濕咳：原因、症狀和 8 種家庭療法

咳嗽是一種常見的反射，是人體清除呼吸道刺激物的機制。 咳嗽可能是急性的，持續時間不到三週，也可能是慢性的，持續時間超過八週。

有不同類型的咳嗽：乾咳、濕咳或百日咳。 當然，咳嗽的治療取決於其性質和原因。

濕咳或咳痰，即產生痰的咳嗽，表明您的身體比平時產生更多的粘液。

濕咳的原因和症狀

成人嚴重咳嗽通常是由細菌或病毒等微生物引起的感染引起的，例如引起感冒或流感的微生物。

您的身體可能產生比正常情況更多的粘液的其他原因可能包括各種健康問題，例如支氣管炎、肺炎、慢性阻塞性肺病、囊性纖維化和哮喘。

幼兒或嬰兒的咳嗽通常是由病毒感染或哮喘引起的。 嬰兒濕咳也可能是由於吸入異物（如花生！）、香煙煙霧或其他環境刺激物引起的。

咳嗽通常以乾咳開始，導致胸部沉重，並隨著疾病的進展最終導致咳出痰。 您可能會覺得有什麼東西卡在胸口或喉嚨後部發癢。

醫學博士 Janet Neshewat 說，要立即緩解胸部充血。 一些有幫助的建議包括，“保持水分，使用加濕器或洗個熱水澡——蒸汽霧、熱茶（成人可以加蜂蜜）會有幫助，蘋果醋可以幫助分解和軟化粘液/痰（混合）上）。在水中），並在胸部熱敷可以幫助緩解症狀。”

可能與咳嗽相關的其他體徵和症狀包括吸氣或咳嗽（氣喘）時發出嘎嘎聲或口哨聲、呼吸急促、胸痛或胸悶以及發燒。

咳嗽可能會在喉嚨痛或感冒之後發生，並且可能在早上更嚴重。 它會影響您的工作和睡眠，也會影響您周圍的其他人。

在家中應對濕咳的自然療法

這裡有一些濕咳的家庭療法。

1.用鹽水漱口

每天用鹽水漱口數次可以極大地緩解咳嗽。 鹽有助於清除呼吸道中的粘液，(4) 而溫水可減少喉嚨刺激。

此外，鹽的防腐性能可能有助於抵抗可能導致疾病的任何感染。

怎麼做：

• 在一杯溫水中加入半茶匙鹽。
• 充分混合，直到鹽完全溶解。
• 每天漱口 2-3 次，直到鼻塞消失。

2.吸入蒸汽可以緩解

蒸汽吸入是另一種快速止咳的有效方法。 蒸汽產生的熱量和水分有助於分解和溶解粘液。 此外，吸入註入羅勒葉提取物的蒸汽有助於更好地緩解咳嗽和感冒。

怎麼做：

• 用非常熱的水裝滿一個碗。 添加相當於 6-8 片薄荷葉（也稱為聖羅勒）。 將毛巾放在頭上，將臉放在碗上。 盡可能長時間地吸入蒸汽並深呼吸。 每天做 2-3 次。
• 也可以洗個熱水澡，吸入蒸汽5分鐘。 每天嘗試兩次，直到咳嗽消失。

注意：蒸汽吸入可能不適合幼兒、孕婦或患有高血壓或心髒病的人。

3.使用蜂蜜

蜂蜜是另一種流行的咳嗽家庭療法。

它有助於稀釋粘液並促進其從呼吸道輕鬆清除。 它還具有很高的抗病毒和抗菌特性，蜂蜜還有助於抵抗感染。

• 將 3 個大有機洋蔥（切半並切成薄片）和 2 茶匙干百里香（或 XNUMX 茶匙新鮮百里香）放入玻璃、陶瓷或不粘鍋中，加入足夠的蜂蜜以完全覆蓋配料（最好是 XNUMX 杯生的、當地的親愛的）。
• 用中火燉 XNUMX 小時，直到洋蔥變軟多汁。
• 將混合物倒入玻璃容器中，蓋上蓋子，貼上標籤。 您可以將其存放在冰箱中長達一個月。
• 在寒冷季節每天服用一湯匙蜂蜜和百里香酏劑，以預防或治療感冒。

注意：不要給 1 歲以下的兒童服用蜂蜜，因為它會導致食物中毒。

4.生薑止咳

無論您是乾咳還是乾咳，生薑都是一種很好的治療方法。

由於它是一種祛痰劑，生薑有助於稀釋和排出粘液。 它甚至可以減少以氣道高反應性和炎症為特徵的咳嗽發作的嚴重程度和持續時間。

此外，生薑具有增強免疫力的特性，有助於快速恢復。

如何使用：

• 將一英寸的新鮮薑根切成小片，輕輕壓碎。 將生薑和 1 杯水放入平底鍋中煮沸。 再用小火慢燉 5 分鐘，然後過濾。 每天最多喝 3 次。
• 或者，混合 1 湯匙新鮮薑汁和 1 湯匙生蜂蜜。 每天服用兩次，持續幾天。
• 您也可以全天咀嚼新鮮生薑。

5. 甘草可以幫助緩解

甘草具有祛痰作用，因此可以幫助緩解一些咳嗽症狀。 它還有助於緩解喉嚨痛。

2017 年發表在《有機與藥物化學雜誌》上的一項研究強調了甘草及其主要化合物的鎮咳和祛痰活性。

如何使用：

• 將半茶匙甘草根加入一杯熱水中。 蓋上鍋蓋浸泡 5-10 分鐘，然後拉緊。 加少許蜂蜜，每日飲此茶2-3次。
• 另一種選擇是在一杯熱水中加入 ½ 茶匙甘草粉和 ½ 茶匙乾薑粉。 每天喝兩次。
• 為了緩解喉嚨發炎，你甚至可以吸一些甘草糖。

注意：不建議高血壓患者使用甘草療法。

6.用大蒜

大蒜也是治療胸咳的良藥。 它作為一種天然祛痰劑，有助於快速緩解咳嗽。

大蒜還具有增強免疫力、抗菌和抗病毒的特性，可以有效清除可能引起咳嗽的感染。

如何使用：

• 每天吃 2-3 次混合蜂蜜的碎蒜瓣。
• 在一鍋開水中加入 XNUMX 湯匙蒜末。 用毛巾蓋住頭，吸入蒸汽。
• 您也可以將大蒜油與少許溫熱的橄欖油混合，用作胸部按摩。

7.嘗試使用蘋果醋

蘋果醋是另一種有效的補救措施。

蘋果醋有助於稀釋胸部粘液，從而減少咳嗽並幫助您更好地呼吸。 它甚至可以增強您的免疫力，從一開始就極大地幫助預防咳嗽。

如何使用：

• 將 1 茶匙生的、未經過濾的有機蘋果醋加入一杯溫水中。 混合2茶匙生蜂蜜並攪拌均勻。 每天喝這種溶液 3-XNUMX 次，持續一周。
• 將 ½ 杯未經過濾的生蘋果醋與 ½ 杯水混合。 煮沸並遠離熱源。 將毛巾放在頭上，通過鼻子、嘴巴和眼睛吸入蒸汽 3-5 分鐘。 每天重複幾次。

8.混合使用菠蘿汁、蜂蜜、生薑、辣椒和鹽

另一種傳統的止咳藥是將菠蘿汁與蜂蜜、生薑、鹽和一小撮辣椒混合。 辣椒有助於排出粘液，蜂蜜和生薑可舒緩喉嚨。 它還提供抗炎特性。

對於此補救措施，請將以下內容混合在一起：

• 一杯菠蘿汁
• XNUMX 茶匙磨碎的或切碎的薑
• 湯匙蜂蜜
• 半茶匙辣椒粉
• 半茶匙鹽

每天最多喝 3 次半杯這種混合物。

注意：不要給一歲以下的孩子吃生蜂蜜。

如何預防咳嗽

雖然無法完全避免，但您可以採取一些措施來確保您不會感染流感或咳嗽。 這裡有些例子：

• 避免與其他受感染或可能生病的人接觸。
• 如果您生病了，請避免上學或上班，以防止感染擴散。
• 打噴嚏或咳嗽時摀住口鼻。
• 增加液體攝入量以保持水分。
• 保持您家或公司的公共區域清潔。
• 務必洗手，尤其是在咳嗽、進食、如廁或照顧病人之後。
• 如果您的咳嗽是由過敏引起的，您可以確定影響您的過敏原，並避免接觸它們。
• 據 Janet Neshewat 博士說，一種可以防止胸部充血的日常習慣是“保持水分——最重要的事情”。

處理濕咳的其他技巧

• 吮吸止咳藥水或硬糖來緩解喉嚨痛。 但是，由於有窒息的危險，請勿將其給年幼的孩子。
  喝溫水、清湯、溫檸檬水、溫綠茶、溫薑黃牛奶和自製雞湯來舒緩喉嚨並保持水分。
• 咖啡因和酒精會導致脫水。 因此，避免它們。
• 在乾燥的環境中使用加濕器，以防止粘液變稠。 加濕器增加空氣中的水分，有助於稀釋粘液並減少不適。 但一定要定期清潔，以防止黴菌滋生。
• 避免煙草煙霧。 吸煙或吸入二手煙會使咳嗽惡化。
• 睡覺時，用額外的枕頭墊高頭部。
• 您可以使用減充血劑噴霧劑張開鼻子，讓呼吸更順暢。
• 在您的飲食中加入辛辣食物，因為它們可以幫助稀釋粘液並使其更容易咳出。
• 富含維生素C的食物可以增強人體的免疫系統。
• 避免使用乳製品，尤其是牛奶，因為它們可能會刺激更多粘液的產生。
• 讓您的房間和周圍環境遠離導致粘液積聚的灰塵和細菌。
• 充足的睡眠可以讓您的身體強壯以抵抗感染並增強免疫力。

你什麼時候去看醫生？

通常，大多數咳嗽會自行消失。 但是，有時您可能需要就醫。 在下列情況下諮詢醫生：

• 你的咳嗽越來越嚴重而不是好轉。
• 您無法正常進食和呼吸。
• 你咳血。
• 咳嗽伴有以下任何症狀： 發燒高於 101°F (38°C)； 烘乾; 惡臭，粘稠，綠色或黃色痰; 和弱點。
• 您的咳嗽持續超過 3 週。
• 頸部一側有腫脹的腺體。
• 你也有胸痛。
• 您正在無緣無故地減肥。

遺言

幾乎沒有證據支持或反對非處方 (OTC) 藥物緩解咳嗽的有效性。 (12) 幸運的是，有許多自然療法，例如上面列出的那些，可以幫助對抗咳嗽的根本原因并快速緩解症狀。