芦笋对婴儿的不可思议的好处（Shatavari）
Shatavari 或芦笋对我们的健康非常有益。 它富含维生素、矿物质和抗氧化剂，还具有抗炎特性。 它可以帮助治疗便秘、胃灼热和السكري 溃疡、尿路感染、呼吸系统疾病和焦虑 压力和疾病 消化系统 情绪波动和生育问题。 在阿育吠陀中，它主要用于治疗女性荷尔蒙失调和维持女性生殖健康。 请继续阅读以了解芦笋如何对您的健康和幸福有益。
什么是沙塔瓦里（芦笋）？
作为芦笋家族的一员，沙塔瓦里是一种具有令人难以置信的健康益处的适应性草本植物。 它生长在澳大利亚、非洲、印度和其他一些亚洲国家。 Shatavari 或芦笋芽是绿色的，看起来像一根带刺的茎，上面有小叶子。 年轻的芦笋芽可以用作饮食中的蔬菜。 Shatavari 富含抗氧化剂和必需化合物，有助于治疗各种疾病。
沙塔瓦里营养成分
您可以根据此报告根据您的要求选择您的每日芦笋份量。 下图显示了生沙塔瓦里或芦笋的营养价值：
| 沙塔瓦里/芦笋 | |
| 每100克的营养价值 | |
| 营养素 | 营养价值 |
| 卡路里 | 20000卡路里 |
| 翻译 | 2200毫克 |
| 碳水化合物 | 3380毫克 |
| 膳食纤维 | 2100毫克 |
| 维他命 | |
| 硫胺素 | 0.143毫克 |
| حمضالفوليك | 0.052毫克 |
| 烟酸 | 0.978毫克 |
| 维生素K | 0.0416毫克 |
| 维生素E | 1.13毫克 |
| 维生素C | 5.6毫克 |
| 食用药草 | |
| β-胡萝卜素 | 0.449毫克 |
| α-胡萝卜素 | 0.009毫克 |
| 叶黄素、玉米黄质 | 0.710毫克 |
| 矿物质 | |
| 铁 | 1.14毫克 |
| 钙 | 24毫克 |
| 锰 | 0.158毫克 |
| 锌 | 0.54毫克 |
| 硒 | 0.0023毫克 |
沙塔瓦里有什么好处？
当谈到芦笋的好处时，您会惊讶地发现这种美味的蔬菜如何为您的整体健康做出贡献。
1.帮助治疗生育问题
بسب 阿育吠陀 , Shatavari 可以帮助 生育问题治疗 在女性中。 它含有甾体皂苷，可作为雌激素调节剂，有助于净化血液和平衡荷尔蒙。 它通过减少经前综合症症状、减少月经痉挛和情绪波动以及调节经期血流来支持女性在整个月经周期的整体生殖健康。 它还可以减轻更年期症状，如潮热、刺激、阴道干燥等。
芦笋还可以帮助治疗男性精子数量低。 它促进健康的精子数量并增加受孕的机会。 Shatavari 与 ashwagandha 草药结合使用时，可以帮助治疗阳痿。
2.有助于减轻压力和焦虑
压力和焦虑在我们生活中的某个时刻几乎影响着每个人。 你的压力可能与 工作与生活的平衡 、个人问题或任何让您感觉不对的事情。 好消息是，经常食用沙塔瓦里可促进体内内啡肽、血清素和多巴胺的释放； 这些快乐的荷尔蒙有助于对抗压力和焦虑。 荷尔蒙的变化常常导致情绪波动和易怒。 Shatavari 可以帮助您放松心情，帮助您对抗抑郁、易怒和情绪波动。
3.帮助治疗呼吸系统疾病
呼吸道感染可导致咳嗽、感冒、呼吸问题和扁桃体炎 和支气管炎。 在你的饮食中加入沙塔瓦里或芦笋有助于治疗呼吸系统疾病。 它还可以帮助哮喘患者。 在印度的许多地方，食用沙塔瓦里根汁来治疗咳嗽和感冒。
4. 改善消化系统健康
Shatavari 是一种出色的肠道清洁剂。 它可以排毒肠道并增强体内消化酶的活性。 它有助于轻松消化体内的脂肪和碳水化合物。 摄入角膜 shornav 可以缓解肠道感染，如腹泻、痢疾、呕吐和胸部烧伤。 它还有助于治疗小肠、食道或胃中的溃疡。 Shatavari 的抗炎特性可以防止消化系统中的任何炎症。
5. 有助于提高哺乳母亲的母乳产量
Shatavari 增加母亲的母乳产量。 很多时候，由于贫血、低血压或分娩后的压力等各种原因，新妈妈无法产生足够的乳汁。 芦笋有助于自然产奶，对婴儿完全安全。
6.帮助治疗糖尿病
Shatavari 有助于降低血糖水平，从而有助于治疗糖尿病。 定期使用沙塔瓦里可以预防糖尿病患者的肾功能衰竭。 人们还认为，沙塔瓦里可以降低坏胆固醇并减少氧化应激。
7.帮助治疗尿液感染
Shatavari 可作为利尿剂，帮助排出体内多余的液体。 它有助于治疗尿路感染并保持膀胱健康。 Shatavari 有助于治疗肾结石。 经常食用可以帮助减少肾结石的大小，有时甚至可以完全治愈它们。
8.增强免疫系统
Shatavari 含有孢子原，一种强大的免疫调节剂，可提高身体的抵抗力并有助于更快地恢复。 它激活对抗体内疾病和感染的细胞。 Shatavari 中的抗氧化剂可保护身体免受环境中存在的自由基造成的任何损害。 Shatavari 是一种天然抗生素，其医疗用途包括治疗痢疾、霍乱、大肠杆菌和腹部肿瘤。
如何使用沙塔瓦里
Shatavari 的用途因人而异，具体取决于目的。 Shatavari 可以作为片剂、粉末或滋补剂形式的补充剂购买。 一般Shatavari片剂的剂量为500毫克，每天可服用两次。
如何服用沙塔瓦里粉
通常，每天两次服用 2 至 5 克 Shatavari 草药粉。 它可以与水、果汁、牛奶混合或按照医生的建议混合。
使用 Shatavari 有副作用吗？
虽然 Shatavari 被认为是治疗各种疾病的神奇药草，但在使用时应牢记以下适应症：
- Shatavari 应适量食用。
- 对芦笋过敏的人应避免食用。
- 患有子宫内膜异位症、乳腺癌、肌瘤和其他激素敏感问题的女性应该
- 避免食用沙塔瓦里，因为它含有植物雌激素，这种化合物的作用类似于雌激素，可能会伤害身体。
- Shatavari 也可能导致某些人体重增加。
- 患有心脏病和肾脏疾病的人应避免使用 Shatavari。
- Shatavari 补充剂只能从经过认证的真实来源购买。
Shatavari 自古以来就在印度被用作草药，但不能用于自我药疗。 在你的饮食中加入适量的芦笋将帮助你获得最大的好处，而不会产生任何副作用。 强烈建议您在服用任何膳食补充剂之前咨询您的医生 健康 被带到商店的。