神經性厭食症:你需要知道的
隨著對互聯網和媒體的訪問越來越多,遵循不切實際的美麗標準的壓力變得巨大。 人們進行嚴格的鍛煉製度,遵循飲食和減肥,並避免進食以達到他們想要的體質。
許多廣告和保健品總結了他們對減肥的古怪要求,試圖利用人們的弱點。 每個人似乎都在不了解自己在做什麼的情況下加入減肥潮流。
人們並不關心時間是否合適,年齡是否合適,以及身體是否需要一磅又一磅地減脂等細節。
對不必要的體重的痴迷非常普遍,尤其是在青少年中。 在嚴格的食物限制下,總有一種感覺需要減肥的傾向。 這種痴迷可能表現為飲食失調,這是令人擔憂的主要原因。
神經性厭食症是一種飲食失調症,其特徵是對體重增加的非理性恐懼和對自己的不滿。 這種非理性的恐懼和不滿會扭曲你的身體形象。
飲食失調可能是一種令人痛苦的經歷,並且可能對您的整體健康產生不利影響。 厭食症會干擾您對體型、大小和自我認知的判斷。
根據全國精神疾病聯盟的說法,厭食症主要是在少女身上被診斷出來的。 然而,在 7 歲以下的兒童和 80 歲的成年人中也被診斷出。
厭食症患者攝入的熱量較少,飲食習慣不正常,運動過度。 有些人還使用瀉藥和利尿劑或催吐來擺脫他們吃過的食物。
什麼導致神經性厭食症?
神經性厭食症的確切原因尚不清楚,但這種疾病被認為是由情緒、心理、社會和身體因素共同引起的:
- 遺傳和激素可能有助於其發展。
- 來自社會的過度壓力也可能是一個因素。
- 患有強迫症的人也可能患有厭食症。
- 包括性虐待在內的童年創傷也與厭食症有關。
- 選擇需要低體重的工作,例如模特或芭蕾舞,可能容易患厭食症。
神經性厭食症的體徵和症狀
厭食症患者可能有以下症狀:
- 成人低體重指數 (BMI)
- 如果您未滿 18 歲,體重和身高與您的年齡無關
- 年輕女孩的月經延遲(第一次月經)和絕經前婦女的月經停止
- 脆弱的指甲
- 疲勞
- 皮膚很乾燥
- 頭皮脫髮
- 全身細毛生長
- 性慾低下
- 感到寒冷和頭暈
- 腸胃不適,如腹脹、腹痛和便秘
- 失眠,睡眠障礙,
- 心臟問題
厭食症患者通常有其他心理健康問題,例如 沮喪 或焦慮。 這些人往往過著 孤立和社會否認。
厭食症患者可能無法接受自己的狀況,並處於持續的剝奪階段。 他們的思維過程受到這種疾病的影響,以至於儘管被專業人士診斷出來,他們仍可能繼續否認自己的病情。
厭食症可能會孤立一個人,使他們遠離社交聚會。 可能避免外出,尤其是去活動和場所。
神經性厭食症的診斷
您的醫生會詢問您有關飲食習慣和體重問題的問題。 您的醫生可能會開一些檢查,例如驗血、體檢和其他篩查測試,以排除您體重減輕的醫療原因的可能性。
您的醫生也可能會將您轉介給心理健康專家,他們可能會使用美國精神病學協會列出的 DSM-IV 標準診斷您的病情,其中包括:
- 在年齡、性別、身體健康和發育成長參數的背景下,減少與身體需求相關的食物消耗。
- 儘管體重不足,但對超重的恐懼非常強烈。
- 體重和體型是焦慮的嚴重原因,它們會影響自我價值。
厭食症的藥物治療
厭食症是每天與體重的戰爭。 它會使您營養不良,並使您處於抑鬱、焦慮甚至自殺的邊緣。
為了讓自己的生活和健康井然有序,必須善待自己。 厭食症可以通過適當的治療、有意識的努力和恢復的意願來逆轉。
在做出飲食失調診斷後,您的醫生將通過設計治療計劃來滿足您的需求。 一旦您的病情穩定,它可能涉及以下一種或多種方法來幫助您從疾病中恢復:
- 幫助獲得健康體重的營養建議
- 受影響個人和/或家庭的心理治療
- 治療厭食症相關心理健康問題的標準藥物
幫助神經性厭食症患者的替代療法
治療厭食症需要專業人士的幫助。 同時,您可以嘗試一些生活方式的改變來幫助治療。
注意:請諮詢您的醫生,以獲得針對這種情況的正確診斷和治療。
1.嘗試指壓技術
針灸可以通過增加他們的幸福感和促進放鬆來幫助飲食失調的人。
2014 年的一項研究得出結論,針灸可以改善神經性厭食症患者的主觀幸福感。 然而,還需要更多的研究。
治療飲食失調的針灸和穴位是黑菊(LI4),竹三里(ST36),泥關(PC6),台中(LR3)和楊凌拳(GB34)。
找一個訓練有素的醫生為你做針灸。
2. 進行全身按摩
按摩有助於減輕壓力和焦慮水平。 它還增加了多巴胺和去甲腎上腺素的水平,這有助於創造更積極和健康的身體形象。
說到按摩,治療按摩是最好的選擇。 這是一種治療性按摩,涉及對身體軟組織的系統治療。 由訓練有素的按摩治療師每周至少進行三到四次這種按摩。
您還可以在睡前用橄欖油或椰子油按摩您的身體,尤其是頸部、肩部、背部和腳部。 這將有助於放鬆身體並緩解焦慮。
3.嘗試瑜伽和冥想
飲食失調的人不知道自己身體的需求。
混亂吞噬了他,佔據了他的心智,以至於他有一種無法滿足的渴望看起來很瘦。 當人們與飲食失調作鬥爭時,鼓勵和鼓勵個人滿足感和幸福感的需要非常重要。
瑜伽可以幫助對抗厭食症的情緒原因。
一些有助於治療厭食症的瑜伽類型是:
- 鯉魚式(Catuspadapitham)
- 鴿子式(Kaputasana)
- 蝗蟲式(Salabhasana)
- 山式(Tadasana)
- 女神姿勢(Utkata Kunasana)
- 蹲姿(馬拉薩那)
從專家那裡學習這個瑜伽,以確保你做對了。
冥想 這是對抗食慾不振的另一種有效方法。 它可以放鬆你的思想和靈魂,幫助你應對情緒上的掙扎。 在冥想的幫助下,您可以訓練自己的思想積極思考並對抗消極思想。
您可以通過不同的方式進行冥想:
- 坐、站或躺下,專注於呼吸
- 重複一個短語或咒語
- 冥想時,試著放下你的思想和身體中出現的任何壓力衝突,而不是譴責它們。 如果您不能自己練習冥想,請加入團體或俱樂部。
神經性厭食症是一個令人擔憂的嚴重問題
一個人在跌入谷底之前可能不會意識到他們患有飲食失調的痛苦。 他會食慾不振,餓死自己以保持體重減輕。 這導致缺乏能量和維持生命的必需營養素。
厭食症會對受影響的人的身體和精神力量產生負面影響。 厭食症的影響和後果可能不會立即被注意到。 相反,一旦體內的能量儲備耗盡並且沒有能量或營養流動,它們就會發生。
這些將表現為肌肉和骨骼強度下降。 缺席、不規則或停止時間; 心臟問題; 並降低了性慾,等等。 年輕人和兒童可能會被感染並表現出緩慢的身體發育。
一個人可能會退出社交和家庭圈子以隱藏自己的疾病。 他可能不會出現在家庭聚餐或假期中,以避免拉客。 此外,它可能充滿了抑鬱、焦慮、藥物濫用和傷害。
神經性厭食症有哪些類型?
神經性厭食症可分為兩種不同的類型:
- 限制型 患有這種類型的人會限制他的食物攝入量,尤其是那些攝入高熱量(如碳水化合物和脂肪)的人。 這可能會導致飢餓,因為一個人消耗的卡路里少於身體所需的卡路里。
- 暴食/淨化 這種類型的飲食失調表現為過度進食,然後是強迫自願嘔吐以避免體重增加。 一個人可以劇烈運動、服用瀉藥或使用其他藥物來克服卡路里的增加。
神經性厭食症的長期風險
由於在現有厭食症中長期避免卡路里和必需營養素,體內的營養水平可能會降至危險的低水平。
這可能會在以後的生活中導致許多並發症,例如:
- 難以集中註意力、思考和決策
- 社會、情感和教育差異
- 心律異常(心律失常)
- 腸道疾病
- 骨質疏鬆症
- 年輕人成長緩慢
- 不孕不育
- 體內電解質不平衡
- 貧血
- 懷孕期間的問題
- 腎臟問題
你什麼時候去看醫生?
厭食症患者不知道自己的情況,可能不想去看醫生。 專注於體重問題往往會壓倒他的健康問題。
如果您懷疑您或您社交圈中的某個人患有厭食症,則必須立即尋求醫療幫助。
儘早接受治療可能會使完全康復的機會翻倍。 在確定您患有飲食失調症後,您的醫生可能會將您轉介給專科醫生。
附加提示
- 團體治療應定期參加。
- 盡量不要偏離膳食計劃,即使它們讓你感到不舒服。
- 您通常可以每天吃早餐,因為它對健康至關重要。 然後,全天吃幾頓小餐。
- 以蔬菜湯開始用餐,因為它們是很好的開胃菜。 厭食症患者可以嘗試在每餐前吃一份水果或蔬菜沙拉。
- 吃辛辣食物有助於產生強烈的食慾。
- 每天吃一把核桃和杏仁,因為它們可以幫助改善情緒健康。
- 如有必要,服用營養補充劑以幫助身體恢復正常體重並建立健康的飲食習慣。 首先諮詢您的醫生。
- 全天喝足夠的水,但不僅僅是水。
- 家人的支持和鼓勵對患者的康復很重要。
- 父母應該鼓勵他們的孩子過上健康和積極的生活方式。
- 父母還應該通過表揚和建設性的批評來鼓勵孩子積極思考。
遺言
神經性厭食症可以接管那些對體重增加一直存在且不合理的恐懼的人,將自己折磨到挨餓的地步。 這種非理性的恐懼也會在身體和精神上挑戰他們。
由於後果的嚴重性,厭食症患者應尋求專業幫助。 康復之路可能很艱難,但通過正確的藥物和心理諮詢,任何人都可以從厭食症中康復。
替代療法和療法可以幫助您放鬆,將體重恢復到正常水平,並使您擺脫生活痛苦和不安全感的負擔。