10 überraschende Vorteile von Kokum-Saft, die Sie nicht kannten

In diesem Artikel

• Nährwert von Kokum Saft

• Erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Kokum-Saft

• Fragen und Antworten

Kukum ist ein fruchttragender Baum, Garcinia indica, aus der Familie der Mangostanfrüchte. Es kommt natürlich in den Tropen Asiens und Afrikas vor. Es wird auch in anderen Gebieten in kleinem Maßstab angebaut. Von den 35 bekannten Arten, die gefunden werden können, sind 17 endemisch. Sieben sind in den Western Ghats beheimatet, 6 in den Andamanen und Nikobaren und 4 in der nordöstlichen Region Indiens. Der erfrischende Saft von Kokum ist nicht nur köstlich, sondern auch berühmt für seine gesundheitlichen und ernährungsphysiologischen Vorteile. Abgesehen davon ist es weithin für seine pharmazeutischen Anwendungen bekannt. Die Frucht ist leuchtend rot, verfärbt sich bei Reife tiefviolett und kann gegessen oder zu Saft verarbeitet werden. Die Außenhaut wird von der Sonne getrocknet und als saures Mittel verwendet, und das aus ihren Samen gewonnene Öl wird zur Herstellung von Schokolade und zuckerhaltigen Süßigkeiten verwendet. Lassen Sie uns den Nährwert von Kokum-Saft verstehen und wie Sie davon profitieren können.

Nährwert von Kokum-Saft

Kokum ist ein Gewürz mit mehreren gesundheitlichen Vorteilen, wie bereits erwähnt. Der Nährwert des Trinkens von Kokum wird in Form einer Tabelle unten angegeben:

Wert pro Portion
Kalorien	112.3	Kalzium	0.3%
Gesamtfettmenge	0.1 GR	Mangan	0.0%
Gesamtes gesättigtes Fett	0.0 GR	Riboflavin	0.0%
Ungesättigte Fette	0.0 GR	Eisen	0.9%
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0 GR	Magnesium	0.2%
Cholesterin	0.0 GR	Kupfer	0.0%
Natrium	93.4 Milligramm	Niacin	0.1%
Kalium	4.8 Milligramm	Pantothensäure	0.0%
Kohlenhydrate	28.7 GR	Zink	0.1%
Was für Zucker?	25.0 GR	mit Folat	0.0%
Gesamte Ballaststoffe	4.0 GR	Selen	0.2%
Proteine	0.0 GR	Thiamin	0.0%
		Phosphorsäure	0.1%

 

Vitamin A	0.1%
Vitamin B-12	0.0%
Vitamin C	0.0%
Vitamin E	0.0%
Vitamin-D	0.0%
Vitamin B-6	0.0%

 

*Prozent-Tageswerte basieren auf einer 2000-Kalorien-Diät. Ihr Verbrauch pro Tag kann je nach Ihrem Kalorienbedarf mehr oder weniger betragen.

Erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Kokum-Saft

Es gibt endlose Vorteile, Kokum-Saft oder -Sorbet zu trinken. Wir haben hier einige dieser großartigen Vorteile erwähnt:

1. Es tut dem Herzen gut

Herzkrankheiten gelten weltweit als die häufigste Todesursache. Es betrifft sowohl Männer als auch Frauen. Ein Herzproblem kann alles sein, von Plaqueansammlungen in den Arterien bis hin zu unregelmäßigem Herzschlag, Angina pectoris oder Schlaganfall. Kokum ist als das massive Herz bekannt. Es ist dafür bekannt, den Triglyceridspiegel zu senken und die mit der koronaren Herzkrankheit verbundenen Risiken zu reduzieren. Verantwortlich für diese Vorteile sind Polyphenole wie die im Saft enthaltenen Hydroxyzitronensäuren. Garcinol, der Wirkstoff in Kokum, ist aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften auch dafür bekannt, das Herz zu schützen.

2. Es kann helfen, Krebs zu bekämpfen

Kokum Sirup verhindert das Auftreten von Krebs, da das Garcinol in Kokum das Wachstum von Krebszellen verhindert. Es wirkt als Antikrebsmittel, das Prostata-, Bauchspeicheldrüsen- und Brustkrebs verhindert. Krebs wird durch abnormales Wachstum von Zellen verursacht, die in andere Teile des Körpers eindringen. Die mutierten Zellen teilen sich schnell, um gesundes Gewebe zu zerstören. Jeder Wirkstoff gegen Krebs, wie Garcinol, verhindert die Mutation dieser abnormalen Zellen und stoppt so die Ausbreitung von bösartigem Gewebe.

3. Es kann Angstzustände und Depressionen lindern

Angst und geistige Erschöpfung nehmen mit der Zunahme stressiger Jobs, berufstätiger Eltern, finanzieller Belastungen und Beziehungsproblemen zu. Ein niedriger Serotoninspiegel im Körper wird mit Depressionen und Angstzuständen in Verbindung gebracht. Serotonin kommt im Blut, im Gehirn und im Darm vor und wird mit dem Sozialverhalten und der Stimmungsregulation in Verbindung gebracht. Die Hydroxyzitronensäuren in Kokum können dieses Hormon erhöhen. Dies lindert bekanntlich Angst und Stress.

4. Reguliert den Blutzucker

Es ist bekannt, dass der postprandiale Blutzucker mit dem Konsum von Kokum-Saft sinkt. Diabetes ist ein langsamer Killer, der alle wichtigen Organe des Körpers betrifft. In Kombination mit hohem Körperfett und übermäßiger Oxidation verschlechtert sich der Körper schneller als gewöhnlich. Kokum-Saft soll die Oxidationsrate reduzieren und den Stoffwechsel verbessern, um den negativen Auswirkungen von Diabetes entgegenzuwirken.

5. Es kann helfen, die Leber zu schützen

Kokum-Saft reduziert die Hitze im Körper. Kokum verlangsamt den oxidativen Abbau von Körperfetten und schützt die Leber vor dem Verfall. Giftige Chemikalien haben nur sehr geringe Auswirkungen auf die Leber, wenn Kokum-Saft konsumiert wird.

6. Hält Entzündungen von Ihnen fern

Entzündungen von Organen im Körper sind mit einem erhöhten Risiko für Arthritis, Krebs, Alzheimer und Herzerkrankungen verbunden. Kukum hat eine starke entzündungshemmende Wirkung auf den Körper und hält die Kontrolle durch die Freisetzung von phenolischen Verbindungen, die Infektionen bekämpfen.

7. Hilft bei der Bekämpfung der Hautalterung

Die Wirkung von entzündungshemmenden Verbindungen und Antioxidantien ist in der Hautpflege bekannt. Kokum-Saft hat aufgrund des regelmäßigen Verzehrs beide Eigenschaften, die Ihre Haut glatt und schön machen können. Elastase wird durch KOCOM gehemmt, was den Abbau von Elastin reduziert. Ihre Haut ist durch dieses Verfahren fester und gesünder.

8. Reduziert oxidativen Stress im Körper

Die zwingendste Aufgabe von Kokum-Saft besteht darin, oxidativen Stress im Körper zu bekämpfen. Die Oxidation von Körperzellen führt zu Alterung, und dies führt zu einer Verschlechterung der Körperorgane, der Haut und anderer Funktionen mit zunehmendem Alter. Die antioxidativen Eigenschaften von Kokum sind dafür bekannt, durch Oxidation verursachte freie Radikale abzufangen und zu verhindern, dass sie unsere Zellen schädigen. Dies ist ein wichtiger Weg, um den Alterungsprozess im Körper zu verlangsamen.

9. Reduziert das Auftreten von Magengeschwüren

Eine der häufigsten Ursachen für Magengeschwüre ist die Wirkung von Helicobacter pylori. Zu den Vorteilen von Kokum-Sorbet gehört der Schutz des Magens vor Geschwüren. Entzündungshemmende Medikamente, Alkohol und scharfes Essen können die Magensäure erhöhen und Geschwüre beschleunigen. Garcinol bekämpft Bakterien, die Entzündungen und Geschwüre im Magen verursachen. Die kühlende Wirkung von Kokumsaft beruhigt auch die Magenschleimhaut, die durch Säuren aus verschiedenen Quellen gereizt wurde.

10. Es kann beim Gewichtsmanagement helfen

Kokum-Saft hilft bei der Regulierung des Gewichtsverlusts. Es wird angenommen, dass die Hydroxyzitronensäure eine umfassendere Wirkung im Körper hat und die Nahrungsaufnahme reduziert. Kukum wirkt auch als Hilfe bei der Fettverbrennung im Körper, blockiert den Prozess der Lipogenese und verbessert den Stoffwechsel.

Fragen und Antworten

Die Antwort auf eine häufig gestellte Frage zum Konsum von Kokum-Saft ist unten gegeben:

Ist es sicher, Kokum-Saft während der Schwangerschaft und Stillzeit zu trinken?

Aufgrund der hervorragenden entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften ist Kokum-Saft in Maßen für schwangere Frauen und den heranwachsenden Fötus von Vorteil. Da es reich an Mangan, Kalium, Magnesium und anderen Spurenelementen ist, hilft es bei der richtigen Entwicklung des Babys.

Ebenso können stillende Mütter bedenkenlos Kokum-Sorbet trinken. Es wirkt gut als Verdauungshilfe und entzündungshemmend bei stillenden Müttern und hilft auch bei der Verbesserung der Immunität des Babys.

Abgesehen von den oben genannten Hauptvorteilen eignet sich Kokum-Saft auch hervorragend zur Beseitigung von Verstopfung, Blähungen und Darmwürmern. Es ist wichtig zu verstehen, dass Sie, egal was für Sie nützlich ist, nicht zu viel davon machen. Vermeiden Sie auch den Verzehr von Milchprodukten nach der Einnahme von Kokum, da die Verdauung beider Substanzen unterschiedlich funktioniert. Verwenden Sie es in Ihrer Küche oder machen Sie einen Smoothie und genießen Sie diesen Sommer die vollen Vorteile dieses köstlichen Smoothies.