Lerne die Gewohnheiten, die du beim Zähneputzen vermeiden solltest

Mundhygiene Es ist ein Fenster in Ihre allgemeine Gesundheit. Dies ist das Hauptanliegen der Dentalhygienikerin.

Die meisten Parodontalerkrankungen werden durch die Bildung von Biofilmen und die Ansammlung von Zahnbelag verursacht. Eine regelmäßige Mundhygiene kann die Zahnfunktion ein Leben lang verbessern.

Gegenwärtig können die verfügbaren Methoden zur Bekämpfung der bakteriellen Plaquebildung entweder in mechanische (Zahnbürste, Zahnseide, Interdentalbürsten) oder chemische Behandlung (Zahnpasta, Gel, Mundwasser) eingeteilt werden.

Arten von Zahnbürsten

Es gibt zwei Haupttypen von Zahnbürsten:

1. Handzahnbürste

Handzahnbürsten unterscheiden sich in Größe, Form, Textur und Design mehr als jede andere Kategorie von Dentalprodukten.

Eine Handzahnbürste besteht aus einem Borstenkopf und einem Griff. Wenn die Haare gruppiert sind, werden sie als Büschel bezeichnet. Eine Einschnürung, die Tibia genannt wird, tritt normalerweise zwischen dem Griff und dem Kopf auf.

Viele Zahnbürsten werden in verschiedenen Größen hergestellt - groß, mittel und klein - um sich besser an die Mundanatomie verschiedener Personen anzupassen.

Zahnbürsten variieren auch in ihrer spezifischen Härte oder Textur und werden normalerweise als hart, mittel, weich oder ultrafein kategorisiert.

2. Elektrische Zahnbürsten

Angetriebene Zahnbürsten wurden erstmals im Februar 1886 bei Harper's Weekly angekündigt, wurden aber in den XNUMXer Jahren zu einem Faktor auf dem US-Markt.

Mit dem kommerziellen Erfolg dieses Produkts wurden batteriebetriebene Produkte mit dem Vorteil eingeführt, tragbar und zu geringeren Kosten erhältlich zu sein.

Leider beinhalteten die Probleme mit diesen batteriebetriebenen Produkten kurze "Zeiten" und mechanische Ausfälle. Die Begeisterung für die elektrische Zahnbürste ließ nach und sie wurde vor allem Behinderten empfohlen.

Diese angetriebene Zahnbürste der "zweiten Generation" hatte einen einzigartigen rotierenden Kopf und wurde mit langlebigen / wiederaufladbaren Batterien betrieben. In veröffentlichten Studien wurde durchweg eine erhöhte Wirksamkeit im Vergleich zu einer Handzahnbürste nachgewiesen.

Seitdem wurden Schallzahnbürsten der „dritten Generation“ entwickelt, die insbesondere in Langzeitstudien mehr Plaque entfernen als eine Handzahnbürste.

So putzen Sie Ihre Zähne

Es gibt viele Bürstentechniken, wie Bass, Modified Bass, Chartreuse, Rolling, Stillman und Rolling, aber die akzeptabelste Methode ist die Bass- oder Sulcus-Reinigungsmethode.

Was Sie beim Zähneputzen vermeiden sollten

Hier sind sieben häufige Fehler beim Zähneputzen, die Ihrer Mundgesundheit schaden können.

1. Verwenden Sie eine harte Zahnbürste

Wenn Sie Ihre Zähne nicht beschädigen möchten, müssen Sie darauf achten, eine weiche Bürste zu verwenden. Sind die Borsten zu steif, kann das Zahnfleisch schmerzen. Verwenden Sie weiche oder superweiche Borsten.

Darüber hinaus müssen Sie Ihre Zahnbürste alle 3 Monate oder wenn die Borsten zu fransen beginnen, ersetzen, um Bakterienwachstum zu vermeiden. Versuchen Sie auch, eine umweltfreundliche Zahnbürste zu verwenden.

2. Zähneputzen im falschen Winkel

Halten Sie den Pinsel in einem 45-Grad-Winkel und machen Sie kurze, kreisende Striche. Dies ist der effektivste Reinigungswinkel.

3. Zu langes oder zu kurzes Zähneputzen

Zwei Minuten ist die empfohlene Dauer für eine Zahnreinigungssitzung.

Kurzes Zähneputzen erhöht die Wahrscheinlichkeit von Mundgeruch, schlechter Mundhygiene und Gesundheitsproblemen im Zusammenhang mit dem Zahnfleisch.

Zu langes Zähneputzen kann zu Zahnschmelzverlust und erhöhter Zahnempfindlichkeit führen. Versuchen Sie, Ihre Zähne mindestens zwei Minuten lang zu putzen.

4. Verwenden Sie keine Zahnseide

Wenn Sie es noch nicht getan haben, machen Sie es sich zur Gewohnheit, täglich Zahnseide zu verwenden. Verwenden Sie mindestens einmal täglich Zahnseide, um Plaque zwischen den Zähnen zu entfernen, die Ihre Zahnbürste nicht erreichen kann.

Versuchen Sie, bei mindestens einem Zahn Zahnseide zu verwenden. Sobald Sie einen verwenden, ist es einfach, den Rest mit Zahnseide zu reinigen. Fangen Sie schon in jungen Jahren an, Kindern beizubringen, Zahnseide zu verwenden, weil sie schnell lernen und es eine gute Angewohnheit ist, sie zu kultivieren.

5. Falsche Putztechnik

Jeder denkt, dass die Art und Weise, wie er seine Zähne putzt, richtig ist, aber es ist überraschend, dass die meisten Menschen nicht die richtige Technik zum Zähneputzen verwenden.

6. Die Zunge nicht reinigen

Es ist wichtig, die Zunge nach dem Zähneputzen zu reinigen. Verhindert schlechter Atem Es entfernt Bakterien.

Ein Zungenreiniger kann Bakterien von deiner Zunge entfernen. Sie können die Borsten der Bürste auch verwenden, um Ihre Zunge nach dem Zähneputzen zu reinigen.

7. Vermeiden Sie das Ausspülen des Mundes

Das Spülen des Mundes mit Mundwasser ist eine großartige zusätzliche Angewohnheit, um Ihren gesamten Mund zu reinigen und Ihren Atem frisch zu halten.

Achten Sie bei der Auswahl eines Mundwassers darauf, dass es alkoholfrei ist, damit es Ihren Mund nicht austrocknet. Mundtrockenheit ist anfälliger für Bakterien.

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Zusätzliche Tipps

• Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich mit einer weichen Bürste. Die Größe und Form der Bürste sollte zu Ihrem Mund passen, damit Sie alle Bereiche problemlos erreichen können.
• Stellen Sie sicher, dass Sie eine gute, empfohlene Zahnpasta verwenden.
• Reinigen Sie einmal täglich die Zahnzwischenräume, denn die Bakterien, die Karies verursachen, bleiben zwischen den Zähnen, wo die Borsten der Zahnbürste nicht hinkommen. Dies hilft, Plaque und Speisereste zwischen den Zähnen und unter dem Zahnfleischrand zu entfernen.
• Essen Sie eine ausgewogene Ernährung, die zuckerhaltige Getränke und Snacks begrenzt.
• Gehen Sie regelmäßig zur Vorbeugung und Behandlung von Munderkrankungen zu Ihrem Zahnarzt.

letztes Wort

Das Zähneputzen ist ein wichtiger Bestandteil Ihrer Zahnpflege. Es entfernt Plaque, hält den Mund sauber und gesund und verbessert die Atmung und den Geschmackssinn.

Zähneputzen allein garantiert jedoch keine Zahnhygiene; Dies muss richtig durchgeführt und mit anderen Mundhygieneverfahren kombiniert werden.

"Jedes Mal, wenn du jemanden anlächelst, ist es ein Akt der Liebe, ein Geschenk für diese Person, eine schöne Sache."