皮膚和護膚方法| 皮膚有什麼好處？

皮膚是人體最大的器官，它被認為是保護身體並賦予其形狀和益處的外壁，因此在本文中，我們將討論護理皮膚和皮膚的最重要方法預防各種皮膚問題，延緩衰老的表現。

最初，建議從簡單的基本程序開始，直到皮膚適應它並測試皮膚的敏感性。 

在進入護膚方法之前，讓我們先了解... 

皮膚對身體有什麼好處？ 

皮膚最重要的作用是它是身體與外界接觸的一切事物之間的第一道防線。 皮膚保護身體免受在周圍環境中循環的病毒、細菌和污染物的侵害。 

皮膚還可以調節體溫，保持體液平衡，控制水分流失，並防止有害的紫外線。 

此外，它還可以吸收衝擊並識別疼痛感，從而對危險的存在發出警報。 

皮膚和護膚方法：

 1.提防太陽，遠離它的有害射線

護理皮膚和皮膚的最重要方法之一是保護它們免受有害陽光的照射長時間暴露在陽光下會導致皺紋、斑點和其他皮膚問題，還可能導致皮膚癌。 

另請閱讀： 曬傷的家庭療法和自我護理

 如何預防有害的陽光：

▪️ 使用防曬霜。

 使用至少 SPF 15 的優質防曬霜。 

塗抹大量防曬霜，如果您正在游泳，請每兩小時或更長時間重新塗抹一次。 

▪️避開陽光充足的地方，尋找陰涼處  

應該避免 太陽 從早上十點到傍晚四點，此時的太陽光線非常強烈。 

使用緊密編織的長袖衣服，完全覆蓋您的皮膚，以及專門為防止曬傷而設計的特殊防曬衣 光線 紫外線對皮膚。 

2.遠離吸煙 

吸煙會使皮膚提早進入老化階段，出現皺紋，因為它會使皮膚外層的血管變窄，從而減少血液流動，使皮膚變得蒼白。  

它還會帶走皮膚的營養成分和氧氣，從而損害皮膚的健康。 

 吸煙還會破壞膠原蛋白和彈性蛋白，這些纖維賦予皮膚強度和彈性。 

 吸煙時經常重複的面部表情，例如吸氣時撅起嘴唇和閉上眼睛以阻止煙霧，也會導致煙霧的出現。 皺紋.

 除了所有這些危害外，吸煙還會增加患鱗狀細胞癌的風險。  

一定要盡快戒菸，可以諮詢醫生健康快速的戒菸。 

另請閱讀： 幫助您戒菸的 10 個秘訣

 3. 輕柔呵護肌膚 

 每天定期刷牙和剃須會影響皮膚。 

 如何保持皮膚健康美麗：

▪️ 減少淋浴時間。  

熱水和長時間淋浴會去除皮膚上的油脂。

 限制你的淋浴時間，並使用溫水，而不是很熱的水。

▪️ 避免在皮膚上使用強肥皂。 

皮膚上的強肥皂可以去除皮膚上的天然油脂，所以， 相反，選擇溫和的皮膚清潔劑。 

▪刮鬍子 小心。 

 為了保護和滋潤皮膚免遭割傷，請在剃須前塗抹剃須膏、剃須膏或剃須凝膠。 

 使用乾淨、鋒利的剃須刀片快速準確地剃須。 

 順著毛髮生長的方向剃須，而不是逆向剃須。

▪️ 讓皮膚乾燥。 

 淋浴後，用棉毛巾輕輕拍乾皮膚，使一些殘留 濕度 在你的皮膚上。 

▪️ 滋潤乾燥肌膚。 

 如果您的皮膚乾燥，請使用適合您皮膚類型的保濕霜。  

並且不要忘記在日常使用保濕霜時選擇含有防曬霜的。 

另請閱讀：11 款適合乾性皮膚再生的最佳自製面霜

 4.吃健康均衡的飲食 

吃健康、均衡的飲食是照顧皮膚的最佳方法之一，因為它可以使皮膚和皮膚看起來更好。

你應該吃不同類型的水果、蔬菜和瘦肉蛋白。

多喝水也有幫助 水 在保持皮膚的水分。 

 5.擺脫緊張和壓力。 

壓力會使皮膚更加敏感，還會導致痤瘡和其他皮膚問題。 

因此，必須採取嚴格的步驟來控制壓力和緊張，因為這有助於皮膚放鬆。 

 這些步驟是通過獲得足夠的睡眠和減少待辦事項列表來獲得健康發光的皮膚。 

來源：

https://www.healthline.com/health/healthline-communities#Rheumatoid-arthritis-

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237