擺脫眩暈的家庭療法

眩暈是一種頭暈，其特徵是感覺您或您的環境正在移動或旋轉，或者即使沒有實際運動，您也正在跌倒或傾斜。

它可能伴有其他症狀，例如 噁心 و嘔吐 失去平衡、耳鳴、暫時性聽力損失或耳朵有飽脹感。

眩暈本身不僅僅是疾病的一種症狀，而且不同於非特異性眩暈或眩暈。

最常見的眩暈形式是良性陣發性位置性眩暈 (BPPV)，它是由內耳迷路半規管中稱為耳石的鈣顆粒紊亂引起的。 老年人更容易受到這個問題的影響。

它的特點是有運動感，或者是由突然的頭部運動或位置變化引起的。 它通常持續不到一分鐘。

可能導致眩暈的其他一些情況是迷路炎（稱為迷路的內耳結構的炎症）、梅尼埃病、前庭神經炎（通常由病毒性耳部感染引起的前庭神經炎症）、頭部受傷和الصداعالنصفي.

這也可能是由於大腦或神經問題，或某些藥物的副作用。

在某些情況下，眩暈會在一段時間內自行改善。 您還可以嘗試像 Epley 動作和其他家庭療法來緩解壓力。

在嘗試這些治療之前諮詢您的醫生，因為個別情況可能會有所不同。 此外，有些病例可能需要專科醫生甚至手術治療。

以下是治療頭暈的 10 大家庭療法，效果顯著。

1. Epley 機動

Epley 手法對治療眩暈非常有用，尤其是良性陣發性位置性眩暈 (BPPV)，並且沒有任何嚴重的副作用。

研究發現，此程序可以幫助有效快速地解決 BPPV。

• 坐在床上，在身後放一個枕頭，這樣躺下時枕頭就在肩膀下面。
• 如果您的頭暈在左耳，請將頭向左轉 45 度。 （如果它在右耳中，請將頭向右轉 45 度，然後相應地執行其餘程序。）
• 迅速將肩膀放在枕頭上，頭向床傾斜約 30 秒。
• 然後，在不抬起頭的情況下，將其向右旋轉 90 度，再等待 30 秒。
• 現在，將頭部保持在當前位置，快速將身體再向右旋轉 90 度，並保持該位置 30 秒。
• 嘴巴慢慢坐下，把你的頭帶到中心。
• 每天重複此過程 24 次，直到您至少 XNUMX 小時不感到頭暈。 在大多數情況下，症狀會在一周內消失。 最好在晚上睡覺前而不是在早上或中午執行此動作的所有三個循環。

查看以下視頻以了解所述過程。

2. 薑餅

可以幫助 生薑 在處理眩暈時，因為它可以增強大腦的血液循環並緩解噁心。 一項關於生薑減少眩暈效果的研究發現，它還可以緩解暈車和偏頭痛等相關問題。

• 定期咀嚼一塊生薑可以幫助緩解這個問題。
• 將 XNUMX 茶匙磨碎的生薑倒入一杯沸水中約 XNUMX 分鐘，然後過濾，製成薑茶。 你可以用蜂蜜使它變甜。 每天喝兩次，持續幾週。
• 另一種選擇是以補充劑形式服用生薑（請諮詢您的醫生以獲得適當的劑量）。

注意：服用生薑之前請諮詢您的醫生，因為它可能會干擾某些藥物，例如抗凝劑、抗糖尿病藥和降壓藥。

3.銀杏葉

銀杏葉是一種奇妙的中藥，有助於增加流向大腦的血液，從而減少頭暈的感覺。

每天分兩次或三次服用 120 至 160 毫克銀杏葉提取物，持續三個月。 您將在 12 到 XNUMX 週後開始注意到改善。

4.芫荽籽

芫荽籽是一種流行的阿育吠陀治療眩暈。

• 將芫荽籽和粉末各浸泡 XNUMX 茶匙 印度醋栗 在一杯水中。
• 把它放在一邊過夜。
• 第二天早上喝這個溶液。 為了改善它的味道，你可以加一點糖或蜂蜜。
• 每天重複幾天。

5. 荳蔻

荳蔻具有與生薑相似的舒緩香氣和健康特性，有助於自然治療眩暈。 此外，此治療中使用的按摩程序將有助於緩解問題。

• 稍微加熱兩湯匙芝麻油。
• 混合½茶匙碎肉桂和荳蔻。
• 用這種油輕輕按摩你的頭部，然後放置幾個小時。
• 每週做幾次，持續幾週。

6.羅勒

由於其溫和而辛辣的氣味，羅勒可作為頭暈和頭暈的芳香療法。

• 在一杯牛奶中煮三到四片羅勒葉。
• 每天睡前吸入香味並喝下這種健康的滋補品。
• 這樣做至少幾週。

7.按摩療法

按摩療法可以通過鍛煉頸部前部肌肉的穴位來幫助解決平衡問題並減少頭暈。 它還可以改善血液循環，緩解頸部疼痛和僵硬。

印度頭部按摩，也稱為champi，也將有助於解決 頭痛 ，偏頭痛，耳鳴和失眠。 它作用於三個更高的脈輪，稱為 vishuddha、ajna 和 sahasrara。

您可以每天做一個簡單的按摩，以打圈的方式輕輕按摩您的頭部、頸部和上背部。 對於適當的按摩，強烈建議與熟練的按摩治療師進行會話。

注意：避免劇烈按摩，尤其是當您患有出血性疾病或正在服用血液稀釋藥物時。

8.纈草

納丁店。 纈草可用於治療由神經衰弱引起的眩暈。 它還有助於解決失眠和焦慮等問題。

• 將 10 茶匙幹纈草根浸泡在一杯水中 XNUMX 到 XNUMX 分鐘。 每天喝三遍這種茶，持續兩到三週。
• 每天一次或兩次服用 XNUMX 茶匙纈草酊劑，持續兩到三週。

注意：不要長時間服用纈草，因為它可能會上癮。 此外，在服用草藥之前，請諮詢您的醫生。

9. 檸檬香脂

草藥學家認為，檸檬香脂可以幫助解決焦慮和焦慮等問題。沮喪 高血壓和頭痛 偏頭痛、失眠、神經緊張和頭暈，因為它對神經系統和血液循環有益。 此外，它還具有抗病毒特性。

• 煮一杯水。 加入 10 茶匙幹檸檬香脂，煮 15 至 XNUMX 分鐘。 過濾茶並每天喝幾次，持續幾週。
• 您也可以直接吸入檸檬香脂油，但不能長時間。

注意：在服用草藥之前請諮詢您的醫生。

10.杏仁

結合杏仁、南瓜籽、小麥和罌粟籽的阿育吠陀療法也可能有助於減少眩暈。

• 將七到八顆杏仁、七到八顆南瓜子、三湯匙小麥和一茶匙罌粟籽（也稱為 khuskhus）浸泡在水中過夜。
• 第二天早上，將杏仁去皮，與其他浸泡過的原料一起研磨，製成細膩的糊狀物。
• 在 XNUMX 茶匙澄清黃油（也稱為酥油）中煎 ½ 茶匙丁香。
• 在混合物中加入杏仁糊和一杯牛奶，煮沸，然後關火。 你可以加一點糖使它變甜。
• 每天喝幾天。

除了這些補救措施，保持身體水分充足也很重要。 脫水會導致頭暈和頭暈。 因此，全天要多喝水，尤其是當你感到頭暈的時候。

另外，可以多做些平衡練習，讓頭暈消退。 針灸、呼吸技巧和冥想可以在這方面有所幫助。