哭泣对你真的有好处的令人惊讶的原因

每只眼睛都含有一个泪腺，可以为不同的目的分泌不同类型的眼泪。这些眼泪的主要功能是保持眼睛表面清洁和滋润，以便您看得清楚。

这些眼泪的过量产生会导致哭泣，这是对情绪和非情绪因素的正常和健康的反应。强烈的喜悦、愤怒、沮丧和悲伤的感觉会引发哭泣。

如果您的眼睛中有刺激性或腐蚀性的灰尘、污垢或烟雾，泪腺会产生更多的眼泪，从而在角膜上形成保护罩，使您的眼睛流泪。眼泪的流动有助于清除眼睛中的任何异物。

根据一位名叫弗莱的生物化学家的说法，由情绪原因引起的眼泪比正常流泪时形成的眼泪含有更多的蛋白质。这表明情绪化的哭泣是治愈过程的一部分。

本文讨论了哭泣如何对您的健康产生积极影响。

眼泪的种类

人眼会产生三种类型的眼泪：

哭泣可能主要与负面情绪有关，但它实际上可以产生一些积极影响。这里是其中的一些：

关于“好哭”的治疗效果已经有很多讨论，但它经得起科学的检验吗？事实证明，哭泣有助于释放被压抑的情绪，无论是快乐还是痛苦。

将情绪抑制作为一种应对机制的人往往会在体内积聚压力，这会逐渐损害他们的免疫功能，导致高血压，并通过使他们容易受到焦虑和抑郁的影响而影响他们的心理健康。

情绪化的哭泣有助于缓解身心的压力和紧张，提供自我舒缓的效果。因此，如果您经历了很多事情并感到不知所措，哭泣可以帮助减轻您的情绪负担并让您的心灵平静。它主要通过在体内释放某些称为内啡肽和催产素的感觉良好的激素来做到这一点。

内啡肽中和称为皮质醇的压力荷尔蒙并提升您的情绪，而催产素有助于平静您的整个系统并带来整体幸福感。这并不意味着你所有的情绪问题和动荡都会消失，但你可能会在眯眼后感到不那么悲伤、愤怒、受伤或压力。

哭泣会刺激副交感神经系统，从而改善血液循环、免疫功能、消化、摄氧量和呼吸频率。

哭泣揭示了你非常诚实和脆弱的一面，让你在个人层面上表达和与他人建立联系。此外，它还邀请其他人与您联系并提供支持。

因此，这个简单的行为增强了家人和朋友之间的依恋、同理心和沟通。这种联系和社区意识对您的身心健康有积极影响。

情绪化的眼泪含有一种叫做溶菌酶的酶，它有助于抵抗可能进入眼睛的引起感染的细菌。此外，哭泣会排出可能沉积在角膜上并导致刺激、损伤、视力模糊或感染的碎屑、灰尘或毒素。

哭泣会通过眼泪从血液中去除压力荷尔蒙（如皮质醇）和有毒物质，从而影响您的健康。

眼泪的主要功能是始终保持眼睛表面湿润和光滑。这可以让您的眼睛保持舒适并获得完美的视力。

如果泪腺由于阻塞或故障而不能产生足够的眼泪来保持眼睛适当的水分，就会出现干眼症，这在老年人中很常见，并且可以持续很长时间。

干眼症会引起刺激、疼痛、视力模糊，甚至增加感染和受伤的风险。这种情况需要适当的药物治疗，包括用作人工泪液的眼药水，以保持眼睛表面湿润。

让情绪和压力在你体内积聚会以多种方式对你的身心产生负面影响。所以，如果你想哭，与其忍着，不如屈服于冲动。这是一件健康而自然的事情。