兒童食慾不振：9個原因和7個預防技巧

父母經常抱怨孩子食慾下降。然而，兩到五歲的孩子食慾不振是很常見的。但在某些情況下，這可能會引起關注。在這裡，我們將告訴您兒童厭食症的可能原因、糾正方法以及可能有助於重建厭食症的營養補充劑。

什麼時候該擔心？

如果您的孩子的體重和身高正常（與其年齡相稱），則無需擔心，因為一些身材矮小的嬰兒可能對營養的需求較低，因此食慾也較低。但如果你的孩子年紀大了，食慾不振，伴隨著體重減輕，你可以諮詢兒科醫生確定原因並糾正。

如果您的孩子總是感到疲倦和疲憊，這可能與食慾不振有關。以下是兒童厭食症的一些可能原因：

生長變化會導致兒童食慾下降。在第一年，孩子們快速成長。但在那之後，生長速度減慢，他們可能會吃更少的食物。在此期間，食慾下降是完全正常的。事實上，在出生後的第二年，嬰兒只需要增加 2.3 公斤和 12 厘米，而不是第一年的 7 公斤和 21 厘米。

這種疾病通常會導致兒童食慾不振。如果您的孩子患有咽喉痛 أو 流感 أو 肚子痛 أو 腹瀉 أو 頭痛 أو 發燒或其他症狀，他們可能吃得比平時少。幸運的是，大多數孩子在好轉後都會恢復食慾。

壓力會對幼兒產生許多負面影響，包括食慾不振。如果您發現您的孩子對進食失去興趣或難以入睡，他可能有壓力. 為了抵消孩子的食慾不振，您需要找出壓力的原因並減輕壓力。兒童時期壓力的一些常見原因是：

抑鬱症可能是孩子食慾不振的另一個原因。大多數父母將抑鬱誤診為悲傷。但悲傷和沮喪不是一回事。悲傷的感覺會隨著時間的推移而消失，但抑鬱不會。抑鬱症不僅讓孩子難過，還會干擾他的正常生活。

如果您的孩子對他以前喜歡的活動明顯缺乏興趣，他可能會感到沮喪。可能是變化飲食習慣抑鬱症的一個強有力的指標。如果您擔心，建議就醫。

有時，為了模仿/複製他們自己的銀幕英雄以及許多其他原因，孩子們會產生對飲食的心理厭惡。他們試圖不吃東西就走。即使他們確實吃東西，他們也會選擇低脂肪食物，後來對吃東西感到內疚。遺傳、大腦中的化學失衡和發育問題也可能導致神經性厭食症.

如果您的孩子在體重明顯減輕的同時避免進食或運動過多，他們可能患有神經性厭食症。飲食失調專家可以告訴您如何幫助患有厭食症的孩子恢復健康的食慾。

如果孩子最近使用抗生素藥物，他的食慾可能會受到影響。許多其他藥物也會影響食慾。

貧血是兒童食慾下降的另一個可能原因。患有貧血症的兒童會顯得昏昏欲睡、疲倦和易怒。如果不及時治療，貧血會影響孩子的成長和學習成績。如果您懷疑您的孩子患有貧血，請進行血液檢查。

可以引起腸道蠕蟲兒童食慾不振。蠕蟲進入孩子的消化道，作為寄生蟲寄生在那裡，引起腸道出血、食慾不振等。可以從藥劑師或醫生處獲得驅蟲。如果您有寵物，請每年給它們餵食兩次驅蟲，並為兩歲後的孩子至少每年一次或按照兒科醫生的指示餵食。

兒童排便不規律會導致便秘. 兒童食慾不振可能導致便秘。便秘的標誌是大便硬。

除上述原因外，兒童厭食症還有其他原因，如母親給多少食物、家庭膳食、社會經濟地位、害怕嘗試新食物等。

這裡有一些增加孩子食慾的自然方法。我們還列出了一些您可以使用的營養補充劑。

孩子們喜歡吃零食。 但這些零食應該和健康零食一樣好。做出明智的食物選擇。例如，給孩子烤花生而不是薯條和三明治，或烤蔬菜而不是餅乾。
吃飯的時候不要讓他們吃零食 ; 在兩者之間保持一致的時間間隔。
花生可能有助於增加食慾和增加蛋白質，因此您應該考慮在孩子的飲食中添加更多以花生為基礎的食物。
如果您的孩子拒絕喝牛奶，請以奶酪、酸奶、奶油和凝乳的形式在他的飲食中添加鈣。如果他們願意，您也可以使用非乳製牛奶。
如果您的孩子食慾不振，請提供少量食物，直到他開始自己正常進食。少量可能有助於增加新陳代謝，從而增加食慾。
盤點您孩子喜歡的營養食品，並根據他們的口味定制膳食。當您的孩子在盤子上看到他最喜歡的食物時，他更有可能吃掉它。
選擇健康、高熱量的食物來增加體重。
一些香草和香料，如生薑 , 辣椒, 可以作為食慾興奮劑。您可以先用橄欖油炒香草和香料，然後再將它們與膳食混合以增加風味。
據說果汁檸檬薑和醋可以刺激胃液分泌和食慾。
在您孩子的膳食中混合蔬菜以製作各種顏色。
準備食物用草莓、蜂蜜和香蕉、冰塊和希臘酸奶，讓食物變得有趣。
嘗試慢慢引入新的食物和口味，直到您的孩子適應他們的口味。