甘蓝、西兰花、豌豆、米糠和土豆等食物中找到 ALA。 您甚至可以服用补充剂，但必须咨询您的医生。
5.按摩患处
糖尿病神经疼痛可以通过简单的按摩疗法来控制。 沿着受影响的区域和周围轻轻按摩将有助于改善血液循环并帮助治愈受损的神经。 按摩有助于改善运动范围。
发表在《糖尿病谱》上的一项研究报告说，按摩可能对血糖水平和糖尿病神经病变的症状产生积极影响。
2017 年发表在《护理资助杂志》上的另一项研究报告称，芳香疗法按摩是一种简单有效的非药物护理干预措施，可用于治疗神经性疼痛并改善疼痛性多发性神经病患者的生活质量。
如何实施：
- 在患处涂抹一些微温的芥末油、橄榄油或椰子油。
- 用长而轻柔的手法按摩该区域 5 到 10 分钟。
- 按摩后，用热毛巾包裹该区域。
- 每天这样做几次。
6.限制你的酒精摄入量
偶尔饮酒并不坏，但大量饮酒与糖尿病神经病变有关。 事实上，高剂量的酒精对你的神经有毒，会导致严重的神经损伤，并可能加剧神经病变。
即使过量饮酒也会使您的身体缺乏某些营养素，因此应完全避免。
发表在《酒精健康与研究世界》上的一项研究报告称，偶尔饮酒通常不会恶化糖尿病患者的血糖控制，但可能会产生有益的影响。 然而，即使是适量饮酒，经常饮用也会明显干扰血糖控制，并增加患周围神经病变的风险。
过量饮酒也会增加酒精性神经病的风险。
发表在英国临床药理学杂志上的一项研究报告称，酒精性神经病涉及长期大量饮酒造成的神经损伤的消退，其特征是自发性灼痛、痛觉过敏和对抗性疼痛。
将酒精摄入量限制在每周不超过四杯，并尽可能完全避免。
7. 戒烟
如果你患有糖尿病神经痛，是时候戒烟了。 吸烟会导致血管收缩，影响血液循环。 反过来，这会导致周围神经接受营养丰富的血液，从而导致更多的疼痛。
2015 年发表在《普通内科杂志》上的一项研究报告称，吸烟与糖尿病患者患糖尿病疼痛和神经病变的风险增加有关。 然而，需要更多的研究来检验这种关联是否是因果关系，以及戒烟是否会降低成年糖尿病患者患糖尿病疼痛神经病变的风险。
土耳其行为学学会 2017 年的另一份出版物发现吸烟是神经性疼痛的危险因素。
根据这项研究，发生神经性疼痛的可能性随着吸烟时间和成瘾程度的增加而增加，而对于糖尿病，这一比率增加得更多。 告知吸烟者这些事实和可能性非常重要。
8. 脊椎按摩疗法缓解疼痛
脊椎按摩疗法是一种越来越流行的与糖尿病相关的神经疼痛的自然疗法。
包括触诊、按压、按摩、锻炼计划和生活方式咨询在内的各种技术一起使用，以帮助减轻疼痛、肿胀和炎症。
这些技术通过放松紧张的肌肉和帮助血液循环和神经传导来极大地改善运动范围。 此外，它对整个身体来说非常舒适。
根据糖尿病新闻杂志 2015 年的一篇报道，脊椎按摩疗法是治疗周围神经病变的有效方法，因为它针对患者疼痛症状的根本原因。
始终确保选择合格且信誉良好的脊椎治疗中心。
9.针灸可以缓解
与脊椎按摩疗法一样，针灸是治疗糖尿病神经疼痛的另一种有效选择。
在这种中国传统疗法中，用针刺激身体的某些部位，以帮助放松紧绷的肌肉，促进血液循环，治愈受损的神经。 这反过来又减轻了疼痛。
2010 年发表在《针灸和经络研究杂志》上的一项研究报告称，针灸可能在临床上对糖尿病周围神经病变的根治性治疗有益。
2017 年发表在转化医学与研究上的另一项研究报告称，针灸有可能治疗 2 型糖尿病的一系列症状，包括高血糖症、糖尿病性神经病变和其他与疼痛相关的并发症。
始终由熟练且经验丰富的针灸师进行针灸。
10.用温水洗澡
注意：以下治疗没有科学证据支持，也没有经过我们的健康专家的审查。 然而，一些普通用户报告说，通过这种轶事补救措施改善了他们的状况。
缓解糖尿病神经疼痛的最简单的自然家庭疗法之一是洗个热水澡。
热量可以缓解并帮助愈合过程，因为它可以改善受损神经部位的血液循环。 此外，温水浴能让你释放压力，放松身心。
每天享受两次温水浴，每次 20 分钟。 但是，在进入浴缸之前，请务必记住用手而不是脚检查水温。
为了获得更多好处，您可以每周一次或两次在洗澡水中加入 XNUMX 杯泻盐。
糖尿病神经痛的预防
您可以采取一些措施来预防糖尿病性神经疼痛，包括：
- 按照医生规定的药物治疗方案，将血糖水平保持在目标范围内。 这种稳定的血糖控制将有助于预防或减轻糖尿病引起的神经损伤，从而延缓神经病变的发作。
- 通过不时地进行某种形式的体育活动来避免久坐不动的生活方式。
- 减轻额外的体重以控制胆固醇和血糖水平。
- 严格遵循对糖尿病有益的饮食，因为您吃的食物会直接影响您的血糖水平。
- 尽量控制血压，因为糖尿病患者更容易患高血压。
- 减少饮酒。
- 戒烟，因为它会损害血液流向组织。
- 神经性疼痛可导致感染、溃疡，甚至截肢。 因此，正确护理双脚很重要。 每天洗脚，然后在它们完全干燥后进行保湿。
- 清洁、修剪和卷起你的指甲，但尽量不要剪得太短。
- 对于患有多发性神经病的人，建议穿舒适的鞋子。
- 经常更换袜子。 还可以尝试穿能缓冲脚后跟和脚掌的袜子，为它们提供额外的保护，防止潜在的伤害。
- 定期预约足病医生，检查您的脚是否有可能受伤、感染或溃疡。 您也可以寻求专业人士的帮助，去除脚上的老茧或鸡眼。
管理糖尿病神经病变的其他提示
- 在日常膳食中加入 1-2 茶匙肉桂，以控制血糖水平。
- 如果您对麸质敏感，则不应食用麸质，因为它会加重您的病情。
- 多吃富含维生素 B 的食物，因为它们有助于消化过程中食物的分解。
- 饭后咀嚼茴香籽以改善消化，这会受到糖尿病神经病变的负面影响。
- 你也可以吃月见草，因为它富含 omega-6 脂肪酸，这是细胞壁的重要结构成分。
- 每天早上吃 4 到 5 个坚果，如山核桃、核桃和杏仁，以改善神经性疼痛的症状。
- 管理压力，因为它会对身体的疼痛和炎症产生显着的负面影响。
遗言
如果您患有糖尿病性神经疼痛，您需要做的第一件事就是监测和控制您的血糖水平。 当血糖水平在正常范围内时，神经和疼痛的状况会自动改善。
这可以通过多方面的方法来实现，包括药物治疗、饮食控制、健康的生活方式改变和定期锻炼。 此外，您可以尝试上面提到的提示和补救措施，以减少糖尿病神经损伤并缓解由此引起的不适。