孕妇糖尿病饮食
糖尿病饮食一周
这是如何创建饮食的神奇食谱，膳食 糖尿病患者 و 孕妇，可以帮助您避免危险的尖峰， 对于高糖 在血液中，并有一个健康的怀孕。
在对食物的渴望和严重的疾病以及对怀孕的焦虑之间。
跟随 食物系统 当你健康的时候 孕 这可能具有挑战性，特别是如果您被诊断出患有糖尿病。 这种情况是由于血糖水平不平衡引起的，通常血糖水平很高，怀孕期间的糖尿病会影响母亲和婴儿的健康。
但保持均衡饮食是帮助控制症状和生一个健康宝宝的可靠方法，上帝保佑。
医疗建议。
吉娜查尔斯，哈里斯堡的医生和病人。 , 怀孕 糖尿病. 在她最后一次怀孕期间，她在第 XNUMX 周被诊断出患有这种疾病。
“由于这种疾病并不严重，我被要求严格饮食而不是胰岛素，”她说。 “在糖尿病教育者的帮助下，以及我自己管理糖尿病和怀孕的知识，我制定了适合我忙碌生活方式的膳食计划。”
糖尿病的膳食计划。
幸运的是，糖尿病和怀孕饮食与标准健康饮食没有太大区别。
美国协会推荐的地方 糖尿病患者，25%来自蛋白质，25%来自谷物和淀粉类食物，50%来自非淀粉类蔬菜。 妊娠糖尿病食物清单上的推荐项目包括：
- 瘦肉， 像鸡胸肉和鱼 携带安全
草饲牛肉。
– 蛋 或蛋清。
低血糖的水果 （覆盆子、蓝莓、草莓）。
蔬菜 （卷心菜、菠菜、西兰花、花椰菜、西葫芦）。
健康脂肪 （牛油果， زيتالزيتون ، 坚果和种子 ، جوزالهند).
禁食。
说到禁食？你可能不会惊讶地发现快餐、油炸食品、糖果、苏打水和加工过的碳水化合物都在名单上。”不要吃“。
——华盛顿伦顿的注册营养师和物理治疗师 Andrea Moore 说，他也患有 糖尿病 在怀孕期间，食物组合也很重要。 她补充说：“一种食物本身可以提高 血糖水平 , 但与其他食物一起服用, 可能是可能的。 “最糟糕的食物：主要是碳水化合物的食物，也不含水果。 如果你吃水果之类的东西，甚至是红薯之类的健康碳水化合物，一定要搭配健康的脂肪和蛋白质。”
简单的饭菜。
摩尔博士建议以低碳水化合物早餐开始新的一天，如果你 糖尿病患者 在怀孕期间。 “在全球范围内，我们的生物系统在早上第一件事就是对碳水化合物和糖类最敏感，”他说。 以下是当天的简单膳食计划：
查尔斯博士指出吃很重要 小吃 一天也好几次。 并说：“作为糖尿病患者 怀孕期间，建议两餐之间吃些清淡的零食，让血糖得到充分的保留。 糖尿病孕妇的零食： 萝卜 鹰嘴豆，和酸奶 自制五香浆果。
摩尔博士和查尔斯博士建议与医生或营养师密切合作制定计划 食物系统 以及孕期糖尿病的特殊饮食。 “每个人都是一个人，”摩尔博士说。
“研究表明，虽然有些食物会导致全球血糖升高，但也有很多食物会影响某些人，但不会影响其他人。 即使是碳水化合物含量低的健康食品，也会出现血糖飙升。”
他说，这就是为什么用可靠的监测器来跟踪空腹血糖和饭后水平很重要，而不是简单地跟踪症状。 人们与低血糖相关的许多症状，例如感觉虚弱、紧张和易怒，也可能是高血糖的症状。
结果。
均衡饮食对任何受影响的女性都很重要 比斯克里 在怀孕期间，但请记住，这不是健康状况管理的唯一因素。
“那 强调 它还会产生血糖峰值，因此如果某种饮食让你感到压力过大，它可能不会产生预期的治疗效果，”摩尔博士指出。 “这就是为什么治疗整个人而不仅仅是一个诊断如此重要的原因......
您的身体越平衡，您的感觉就会越好——因此在怀孕的后期，您可以拥有充足的能量，并感觉恢复活力和精力充沛。