如何提高宮頸粘液的生育能力

幫助 宮頸粘液 精子細胞自由游向 子宮. 因此，獲得適量的這種液體決定了進入您體內的精子細胞是否可以完成它們的旅程 子宮. 如果這種液體的數量和質量很差，那麼精子細胞將無法遊入子宮； 然而，太多的它會變得太厚，精子細胞無法穿透。

宮頸粘液分泌因人而異。 所以不要驚慌，如果你是那些身體產生較少宮頸粘液的女性之一，有幾種方法可以提高其質量和數量，使其不那麼“激進”。

如何通過宮頸粘液檢測排卵

你的宮頸粘液是水平的指標 生育能力 你有。 月經過後，您可能會感到那裡有些乾燥，並且您注意到的分泌物可能是粘稠的、淡黃色或混濁的。 隨著日期的臨近 排卵 您會注意到粘液的顏色變得更加乳脂狀，並且數量和水分也會增加。 進程何時開始 排卵 您的宮頸粘液將具有生蛋清的質地和顏色，表明您正在經歷最肥沃的日子。 再次，打開您的肥沃窗口，粘液會變得更稠，並且數量也會減少。

當您開始跟踪宮頸粘液的變化時，您會意識到您的受孕窗口已經非常小。 因此，減少宮頸粘液的敵意，即增加和改善其數量和質量以使精子能夠到達子宮，對於您想要受孕非常重要。

讓宮頸粘液更肥沃的 11 種方法

這裡有一些技巧可以幫助您提高宮頸粘液的生育能力。

1. 保持身體水分。

我們的身體60%是水，但你知道96%的宮頸粘液是水嗎？ 因此，不用說，通過喝大量的水來保持身體水分是自然增加宮頸粘液量的理想方法。

2. 使用營養補充劑。

必需脂肪酸在調節荷爾蒙、增加子宮血液循環、增加宮頸粘液量等方面發揮重要作用。 如果您的日常飲食中富含歐米茄 3、6 和 9 等必需酸，那麼您應該在飲食中加入月見草油、琉璃苣籽油和 L-精氨酸等營養補充劑。

3. 對尼古丁說不。

眾所周知，尼古丁可以減少體液，包括宮頸粘液。 所以屈服於誘惑是不好的 抽煙 如果你想懷孕。

4.喝葡萄柚汁。

顯然，葡萄柚在使宮頸粘液更肥沃方面發揮了神奇的作用。 它不僅增加了宮頸粘液的數量，而且還改善了它的質地。 通常在排卵期之前喝一個星期的葡萄柚汁就足以讓您受益於它的魔力。

5.沉迷於深綠色蔬菜的飲食。

據說鹼性環境對精子細胞的生長至關重要。 女性身體的鹼度似乎與宮頸粘液的鹼度有關。 吃菠菜和西蘭花等深綠色蔬菜會有所幫助。 確保讓你的男人也喜歡這種綠葉蔬菜，因為它也有助於提高精子質量。

6.保持充足的維生素C。

維生素 C 因其許多與健康相關的益處而聞名。 但是你知道它也會影響宮頸粘液嗎？ 它有助於分泌水樣的宮頸粘液，這是精子細胞游泳的理想環境。 您可以依賴許多眾所周知的維生素 C 來源，包括不同類型的柑橘類水果。 是改善宮頸粘液的有效方法之一。

7. 選擇對精子有益的潤滑劑。

潤滑劑對於確保減少性交過程中的“疼痛”非常有用，這對於女性獲得愉快的體驗至關重要。 但是您是否知道這些潤滑劑中的石油、乳膠和礦物油會傷害您的精子細胞並可能刺激您的陰道組織？ 不用擔心，您不必完全放棄潤滑油； 只需開始使用天然潤滑劑即可。

8.避免咖啡因。

許多美味的食物和飲料，如咖啡、巧克力、冰淇淋等，都富含咖啡因。 然而，咖啡因可能對宮頸粘液不是很好，因為它會使身體脫水，從而阻礙身體產生高質量液體的能力。

9.避免化學女性產品。

你使用有香味的衛生紙或其他產品嗎？ 好吧，如果你是，那麼是時候告別它了，因為這些產品含有可能會刺激你的陰道並破壞其自然平衡的化學物質。 這反過來又會影響宮頸粘液的質量和數量。 選擇不含化學物質的產品來維持健康的宮頸粘液。

10.在你的飲食中加入胡蘿蔔。

有很多食物可以增加宮頸粘液的量，而且蘿蔔 他就是其中之一。 蘿蔔 它富含β-胡蘿蔔素，有助於在人體內製造維生素A。 富含維生素A的食物不僅有助於增加宮頸粘液的量，還能改善其質量。

11.使用提高生育能力的草藥。

已知一些草藥可以增加流向生殖器官的血流量，而一些草藥有助於平衡人體內的荷爾蒙。 其中一些草藥是蒲公英的葉子和根、沙塔瓦里根、甘草根等。

慎用：祛痰止咳藥。

厚厚的宮頸粘液可能會給精子細胞穿透帶來問題，從而阻礙它們進入子宮。 那麼像這樣的問題有什麼解決辦法呢？ 那麼，可用的選擇之一是服用祛痰止咳藥。 這背後的原因是祛痰劑（癒創甘油醚）通過液化幫助緩解氣道阻塞 鼻涕 並使其更薄。 鑑於這種效果，宮頸粘液也會發生同樣的情況。 但是，儘管這種解決方案看起來很有益，但我們建議您在選擇這種方法之前先聽取醫生的意見，以免自己服用過量。

雖然擁有適量的肥沃宮頸粘液以增加懷孕的機會很重要，但在涉及此類治療時，始終建議尋求專家意見。 遵循他們的建議以獲得更好和安全的結果。