口香糖對身心的 10 大驚人好處

每個人都喜歡嚼口香糖。無論他們是在開車時尖叫，放鬆，飯後，還是只是為了享受口腔。雖然您可能已經知道口香糖有益於牙齒和保持口腔清新，但它還有許多其他令人驚訝的健康益處。繼續閱讀您需要注意的口香糖的所有優點。

口香糖有什麼好處？

像所有事情一樣，過度使用口香糖會產生負面影響，例如下頜拉傷 أو الصداعالنصفي 有些人有。然而，口香糖的積極作用可以通過適度的日常使用來獲得。以下是口香糖的一些優點：

這可能是大多數人都知道的關於口香糖的唯一真相。這對你的牙齒有好處。眾所周知，無糖口香糖可有效預防蛀牙，因為其效果類似於漱口水和含牙膏氟化物.

飯後嚼20分鐘無糖口香糖可以防止蛀牙和牙齦炎。基本上，它的作用是增加口腔中的唾液並去除牙齒上的食物殘渣和酸，這會導致蛀牙。唾液還通過為牙釉質提供鈣和磷酸鹽來增強牙釉質，從而幫助保持牙釉質堅固。

這意味著牙齒對蛀牙和蛀牙有更大的抵抗力。為了進一步預防蛀牙，請選擇含有木糖醇的口香糖，這些口香糖含有額外的礦物質來強化牙齒。

胃酸倒流是一個複雜的問題，其中胃酸向上移動食道（食物管道）和胸部充血，同時損害它，導致胃部熟悉的感覺。喉 أو 胸部.

令人驚訝的是，口香糖是一種緩解胃酸倒流的好方法，它通過清潔食物管道和中和酸來緩解胃酸。一項研究表明，口香糖通過增加吞嚥反射和中和酸來清除食道，因為口香糖使唾液更具鹼性。這意味著減少了酸反流，從而在減輕炎症的同時為您提供舒緩的緩解。

而口香糖對消化過程飯前嚼口香糖實際上可以促進消化。這是因為咀嚼活動會刺激口腔產生唾液，刺激胃產生消化酸，從而有效地為進餐做好準備。

所以它不僅可以緩解食物的吞嚥，還可以通過準備胃來改善消化。飯後嚼口香糖不僅有助於保持口腔健康，還有助於通過進一步刺激消化過程來避免消化不良。

容易出現晨吐或暈車的人可以通過咀嚼一口得到很大的緩解，尤其是那些含有生薑有助於唾液分泌和消化的草藥。令人驚訝的是，最近的一項研究表明，口香糖可以與處方藥一樣有效治療噁心。

還值得注意的是，外科醫生經常在大腸手術後開口香糖，以幫助刺激消化系統。由於其沒有副作用且成本低，更多的研究支持這種做法作為一種有效的干預措施。

當你試圖減肥時，口香糖是一種很好的方式來抑制你的渴望。研究表明，當你感到對含糖零食的渴望時，傾倒你的無糖口香糖是一種立即獎勵自己而無需額外卡路里並欺騙你的大腦的好方法。

這也是在看電視或放鬆時阻止自己吃高熱量零食的好方法。所以，如果你想避免對食物的渴望，那就拿一根口香糖代替含糖的零食，以減少不必要的卡路里。

如果你正在從事一項大腦密集型任務，你可以通過嚼口香糖做得更好。一項研究表明，人們在參加一系列測試時咀嚼口香糖可以改善記憶力和認知功能，幫助他們比不嚼口香糖的對照組做得更好。

據信，增加的心率和流向大腦的血流量是觀察到的增加的原因。醫學測試顯示海馬體中的大腦活動增加，由於大腦供氧增加，該區域負責集中註意力和反應時間。

如果您感到壓力或焦慮，您會注意到您會抖腿或咬指甲來休息，在壓力情況下嚼口香糖或多或少會起作用。咀嚼口香糖是釋放緊張能量的好方法，也是替代本能緊張習慣的更好方法。 2011 年的一項研究表明，參與者發現，連續兩週每天咀嚼兩次口香糖的人報告的焦慮水平明顯低於不咀嚼口香糖的人。

研究人員還發現，咀嚼武器時疲勞程度較低，情緒較高。由於皮質醇的減少，口香糖被認為具有鎮靜作用，皮質醇是由人體內的壓力荷爾蒙引起的。

許多人只有在六到八小時的睡眠中才能發揮出最佳狀態，而且他們經常會錯過這個非常重要的睡眠。您可以通過嚼口香糖來提高警覺性，而不是喝咖啡和服用咖啡因藥丸。

研究表明，口香糖和相關的下頜運動通過增加大腦活動來對抗白天的嗜睡。不斷刺激與喚醒相關的神經會增加流向大腦的血流量，使您更加警覺。薄荷味口香糖非常有效地幫助您始終保持活躍和警覺。

許多人發現在飛機上飛行很不舒服，因為加壓艙會堵塞耳朵或引起刺激和疼痛。緩解這種情況的一個好方法是用一包口香糖。與其擠鼻子並試圖明顯地擤耳朵，咀嚼一根口香糖自然會幫助耳朵內的氣壓與外界壓力均勻。

它也是排出淋浴或游泳後堵塞耳朵的水的有效補救措施。咀嚼動作有助於清除鼻竇腔並將液體排出，從而清潔耳朵。

口臭的原因之一是缺乏唾液流動和隨之而來的過量細菌生長。口香糖可以刺激唾液腺，讓您的口腔一整天保持清新，同時殺死有害細菌。無糖薄荷味是您一整天口中清新感覺所需要的一切。

在這裡，我們回答一些關於口香糖的常見問題：

雖然沒有研究最終證明口香糖可以改善下巴，但口香糖對面部有益的基本原理類似於鍛煉改善體型以使其看起來更有吸引力的方式。經常嚼口香糖是控制咀嚼運動的下巴肌肉。每天嚼一兩個小時的口香糖是可以忍受的；如果你完成了它，它可能會導致顳下頜關節功能障礙。

您可以每天至少咀嚼三片口香糖，每餐後一片，以獲得最佳的牙齒效果。白天再吃一兩口口香糖應該對其他健康有益。如果你每天達到 XNUMX 個口香糖中的 XNUMX 個，那就是危險區。

這就引出了一個問題：口香糖對健康有益嗎？答案大多是肯定的。嚼口香糖時要適量。當你開始注意到積極的影響時，最好堅持下去，不要試圖過度。