如何预防和应对心脏病

4.喝绿茶

绿茶含有强大的抗氧化剂，可以改善构成心脏和血管最内层的细胞的健康。 有助于降低胆固醇和甘油三酯水平。 此外，绿茶有助于控制血糖和促进新陈代谢。

一项研究强调，每​​天喝超过 5 杯绿茶与因心脏病发作或中风而死亡的风险降低 26% 相关。

• 每天喝 3-4 杯绿茶（最好不含咖啡因）。
• 或者，您可以每天服用 100 至 750 毫克的标准绿茶提取物。

注意：如果您正在服药或怀孕，请咨询您的医生。

5.考虑山楂补充剂

在西方草药学中，山楂是一种众所周知的用于治疗心脏病的草药。 它有助于增加流向心脏的血流量并改善心肌收缩，从而产生更强的泵血活动。

通过减少心脏的工作量来帮助提高心脏性能和输出量。 它具有抗心律失常作用，有助于调节心跳。

您可以通过标准化含有 2% 至 3% 类黄酮的提取物以补充剂形式服用这种草药。 一般剂量为 300 毫克至 600 毫克，每日 XNUMX 次。 遵循这种自然疗法数周至数月。

注意：虽然这种草药可以安全使用，但在服用此草药或任何其他草药之前请咨询您的医生。

6. 将阿朱那树皮粉和蜂蜜混合在一起

Arjuna 树皮是一种重要的阿育吠陀药草，用于治疗心脏病。 它是一种天然滋补品，具有心脏恢复特性。 这种草药具有增强心脏肌肉、减少动脉充血和降低血压的能力。

印度 Ka​​sturba 医学院的研究人员进行的一项研究发现，这种草药有助于减少 30% 的心绞痛发作。 此外，长期使用这种草药并没有任何副作用。

• 在一杯温水中加入半茶匙阿朱那树皮粉和少许蜂蜜。 每天喝这种混合物 XNUMX 次，持续几个月。
• 或者，您可以每天每 500 小时服用 8 毫克的补充剂形式服用这种草药。 继续这种自然疗法3个月。

7.喝芙蓉茶

据报道，中国芙蓉 (Hibiscus rosa-sinensis) 含有花青素。 花青素是对心脏有很多好处的植物化学物质。

对小鼠的研究表明，木槿中的化合物有助于减少心脏组织中的氧化应激。

• 在 2 杯水中煮 1 片芙蓉花花瓣。
• 过滤液体并加入 1 茶匙生蜂蜜。
• 每天喝一次芙蓉茶，持续几周。

8.喝姜黄牛奶

研究表明，姜黄有助于预防动脉粥样硬化。 姜黄含有一种称为姜黄素的生物活性成分，可通过减少胆固醇氧化、斑块积聚和凝块形成来帮助维持心脏健康。

它提供抗炎益处并有助于降低低密度脂蛋白。 作为一种强大的抗氧化剂，姜黄在对抗导致衰老和许多慢性疾病的自由基方面发挥着作用。

• 经常在烹饪中使用姜黄。
• 您也可以在 XNUMX 杯水或牛奶中煮 XNUMX 茶匙姜黄粉。 每天喝一次或两次这种混合物，持续数周至数月。
• 另一种选择是以补充形式服用这种草药。 一般剂量为 400 毫克至 600 毫克的标准姜黄素粉补充剂，每日 XNUMX 次。 请咨询您的医生，了解适合您病情的剂量。

9.尝试辣椒

辣椒对心脏和循环系统问题有益。 它含有一种叫做辣椒素的化合物，有助于降低心律不齐的风险并降低胆固醇水平。 这种香料中的植物化学物质可以净化血液并增强免疫力。 (26)

• 在 1 杯热水中加入 1 茶匙辣椒粉。 充分搅拌成分并饮用溶液。 每天重复两次或三次，持续几周。 您可以跟进一杯芙蓉茶来治愈灼热感并促进心脏健康。
• 另一种选择是服用辣椒补充剂，例如辣椒胶囊。 请咨询您的医生，了解适合您病情的适当剂量。

10.喝苜蓿叶汁

紫花苜蓿已被证明有助于预防心血管问题，因为它有助于降低胆固醇水平和斑块积聚。

根据发表在《巴基斯坦药物科学杂志》上的一项研究，发现喂食苜蓿叶的兔子总胆固醇较低，而 HDL 显着增加。 该研究表明，苜蓿可能有助于减少动脉粥样硬化的发展。

连续几个月每天喝几次苜蓿茶或从叶子中提取的汁液。
或者，您可以服用由紫花苜蓿叶制成的补充剂。 在以适当的剂量服用这种草药之前，请咨询您的医生。

11.喝胡芦巴水

葫芦巴因其抗氧化和预防心脏病的特性而被批准。 由于其对血脂水平的调节作用，它在降低动脉粥样硬化的风险方面非常出色。

它可以减少血小板聚集，并降低与心脏病发作和中风相关的异常凝血的风险。 有助于降低胆固醇、血糖和多余的脂肪。

• 将一茶匙胡芦巴种子浸泡在水中过夜。
• 第二天早上，空腹吃浸泡过的种子。
• 每天这样做几个月。

心脏病的类型

心脏病包括以一种或另一种方式影响心脏的多种疾病。

这些情况可以极大地改变心脏的结构组成和功能。 属于心脏病链的条件是：

• 冠状动脉和血管疾病： 它们发生在动脉变窄时。 冠状动脉疾病（如动脉粥样硬化）是心脏病发作和胸痛（心绞痛）的常见原因。 当您的心脏动脉因斑块积聚而变窄或阻塞时，就会发生这些情况。 当身体血管发生功能和结构变化并影响血流和心脏功能时，就会发生血管疾病。
• 心律失常： 心脏的任务是在我们的一生中抽出加仑的血液。 源自心脏某些区域的脉冲确保了这一功能。 心律失常是一种由于电脉冲变化而导致心律不齐的病症，从而导致心律失常。
• 心脏瓣膜病： 心脏有四个与瓣膜相连的腔室，以确保含氧和脱氧血液的分离和流动。 关闭和打开瓣膜允许血液以正确的方向流动。 当这些瓣膜的功能发生任何变化时，就会发生瓣膜性心脏病。
• 充血心脏： 这是一种严重的疾病，是由于心脏肌肉的虚弱而发展起来的，从长远来看，这可能会削弱其工作并损害器官。 心力衰竭最常见的原因是高血压和心脏病发作。

心脏病的原因和危险因素

导致各种心脏病发展的因素包括：

• 年龄 - 45 岁以上的男性和 55 岁以上的女性
• 抽烟
• 病史
• 肥胖
• 高血压
• 高胆固醇水平
• 糖尿病患者
• 久坐不动的生活方式
• 心脏病家族史
• 接触污染和二手烟
• 压力
• 南亚和非洲种族

虽然可以通过运动控制、药物治疗和生活方式改变来监测其中一些风险因素，如高胆固醇水平和高血压，但其他一些风险因素，如年龄、病史或遗传因素，则无法控制。

心脏病的体征和症状

心脏病症状因类型而异。 在某些情况下症状可能不存在，或者在其他情况下可能非常轻微或严重。

心脏病的特征性症状包括：

• 胸痛——心绞痛
• 体力消耗时极度疲倦或头晕，即使在走路时也是如此
• 气促

除此之外，还有一些迹象可能是心脏病的危险信号：

• 心跳不规律——太快或太慢
• 弱点
• 恶心
• 消化不良
• 昏厥
• 手臂和下巴不适

心脏病治疗

您的治疗很大程度上取决于心脏病的病因。 考虑到您的症状、风险因素和病史，您的医生会为您制定相应的治疗计划。

• 他将建议改变生活方式以调节血压和胆固醇水平的变化。
• 有些病例可能需要外科手术，例如支架植入术、冠状动脉粥样硬化斑块切除术、血管成形术或冠状动脉旁路移植术。
• 相反，您的医生会为您开药：
• 降低血压
• 降低胆固醇水平
• 流血
• 为了减轻心脏的压力
• 增加心脏的血液供应

心脏病诊断

冠心病 (CHD) 通常在风险评估和一些额外测试后被诊断出来。

如果您的医生认为您可能有患冠心病的风险，他或她可能会进行心血管风险评估、心脏病发作或中风。

您的医生会：

• 他询问您的病史和家族史。
• 它会检查您的血压。
• 进行血液检查以评估您的胆固醇水平。

为了确认疑似诊断，您可能会被转介进行进一步检查。 许多不同的测试用于诊断与心脏相关的问题，包括：

• 心电图 (ECG)
• 做压力测试
• X 射线
• 超声心动图
• 冠状动脉造影
• 放射性核素测试
• 核磁共振扫描
• CT 扫描
• 血液测试以评估您的胆固醇水平

你什么时候去看医生？

如果您有以下心脏病症状，请寻求紧急医疗护理：

• 剧烈的胸痛
• 气促
• 昏厥

在处理心脏病时，重要的是咨询医生以进行正确的诊断和治疗。

遗言

由于所有的任务都交给了心脏，因此保持心脏健康的必要性至关重要。

心脏病可能是不健康的生活方式、遗传、风险因素和习惯的结果，这些因素会影响心脏的结构和功能并削弱或损害心脏。 了解您的风险因素可以帮助您跟踪您的健康状况。

为了在未来预防心脏病或帮助改善当前的心脏状况，除了服用标准药物外，还要改变生活方式和营养摄入。 在对您的日常生活进行任何更改之前，请务必咨询您的医生。

由于早期诊断时更容易解决健康问题，因此如果您有任何与心脏病相关的症状，请去看医生。