6 種使用食鹽有益健康的方法

普通鹽、食鹽或氯化鈉 (NaCl) 是每種飲食的一部分，但它的作用不僅僅是為您的食物增添風味。

這種化合物中的鈉是各種維持生命的身體功能所需的必需營養素。 此外，眾所周知，它具有多種治療特性，可以幫助對抗一些常見疾病，而不會出現與常規藥物相關的副作用。

本文將列出鹽的一些鮮為人知的藥理學和各種用途，它們可以幫助您充分利用這種不起眼的成分。

食鹽的局部益處

以下是鹽的一些不常見用途，可以幫助治療日常生活中的一些常見疾病。

1.緩解喉嚨痛

用溫鹽水漱口是最古老、最簡單、最常用的緩解喉嚨痛的方法之一。 它適用於傳染性和非傳染性病症。

鈉的殺菌特性有助於殺死鼻咽粘膜中的細菌，從而加快細菌或病毒感染引起的喉嚨痛的恢復。

它還可以通過減少喉嚨發炎來緩解非細菌性咽炎，從而緩解疼痛和抓撓。

此外，鈉的抗炎作用以及溶液的溫暖有助於減少腫脹，從而快速緩解腫脹。 水還可以稀釋和疏鬆喉嚨裡的濃稠粘液或痰液，這樣它們就可以很容易地排出體外。

如何使用：

• 將半茶匙鹽溶解在一杯溫水中。
• 用此溶液漱口數次，每次 15-30 秒。
• 總是漱口後吐。
• 每天這樣做幾次。

2.治療昆蟲叮咬

由於其防腐和抗炎特性，鹽可用於治療昆蟲叮咬或蜇傷。 它有助於消毒傷口，中和一些毒素，並控制疼痛、發紅、腫脹和刺激。

訣竅是盡快使用這種藥物來減少咬傷後發生的炎症反應。 保護傷口免受感染對於促進及時和適當的癒合極為重要。

傳統上，人們會在洗澡水中加入鹽、醋，有時還會加入松節油，以緩解蚊蟲叮咬。

如何使用：

• 使用抗菌（無味）肥皂和溫水清洗患處。
• 將幾滴水和一些鹽混合，製成濃稠的糊狀物，然後將其塗抹在被咬或被蜇的地方。
• 讓它乾燥 30 分鐘，然後用清水沖洗乾淨。
• 根據需要重複。
• 如果發紅持續存在，或者您懷疑咬傷是由生病或有毒的動物造成的，請立即就醫。

3.清潔口腔

溫熱的生理鹽水可作為天然漱口水，徹底清潔口腔。 事實上，牙醫經常推薦這種治療作為常規口腔護理的補充。

鹽的抗菌特性針對口腔中的細菌，可降低牙菌斑形成、蛀牙、口臭和感染的風險。 此外，它還具有抗炎作用，可減輕牙齦腫脹和牙痛。

此外，用鹽水漱口有助於消毒口腔內的任何潰瘍或傷口，使它們癒合得更快。

如何使用：

將 1 茶匙鹽混合在 300-350 毫升的溫水中。
作為口腔護理方案的一部分，使用此溶液漱口。

4.緩解腳痛

您的雙腳整天背負著身體的重擔，並在此過程中受到大量磨損。 因此，由於持續的壓力和創傷，您的腳不時受傷是正常的。

如果您長時間站立、跑步或行走，如果您穿著不合腳的鞋子，或者在扭傷腳後，腳痛尤其常見。 忽視不適可能會隨著時間的推移變得更糟並限制您的活動。

明智的做法是讓疲憊和磨損的腳盡可能多地休息，並將它們浸泡在鹽水溶液中進行治療。 鹽有助於減少潛在的炎症、緩解疼痛和放鬆足部。

如何使用：

• 在一盆或一桶溫水中混合一些鹽。
• 將腳浸入其中 10-15 分鐘，每天兩次。

5.減少鼻竇炎

鼻竇感染導致鼻腔內粘膜發炎，導致產生大量粘液阻塞呼吸通道，導致鼻塞或流鼻涕。 這種類型的鼻塞只要持續下去就會非常煩人。

醫生經常建議使用生理鹽水沖洗鼻道以快速緩解症狀。 您可以從藥店購買即用型鼻腔噴霧劑，也可以在家準備。

鹽水有助於緩解粘膜腫脹並使粘液鬆散以便於排出。 這種治療效果可歸因於鈉的抗炎特性。

此外，鹽作為一種消毒劑，有助於抵禦首先引起感染和炎症的細菌。 因此，這種簡單的治療不僅有助於緩解症狀，還可以縮短感染的持續時間。

如何使用：

• 將 1 茶匙鹽溶解在 XNUMX 杯溫蒸餾水中。
• 將此溶液倒入洗鼻壺或其他鼻腔沖洗設備中，然後用它沖洗鼻腔。
• 每天這樣做 1-2 次，持續幾天。

6.治療浮腫的眼睛

由於屏幕時間過長、睡眠不足、水分滯留、哭泣等，眼睛周圍的區域經常變得浮腫。 雖然眼睛周圍的浮腫很少引起關注，但它會讓您看起來疲倦和生病。

鹽可以快速消除腫脹，讓您看起來更加放鬆和精神煥發。 這都是由於其強大的抗炎特性。

如何使用：

• 將 ½ 茶匙鹽混合到一碗舒適的溫水中。
• 將兩個棉球浸泡在該溶液中並擠出多餘的液體。
• 閉上眼睛，將濕棉花放在眼瞼上幾分鐘。
• 重複該過程 15-20 分鐘。

鈉在體內的作用

鈉參與以下生理過程：

• 維持電解質平衡
• 維持細胞血漿體積
• 維持酸鹼平衡
• 營養吸收
• 神經衝動的傳遞
• 肌肉功能
• 正常細胞生理學
• 代謝

鈉的藥用作用

鈉被認為具有以下治療特性：

• 它可以作為一些細菌和真菌菌株的防腐劑，以防止感染
• 幫助調節月經週期
• 幫助殺死蠕蟲或外部寄生蟲
• 有助於緩解炎症

建議吃鹽嗎？
世界衛生組織 (WHO) 規定，一個人每天攝入的鹽不應超過 1500 毫克（半茶匙）至 3.75 克。 不幸的是，據報導全世界的平均鹽攝入量超過了建議的限度，每天大約 9-12 克。

經常食用過多的鹽會導致許多不良健康影響，例如電解質失衡、高血壓和體內液體瀦留，從而導致下肢腫脹等。

為什麼推薦低鈉飲食？

鈉控制體內的液體平衡並維持血容量和血壓。 攝入過多的鈉會導致血壓升高並導致體液瀦留，從而導致腿腳腫脹或其他健康問題。

身體每天只需要半茶匙鹽。 鈉天然存在於食物中，但其中大部分是在加工和製備過程中添加的。

遺言

鹽可以局部使用來緩解一些輕微的疼痛和不適，而沒有副作用的風險。 因此，它可以防止您服用不必要的藥物，這會隨著時間的推移增加您身體的毒性負荷。

此外，它們更經濟、更容易獲得併且對環境也更友好。