10 Vorteile von grünem Pfeffer, die Sie kennen sollten
Wenn Sie gerne scharfe Speisen essen, fügen Sie wahrscheinlich allen scharfen Gerichten, die Sie zubereiten, grüne Paprika hinzu, oder? Es gibt viele Menschen, die während der Mahlzeiten eine oder zwei grüne Paprika essen. Aber ist es in Ordnung, grüne Paprika zu konsumieren? Grüner Pfeffer kann sehr gut für Ihre Gesundheit sein. Lassen Sie uns das Gute und das Schlechte an dieser kleinen, aber nützlichen Menge Gewürz untersuchen.
Nährwert von grünem Pfeffer
Grüne Paprikaschoten sind Paprikaschoten, die nicht vollständig wachsen und vor der Reife geerntet werden. Es ist extrem kalorienarm und praktisch fettfrei, was es zu einer großartigen Zutat während Gewichtsverlustprogrammen macht. Grüne Paprika soll eine reiche Quelle wertvoller Nährstoffe für das Wohlbefinden Ihres Körpers sein und enthält eine reichhaltige Mischung aus Vitamin A, C und K und Phytonährstoffen namens Capsaicin, die das Wachstum von Krebszellen im Körper verhindern. Lassen Sie uns nun den Nährwert von grünem Pfeffer anhand der folgenden Tabelle verstehen.
Nährwerte pro 100 Gramm
| Kalorien | 40 |
| Gesamtfett | 0.2 g |
| Natrium | 7 mg |
| Kalium | 340 mg |
| Gesamtkohlenhydrate | 9 g |
| Protein | 2 g |
| Vitamin A. | 2 g |
| Kalzium | 0.01 |
| Vitamin C | 404% |
| Eisen | 6% |
| Vitamin B6 | 15% |
| Magnesium | 6% |
Gesundheitliche Vorteile des Verzehrs von grüner Paprika
Grüner Pfeffer ist nicht nur ein notwendiges Gewürz, um den Gewürzanteil und den Geschmack in Lebensmitteln zu erhöhen; Es ist auch voller natürlicher Vorteile. Hier sind einige der Vorteile und gesundheitlichen Vorteile des Essens von grünem Pfeffer.
1. Kann bei der Behandlung von Hautinfektionen helfen
Grüne Paprika sind mit antibakteriellen Eigenschaften beladen. So hilft es bei der Behandlung von Hautinfektionen und Akne. Es gibt auch eine gesunde und strahlende Haut aufgrund des Vorhandenseins von Vitamin C. Denken Sie jedoch daran, Paprika an einem dunklen und kühlen Ort zu lagern, da Paprika bei Hitze und Licht Vitamin C verlieren kann.
2. Gut für die Gesundheit des Verdauungssystems
Sie sind reich an Ballaststoffen, erleichtern den Stuhlgang und verbessern so die Gesundheit des Verdauungssystems. Der Verzehr von grüner Paprika kann Geschwüren vorbeugen. Menschen, die an Magengeschwüren leiden, wird jedoch empfohlen, keine grüne Paprika zu essen.
3. Hilft beim Abnehmen
Die Aufnahme von grünem Pfeffer in Ihre Ernährung kann aufgrund seiner thermogenen Eigenschaften überschüssiges Körperfett verbrennen. Es hilft auch, den Stoffwechsel zu erhöhen.
4. Kontrolliert den Blutzuckerspiegel
Der regelmäßige Verzehr von grünem Pfeffer kann für Diabetiker von Vorteil sein. Der Verzehr von grünem Pfeffer kann einen Anstieg des Zuckerspiegels im Körper verhindern und ihn ausgleichen.
5. Kann Krebs vorbeugen
Grüne Paprika, die reich an Antioxidantien ist, kann Ihren Körper vor freien Radikalen schützen, die Krebszellen vermehren.
6. Gut fürs Herz
Der Verzehr von grünem Paprika senkt auch den Cholesterin- und Triglyceridspiegel und beugt so Arteriosklerose vor. Es verringert auch die Wahrscheinlichkeit einer Thrombozytenaggregation. Es hilft auch, die fibrinolytische Aktivität zu erhöhen, was die Bildung von Blutgerinnseln verhindern kann, eine häufige Ursache von Herzinfarkten.
7. Hilft bei Erkältungen
Das in grünem Pfeffer enthaltene Capsaicin hat eine stimulierende Wirkung auf die Schleimhäute der Nase. Es hilft auch, dünner zu machen. So läuft der Schleim schnell aus der Nase ab und behandelt Erkältungen.
8. Hilft Stimmungsschwankungen zu bekämpfen
Der Verzehr von grüner Paprika setzt Endorphine frei, die dabei helfen, die Stimmung zu heben und Stimmungsschwankungen zu reduzieren. Es soll auch ein Schmerzmittel sein.
9. Kann Osteoporose vorbeugen
Grüner Pfeffer ist reich an Vitamin K, das bekanntlich das Osteoporoserisiko senkt. Die Capsaicin-Komponente aus grünem Pfeffer kann dazu beitragen, Arthritis vorzubeugen.
10. Gut für die Augen
Grüne Paprika sind reich an Vitamin C und Beta-Carotin, die gut für die Augen und das Immunsystem sind.
Nebenwirkungen von übermäßigem Verzehr von grünem Pfeffer
Im Folgenden sind einige der Nebenwirkungen von grünem Pfeffer aufgeführt:
- Da grüner Pfeffer eine gute Menge an Ballaststoffen enthält, kann der Verzehr zu viel davon zu Bewegungsverlust oder Durchfall führen.
- Eine übermäßige Einnahme von grünem Pfeffer kann eine Proktitis verursachen. Dies kann besonders schmerzhaft sein, wenn Sie an Hämorrhoiden leiden.
- Grüner Pfeffer kann die Hitze in Ihrem Magen erhöhen, was ihn für schwangere Frauen schädlich macht. Wenn Sie zu viele Paprikaschoten in Ihre Ernährung aufnehmen, kann dies die Magenschleimhaut reizen, was zu Magenverstimmungen führen kann.
- Da Paprika einen hohen Anteil an Capsaicin enthält, kann der Verzehr von zu viel Capsaicin für Ihren Körper giftig sein.
- Der Verzehr von viel Peperoni kann dazu führen, dass Ihre Körpertemperatur ansteigt. Körperwärme kann auch Mundwunden verursachen.
Es gibt viele Menschen, die gerne scharfes Essen essen und grünen Pfeffer in ihre tägliche Ernährung aufnehmen. Obwohl es in Ordnung ist, jeden Tag grünen Pfeffer zu konsumieren, sollten Sie ihn in Maßen konsumieren.