如何自然預防和減少笑紋

雖然 笑聲 它是“最好的藥”，可以提升你的幸福感和情緒，但它也可以導致更多線條的發展。 微笑.

應該享受充滿歡樂和樂趣的生活的好處是必須的，但折疊發生 皺紋 在你的嘴周圍可以把你的笑容顛倒過來。 你應該停止笑嗎？ 當然不是。 繼續閱讀以了解更多關於可能有助於擺脫微笑紋的家庭療法！

由於多年來皮膚彈性逐漸喪失，出現微笑紋或法令紋。 隨著時間的推移，負責保持皮膚彈性和年輕的膠原蛋白和透明質酸已經耗盡，而頻繁的面部表情（如微笑、大笑和皺眉）會使口腔兩側的細紋和皺紋更加明顯，從而加劇了損傷。

過度使用面部肌肉會導致在真皮深處形成微小的褶皺，由於反复的面部運動，這種褶皺只會得到加強並變得更加明顯。

如前所述，缺乏膠原蛋白會增加損傷，因為它會阻止皮膚恢復原來的彈性。 另一個導致微笑線發展的因素是臉頰脂肪墊的下移，這是衰老的另一個自然結果。

是什麼導致了微笑線的發展？

這些類型的皺紋是該過程的正常部分 老化. 隨著年齡的增長，臉上的任何紋路都會加深或增多。 微笑線的一些顯著原因包括：

• 皮膚彈性喪失 這是由於膠原蛋白和彈性蛋白的逐漸分解，它們負責支撐皮膚並防止其下垂。
• 皮膚乾燥
• 抽煙 香煙煙霧中的有害化學物質會粘在嘴巴周圍的皮膚上，造成嚴重的皮膚損傷，導致皺紋和微笑紋。
• 頻繁的面部表情 微笑、撅嘴、彎唇喝酒、挑眉等等，都會使皮膚皺褶的形成標準化，使皺紋和細紋越來越明顯。
• 睡眠不足 睡眠的長短與體內皮質醇的分泌成反比。 睡眠不足意味著會產生更多的皮質醇，這會削弱和破壞細胞鍵以及阻止膠原蛋白和彈性蛋白的產生，從而破壞皮膚的健康。
• 壓力 壓力是增加體內皮質醇分泌的另一個因素，它與對皮膚的其他有害影響一起，也與自由基活性的增加有關。
• 不利的睡姿 側睡或俯臥會使枕頭和床緊貼嬌嫩的皮膚，在皮膚表面下形成和加深微小的凹槽。
• 長時間的陽光 (UV) 傷害 這通常是導致皮膚向內下垂的膠原蛋白分解的原因。
• 突然或嚴重的體重減輕
• 錯誤的飲食模式
• 遺傳學 如果您有微笑紋或皺紋的家族史，那麼您將來很有可能也會出現這些問題。

正確和錯誤的行動，讓你的臉不被微笑線污染

• 避免側睡 ，因為扭動和轉動以及臉頰與枕套和床單之間長時間的壓力和摩擦會導致笑紋或皺紋的發展。 相反，養成仰睡的習慣。
• 保持皮膚濕潤。 水分充足的皮膚不易出現皺紋並減少細紋的出現。 使用含有透明質酸的保濕霜，因為它具有膠原蛋白構建特性，可以防止過早衰老和皺紋。 最重要的是，富含膠原蛋白、維生素 E、堅果油和抗氧化劑等天然成分的夜間保濕霜效果最佳，因為它可以保持 8 小時，並在您睡覺時治愈您的皮膚。
• 定期鍛煉以促進血液流向您的皮膚。 這有助於產生天然油脂和水分，並提高新細胞的生長速度。
• 多吃富含抗氧化劑的食物 幫助增加皮膚中膠原蛋白和彈性蛋白的產生，消除細紋和皺紋。
• 旨在保持健康的體重並避免體重波動。
• 採用包含抗氧化劑的護膚方案 防曬係數 (SPF)、肽和視黃醇。
• 包括富含維生素和礦物質的飲食。 還包括富含 omega-3 脂肪酸的食物，通過減少炎症和自然增加皮膚的健康來幫助消除笑紋。
• 避免皮膚上使用刺激性或過量的化學物質 ，去除皮膚的水分和天然油脂。

微笑線的美容治療

消除笑線一旦發展起來可能是一場永無止境的鬥爭，因為自然和非侵入性措施在這方面沒有取得多大成功。 唯一的優點是這些線條不會對您的健康構成真正的危險。

一旦這些皺紋已經形成，扭轉損傷的唯一方法是選擇一些美容程序，例如真皮填充劑、神經毒素（或肉毒桿菌）注射、微晶換膚術和激光換膚。

有時需要手術。 大多數人一想到要接受刀下手術或將皮膚進行不必要的手術以消除不可逆轉的微笑線，就會發抖。

此外，這些激烈的程序可能會向您保證永久和激烈的結果，但它們也伴隨著公平的風險，例如 神經損傷 感染、疤痕和疼痛。 因此，最好一開始就延遲或防止這些條紋的發生，而不是以後再經歷磨難。

然而，特別受微笑線影響並發現它們更明顯的外表意識的人可以訴諸以下方法來減少或完全消除它們的外觀：

• 肉毒桿菌肉毒桿菌是從一種細菌中提取的物質，這種物質會影響神經衝動，用於

整形手術。 注射劑含有一種稱為肉毒桿菌毒素的神經毒素。 這些注射用於美容將所述毒素注射到問題區域以暫時削弱或麻痺肌肉。 這反過來使該區域更加放鬆，線條和皺紋不那麼明顯。

• 皮膚填充物： 它們是直接放置在皮膚下的植入物，可撫平面部皺紋並恢復皮膚的柔軟度。 因此，通過促進豐滿

在臉上，這些填充物有助於減少皺紋的出現。

• 手術切除通過選擇一種稱為皮下切除術的小手術，您的鼻唇溝可能會變得不那麼明顯，這種手術通常會進行

與填充結合使用。

• 嫩膚治療： 這種治療有助於精細去除受損的皮膚層，再生新的皮膚細胞，讓您的皮膚表面更均勻、更年輕。

延遲或防止微笑線的家庭療法

雖然微笑線不會造成任何問題，但在臉上塗上皺紋，讓你看起來沉悶和不開心，以及增加實際年齡，這可不是什麼好笑的事情。

雖然損傷一旦發生就很難治療，但關鍵是要採取健康的生活方式、護膚程序和飲食習慣，從一開始就防止這些老化皮膚的物理表現發生。

這裡有一些自然的家庭療法可以在這方面有所幫助。

1. 橄欖油是您值得信賴的皮膚保濕劑

橄欖油 對幫助處理微笑線非常有用。 橄欖油的抗衰老特性來自於其中的多酚和油酸。

此外，油中的不飽和脂肪有助於防止出現新的微笑線，同時有助於撫平現有的線條。

此外，橄欖油有助於保持皮膚濕潤和再生皮膚細胞。

在發表於 出處 2012 年，研究人員發現，攝入橄欖油中的單不飽和脂肪酸可以使皮膚看起來更健康。

• 擦 一些橄欖油 在你臉上 輕輕按摩幫助油脂吸收 皮膚滲透。 每天這樣做兩次。
• 取而代之的是， 混合等量 橄欖油和功能. 用輕微的圓周運動將這種自製的糊狀物塗抹在你的微笑線上幾分鐘。 洗你的臉 , 然後放 輕盈保濕霜. 每天重複這個系統一次或兩次。

2.摩洛哥堅果油有助於恢復肌膚活力

摩洛哥堅果油含有高達 80% 的脂肪酸，有助於對抗自由基損傷。 這反過來有助於防止臉上出現皺紋和笑紋。

這種油中的維生素 A 和 E 也有助於減少皺紋、老年斑和皮膚鬆弛. 它還可以保持皮膚滋潤並改善其彈性，使其保持緊緻和年輕。

這一說法得到了 2015 年發表在《衰老臨床干預》上的一項研究的支持，該研究報告說，每天攝入和/或局部塗抹摩洛哥堅果油對皮膚有抗刺激作用，並有助於改善皮膚彈性。

• 卸妝並洗好臉後，在皮膚上滴幾滴摩洛哥堅果油，並以打圈的方式輕輕按摩。 每天睡前這樣做。
• 此外，在您的日常飲食中加入 1 湯匙烹飪摩洛哥堅果油。

3. 溫和的奇異果磨砂膏有助於去除死皮細胞

每周用自製的奇異果磨砂膏去角質一次，有助於使微笑紋不那麼明顯。

去角質有助於去除死皮細胞，顯露位於表層之下的更年輕、更年輕的皮膚，減少因大笑和微笑引起的細紋。

獼猴桃是一種有效的天然去角質劑，還含有抗氧化劑，尤其是維生素 C 和多酚，有助於滋養肌膚。

• 將 XNUMX 湯匙獼猴桃泥、糖和橄欖油各放入一個碗中。
• 攪拌均勻。
• 將這種混合物塗抹在臉上，並以打圈的方式輕輕去除角質。
• 用溫水洗臉。
• 讓你的皮膚乾燥並塗抹保濕乳液。
• 每週使用這種自製磨砂膏一次或兩次。

4.通過一些練習改善面部膚色

面部鍛煉也可以幫助減少嘴巴周圍的笑紋。 有許多針對面部肌肉的運動來收緊皮膚。 這反過來又減少了任何皺紋的出現。

你也可以不時給自己做一個溫和的臉部或眼部按摩，以刺激臉部的血液循環，讓你的皮膚看起來更年輕。

此外，運動會刺激您的身體產生內啡肽，這可以積極地幫助您的皮膚健康。

練習 1

• 保持牙齒閉合。
• 現在微笑，盡可能充分地微笑。
• 保持這個姿勢 10 秒鐘。
• 放鬆並重複。
• 這樣做 10 到 20 次，每天一次。

練習 2

• 保持嘴唇部分分開。
• 現在，用手指盡可能地將嘴角拉回臉部。
• 保持這個姿勢 10 秒鐘。
• 放鬆並重複。
• 這樣做 10 到 25 次，每天一次。

5. 用防曬霜護膚

高品質的防曬乳液可防止因定期和長時間的陽光傷害而導致的面部老化。

過度暴露在太陽有害的紫外線下會損害皮膚，尤其是彈性蛋白，並導致膠原蛋白流失。 這會導致形成微笑紋以及曬斑、膚色不均、乾燥、皮膚粗糙和曬傷。

• 每天在臉上塗抹防曬霜。
• 每天使用 SPF 為 30 至 50 或更高的防曬霜，為劇烈或長時間的戶外活動（例如在海灘或野餐的一天）選擇 SPF 為 50 或更高的防曬霜。 [6]
• 另外，盡量多呆在陰涼處，像帽子一樣戴上防曬霜來保護你的皮膚。

6.喝足夠的水，讓你的皮膚從內部保持水分

脫水的皮膚更容易出現笑紋，因此您需要盡最大努力將液體攝入量保持在最佳水平。

獲得足夠的水有助於保持皮膚水分和水分，使其看起來更年輕、更健康。 另一方面，當你沒有喝足夠的水時，你的皮膚會變得乾燥、暗沉和乾燥，從而導致細紋和皺紋等問題。

為了保持水分，每天喝大約 8 到 10 杯水。
除了水，還可以喝綠茶、果蔬汁，也可以吃含水量較高的果蔬。

7. 戒菸

辭職的原因不止一個 抽煙 因為它除了破壞你的整體健康之外沒有其他目的。 難怪這種可怕的習慣也會對你的皮膚造成嚴重破壞。 香煙煙霧中有害毒素的積累會破壞皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白，並使現有的笑紋惡化。

2002 年發表在《國際皮膚病學雜誌》上的一項研究發現，吸煙與面部過早出現皺紋有關。 因此，應注意年輕吸煙者的面部皺紋，並將其添加到可能由吸煙引起的疾病列表中。

2013 年發表在《整形與重建外科》上的另一項研究報告稱，吸煙會減少膠原蛋白的形成，降解膠原蛋白，並減少皮膚的血液循環。

香煙中固有的尼古丁會減少皮膚的厚度，這使情況更加複雜。 所有這些有害影響都會損害皮膚的彈性，並表現為過早衰老和皺紋的形成。

唯一積極的一點是，吸煙引起的皺紋，包括微笑線，可以通過不吸煙來完全預防。

因此，如果您吸煙，請盡快戒菸，以消除笑紋和皺紋。

8. 管理你的壓力水平

當您處於壓力之下時，身體會產生激素皮質醇。 除了破壞細胞鍵外，皮質醇還能加速自由基的產生。

自由基的損害會阻止您的身體產生膠原蛋白和彈性蛋白，從而導致您的皮膚出現故障。 這會加速皮膚的老化過程，並導致面部皺紋的形成。

要回應微笑線，請採取措施降低您的壓力水平。 你可以洗個熱水澡、散個步、聽聽音樂、花時間做你最喜歡的愛好，或者選擇任何其他可以讓你的注意力從任何讓你感到煩躁和煩惱的事情上分心的活動。

9. 良好的睡眠是健康皮膚的必要條件

每晚的睡眠量直接影響嘴巴周圍形成的微笑線。 睡眠不足意味著你的身體正在產生皮質醇，這會導致皮膚鬆弛和隨後出現細紋。

另一方面，良好的睡眠有助於您的身體產生生長激素，從而加強皮膚細胞之間的聯繫。 這導致更緊緻、更光滑、更年輕的皮膚。

無論如何，試著每晚睡 7 到 8 個小時。 除了充足的睡眠，你還必須注意你的睡姿。

在發展微笑線方面，睡姿也起著重要作用。 當您側臥或俯臥睡覺時，臉部嬌嫩的皮膚會持續不斷地摩擦，最終導致出現笑紋。

嘗試仰臥並使用絲綢枕頭。 改善你的睡眠衛生，你的皮膚會感謝你。

10.嘗試穴位按摩以增強膚色

穴位按摩基於中國的治療技術，使用壓力點來刺激能量流動，增加血液循環，放鬆和調理肌肉。

刺激穴位還有助於使皮膚恢復水分和彈性，從而有助於減少細紋的出現。 [11]

由於穴位按摩治療涉及按摩您臉上的特定穴位，因此由專家完成非常重要。
或者，您可以報名參加課程以學習正確的方法並定期自己練習。

附加提示

每天洗一次或兩次臉，然後使用適合您皮膚類型的保濕霜。
模糊面霜或底漆可以幫助掩蓋笑紋。
良好的抗皺精華還可以幫助減少和防止因重複面部動作（如微笑）引起的細紋的出現。