Essiggurken während der Schwangerschaft essen – Nutzen und Risiken für die Gesundheit

Während der Schwangerschaft entwickeln die meisten Frauen Heißhungerattacken. Diese Sehnsüchte können von Person zu Person unterschiedlich sein. Turbulente Schwangerschaftshormone können dazu führen, dass manche Frauen sich nach ungewöhnlichen Nahrungsmitteln wie Gurken sehnen. Während das Verlangen nach Gurken in einigen Fällen ihr Verlangen nach scharfem Essen stillen kann, finden andere, dass der Verzehr von Gurken hilfreich ist, um eines der häufigsten Symptome einer Schwangerschaft zu verhindern, nämlich morgendliche Übelkeit.

Das Wichtigste, an das Sie sich hier erinnern sollten, ist, nicht einem übermäßigen Verlangen zu erliegen. Es wird nicht empfohlen, täglich Gurken zu essen. In Maßen zu essen ist eine klügere Methode, um mit Heißhunger umzugehen, um spätere Probleme zu vermeiden.

Warum sehnen sich schwangere Frauen nach Gurken?

hormonelle Wirkung

Schwangerschaftshormone wie Östrogen oder andere Hormone beeinflussen den Geruchs- und Geschmackssinn. Daher schmeckt eine Frau während ihrer Schwangerschaft Lebensmittel anders als zuvor. Bestimmte Lebensmittel wie Gurken können ihren erhöhten Geschmacks- oder Geruchssinn sättigen, weshalb schwangere Frauen dazu neigen, Gurken zu bekommen.

Emotionaler Stress

Eine schwangere Frau kann sich bei Stress nach Komfortnahrung wie Gurken sehnen.

Nährwertangaben zu Gurken

Im Großen und Ganzen ist der Nährwert von Gurken im Grunde nicht viel. Pickles haben weniger Cholesterin und sind sehr eiweiß- und fettarm. Gurken können eine gute Quelle für Eisen und Natrium sein. Sie können auch etwas Kalzium, Ballaststoffe und Vitamin C liefern. Jede Gurke kann eine andere Menge an Natrium, Fett und Kalorien enthalten. Daher ist es wichtig, die Produktbeschreibung im Detail auf Nährwertangaben zu überprüfen. Obwohl Essiggurken selbst nicht viele Mineralien und Vitamine enthalten, kann der Verzehr von Essiggurken mit einer Mahlzeit den probiotischen Gehalt dieser Mahlzeit erhöhen.

Ist der Verzehr von Gurken in der Schwangerschaft sicher?

Der Verzehr von Gurken erfordert begrenzte Maßnahmen, um während der Schwangerschaft nicht schädlich zu sein. Es wird jedoch nicht empfohlen, Gurken während der Schwangerschaft zu einem Teil Ihrer täglichen Ernährung zu machen. Übermäßige Essiggurken während der Schwangerschaft können zu bestimmten gesundheitlichen Problemen führen. Mäßigung sollte der Leitfaktor sein, wenn Sie dazu neigen, nach diesem Einmachglas zu greifen!

Darüber hinaus ist es wichtig, während der Schwangerschaft neben dem wachsenden Fötus auch auf Ihre Nahrungsaufnahme für Ihre Gesundheit zu achten. Pickles enthalten nicht viel Nährwert. Daher wird ihr Verbrauch auf ein Minimum beschränkt. Darüber hinaus sollten Sie auch zu scharfe Gurken vermeiden. Bei anhaltenden Zweifeln ist es immer ratsam, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren.

Vorteile des Essens von Gurken während der Schwangerschaft

Es ist nicht nur eine Fantasie für schwangere Frauen, während ihrer Schwangerschaft gelegentlich Heißhunger auf Gurken zu bekommen. Das Essen von Gurken in Maßen während der Schwangerschaft kann auf folgende Weise von Vorteil sein:

1. Hilft, das richtige Elektrolytgleichgewicht aufrechtzuerhalten

Mineralien wie Natrium und Kalium sind wichtige Elektrolyte im Körper, die eine Schlüsselrolle bei der Ermöglichung einer ordnungsgemäßen elektrischen Übertragung durch unser System spielen. Während der Schwangerschaft benötigt Ihr Körper möglicherweise größere Mengen an Elektrolyten, um den Bedarf eines sich entwickelnden Fötus zu decken. Diese Essiggurken können in kleinen Mengen verzehrt werden, da Essiggurken eine große Menge an Natrium und Kalium enthalten.

2. Cholesterinfrei und fettarm

Pickles enthalten kein Cholesterin und keine Fette. Daher können Gurken eine gute Wahl für gesunde Snacks während der Schwangerschaft sein, da sie nicht zum Gewicht beitragen. Ziehe in Erwägung, ungesüßte Gurken zu wählen, um die Kalorien gering zu halten.

3. Fördert die Verdauung

Es wird angenommen, dass Essiggurken wirken die Verdauung verbessern Und bis zu einem gewissen Grad sogar die Immunfunktion. Gurken können gesunde Bakterien enthalten, die verhindern, dass sie verderben. Der Verzehr von Gurken kann also dazu beitragen, die guten Bakterien in Ihrem Verdauungssystem zu vermehren, was dazu beitragen kann, eine Menge von zu bekämpfen Verdauungsprobleme.

4. Antioxidative Eigenschaften

Essiggurken sollen Antioxidantien enthalten. Eingelegtes Obst oder Gemüse wird normalerweise nicht gekocht, wodurch die Antioxidantien erhalten bleiben. Antioxidantien helfen, den Körper vor freien Radikalen zu schützen.

5. Vitamin- und Mineralstoffquelle

Der Verzehr frischer Gurken aus verschiedenen Gemüse- und Obstsorten wie Amla kann wichtige Vitamine wie Vitamin A, C, K und Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Kalium liefern, die das Risiko, während der Schwangerschaft Krankheiten zum Opfer zu fallen, verringern können, indem sie Ihr Immunsystem stärken.

Die Gefahr des Verzehrs von Gurken während der Schwangerschaft

Fast alle Gurken sind reich an Salz. Salz wird Essiggurken zugesetzt, weil es den Geschmack verbessert und als antimikrobielles Mittel wirkt und dazu beiträgt, Essiggurken zu konservieren, indem unerwünschte Pilze, Hefen und Bakterien blockiert werden. Eine übermäßige Salzaufnahme durch Gurken während der Schwangerschaft kann zu Bluthochdruck während der Schwangerschaft führen, der zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen kann.

Darüber hinaus enthalten die meisten Gurken große Mengen Öl, was die Wachstumschancen erhöhen kann Cholesterin und Körperfett während der Schwangerschaft. Das Essen von sehr scharfen Gurken oder Gurken mit chemischen Konservierungsmitteln kann während der Schwangerschaft zu Blähungen oder Blähungen führen.

Vorsichtsmaßnahmen beim Essen von Gurken

Pickles und Schwangerschaft sind möglicherweise nicht ganz günstig. Einige der Vorsichtsmaßnahmen, die Sie beachten sollten, wenn Sie während der Schwangerschaft ein Verlangen nach Gurken haben, sind:

• Der übermäßige Verzehr von Gurken kann zu Austrocknung führen. Stellen Sie daher sicher, dass Sie viel Wasser und gesunde Flüssigkeiten trinken, um ausreichend hydratisiert zu bleiben. Darüber hinaus kann das Trinken von Wasser auch dazu beitragen, den Natriumspiegel in Ihrem Körper auszugleichen.
• Wenn Sie während der Schwangerschaft zu Gastritis neigen, ist es am besten, während dieser Zeit Gurken zu vermeiden.
• Verzichten Sie auf den Verzehr von sehr scharfen Gurken, da dies Ruhr und Verdauungsprobleme wie Sodbrennen und Übersäuerung verursachen kann.
• Natriumreiche Gurken können während der Schwangerschaft zu Bluthochdruck führen, der die Entwicklung des Fötus beeinträchtigen kann.
• Der Verzehr von Gurken, die überschüssige chemische Konservierungsstoffe verarbeiten, kann während der Schwangerschaft unnötige Komplikationen verursachen.
• Der Verzehr von hausgemachten Mangogurken während der Schwangerschaft kann Spuren von Listerien enthalten, die für die Schwangerschaft gefährlich sein können.
• Vielleicht möchten Sie eine Charge ungesüßter Gurken wählen, um eine mögliche Gewichtszunahme zu vermeiden.

Achten Sie darauf, während der Schwangerschaft gelegentlich Gurken zu essen. Das gelegentliche Ausblenden von Heißhunger ist nicht schädlich. Pickles können, wenn sie in kleinen Mengen konsumiert werden, einige Vorteile bieten. Wenn Sie Gurken auf dem Markt kaufen, wählen Sie die Bio-Sorte, die frei von chemischen Konservierungsmitteln ist. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie schwanger sind, bevor Sie Gurken essen, und besprechen Sie Ihre Bedenken hinsichtlich der Sicherheit und möglichen allergischen Reaktionen.