腹瀉的家庭療法

我們都時不時地經歷（相當痛苦）腹瀉。 不管是什麼原因，鬆散的動作都是不愉快的，會讓你的生活變得悲慘。 通常，活動不便或腹瀉不必擔心。 這是身體對外界干擾的反應 消化 如果你有腹瀉，你應該經常去廁所幾天。 然而，由於細菌或病毒感染，病情可能會惡化並變成慢性。 運動不便症狀的常見症狀包括異常水樣便、腹脹、噁心和腹部絞痛。 能夠導致 乾旱 和弱點。 簡單的家庭療法有助於對抗腹瀉和保持健康的身體和胃部。

什麼會導致腹瀉？

腹瀉時，可以每天上廁所4-5次，這個問題可能會持續兩天以上。 但是，如果您的動作鬆動超過一周，這可能會令人擔憂，需要立即就醫。 有幾個因素會導致運動鬆動。 運動鬆動的一些常見原因是：

• 在受污染的水和食物中發現的大腸桿菌、沙門氏菌和彎曲桿菌等細菌會導致鬆動。
• 病毒感染，如肝炎、單純皰疹病毒、諾如病毒和輪狀病毒，可導致運動鬆動。
• 壓力引起的腸易激綜合徵會導致運動鬆散。
• 有些人對某些食物或食物中的某些成分不耐受。 他們無法消化它們會導致鬆散的動作。 例如，乳糖不耐症的人在食用額外的牛奶或乳製品時可能會出現動作鬆散的情況。 同樣，個體可能對水果中的果糖不耐受。
• 有時，炎症性腸病、克羅恩病、乳糜瀉、潰瘍性結腸炎或膽囊疾病等腸道問題可能會導致運動不暢。
• 改變的免疫功能或腫瘤會導致運動鬆動。
• 囊性纖維化等遺傳疾病可能是導致運動鬆散的另一個原因。
• 食用未經巴氏消毒的牛奶或生牛奶會對 消化 這可能會導致腹瀉。
• 飲食不良或缺乏營養食物可能導致運動鬆散。
• 服用某些藥物（例如抗生素）可能會產生通便作用，從而導致動作鬆散。

腹瀉的有效家庭療法

通常，鬆動或腹瀉不是一個嚴重的問題，可能會自行解決。 然而，由於它的神經症狀，它很煩人。 重複的鬆散運動會導致嚴重脫水，因為身體往往會失去必需的營養，這可能對您的健康造成危險。 一些鬆動的自然療法包括：

1.酸奶

消耗 胡說八道 常規是處理鬆散動作的最佳方法之一。

這些成分

• 一碗原味酸奶

方法

• 吃一碗原味酸奶。
• 如果需要，您可以撒一些鹽或胡椒粉。

你應該如何服用

您可以每天服用 3 或 XNUMX 次，持續一周。

為什麼會起作用

酸奶含有大量的益生菌（有益細菌），它們在維持腸道健康方面發揮著重要作用。 他們對抗導致運動的壞細菌。 酸奶的活性培養物可以產生乳酸，乳酸可以在腸道內排列並殺死有害細菌。 酸奶消費還通過為微生物創造健康的環境來支持更好的消化 在消化系統.

2.蘋果醋

對於鬆散的動作來說，這可能是一個很好的補救措施。 蘋果醋 它還可以提供緩解胃痛的解決方案。

這些成分

• 一杯溫水
• 兩茶匙蘋果醋
• 一茶匙蜂蜜

方法

• 取一杯溫水，加入蘋果醋。
• 添加 功能 為了味道。
• 充分混合併立即飲用。

你應該如何服用

您可以每天喝兩次這種混合物，持續幾天。

為什麼會起作用

蘋果醋是一種天然抗生素，有助於破壞腸道中存在的有害生物，並舒緩受刺激的結腸內壁。 其抗炎和抗菌特性可保護 消化 從疼痛和感染。 果膠含量有助於增加大便和平衡胃中的 pH 值，從而恢復規律性。

3. 椰子水

這種提神飲料是治療腹瀉的有效方法。 毫無疑問，喝水 جوزالهند 對健康有益，但它也可以治療和預防鬆散的運動。

這些成分

• 兩杯 椰子水 新鮮的

方法

• 你不需要做任何特別的事情來製作這種飲料。 購買椰子水並新鮮飲用。

你應該如何服用

您可以每天服用一次或兩次，直到您好轉。

為什麼會起作用

椰子水含有電解質，例如 鉀 和鈉，它可以幫助恢復體內的電解質平衡。 它有助於補充體內流失的水分，促進血液循環。 一種特殊的化學配方，不僅能滋潤肌膚，還能提供氨基酸、脂肪酸、維生素 C、鎂和酶等必需營養素，從而增強免疫力。

4. 香蕉

腹瀉時吃生香蕉。 吃是嘗試 香蕉 測試它是否有腹瀉，你很快就會感覺好些。

這些成分

• 一根香蕉
• XNUMX杯牛奶

方法

• 你可以吃香蕉。
• 如果您不想吃生香蕉，可以將未成熟的香蕉與酸奶混合製成冰沙。

你應該如何服用

你可以吃 2-3 根香蕉，或者每天喝兩次香蕉汁和酸奶，持續幾天。

為什麼會起作用

香蕉中的果膠含量有助於腸內液體的吸收，這有助於使糞便變大。 香蕉還富含鉀，食用時可以補充體內流失的水分，減少對靜脈輸液或口服補液的需求。

5.孜然水

這種流行的香料對緩解腹瀉非常有益。

這些成分

• 一杯水
• XNUMX茶匙孜然籽

方法

• 拿一個鍋，往裡面加水。
• 加入孜然種子，燒開水。
• 把它放在小火上幾分鐘。
• 過濾水並在冷卻後飲用。

你應該如何服用

您每天可以使用此解決方案三到四次。

為什麼會起作用

孜然的防腐特性可以幫助消除腸道中的有害細菌並穩定受刺激的腸道。 它可以滋潤身體，幫助維持正常的體溫。 它的高鉀含量還有助於維持和維持體內的電解質水平。

6. 薑餅

根據 阿育吠陀 生薑可以成為一種有效的家庭療法 用於腹瀉 由於消化不良而發生的。

這些成分

XNUMX茶匙薑汁（新鮮提取）
一茶匙蜂蜜

方法

將薑汁和蜂蜜混合。
直接食用。
您也可以在一杯溫水中混合生薑汁並飲用。

你應該如何服用

您可以每天嘗試這種補救措施三到四次。

為什麼會起作用

生薑具有抗菌特性，可以攻擊導致運動鬆散的有害病原體。 它可以減少食物停滯並刺激腹部酶，從而改善適當的消化。 它可以放鬆胃部肌肉，舒緩胃部不適。

7.檸檬汁

عصيرالليمون 想治療 腹瀉.

這些成分

• 半個檸檬
• 一杯水
• 一茶匙糖
• 一撮鹽

方法

• 將半個檸檬擠入一杯水中。
• 加入糖和鹽，攪拌均勻。
• 喝新鮮的。

你應該如何服用

您可以每天喝兩到三次檸檬汁以獲得最佳效果。

為什麼會起作用

檸檬汁具有很高的抗炎和酸性特性，可以緩解腸道炎症並恢復體內的酸鹼度平衡。 它還含有鎂和鉀等礦物質，有助於補充體內流失的營養。

8.薑黃

åذه 有用的香料 它可以很好地解決煩人的腹瀉問題。

這些成分

• 半茶匙薑黃粉
• 一杯溫水

方法

• 在溫水中加入薑黃粉。
• 攪拌均勻，立即飲用。

你應該如何服用

你可以每天喝兩到三次薑黃水。

為什麼會起作用

薑黃的抗生素特性可以通過對抗腸道中的細菌來改善運動鬆散的症狀。 它還具有抗炎特性，並且富含抗氧化劑，可以促進健康的消化。

9.洋甘菊茶

洋甘菊茶是一種流行的飲料和飲料，它可以緩解成年人的腹瀉。

這些成分

• 一杯水
• 兩茶匙洋甘菊茶
• 蜜糖

方法

• 將一杯水倒入平底鍋中，將混合物煮沸。
• 加入洋甘菊茶，煮幾分鐘。
• 拉緊並讓它冷卻。
• 加入蜂蜜，立即食用。

你應該如何服用

你可以每天喝三遍這種茶。

為什麼會起作用

洋甘菊具有抗痙攣和抗炎特性，可以緩解腹痛并有助於防止運動鬆動。 它可以緩解炎症和放鬆腹部肌肉，促進消化系統的正常運作。

10. 牛奶

這種健康的飲料可以有益於重新 消化 到正確的軌道。

這些成分

• 一杯新鮮牛奶
• 鹽或胡椒調味

方法

• 如果可能的話，喝一杯新鮮的冷凍牛奶。
• 如果你不喜歡純酸奶，可以加少許鹽或少許胡椒粉。

你應該如何服用

您可以每天喝三次酸奶，持續幾天。

為什麼會起作用

酸奶是益生菌的良好來源，益生菌是可以消除腸道中有害細菌的友好細菌。 它可以鎮靜腸道，幫助消化。

11. 藍莓茶

它是一種流行的治療胃病的家庭療法，也可以緩解腹瀉。

這些成分

• 兩湯匙覆盆子根粉
• 一杯溫水
• 蜜糖

方法

• 將藍莓根加入一大杯熱水中。 您也可以使用茶包。
• 靜置 8 到 10 分鐘。
• 過濾水並加入蜂蜜。
• 攪拌均勻，趁熱飲用。

你應該如何服用

您每天至少可以喝三遍這種茶。

為什麼會起作用

藍莓含有抗氧化劑，如花青素和多酚，可以對消化系統產生積極影響，並對抗運動不暢的問題。 藍莓的抗炎和抗菌特性可以幫助對抗破壞性病原體，減輕腹痛，緩解運動鬆動的症狀。

12.胡蘆巴種子

胡蘆巴種子在對抗腹瀉方面有很大的好處。

這些成分

• 兩茶匙胡蘆巴種子
• 一杯水

方法

• 將胡蘆巴種子在水中浸泡 15 分鐘。
• 將它們研磨成細糊狀，然後在一杯水中混合食用。
• 您也可以使用攪拌機將乾燥的胡蘆巴種子磨成粉末。
• 將粉末加入一杯水中飲用。

你應該如何服用

您可以每天喝兩到三次，連續幾天，最好是空腹。

為什麼會起作用

胡蘆巴種子富含粘液，有助於增加大便的體積並治療鬆動。 胡蘆巴的抗菌和抗真菌特性可以殺死引起感染的微生物並促進更好的消化。

13. 薄荷和蜂蜜

這種組合可以證明有利於解決鬆散運動的問題。

這些成分

• XNUMX茶匙薄荷汁（新鮮提取）
• XNUMX茶匙檸檬汁（新鮮提取）
• 蜜糖
• 一杯溫水

方法

• 將檸檬汁、薄荷汁和蜂蜜混合在一起。
• 將此混合物加入一杯溫水中並適當攪拌。
• 趁熱喝。

你應該如何服用

您可以每天兩次進行此準備以獲得最佳效果。

為什麼會起作用

薄荷和蜂蜜一起可以減輕炎症和舒緩腹部，從而緩解鬆動的神經症狀。 它的抗菌特性通過接觸導致胃腸道並發症的有害病原體來幫助調節消化。

14.肉桂和蜂蜜

這個食譜強烈推薦用於腹瀉。

這些成分

半茶匙肉桂粉
蜜糖
一杯溫水

方法

在一杯溫水中加入肉桂粉和蜂蜜。
攪拌均勻，立即食用。

你應該如何服用

您可以每天嘗試這種補救措施 XNUMX 到 XNUMX 次，持續幾天。

為什麼會起作用

肉桂和蜂​​蜜的混合物可以幫助殺死腸道中引起鬆動的有害細菌。 它可以激活消化酶以增強消化系統的完整性。 它的抗菌和抗炎特性可以幫助緩解通常伴隨運動鬆動的症狀。

15. 鼓葉

這種草藥可以大大減輕胃部不適的不適。

這些成分

• XNUMX茶匙雞腿葉汁
• 蜜糖

方法

• 將蘑菇葉汁和蜂蜜適當混合。
• 立即食用。
• 您還可以在日常飲食中加入圓筒乾燥葉子。

你應該如何服用

您可以每天執行一次。

為什麼會起作用

雞腿不僅營養豐富，還具有抗菌和抗氧化特性，可以幫助治療胃部不適。 它可以通過清除體內毒素和緩解消化問題（如噁心、腹痛和脹氣）來幫助治療腸道問題。

16. 燕麥麩

麩 燕麥 它也可以治療胃部不適。

這些成分

• 半杯燕麥麩
• 水

方法

• 將足夠的水倒入平底鍋中，用中火加熱。
• 加入燕麥麩，煮至水分被吸收（約 XNUMX 分鐘）。

你應該如何服用

你可以每天吃兩次。

為什麼會起作用

燕麥麩富含纖維和營養物質，如鎂、鉀和鈣。 這些營養素有助於增加水樣便便並恢復體內電解質的平衡。

腹瀉時應該吃什麼食物？

腹瀉時應該食用的一些食物包括：

1.石榴

它可以充分滋潤身體，其無菌特性可以幫助治療鬆散的運動。

2. 香蕉

包括 香蕉 它含有能使大便變硬的澱粉。 香蕉富含鉀，可以改善消化和治療鬆散的運動。

3.糖漿

喝一杯糖漿可以對抗運動鬆動的症狀。

4. 白米飯

白米飯富含碳水化合物，易於消化。 大米在性質上具有約束力，這意味著它可以幫助穩定稀便。 當你腹瀉時，你應該吃白米飯或雞湯米飯。 避免biryani或米飯masala。

5.番石榴

番石榴還具有收斂性，可以證明對治療腹瀉有效。

6.胡蘿蔔

吃 蘿蔔 它可以緩解鬆動，因為它含有果膠。 你可以吃蒸胡蘿蔔或喝一杯新鮮的胡蘿蔔汁。

7. BRAT 飲食

遵循 BRAT 飲食——香蕉、米飯、蘋果和吐司——也可以幫助緩解腹瀉。

8.草莓

草莓中的高纖維含量可以增加水樣便便並改善消化系統的功能。

9. 西米

西米或木薯種子在緩解腹瀉方面可能很有價值。 飲用前將其浸泡在水中。

10.南瓜汁瓶

當您運動不暢時，這種水生蔬菜可以派上用場。 喝新鮮果汁可以幫助維持體內適當的水合作用水平。

11. 土豆泥

添加煮土豆等澱粉類食物可以增加糞便的重量，並為身體提供足夠的能量，因為身體傾向於從澱粉類食物中吸收營養。 土豆是一種非常舒適的食物，但它們也富含鉀。 您可以將其煮沸並製成泥狀。 加少許鹽即可食用。 你的胃會感覺好多了。

腹瀉預防小貼士

請遵循這些提示以防止動作鬆動。 畢竟，預防勝於治療！

• 確保您食用健康和有益健康的食物。
• 在日常飲食中加入高纖維食物。 你可以吃豌豆、西蘭花和香蕉等食物。
• 嘗試找出您過敏的食物並避免食用它們。
• 喝大量的水和健康的飲料以保持水分。 並喝乾淨的開水。
• 限製過量飲酒和咖啡因的攝入。
• 經常洗手 以防止細菌和病毒感染的傳播。

問題與解答

1.腹瀉時應該避免哪些食物？

腹瀉時，您可能需要避免食用白軟乾酪和奶酪等乳製品。 此外，避免辛辣和油膩的食物、生蔬菜、魚、肉、加工食品等。

2. 什麼果汁可以治療腹瀉？

胡蘿蔔、橙子、石榴和南瓜的汁液可以幫助治療腹瀉。

家庭療法是一種廉價且自然的方法，可以立即治療鬆動。 此外，它們沒有任何副作用。 因此，下次當您感到胃部不適時，請考慮嘗試其中一些補救措施。 你很快就會感覺好起來的。 但是，如果問題持續很長時間，請諮詢醫生。