情绪如何影响您的健康？

大多数医生和心理学家都同意，存在某种“身心”关系会导致情绪健康的身体表现。

简而言之，您的感受和情绪会影响您的身体健康。持续的压力、焦虑和愤怒是负面情绪，从长远来看会对你的身体产生负面影响。

继续阅读以了解更多关于情绪和感受如何影响您的整体健康的信息。

恐惧和焦虑是简单的感觉，可以帮助您远离危险或警告您潜在的危险情况。然而，持续的恐惧或慢性焦虑会对身体产生负面影响。

慢性焦虑与一些人的炎症和胃溃疡的形成有关。

高压力水平可能会增加患心脏病、高血压、呼吸系统疾病和阿尔茨海默病等神经系统疾病的风险。

愤怒是最有害的情绪之一。虽然对某些事情生气是正常的，但重要的是你要学会控制自己的愤怒并始终保持冷静。

研究表明，即使生气 5 分钟也会对您的免疫系统产生负面影响。此外，长时间的愤怒可能会导致您的心率、血压和头痛增加，并使您面临中风等问题的风险。

悲伤是生活中正常的一部分。您可能正在为失去亲人、失去重要关系或其他类型的损失而悲伤。

然而，克服悲伤并继续生活是必不可少的，因为长时间的悲伤会对身体产生很多负面影响，例如：

悲伤往往会引发身体的炎症反应。从长远来看，这会削弱你的免疫系统。

悲伤期间释放的压力荷尔蒙水平升高会使您面临患心脏病、癌症和糖尿病等重大健康疾病的风险。

悲伤会引起交感神经系统的细微变化，并导致抑郁、睡眠障碍和消化系统炎症。

仇恨是一种非常强烈的情绪，会损害你的健康。它会导致各种负面情绪的增加，例如焦虑、恐惧和愤怒。

所有这些因素加起来可能会导致高血压、心脏病、头痛和血液循环减少。此外，被仇恨洗脑的人，甚至是仇恨的受害者，都会在生活中出现严重的心理问题。

嫉妒是一种非常普遍和正常的感觉。大多数人都会经历不安全感和依恋，这可能会导致偶尔对他人产生嫉妒的感觉。

但是，您必须学会克服自己的感受并处理它们。根据心理学家的说法，慢性嫉妒对健康非常有害。它会破坏你的精神平静，导致失眠，增加你的心率，并导致食欲不振。

长期的压力和焦虑会损害您的身心健康。即使是一段时间的急性压力也可能表现为身体症状（例如，当您非常紧张时感到不适）。

慢性压力会导致血管变窄（血管收缩）、血栓和长期心脏问题。

在医学上，“创伤”一词的含义与其常规用法不同。它是由于体内血液循环不足而发生的。

身体对这种情况的最初反应是手脚血管变窄。肾上腺素（战斗或逃跑激素）也会被释放，在这些情况下会间接导致低血压。

通俗地说，情绪“休克”可以模仿循环休克的症状。因此，您的血压可能会下降，肾上腺素释放等。幸运的是，您可以在稍作休息后迅速恢复并处理好自己的情绪。

遗言

情绪是日常生活中不可或缺的一部分。重要的是以正确的方式处理你的感受和情绪，而不是压抑它们或得意忘形。

尝试促进积极的情绪，如幸福、爱和感激，以获得更健康、更充实的生活。如果您无法控制自己的情绪或经常感到非常悲伤、愤怒或喜怒无常，咨询治疗师可能会有所帮助。

有执照的治疗师或心理学家是训练有素的医疗专业人员，可以帮助您管理您的心理健康。