每天微笑的十大理由

許多人看到 微笑 只是對給我們帶來歡樂或笑聲的事物的不自覺反應。 雖然這一觀察確實正確，但大多數人忽視的是 微笑 它既可以是一種自願的反應，也可以是一種有意識的、強有力的選擇。

無數科學研究證實，真誠的微笑通常被認為對我們周圍的人有吸引力。 其他研究揭示了微笑的行為如何改善你和周圍人的情緒。 仍然。 其他人發現健康、長壽和微笑之間存在密切聯繫。 最重要的是，研究表明，微笑這一行為（做出面部表情和身體動作），無論是出於真正的喜悅還是出於某種行為，都可以為人們的健康和福祉帶來短期和長期的好處。

還是不相信？ 以下是您應該每天有意識地努力微笑的十大原因。

1 微笑可以降低血壓

當你微笑時，血壓會明顯下降。 如果您家裡有血壓計，請嘗試一下。

坐幾分鐘，測量壓力。 然後微笑一分鐘，然後一邊微笑一邊閱讀。 你注意到其中的區別了嗎？

2 微笑讓我們感覺良好

研究表明，微笑會釋放內啡肽、天然止痛藥和血清素。 這三種神經遞質一起讓我們從頭到腳感覺良好。

這些天然化學物質不僅可以提升您的情緒，還可以放鬆您的身體並減少身體疼痛。 微笑是一種天然的良藥。

3 微笑是有感染力的

有多少微笑被描述為具有振奮情緒的力量？ 雖然這確實是一種甜蜜的情感，但它也帶有一絲真理。 微笑不僅可以提升你的情緒，還可以改變別人的情緒，讓事情變得更快樂。

大腦中負責控制微笑時面部表情的部分是一個自動的、無意識的反應區域。 也就是說，微笑可能完全是無意識的，尤其是當它通常涉及模仿別人的微笑時。 是的，科學證明微笑具有“傳染性”！

4 微笑可以幫助你保持積極的態度

試試這個測試：微笑。 現在試著想一些消極的事情，但不要失去微笑。 這很難，不是嗎？

即使微笑感覺不自然或被迫，它仍然會向大腦以及最終我們身體的其他部分發送一條信息：“生活是美好的！” 通過微笑避免抑鬱、壓力和焦慮。

5 微笑可以增強免疫系統

微笑還可以促進您的整體健康。 微笑的行為實際上有助於人體免疫系統更有效地工作。 人們認為，當你微笑時，你的免疫功能會得到改善，因為你會更加放鬆（由於某些神經遞質的釋放）。

除了採取洗手等預防措施外，為什麼不嘗試通過微笑來預防感冒和流感呢？

6 微笑讓你更有魅力

我們自然會被微笑的人所吸引。 微笑的行為具有真正的身體吸引力。

毫不奇怪，更強烈或消極的面部表情，例如皺眉、憤怒和勢利，實際上會起到相反的作用，有效地將人們推開。 相反，利用微笑的吸引力來吸引人們。

7 微笑可以緩解壓力

壓力可以滲透到我們的整個生命中，並且可以真實地表現在我們的臉上。 微笑不僅可以幫助我們避免感到不知所措、疲倦和不知所措，還可以幫助減輕壓力。

不管你相信與否，微笑可以減輕壓力，即使你不喜歡微笑，甚至知道自己在微笑！ 當你感到緊張時，花點時間微笑。 您和您周圍的人都會受益。

8 微笑讓你看起來更年輕

微笑不僅能讓你更有魅力，還能讓你看起來更年輕。 我們用來微笑的肌肉也會提升臉部，使人看起來更年輕。

因此，與其選擇整容，不如嘗試整天微笑——你會看起來更年輕，感覺更好。

9 微笑可以提升我們的情緒

下次當你感到沮喪時，試著微笑。 你的心情很有可​​能會好轉。 微笑可以欺騙你的身體，幫助你提升情緒，因為微笑的身體動作實際上會激活你大腦中的神經信使。

一個簡單的微笑可以釋放神經遞質增強肽以及促進情緒的神經遞質，如多巴胺和血清素。 將微笑視為天然的抗抑鬱藥。

10 微笑讓你看起來很成功

研究表明，經常微笑的人顯得更自信，更有可能獲得晉升，也更容易被人接近。

嘗試在商務會議和約會中保持微笑。 您可能會發現人們與您的互動方式有所不同。