الغناء , الفوائد الصحية والنفسية والبدنية يجب التعرف عليها
فوائد الغناء التي لا تعد ولا تحصى
الغناء من المعروف انة يجلب السعادة للكثير من الناس حول العالم. ومع ذلك ، هل تعلم أن الغناء يمكن أن يجلب لنا فوائد صحية أخرى مفاجئة؟ بشكل يومي ، ينضم معظمنا كثيرًا إلى التعبير عن الموسيقى من خلال الغناء. هذا لأن بعضنا يدرك الفوائد الصحية الإيجابية للموسيقى.
هل تحتاج : التفكير النقدي , نصائح ذهبية حول كيفية تطوير هذه المهارات
فوائد الغناء لحياة الانسان
-
الغناء يعمل على تقوية مناعة الانسان
أدرك الباحثون أنه في كثير من الحالات ، زادت كميات البروتين في الجهاز المناعي للأعضاء ، والتي تعمل كأجسام مضادة أو تسمى الغلوبولين المناعي أ ، بشكل كبير في وقت واحد بعد الـغناء. في حين أن أعضاء الجوقة استمعوا إلى الموسيقى بشكل سلبي ، لم يلاحظ الباحثون الارتفاعات المماثلة. لذلك ، تظهر هذه النتيجة أن الغناء سيكون له تأثير إيجابي على جهاز المناعة.
2. الغناء يعمل على تحسين الموقف
من المدهش أن إحدى الفوائد الصحية للغناء هي تحسين وضعك. كما هو الحال عند الـغناء ، الوقوف بشكل مستقيم هو جزء مهم من التقنية الصحيحة. وهكذا ، بعد فترة من الوقت ، ستصبح الوضعية الجيدة عادتك.
إلى جانب ذلك ، مع هذا الوضع ، سوف يتسع تجويف صدرك بالإضافة إلى محاذاة ظهرك وكتفيك ، مما يساهم في وضعك الجيد. هذه ، في الواقع ، واحدة من أفضل الفوائد الصحية للغناء التي يجب على الناس تعلمها والاستفادة منها للحصول على وضع جيد.
3. الغناء يعمل كـ تمرين مذهل
الـغناء يمكن أن يكون نوعًا رائعًا من التمارين ، خاصة للمعاقين والمسنين والمصابين. حتى إذا كنت شخصًا يتمتع بصحة جيدة ، حيث يتعين عليك استخدام تقنيات الـغناء الصحيحة وكذلك الإسقاطات الصوتية ، فيجب على رئتيك الحصول على تمرين.
إلى جانب ذلك ، فإن بعض المزايا الأخرى للغناء من أجل الصحة هي الحجاب الحاجز الأكثر قوة والتداول العام المحسن. هذا يرجع إلى حقيقة أنه يجب عليك سحب كميات أكبر من الأكسجين عند الغناء مقارنةً بالقيام ببعض أنواع أخرى من التمارين.
حتى أن بعض الناس يعتقدون أن الـغناء المنتظم يمكن أن يساعد في تعزيز القدرة على التحمل والقدرة الهوائية. علاوة على ذلك ، فإن أسرع طريقة من اللحية إلى القيمة المطلقة هي الغناء. هذا لأنه عند الزفير ، ستنشط عضلاتنا الأساسية في الحال.
أخذ تمارين التنفس والزفير التدريجي. في البداية ، سترى أن عضلات بطنك العليا تنشط ، ثم لأنك تستمر في دفع الهواء للخارج ، سيبدأ عضلات بطنك السفلى في العمل. فقط استمر في الـغناء وستقدم لعضلاتك تمرينًا بدون التعرف عليه. في الواقع ، يعد هذا أيضًا من بين أفضل الفوائد الصحية للغناء ، لذا يجب على الأشخاص الغناء بشكل منتظم لتعزيز عضلاتك.
هل تحتاج : مخاطر الهواتف على صحة الجسم العامة و التي لا يجب تجاهلها
4. الغناء يساعد على النوم
وفقا للكتابة الصحية ، يظهر الخبراء أن الغناء يمكن أن يدعمنا في شد العضلات وتقوية الحلق ، مما يؤدي إلى إيقاف توقف التنفس أثناء النوم والشخير.
إذا كنت معتادًا على هذه الظروف السيئة ، أعتقد أنك ستدرك مدى صعوبة الحصول على نوم جيد في الليل. هذه هي باختصار واحدة من أفضل الفوائد الصحية للغناء للبشر بحيث لا ينبغي على الناس أن ينظروا إلى الأسفل بعد محاولة الاستفادة من غناء أغانيك المفضلة كل يوم والتمتع بنوم جيد في الليل.
الحقيقة هي أن صنع الموسيقى بأي شكل من الأشكال مريح للغاية. معظمنا لديه على الأقل أغنية معينة تساعدنا على تهدئة الأعصاب عندما نكون قلقين ومتوترين. الغناء له ميزة في تحرير التوتر العضلي المخزن وخفض الضغط في مجرى الدم.
في نفس الوقت ، عندما تغني ، يزداد مستوى هرمون مكافحة الإجهاد أيضًا ، وبالتالي يعتبر الغناء أحد الطرق السهلة والفعالة لمساعدتك على خفض مستويات التوتر دون مساعدة الطبيب أو تناول الدواء. هذه أيضًا واحدة من أفضل الفوائد الصحية للغناء التي يعرفها الكثير من الناس في العالم ويستخدمونها لخفض مستويات التوتر.
6. الـغناء محارب للاكتئاب الطبيعي
من المعروف أن الـغناء يفرز الإندورفين ، مادة كيميائية جيدة في الدماغ يمكن أن تجلب أحاسيس متفائلة وسعيدة لنا. إلى جانب ذلك ، وجد الباحثون عضوًا صغيرًا جدًا يحدث في الأذنين ، يمكنه الرد على ترددات الـغناء. يولد الرد شعورًا بالمتعة الفورية ، بغض النظر عن أصوات غنائك. بكلمات بسيطة ، يمكن أن يساعدك الـغناء في التغلب على المشاكل في حياتك ورفع مزاجك بسهولة.
هل تحتاج : التخييم , تعرف على فوائده النفسية والبدنية الكثيرة للأطفال والكبار
7. الـغناء يعمل على تحسين اليقظة العقلية
هذه هي أيضا واحدة من أفضل الفوائد الصحية للغناء التي يجب أن يتعلمها الناس ويستفيدوا منها ، وخاصة أولئك الذين يعانون من مرض الزهايمر والخرف.
كما ذكرت أعلاه ، يمكن أن يساعد الغناء في تحسين تدفق الدم ، وبالطبع ، فإن تيار الدم المؤكسج بالكامل سيسمح لكمية أكبر من الأكسجين بإخراج الدماغ.
وهكذا ، يمكن أن يساعدنا الغناء في تحسين التركيز واليقظة العقلية والذاكرة. في الواقع ، أنشأت جمعية الزهايمر خدمة تسمى “الـغناء من أجل الدماغ” لمساعدة مرضى الزهايمر والخرف على تحسين ذكرياتهم.
8. الـغناء يعمل على تحسين مرض باركنسون
هناك العديد من الدراسات التي أظهرت أن الـغناء يمكن أن يزيد من صحة المرضى المصابين بمرض باركنسون. بالنسبة لهم ، يتم إظهار الغناء لتحسين التحكم الصوتي وكذلك البلع. إلى جانب ذلك ، هناك بعض الدراسات التي تظهر أن الغناء يمكن أن يساعد هؤلاء المرضى على استعادة توازنهم.
9. توسيع مهارات الاتصال
وفقًا لمقال لصحيفة الغارديان ، فإن الغناء للأطفال سيساعد أدمغتهم في التحضير للغة. أيضا ، الموسيقى هي مهمة تعليم القراءة والكتابة في سن مبكرة لمساعدتهم على منع حدوث مشاكل لغوية في وقت لاحق من حياتهم.
في حال كنت مغرمًا بكتابة كلماتك الخاصة ، يمكن لموهبتك تحسين تواصلك ببعض الطرق المختلفة. في الواقع ، يعد هذا من بين أهم الفوائد الاجتماعية للغناء للحياة البشرية ، لذا يجب على الأشخاص محاولة الغناء بشكل أكثر انتظامًا أو كتابة كلماتهم الخاصة للأبد!
10. الحصول على المزيد من الأصدقاء
سواء كنت عضوًا محترفًا في الجوقة أو ببساطة تحب الغناء مع الأصدقاء في نوادي الكاريوكي ، فإن إحدى هذه المزايا غير المتوقعة لهذه العادة هي أنها يمكن أن تساعد الناس في تحسين حياتنا الاجتماعية. يمكن توسيع الروابط التي تقوم بها عن طريق الغناء مع أشخاص آخرين حيث يوجد مستوى حميمي مشترك بشكل طبيعي.
في الواقع ، إن الانضمام إلى جوقة أو الغناء في أي نوع من المجموعات مع أشخاص آخرين يمكن أن يجلب لك الكثير من المرح. يوفر لك فرصة جيدة لمشاركة تجربة الغناء مع مجموعة. إلى جانب ذلك ، هناك العديد من الدراسات التي أظهرت أن الغناء سيقلل من الاكتئاب لدى بعض البالغين.
مصدر المقال : Health Benefits Of Singing – 15 Best Advantages