夏季感冒的家庭療法：緩解症狀的 8 種方法
寒冷 在夏天！ 這似乎有點矛盾，對吧？ 或者我們願意相信。 人們普遍認為外面的天氣一定很冷，我們才會感冒。
沒有人願意考慮吃冰淇淋和冷飲等夏季食物的想法，以及在國界之外提供的寒冷地形之旅。
因此，我們忘記了與我們大多數人不同的是，導致感冒的病毒不會放暑假，即使氣溫升高也會襲擊呼吸系統。
夏季感冒的原因
有 200 種不同類型的病毒會導致嚴重的感冒。
與主要由鼻病毒傳播的冬季感冒不同，夏季病例通常與另一組稱為腸道病毒的病毒有關。
非脊髓灰質炎腸道病毒傾向於攻擊鼻子、喉嚨、眼睛和皮膚的組織，以及胃腸道、呼吸道和中樞神經系統。 由於成年人通常會因之前的接觸而對這些病毒產生免疫力，因此兒童更有可能成為它們的獵物。
腸道病毒的傳播方式是通過呼吸道分泌物（如粘液和唾液）以及通過感染者的糞便。
以下因素會增加腸道病毒感染的風險：
- 進行嚴格的鍛煉似乎是對抗阻礙您夏季計劃的感染的好主意，但事實並非如此。 外出並讓您的身體承受額外的身體壓力會使它更容易感染腸道病毒。
- 長途飛行是這類感染的完美滋生地，因為每位乘客都是病毒的潛在攜帶者。 飛行時間越長，您發現錯誤的機會就越大。 另外，狹小的空間只會讓事情變得更糟。
- 到國外旅行會增加您接觸新病毒的機會，這種病毒您以前可能沒有接觸過，因此沒有免疫力。
- 壓力會大大增加您患感冒的機會，因為它會抑制您的免疫系統，從而使病毒有機會進入您的系統。 暑假在這方面可能是一把雙刃劍。 除了成為夏季的亮點外，在製定旅行安排計劃和處理安全問題時也可能令人頭疼。
- 長時間暴露在從粘液中吸收水分的空調中是阻止病毒傳播的原因。 這使無病毒控制進入和進入您的系統。
人們經常通過以下方式感染腸道病毒：
- 與感染者的皮膚接觸
- 處理受感染兒童的糞便或更換尿布
- 受污染的飲用水
- 接觸受污染的表面或材料，例如感染者的門把手、電話和個人物品
- 夏季寒冷的跡象和症狀
夏季感冒的特點是有以下症狀：
一個常見的愚蠢行為是避免將引起感冒的病毒作為夏季過敏的簡單案例。 由於症狀相似，很難區分這兩種情況，但必須準確地知道區別。
夏季驅寒的簡單方法
這裡有一些夏季感冒的家庭療法。
1.嘗試用鹽水沖洗
專家認為，鹽水沖洗可有效緩解感冒症狀。
鹽水可以治療鼻塞，因為它可以通過將濃縮的粘液從鼻子中吸出來幫助清除鼻竇。 它還有助於使您的呼吸輕鬆舒適。
- 在 1 杯溫水中加入 1 茶匙海鹽。
- 使用滴管將幾滴溶液滴入鼻孔，同時將頭向後傾斜。
- 接下來，輕輕擤鼻涕以去除多餘的粘液。
- 每天最多使用這種補救措施 XNUMX 次，但僅此而已。
注意：不要用食鹽代替海鹽，因為它含有某些會進一步刺激鼻道的元素。
2、蒸汽吸入技術
為了立即緩解鼻塞、流鼻涕、喉嚨痛、沙啞、喉嚨乾燥和充血等症狀，蒸汽吸入就像魔術一樣起作用。
吸入蒸汽會打開氣道，幫助您更好地呼吸和更好地睡眠。 這對於快速恢復至關重要，因為放鬆的身體恢復得更快。
- 在一大碗熱水中加入幾滴桉樹油或薄荷油。
- 將臉貼在碗上，用毛巾蓋住頭以吸收蒸汽。
- 吸入蒸汽 10 分鐘，然後擤鼻涕。
- 每天重複這個過程三到四次。
- 或者，您可以洗個熱水澡或泡個澡，讓蒸汽環繞您的身體，以清除您的需求。
除了刺激免疫系統外，桉樹油還具有有效的抗炎和鎮痛特性，有助於呼吸道和鬆弛粘膜。
3. 一劑生薑有幫助
生薑也可用於治療普通感冒，因為它具有抗炎和抗病毒特性，有助於減輕鼻道炎症並減少產生的過多粘液。
它還可以保持身體溫暖，這有助於癒合過程。
- 將薑根切薄片，放入一杯水中，煮沸一段時間即可泡茶。 加少許蜂蜜調味，每天喝三四次。
- 每天咀嚼少量撒鹽的生薑，可以緩解流鼻涕或喉嚨痛。
- 生薑也可以以錠劑的形式服用，以緩解症狀。
4.大蒜可以快速緩解
大蒜本身俱有抗菌和抗病毒作用，有助於增強免疫系統並加速癒合過程。 大蒜的抗病毒作用源於其中的一種叫做大蒜素的化合物。
根據 2001 年發表在該雜誌上的一項研究 治療進展 含有大蒜素的補充劑可有效預防普通感冒病毒，並有助於縮短感冒的持續時間。
此外，2016 年發表在《營養學雜誌》上的一項研究報告稱，補充陳年大蒜提取物可以增強免疫細胞功能，並可能是降低感冒和流感嚴重程度的部分原因。
- 將 XNUMX 瓣大蒜、XNUMX 茶匙新鮮檸檬汁、XNUMX 茶匙新鮮蜂蜜和 XNUMX 茶匙辣椒混合在一起。 每天喝一次這種混合物，直到症狀消退。
- 或者，通過在 3 杯水中煮 4 或 XNUMX 瓣蒜瓣數分鐘來製作大蒜湯。 過濾溶液，加入一些蜂蜜，每天喝兩次湯。
- 大蒜補充劑也可以定期服用以預防感冒。
5. 增加維生素 C 的攝入量
當您處於病毒感染的陣痛中時，服用維生素 C 可能是有益的，因為它可以刺激身體的免疫系統增加體重。 它還有助於身體的組織修復過程，並提供有助於對抗夏季感冒和其他病毒感染的抗氧化劑。
迄今為止最令人信服的證據來自 2013 年對 29 項隨機試驗的回顧，該試驗有超過 11000 名參與者。 研究人員發現，在高度活躍的人群中——例如馬拉松運動員、滑雪者和在亞北極條件下進行劇烈運動的軍人——每天服用至少 200 毫克的維生素 C 可以將感冒的風險降低一半 (8)。 . )
然而，應該指出的是，這些發現並不適用於一般人群。
為了自然地增加飲食中的維生素 C 含量，多吃橙子、檸檬、葡萄柚、木瓜、紅辣椒、西蘭花、羽衣甘藍和草莓，它們富含健康益處。
您還可以在飲食中添加維生素 C 補充劑，但必須諮詢您的醫生。
6. 蜂蜜
蜂蜜是治療感冒和咳嗽的另一種有效的家庭療法。
它本質上是抗菌的，並含有殺死引起感冒的病毒的化合物。 它還具有抗炎特性，有助於舒緩受刺激的喉嚨並縮短感冒的持續時間。
將 XNUMX 茶匙生蜂蜜與 XNUMX 茶匙檸檬汁或薑汁混合。 一天吃兩到三遍。
或者，您可以簡單地吞下一勺生蜂蜜。 特別推薦在睡前這樣做，因為它可以緩解持續咳嗽並幫助您像嬰兒一樣入睡。
注意：不要給 1 歲以下的兒童服用生蜂蜜。
7. 一杯薑黃牛奶
薑黃是治療各種疾病的靈丹妙藥，包括夏季感冒。 (10)
它具有出色的抗菌和抗炎特性，有助於減輕炎症並促進喉嚨痛、特別是鼻炎和一般病毒感染的快速恢復。
在 XNUMX 杯溫牛奶中加入 XNUMX 茶匙薑黃粉和少許黑胡椒粉。 每天喝兩次。
或者，您可以將 XNUMX 茶匙薑黃粉和 XNUMX 茶匙鹽加入 XNUMX 杯溫水中並充分混合。 每天用這種混合物漱口兩次，以緩解喉嚨痛。
8.增加液體攝入量
只有當您的身體水分充足時，您的免疫系統才能發揮最佳功能。 因此，應盡可能頻繁地包裝液體。
適量的水與果汁、椰子水、水果和蔬菜一起幫助身體排毒。 涼茶和雞湯也可以幫助分離呼吸道，並給你溫暖、治癒的感覺。
最好遠離酒精和咖啡等含咖啡因的飲料，因為它們會使您的系統脫水。 也應避免飲用含糖量高的飲料，例如軟飲料。
夏季感冒和過敏的區別
- 感冒症狀通常在一兩週內消失，但如果症狀持續超過兩週，則很可能是過敏。
- 感冒症狀會從輕微到嚴重，然後再回到輕微，直到最終消失，而過敏則更持久，只要您接觸到觸發因素，如花粉或灰塵，就會持續。
- 在普通感冒的情況下，症狀會逐漸出現。 然而，過敏的特點是所有症狀同時出現。
- 當作是 血和浮腫的眼睛 作為過敏的福音。 同時，眼睛的干燥和疼痛與感冒有關。
- 冷鼻分泌物往往更厚，顏色更深。 然而，與過敏相關的粘液通常是水狀且透明的。
- 夏季感冒會導致發燒或肌肉酸痛，而過敏則不會。
- 如果您的症狀隨著環境的變化而改善或惡化，則很可能是過敏。
- 不用說，在您能夠有效地著手解決問題之前，發現問題的根源高於一切。
預防夏季感冒
- 手部衛生對於預防感染至關重要。 它不僅可以減少通過與感染者或感染對象接觸而感染病毒的機會，而且如果您已經感染了這種疾病，它還可以減少復發的機會。 因此，請徹底並經常洗手。
- 在沒有肥皂和自來水的情況下，含酒精的洗手液會派上用場。 隨時保留一份供您使用。
- 避免被感染者感染的可能性更大的擁擠場所。
- 在公共場所盡量避免觸摸臉部，尤其是鼻子、嘴巴和眼睛周圍。
- 避免通過劇烈的體育活動過度鍛煉身體。
- 由於腸道病毒是通過接觸身體分泌物傳播的，因此最好避免與感染者及其周圍環境密切接觸。
- 避免壓力大的情況，因為它往往會破壞您的免疫系統，使您很容易成為病毒的獵物。
你什麼時候去看醫生？
如果您有無法擺脫的高溫或出現皮疹，明智的做法是立即諮詢醫生。
附加提示
- 考慮服用含有草藥和增強免疫力的營養素的補充劑，但只能在諮詢醫生後服用。
- 獲得充足的睡眠以幫助您的免疫系統正常運作。
- 如果您感冒了，請避免在公共場合外出。
- 喝自製雞湯。 其中的抗氧化劑有助於加速癒合過程。
- 使用加濕器或擴散器有助於緩解阻塞和開放氣道。 為獲得最佳效果，請添加一些桉樹油和薄荷或迷迭香。
- 吃可以對抗鼻塞和鼻塞的食物，如蘿蔔、大蒜和辣椒。
- 適當休息，讓身體有時間抵抗病毒。
專家解答（問答）
你應該吃什麼藥來對抗普通感冒嗎？
面對現實吧; 夏天的寒冷一點也不好玩。 但是，您不必受苦。 僅僅因為夏天的感冒會很痛苦並不意味著你必須感到難過。 有一些非處方 (OTC) 藥物可以用來減輕症狀，讓您感覺更快更好。
您是否知道在夏季感冒時也可以服用 Claritin、Zyrtec 和 Allegra 等用於對抗季節性過敏的抗組胺藥？ 這些藥物有助於減少打噴嚏、流淚、流鼻涕和因鼻滴漏引起的喉嚨後部發癢。
此外，使用鹽水鼻腔沖洗劑和藥物鼻腔噴霧劑可以保持鼻腔清潔和開放，讓您呼吸更好。 有很多自然療法可以幫助緩解感冒症狀，例如蜂蜜和用於咳嗽的天然止咳藥水，用溫鹽水漱口治療喉嚨痛，以及在熱茶和湯中加入大蒜或薑黃等等。
在服用任何非處方藥之前，您總是想諮詢您的醫生，特別是如果您患有高血壓或正在服用任何其他藥物。
夏天感冒後你的免疫系統更強嗎？
是的，免疫系統會在您生病期間產生抗體，從而在將來面臨再次感染時產生身體的第一道自然防線。 所以夏天感冒雖然煩人，但確實有好處。
感冒後24小時內應該做什麼？
一旦你開始感到不適，你會想要放慢你的日常活動來休息。 適當的睡眠對於您的免疫系統正常運作至關重要。 您應該增加每日飲水量，以確保身體水分充足。
水可以幫助緩解粘液充血，潤滑疼痛或發癢的喉嚨，並幫助清除體內的病毒毒素。 確保您手頭有大量面巾紙產品和洗手液，以減少將夏季寒冷傳播給家人和同事的機會。
始終盡量記住咳嗽和打噴嚏時用肘部打噴嚏，並經常洗手。
如何增強免疫系統來對抗普通感冒病毒？
為了幫助您的免疫系統對抗普通感冒病毒，您需要儲備已知含有抗氧化劑的食物和飲料，這些抗氧化劑可以幫助保護您的身體並保護您的細胞免受生病期間產生的自由基的侵害。
含有抗氧化劑的食物被稱為超級食物。 這些食物的一些例子是深色綠葉蔬菜，如羽衣甘藍、菠菜、蔓越莓、蔓越莓、草莓、覆盆子、紅葡萄、甜瓜、石榴、枸杞、橙子、胡蘿蔔、芒果、堅果、葵花籽、豆類和甜椒。
請教我們的讀者了解如何在夏季對抗普通感冒。
- 獲得充足的規律睡眠。 睡眠程序不僅適用於嬰兒。
- 每天鍛煉，即使她每天只步行 30 分鐘。
- 保持水分 確保男性每天至少攝入 3.7 升（15.5 杯）液體，女性每天至少攝入 2.7 升（11.5 杯）液體。
- 確保在每餐中加入一些富含抗氧化劑的食物。
- 出去！ 自然的陽光和新鮮的空氣讓人放鬆，可以在服用一些維生素 D 的同時自然緩解壓力。
- 經常洗手，當您無法到達實際水槽時，請使用洗手液。
- 限製酒精和咖啡因的攝入，這會導致脫水、睡眠不佳和精力不足。
- 避開擁擠的聚會、機場和人流量大的容易傳播細菌的地方。 在這些地方戴口罩
- 如果已知您的免疫系統較弱或受損。
- 全天進行精神休息或抽出時間冥想、寫日記或祈禱，以減輕焦慮和壓力。
- 笑是最好的良藥。 大笑可以減少壓力荷爾蒙，增加身體的天然荷爾蒙，稱為內啡肽。 所以 ，
- 來吧，開一些玩笑！