Capsaicin: 8 gesundheitliche Vorteile und Vorsichtsmaßnahmen

Capsaicin ist eines der Flavonoide in Peperoni und für deren Geschmack verantwortlich. Viele Kulturen auf der ganzen Welt verwenden Peperoni in ihrer täglichen Küche und profitieren von ihren vielen gesundheitlichen Vorteilen.

Capsaicin kommt in unterschiedlichen Mengen in allen Paprikasorten vor, einschließlich Paprika. Es wird ausgiebig wegen seiner schmerzlindernden Eigenschaften verwendet und untersucht, und Studien haben ergeben, dass es mehr als einen Nutzen hat.

Gesundheitliche Vorteile von Capsaicin

Die Aufnahme von Capsaicinquellen in die Ernährung kann diese gesundheitlichen Vorteile bieten.

1. Verbessert den Stoffwechsel und den Gewichtsverlust

Ein verbesserter Stoffwechsel kann bei der Steigerung der Energie und der Gewichtsreduktion wertvoll sein. Achten Sie darauf, Ihr Essen mit Paprika zu würzen und Paprika zu verwenden, da beides sichere Quellen für Capsaicin sind.

In einer Studie mit 75 Personen reduzierte die Anwendung von 4 mg Capsaicin über 12 Wochen etwa 6 % des gesamten Körperfetts, was sich als vorteilhaft im Kampf gegen Fettleibigkeit erwies.

In einer anderen Studie mit fettleibigen Menschen reduzierte der tägliche Verzehr von 6 mg Capsaicin über 12 Wochen das Bauchfett und einen gewissen Gesamtfettabbau. Es ist auch in der Lage, die Gewichtsabnahme aufrechtzuerhalten, indem es dem Körper hilft, Fett als Energiequelle zu nutzen.

2. Fördert ein gesundes Herz

Herzerkrankungen werden in der heutigen Welt immer häufiger. Unbehandelte oder nicht behandelte Herzerkrankungen können zu weiteren Komplikationen und sogar zum Tod führen.

Glücklicherweise können Ernährungsumstellungen wie die Aufnahme von Capsaicin-reichen Lebensmitteln in die Ernährung helfen.

In einer Studie hatten Personen, die 4 Monate lang zweimal täglich 3 mg Capsaicin einnahmen, einen reduzierten Gesamttriglyceridspiegel (eine Art von Fett, das an Atherosklerose und erhöhtem Bauchfett beteiligt ist). Die Studie legte nahe, dass Capsaicin das Risiko von Herzerkrankungen wirksam reduziert.

Capsaicin ist auch an der Senkung des Bluthochdrucks beteiligt, indem es Substanzen im Körper beeinflusst, die die Blutgefäße entspannen, um den Blutfluss zu erleichtern. Tierstudien haben auch ergeben, dass Capsaicin die im Urin ausgeschiedene Natriummenge erhöht und hilft, den Blutdruck bei einer salzreichen Ernährung zu senken.

3. Lindert Schmerzen

Viele topische Schmerzmittelsalben enthalten Capsaicin wegen seiner starken schmerzlindernden Wirkung. Experten haben festgestellt, dass Capsaicin das Schmerzempfinden erhöht, wenn es zum ersten Mal verwendet wird, bevor es sediert wird. Wiederholte Anwendung führt dazu, dass die schmerzempfindlichen Nerven ihre Fähigkeit verlieren, Schmerzen zu erkennen, wodurch Beschwerden reduziert werden.

Cremes mit Capsaicin sind besonders nützlich für Menschen mit Osteoarthritis (gewöhnliche Gelenkschmerzen) und Muskelverspannungen.

4. Reduziert Migräne

Die natürliche schmerzlindernde Aktivität von Capsaicin lindert auch Migräne und Cluster-Kopfschmerzen. Menschen, die an Migräne leiden, leiden unter lähmenden Schmerzen, die ihre Arbeit und ihr tägliches Leben beeinträchtigen können.

Die topische Anwendung von Capsaicin reduziert Migräne-Kopfschmerzen, indem es Nerven und Blutgefäße entspannt und dadurch Schmerzen lindert.

5. Steuert Diabetes

Zusätzlich zu seiner Rolle bei der Verbesserung der Herzgesundheit und der Gewichtsabnahme hat Capsaicin auch antidiabetische Wirkungen.

Tierstudien zeigen, dass die tägliche Einnahme von 6 mg Capsaicin über 28 Tage die intestinale Zuckeraufnahme verringert und die Insulinmenge erhöht. Diese beiden Funktionen wirken zusammen, um den Blutzuckerspiegel effektiv zu senken.

Nicht nur das, es wurde auch festgestellt, dass Capsaicin Komplikationen von Diabetes wie diabetische Neuropathie oder Nervenschmerzen verbessert.

6. Behandelt Psoriasis

Psoriasis ist eine Hauterkrankung, bei der rote, geschwollene, juckende Flecken auftreten. Es verursacht Unbehagen, Trockenheit und sogar Blutungen. Die meisten Fälle von Psoriasis werden mit topischen medizinischen Cremes behandelt.

In letzter Zeit haben Capsaicin-Cremes ihren Platz bei der Behandlung von Entzündungen, Juckreiz und Schmerzen gefunden, die durch Psoriasis verursacht werden.

7. Es kann helfen, Halsschmerzen zu lindern

Capsaicin kann zur Behandlung von Halsschmerzen verwendet werden, die Patienten nach einer Operation haben können. Bei Menschen mit Schluckbeschwerden kann Capsaicin auch die Empfindlichkeit des Hustenreflexes verbessern.

8. Kann Krebs verhindern

Es ist bekannt, dass Capsaicin eine schützende Rolle gegen Krebs spielt.

In Labor- und Tierversuchen konnte Capsaicin die Ausbreitung von Krebszellen bei verschiedenen Krebsarten reduzieren. Es wirkt auch als Antioxidans, das die Aktivität freier Radikale reduziert, die gesunde Zellen schädigen und sie in Krebszellen verwandeln können.

Beachten Sie jedoch, dass Capsaicin allein bei der Behandlung von Krebs nicht nützlich sein kann. Viele Behandlungen sind erforderlich, und Sie sollten einen Arzt aufsuchen, um die richtige Behandlung zu erhalten.

Zu beachtende Vorsichtsmaßnahmen

Obwohl Capsaicin viele gesundheitliche Vorteile hat, muss beim Konsum darauf geachtet werden, dass ein übermäßiger Konsum vermieden wird.

Einige der damit verbundenen Risiken umfassen:

• Übelkeit
• Erbrechen
• Sodbrennen
• Infektionen der Nasennebenhöhlen und der oberen Atemwege
• Kopfschmerzen
• Verdauungsstörungen
• Schwindel
• Magen Geschwür
• Halsschmerzen

Häufig gestellte Fragen zu Capsaicin

Funktionieren Capsaicin-Ergänzungen?

Capsaicin-Ergänzungen sind leicht erhältlich und im Allgemeinen sicher zu konsumieren. Konsultieren Sie jedoch einen Arzt, um eine sichere Dosis für Sie zu bestimmen.

Wer sollte die Einnahme von Capsaicin vermeiden?

Menschen, die allergisch sind und solche, bei denen Nebenwirkungen wie die oben aufgeführten auftreten, müssen die Einnahme von Capsaicin sofort beenden.

letztes Wort

Capsaicin wird auf natürliche Weise aus Paprika und anderen Peperoni gewonnen und ist eine unterschätzte Verbindung mit vielen gesundheitlichen Vorteilen. Es kann verschiedene Arten von Schmerzen lindern, den Stoffwechsel ankurbeln, um die Gewichtsabnahme zu unterstützen, die Herzgesundheit verbessern und vor Diabetes schützen.

Capsaicin ist im Allgemeinen sicher zu konsumieren und kann bei übermäßiger Einnahme oder bei Menschen mit Allergien einige Nebenwirkungen haben.