Rote Beete für Haare: 6 Vorteile und Möglichkeiten, sie für gesundes Haar zu verwenden und zu konsumieren

Rüben sind hochpigmentierte Knollen, die im Winter wachsen und sowohl roh als auch gekocht genossen werden können. Sie sind nicht nur leicht zu schmecken, sondern Rüben sind auch gut für Ihre allgemeine Gesundheit.

Rote Bete enthält auch eine breite Palette von Nährstoffen, die auf verschiedene Weise zur Verbesserung der Gesundheit Ihres Haares beitragen. Dieser Artikel konzentriert sich auf die Vorteile für das Haar, die der Roten Bete zugeschrieben werden, und wie Sie das Beste daraus machen können.

Vorteile von Rote Bete für das Haar

Rote Beete ist auf folgende Weise vorteilhaft für Ihr Haar:

1. Verbessert das Blutbild

Rote Bete zu essen hilft, das Hämoglobin zu verbessern, indem es die Zahl der roten Blutkörperchen erhöht. Diese Wirkung ist vor allem auf den Gehalt an Eisen, Folsäure und Kalium zurückzuführen, die der Körper zur Blutneubildung nutzt.

Dadurch erhöht sich das Blutvolumen, das zur Kopfhaut (zusammen mit dem Rest des Körpers) fließt, wodurch die Haarfollikel mit mehr Nährstoffen und Sauerstoff versorgt werden. Besser genährte Haarfollikel führen unbeabsichtigt zu besserem Haar.

2. Hilft, das Blut zu reinigen

Es ist bekannt, dass der Verzehr von Rote Beete den Lymphfluss im ganzen Körper verbessert. Lymphflüssigkeit sammelt Giftstoffe und stößt sie aus dem Körper aus, und Rüben helfen, die Lymphdrainage zu stimulieren.

So hilft dieses nahrhafte Gemüse, das Blut sowie die verschiedenen Organe wie Nieren, Leber, Darm und Magen zu reinigen. Diese entgiftende Wirkung wirkt sich positiv auf Ihre allgemeine Gesundheit aus, einschließlich der Qualität Ihrer Haare.

3. Nährt die Haarfollikel, um die Haarqualität und das Haarwachstum zu verbessern

Rote Bete enthält viele Nährstoffe, die für die Gesundheit und das Wachstum der Haare notwendig sind, wie z Kalium Eisen, Folsäure, Vitamin A und C, Proteine, Magnesium und Calcium. Diese Vitamine und Mineralstoffe regen die Haarfollikel an, starke, gesunde Strähnen zu produzieren und beschleunigen gleichzeitig ihre Wachstumsraten.

Der Körper verwendet einen hohen Prozentsatz an Vitamin C In Rüben zur Herstellung eines Strukturproteins namens Kollagen. Kollagen ist ein wesentlicher Bestandteil der Haarstruktur.

Ein Mangel an den oben genannten Nährstoffen kann die Qualität Ihres Haares sowie Ihr Haarwachstum beeinträchtigen. Wenn Sie zum Beispiel nicht genug Kalium und Eisen bekommen, kann Ihr Haar stumpf und schwach werden. Ein Mangel an Vitamin A, Proteinen und Kalzium in der Ernährung kann Ihr Haar spröde und leblos machen.

Darüber hinaus sind Rüben voll von Carotinoiden und starken Antioxidantien, von denen bekannt ist, dass sie eine bessere Durchblutung fördern, was zu einer erhöhten Zufuhr von Nährstoffen zu den Haarfollikeln führt.

4. Reduziert und repariert Haarschäden

Rote Bete ist voll von Antioxidantien, die helfen, der schädlichen Aktivität freier Radikale entgegenzuwirken, die gesunde Zellen und Gewebe, einschließlich Haarfollikel, zerstören.

Außerdem enthält es viel Eisen, Kalium und Elektrolyte, die alle dazu beitragen, stumpfes, geschädigtes Haar zu reparieren, um zu verhindern, dass es bricht oder ausfällt.

5. Beruhigt wunde Kopfhaut

Freie Radikale schädigen gesunde Zellen und verursachen Entzündungen im Körper. Antioxidantien helfen, diese freien Radikale abzufangen und zu neutralisieren, um Entzündungen zu reduzieren.

Skalpitis kann die Aktivität der Haarfollikel beeinträchtigen, was zu Wachstumsverzögerungen und schlechtem Haarwachstum führt. Die große Dosis an Antioxidantien in Roter Bete kann jedoch dazu beitragen, diese Art von Kopfhautentzündung zu reduzieren, um das ordnungsgemäße Funktionieren der Haarfollikel zu erleichtern.

Rote Bete ist auch voll von Mangan, das der Körper verwendet, um ein sehr starkes Antioxidans herzustellen, das bei der Bekämpfung dieser Art von Entzündung nützlich ist.

6. Wirkt als natürliches Haarfärbemittel

Rote Bete erhält ihre Farbe von einer Gruppe starker Antioxidantien, die als Betalain bekannt sind und ein tiefes Burgunderrot als Betasanin enthalten. Diese Antioxidantien reduzieren die schädliche Aktivität freier Radikale, um Ihr Haar vor dem oxidativen Stress zu schützen, den sie verursachen.

Aber auch als Farbstoff in vielen Kosmetika und Medikamenten wird die Betasanin-Tinktur verwendet. Wenn es auf blondes oder hellbraunes Haar aufgetragen wird, verleiht dieses natürliche Pigment Ihren Locken einen rötlichen oder violetten Farbton.

Unterdessen neigt dunkles Haar dazu, einen violetten Farbton anzunehmen, der meistens in der Sonne erscheint. Im Gegensatz zu chemischen Haarfärbemitteln hilft Rote Bete, das Aussehen Ihres Haares zu verändern, ohne es zu beschädigen.

Wie färbt man seine Haare mit Rote Beete?

Methode 1:

• Gießen Sie XNUMX Tasse Rote-Beete-Saft, XNUMX/XNUMX Tasse schwarzen Tee oder Kaffee und XNUMX Esslöffel Rosenwasser in eine Schüssel und mischen Sie alles gut.
• Tragen Sie diese Mischung auf Ihr Haar auf.
• Lassen Sie es eine Stunde einwirken und waschen Sie es dann mit normalem Wasser ab.

Methode 2:

• Den Saft von 2-3 Rüben extrahieren.
• Mischen Sie Rote-Bete-Saft mit 4 Esslöffeln eines Trägeröls wie Kokos- oder Olivenöl.
• Tragen Sie diese Lösung großzügig auf Ihr Haar auf.
• Bedecken Sie Ihr Haar mit einer Plastikkappe, um Haarausfall zu vermeiden.
• Lassen Sie es mindestens eine Stunde lang einwirken.
• Spülen Sie es mit normalem Wasser ab.
• Dieses natürliche Haarfärbemittel hinterlässt einen roten Farbton auf Ihrem Haar, der einige Wochen anhalten kann.

Wie man Rote Bete für gesundes Haar verwendet

Wenn Sie Rüben nicht direkt auf Ihr Haar und Ihre Kopfhaut auftragen möchten, können Sie ihre Vorteile für das Haar nutzen, indem Sie sie als Teil einer ausgewogenen und nahrhaften Ernährung zu sich nehmen. Hier sind einige einfache und köstliche Möglichkeiten, Rote Bete zu Ihren Mahlzeiten hinzuzufügen:

• Geriebene Rüben können zu normalen Salaten oder Kohlsalat hinzugefügt werden.
• Rote Beete zu einer Paste pürieren und mit griechischem Joghurt für einen nahrhaften Dip mischen.
• Trinken Sie täglich 200 ml frischen Rote-Bete-Saft, um den maximalen Nutzen für das Haar zu erzielen. Es ist wichtig, ihn frisch zu konsumieren, da der Saft bei der Lagerung seinen Nährwert verliert. Abgepackter Rote-Bete-Saft enthält normalerweise weniger Nährstoffe zusammen mit zugesetztem Zucker, der schlecht für Ihre allgemeine Gesundheit ist.
• Sie können Rübenblätter auch auf die gleiche Weise wie Spinat kochen und verzehren.

Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung von Rote Bete auf dem Haar

• Die topische Verwendung von Rote Bete zum Färben Ihrer Haare ist völlig sicher, mit wenigen gemeldeten Nebenwirkungen. Es wird jedoch immer empfohlen, vor dem Auftragen auf die Kopfhaut einen Patch-Test durchzuführen, um Allergien oder Nebenwirkungen auszuschließen.
• Wenn Sie unter bereits bestehenden Kopfhauterkrankungen leiden oder empfindliche Haut haben, konsultieren Sie am besten einen Dermatologen, bevor Sie Rote Bete auf Ihre Kopfhaut auftragen.
• Der Verzehr von Rote Bete kann für Patienten mit Diabetes oder Nieren-/Gallenblasensteinen schädlich sein.

letztes Wort

Rote Beete enthält viele Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die helfen, Ihr Haar zu schützen, zu reparieren und zu nähren.

Aber um diese Vorteile zu erzielen, müssen Sie es als Teil einer insgesamt gesunden Ernährung konsumieren. Kein Lebensmittel allein kann Ihre Haarprobleme lösen, und das gilt auch für Rüben.

Darüber hinaus können Sie es topisch verwenden, um Ihrem Haar einen schönen Rot- oder Lilaton zu verleihen. Sie bieten eine sicherere und billigere Alternative zu chemischen Haarfärbemitteln, die Ihre Locken beschädigen und austrocknen.