飲食中應包括的食物以防止腎結石的發展

腎結石可以通過多種方式在泌尿道中形成。 腎結石很難通過泌尿道。 這些硬塊可能是由於食用某些類型的食物而形成的； 然而，通過在你的飲食中加入某些食物，你也可以避免它們。 因此，如果您想知道應該吃什麼食物並避免擺脫腎結石，請閱讀這篇文章。

你應該吃什麼喝什麼來預防腎結石？

吃某些食物可以幫助治療腎結石。 如果您想預防腎結石，以下是您應該在飲食中加入的一些食物：

1.柑橘類水果

如果您想避免這種情況，橙子、檸檬、葡萄柚和所有其他類型的柑橘類水果都對您有益。 這是因為柑橘類水果富含天然檸檬酸鹽，有助於預防腎結石。 經常吃柑橘類水果可以減少結石，經常食用也可以防止結石形成。

2. 多喝水和其他液體

關於保護自己免受腎結石的傷害，吸入液體攝入量很重要。 白天喝足夠的水或其他類型的液體可以幫助您擺脫結石。 水或其他液體往往會稀釋可能導致腎結石的物質或化學物質。

3.在你的飲食中加入富含鈣的食物

在飲食中加入足夠的鈣很重要，因為體內缺乏鈣可能會增加草酸鹽水平，從而導致腎結石的形成。 此外，我們應該盡量通過吃牛奶、酸奶、堅果、深綠色蔬菜等食物來滿足身體對鈣的需求。最好避免使用補充劑，因為這些容易導致腎結石。 您還應該在飲食中加入維生素 D，因為它有助於鈣的吸收。 吃蛋黃、鮭魚、奶酪等食物可能是有益的。

你應該避免哪些食物/飲料？

以下列出了患有腎結石時應避免的食物和飲料：

1. 含有動物蛋白的食物

您可以從植物性飲食和動物性食物中獲取蛋白質。 但是，如果您想預防腎結石，動物蛋白不是一個好的選擇。 雞蛋、魚、雞肉、紅肉和豬肉等蛋白質來源有增加尿酸水平的趨勢。 當您食用大量含有動物蛋白的食物時，您體內的檸檬酸鹽水平會降低。 低水平的檸檬酸鹽可能導致結石形成。 因此，建議您通過植物性食物來滿足您的蛋白質需求。 你也可以吃酸奶、藜麥和希臘酸奶。

2.鹽

鹽是另一個罪魁禍首，如果攝入量超過所需量，會增加患腎結石的機會。 飲食中鹽分過多會增加體內的鈉含量，進而導致鈣在尿液中積聚。 一定要檢查食品標籤，看看你攝入了多少鈉或鹽。 加工食品通常含有大量的鈉。 盡可能避免它。 此外，避免在食物或沙拉上撒上過多的鹽。

3. 軟飲料

如果您正在節食，蘇打水或碳酸飲料是完全不可以的。 冷飲富含磷酸鹽，這是導致結石形成的主要成分之一。 此外，過多的糖或添加糖的食物會對腎臟健康產生負面影響，並可能導致結石的形成。

4、富含草酸鹽的食物

體內大量的草酸鹽會導致腎結石。 因此，人們必須注意他們吃的食物。 一些草酸含量高的食物包括甜菜、巧克力、菠菜、茶、紅薯、堅果等。 與您的醫療保健專業人員討論更全面的清單，並找出您可以包括和避免哪些食物。

問題與解答

以下是人們對腎結石的一些常見疑問。

1. 尿酸結石應該遵循什麼飲食？

體內過多的嘌呤可能會導致尿酸結石。 牡蠣、紅肉等食物含有高嘌呤。 如果您有尿酸結石，重要的是減少食用富含嘌呤的食物。 包括低脂乳製品、全穀類、水果、蔬菜等。另外，避免攝入大量糖和酒精，因為這兩種食物可能導致體內形成過多的尿酸。 多吃水果和蔬菜，少吃動物性蛋白質，有助於降低尿液酸度，從而減少腎結石形成的機會。

2. 如果我的草酸鹽水平高，我應該避免哪些食物？

已知會增加體內草酸鹽水平的食物包括堅果、菠菜、菠菜等。 避免食用這些食物。 您還應該減少動物蛋白的攝入量和鈉的攝入量。 但是，要記住的重要一點是，草酸鹽是一種存在於許多營養素中的天然物質，這可能對您的整體健康至關重要。 因此，從飲食中完全消除這些食物可能不是一個好主意。 在您計劃自己進行任何飲食改變之前，最好先諮詢醫生。

如果您患有腎結石，請務必遵循您的飲食習慣。 確定可能導致您的問題的石頭類型很重要。 因此，在自行改變飲食之前，請諮詢註冊醫生。